老年人每天喝多少奶粉

Ⅰ 70歲以上老年人每天喝多少牛奶合適

老年人每天喝1—2杯牛奶合適。

牛奶中有豐富的維生素A、維生素D、維生素E和維生素K等，回還有豐富的答礦物質，其中尤其鈣、磷、鐵和碘最為重要，與其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的鈣和磷。

老年人只要每日堅持飲用1—2杯牛奶，並注意科學的飲用方法，就可以充分利用牛奶中的營養價值，使老年朋友得到良好的保健和健康。

(1)老年人每天喝多少奶粉擴展閱讀：

不適合喝牛奶的人：

1、乳糖不耐受人群

每100毫升牛奶中含有大約4.5克的乳糖，其需要被乳糖酶分解為更小的分子才能被人體消化吸收，而有些人自身乳糖酶分泌少，不能分解乳糖。

2、對牛奶過敏者

有些人會因為免疫系統紊亂而引起機體對牛奶蛋白質的過敏，可能會出現腹瀉、哮喘、鼻炎、蕁麻疹等過敏反應。

3、反流性食管炎者

牛奶有降低下食管括約肌壓力的作用，從而增加胃液或者腸液的反流，加重食管炎。

參考資料來源：

人民網-老年人不能少的牛奶 每天喝有哪些好處

人民網-牛奶喝多會胖 一天喝多少牛奶比較好？

Ⅱ 老年人一天應該喝多少牛奶

牛奶是眾所周知的天然營養食品。目前我國牛奶的生產量增長很快，市場供應充裕，喝奶的老年人也日益增多，但從總體來說，我國老年人每日喝奶的比例和飲奶量還比較低，特別是農村和一些中小城市老年人群喝奶的比例和數量很少，遠不及大城市。所以有必要廣泛宣傳對牛奶有益健康，提倡天天喝奶，養成一生喝奶的習慣。

建議：

一、每天應該喝多少奶？老年人應養成天天喝奶的習慣，因為老年人隨著年齡增長，器官日益老化，咀嚼、消化、吸收和利用食物中營養物質的能力下降，需要多攝食一些易於消化、便於食用的營養豐富的食物，牛奶正符合這一要求。老年人常飲牛奶，可以獲得優質蛋白質、鈣、維生素A、共軛亞油酸、乳清酸及其它多種微營養素，可以減少骨礦物質的流失，有利預防骨質疏鬆症，增強體質，提高生活質量。老年人每天應喝一至二杯奶，如每日喝二杯奶就可以滿足50以上鈣的需要。

二、何時喝奶好？一般說只要需要，一天中任何時間都可喝奶，並無特別的限制，但喝奶的速度不要太快，如果一天二杯，以早晚各一杯，或上午、下午各一杯為好，不要集中一次喝兩大杯奶，因為分開喝有利營養均衡攝入。

飯前喝奶還是飯後喝奶好？按一般規律以就餐時或餐後喝奶較科學。因為在餐前喝奶有可能影響正餐，如在距晚餐前一小時喝奶的話，有可能影響晚餐的胃口。如早餐一杯奶，一份主食（饅頭、麵包、餅……）、一個蛋或一塊豆腐乾，如能加上幾片黃瓜或番茄就更好了。餐後喝奶也可以，如午餐或晚餐後喝上一杯酸奶，這樣使人口感清爽不膩促進消化。有些老人也可放在午睡後（下午二~三時）或晚上睡前二~三小時喝一杯，可有利於睡眠，但最好不要在臨睡時喝奶，以免引起胃部飽脹不適。有的人早上空腹喝一杯奶就去鍛煉也不科學，最好在喝奶時加一些主食如一片麵包等，這樣可以使營養搭配更合理。

三、豆漿能否替代牛奶補鈣？豆漿是一種很好的食品，其含有的蛋白質也是優質蛋白質，但是從補鈣的角度來看，豆漿不能替代牛奶。據中國食物成分表提供的數據每100毫升豆漿中含鈣10毫克，其含鈣量只相當於牛奶的十分之一，所以用豆漿來替代牛奶補鈣是不妥當的。如用豆類食品來補充鈣，應該攝入豆腐乾、百葉等豆製品，而非豆漿。

四、喝牛奶肚子不舒服怎麼辦？有些人喝奶會肚子脹氣或腹瀉。這種情況在我國老年人中比較多見，大多數是由於小腸中消化牛奶中乳糖酶缺乏所致，屬於遺傳缺陷。如遇到這種情況，可以改喝酸奶或低乳糖奶，也可以試試從少量開始如1/4杯~1/3杯喝起，堅持喝，幾個星期後也會促使乳糖酶的分泌來改善喝奶脹氣的情況。

五、鈣片和牛奶同時吃可以嗎？牛奶與鈣片同時吃沒有嚴格的禁忌，但是最好不要放在一起吃，牛奶是含鈣豐富的食品，加上鈣片，有可能一次鈣的攝入量過高，這樣不利於鈣的均衡吸收利用，並注意也不要把含草酸高的食物和牛奶放在同一餐同一時間吃，這樣會減少鈣的攝入。

六、奶粉與鮮奶如何折算？

有的老年人平時喜歡飲用沖調奶粉，這樣做也是可以的，當然鮮奶和一般奶粉在活性成分和維生素是有一些區別的，如用奶粉沖調按1份奶粉加7份水的比例，其主要營養素與鮮奶差不多，如果一天喝一杯奶，一月就消費850克奶粉，一天喝二杯奶一月就需1700克奶粉。

Ⅲ 一天喝多少量的中老年奶粉比較好

牛奶是眾所周知的天然營養食品。目前我國牛奶的生產量增長很快,市場供應充裕,喝奶的老年人也日益增多,但從總體來說,我國老年人每日喝奶的比例和飲奶量

Ⅳ 老年人喝奶粉一次幾勺

如果是搪瓷的勺子，兩勺就可以，喝太多了，容易不消化呀。

Ⅳ 老年人每天喝牛奶喝多少為宜

大家都知道，老年人的生活中一定要注意自己的飲食習慣，就應該適當的去補充一些蛋白質和維生素的，可是他叫她媽是堂生物，如何才可以健康的去喝奶，老年人每天應該喝多少牛奶才是最適合的呢？如何喝才可以讓自己的身體更加健康呢？那麼為大家來介紹一下的吧。

1、每人每天喝多少奶為好?

牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。

一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。經濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。

每天喝多少牛奶最好

2、什麼時候喝牛奶好?

牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。「早中晚都行，最好飯後飲」。

3、喝奶「鬧肚子」怎麼辦?

「從少到多慢慢加，改喝酸奶為最佳」。有些人對喝牛奶不習慣，身體不適應，喝後常發生腹漲、輕微腹痛和腹瀉，這是一種「乳糖不耐症」，而以亞洲有「乳糖不耐症」的人群較多。克服的辦法：一是可以通過由少到多，逐步增加喝奶量，以誘導乳糖分解酶的產生，慢慢適應;二是可以改喝酸牛奶，因酸牛奶經乳酸菌發酵後大部分乳糖已被分解。可以說，酸奶是更適合東方人飲用的奶製品。

4、晚上喝牛奶能有助睡眠嗎?

據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。因此，專家建議在傍晚或臨睡前半小時喝一杯牛奶，有安神作用，可以促進睡眠。可以想像，忙完一天的工作，喝上一杯溫熱的牛奶，伴隨著幽幽的奶香，進入甜蜜的夢鄉，這是何等溫馨的享受，大家可以一試。「睡前一杯奶，入睡來得快」。

5、喝酸牛奶好嗎?

酸牛奶是普通牛奶經乳酸菌發酵後具有特殊風味的乳製品，可增加部分維生素和生物活性物質，其營養成分比牛奶更趨完善，更有助於消化吸收。酸牛奶中的活乳酸菌還能促進人體腸道菌群的和諧平衡和有毒有害物質排出體外，具有一定的防病保健功能。有人稱它是「腸道的清道夫」，也有人形容它「酸酸的，甜甜的，初戀般的感覺」。但要注意的是，喝前不要加熱，不宜與抗生素葯物同時服用，不宜給嬰兒餵食。

6、喝牛奶補鈣真是最好嗎?

牛奶不僅為人體提供優質蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，而且富含天然乳鈣，鈣磷比例適宜，有利於消化吸收，被公認為是最優質的鈣源，比服用補鈣制劑更經濟、更有效。據科學計算，每天喝2—3瓶奶，加上正常飲食，可基本滿足人體對鈣的需求。專家稱，正常人每天需要鈣800—900mg，正常食物提供400mg左右，還有400mg左右通過喝奶補充為最好。「要得腿腳好，天天多喝奶」。但要注意不宜與含草酸多的蔬菜(菠菜等)和鞣酸多的水果(柿子等)及濃茶同食。

Ⅵ 老年人每天喝多少牛奶合適

由於牛奶中含有一種具有催眠作用的物質，因此可在每晚臨睡前半小時專飲200毫升左右的牛奶。屬新鮮消毒奶無須煮沸，溫熱後即可飲用；
隔夜冷藏存放的消毒奶只需加熱煮沸即可，千萬不要將其反復煮沸，因為這樣會破壞牛奶中所含的維生素，降低牛奶的營養價值。

Ⅶ 老年人喝奶粉一天幾次,一次幾勺

奶粉，這個不僅是嬰兒可以喝，老年人也是可以喝的，不過這個也是要看人群的，那麼中老年奶粉一天喝幾次?適合多少歲：
中老年奶粉一天喝幾次：
喝兩次，早晚各一杯比較好。
說明：
飯後吃，飯前空腹喝奶對胃不好。如果放在早餐飲用就不要空腹喝，應該同時進食適量的糧谷類食品(如饅頭、麵包、餅乾等)，一方面充分利用了牛奶優質蛋白質的營養價值，又補充了谷類食物中賴氨酸的不足，同時又能保證足夠的能量供應;另一方面固體食物可增加牛奶在胃腸道內的駐留時間，更有利於牛奶的消化吸收。
具體喝幾次其實是沒有明確規定的，主要還是根據個人的飲食習慣來定，中老年人一般每天喝兩杯就足夠了。

中老年奶粉適合多少歲：
女性50歲以上,男性60歲以上。
說明：
中老年奶粉其實沒有嚴格的年齡限制。
人到了五十歲左右的時候，身體的各項機能退化，代謝能力減弱，運動能力下降，身體開始變「弱」。所以特殊的身體狀況就需要特殊的營養呵護，而中老年奶粉就是針對中老年人士定製的奶粉。
在中老年階段，由於鈣質流失導致骨密度下降，人很容易就會患上骨質疏鬆，所以會出現駝背，牙齒松動之類的。
也是在50歲左右，就需要預防各類慢性病了，比如心血管病，高血脂、高血壓、老年痴呆等，都是多發於老年人群，這時候可以選擇添加特殊營養物質的奶粉。
中老年奶粉一般是一天喝兩次，一般是女性50歲以上的人才比較適合喝。

Ⅷ 60歲的老年人一天喝多少奶合適

牛奶的營養價值已得到廣泛認同，但只有適當的飲用方法才能起

到應有的保健作用。老年人，尤其是骨質疏鬆、缺鐵性貧血、腹部術後病人和需長期服用抗生素的病人等應如何飲牛奶，能不能飲牛奶，則更有講究——

奶是通行世界的營養

保健食品，是一種營養素種類齊全、數量充足、質量高的天然食物。牛奶蛋白質營養價值高，易於消化吸收，並含有豐富的礦物質及微量元素，而膽固醇含量低，是一種特別有益於老年人健康的營養保健飲料。

雖然牛奶的營養價值很高，但飲用方法不當也起不到應有的保健作用。有的老年人因進食量少，早餐只喝一杯牛奶。這樣牛奶里寶貴的優質蛋白起不到修復、更新組織及提高免疫機能、促進新陳代謝等生理功能而只能供給機體一定的能量，這其實是一種浪費。正確的方法應該是先吃一定數量的澱粉類主食，如米、面等，再飲用牛奶，這樣，澱粉類食物提供機體所需能量，蛋白質就可充分發揮其生理功能。

需要注意的是牛奶的飲用方式。實驗證明，每天少量多次飲奶比一次直接飲用，鈣的吸收率要高。因此建議每天將500毫升牛奶分2—3次

飲用。由於牛奶中含有一種具有催眠作用的物質，因此可在每晚臨睡前半小時飲200毫升左右的牛奶。新鮮消毒奶無須煮沸，溫熱後即可飲用；隔夜冷藏存放的消毒奶只需加熱煮沸即可，千萬不要將其反復煮沸，因為這樣會破壞牛奶中所含的維生素，降低牛奶的營養價值。

骨質疏鬆以及由其引起的骨折嚴重地影響老年人的生活質量。營養調查報告顯示，鈣的攝入量與骨折的發生有密切的關系。如果每日鈣攝

人量低於470毫克，發生骨折的幾率是那些日均鈣攝入量超過750毫克者的2．5倍。當前市場上各樣的補鈣保健品令人眼花繚亂，其實牛奶就是補鈣佳品，既經濟又實惠。一項對286名50歲以上老年人進行的骨密度及其相關因素調查結果表明，隨年齡的增長骨密度呈現下降的趨勢，適度運動及經常飲用牛奶可延緩骨密度降低，預防骨折的發生。牛奶中

所含的乳糖具有促進鈣吸收的作用，其鈣磷比例適宜，吸收率高，是補充鈣質的良好食物來源。老年人鈣的推薦供給量是每天800毫克。每100毫升牛奶可提供100毫克鈣。這樣每天飲用牛奶500毫升，再加上其他

食物中提供的鈣即可滿足生理需求。

Ⅸ 70歲老人喝牛奶一次喝多少好，一天喝多少好

可以選擇蒙牛老年人多維高鈣奶粉。
可以有效的補充老年人所需要的鈣質。

增強免疫力等功專能屬。
一碗牛奶大約是200到250毫升 一天早晚各一碗,就是400到500毫升 一般的人,一天1碗 喜歡牛奶的人,可以喝2碗,太多就沒有必要了 因此建議是每天一碗。

Ⅹ 60歲的老年人一天喝多少奶合適如題 謝謝了

牛奶的營養價值已得到廣泛認同，但只有適當的飲用方法才能起 到應有的保健作用。老年人，尤其是骨質疏鬆、缺鐵性貧血、腹部術後病人和需長期服用抗生素的病人等應如何飲牛奶，能不能飲牛奶，則更有講究—— 奶是通行世界的營養 保健食品，是一種營養素種類齊全、數量充足、質量高的天然食物。牛奶蛋白質營養價值高，易於消化吸收，並含有豐富的礦物質及微量元素，而膽固醇含量低，是一種特別有益於老年人健康的營養保健飲料。 雖然牛奶的營養價值很高，但飲用方法不當也起不到應有的保健作用。有的老年人因進食量少，早餐只喝一杯牛奶。這樣牛奶里寶貴的優質蛋白起不到修復、更新組織及提高免疫機能、促進新陳代謝等生理功能而只能供給機體一定的能量，這其實是一種浪費。正確的方法應該是先吃一定數量的澱粉類主食，如米、面等，再飲用牛奶，這樣，澱粉類食物提供機體所需能量，蛋白質就可充分發揮其生理功能。 需要注意的是牛奶的飲用方式。實驗證明，每天少量多次飲奶比一次直接飲用，鈣的吸收率要高。因此建議每天將500毫升牛奶分2—3次 飲用。由於牛奶中含有一種具有催眠作用的物質，因此可在每晚臨睡前半小時飲200毫升左右的牛奶。新鮮消毒奶無須煮沸，溫熱後即可飲用；隔夜冷藏存放的消毒奶只需加熱煮沸即可，千萬不要將其反復煮沸，因為這樣會破壞牛奶中所含的維生素，降低牛奶的營養價值。 骨質疏鬆以及由其引起的骨折嚴重地影響老年人的生活質量。營養調查報告顯示，鈣的攝入量與骨折的發生有密切的關系。如果每日鈣攝 人量低於470毫克，發生骨折的幾率是那些日均鈣攝入量超過750毫克者的2．5倍。當前市場上各樣的補鈣保健品令人眼花繚亂，其實牛奶就是補鈣佳品，既經濟又實惠。一項對286名50歲以上老年人進行的骨密度及其相關因素調查結果表明，隨年齡的增長骨密度呈現下降的趨勢，適度運動及經常飲用牛奶可延緩骨密度降低，預防骨折的發生。牛奶中 所含的乳糖具有促進鈣吸收的作用，其鈣磷比例適宜，吸收率高，是補充鈣質的良好食物來源。老年人鈣的推薦供給量是每天800毫克。每100毫升牛奶可提供100毫克鈣。這樣每天飲用牛奶500毫升，再加上其他 食物中提供的鈣即可滿足生理需求。