老年人立腳尖

1. 老年人腳尖疼怎麼辦

你好！
可能是血氣不足，腳尖末稍血氣循環緩慢，中指也屬心經。請試用艾條炙炙腳指和腳底，經常泡熱姜水，對她老人家也有一定幫助。腳底是全身穴位反射區經常柔按對身體好。

2. 我能立腳尖但是不能堅持怎麼辦

穿芭蕾舞鞋，努力練習就好

3. 老年人前腳掌踮腳尖走好嗎

用前腳掌走路 能加速血液循環 非常不錯 可以嘗市

4. 經常踮腳尖的好處

腳跟與人體的腎經關系密切，踮起腳尖可刺激足少陰腎經（起於足小趾下，斜行於足心湧泉穴，沿足跟部上行）、疏通足三陰經，使體內的氣向上運行，從而溫補腎臟、激發中氣、改善腎功能，不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護心血管健康、鍛煉小腿肌肉、增強踝關節穩定性等作用。

在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的迴流，加速血液循環，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。

(4)老年人立腳尖擴展閱讀：

踮腳尖在古代就早已被運用，原稱「敦踵法」，新出土的西漢初期的《引書》中就有「敦踵以利胸中」和「敦踵，一敦左，一敦右，三百而已」的記載。

具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦，其最後一勢動作名為「背後七顛百病消」，這個動作也正是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震盪，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。

具體做法是：踮著腳尖走路，或者把足尖翹起來，用足跟行走，這兩種踮腳走路方法可交替進行，次數和間隔時間根據自身情況控制，循序漸進，以感覺舒適、輕松為宜。

參考資料：人民健康網-經常踮踮腳 按摩五臟六腑消百病

5. 老人腳尖疼怎麼辦

腿腳麻木的原因很多:如腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄、脊椎滑脫、脊椎腫瘤,血液循環不暢,著涼,受潮,都可能引起腿腳麻木。

6. 點腳尖對身體有什麼好處

1. 一、踮腳尖是個很不錯的有氧運動，它能使人的心率保持在每分鍾150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康。

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   二、踮腳尖不受場地限制，只要是站立的狀態隨時隨地都可以做到。基本方法：首先把雙腳並攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆落下，重復20—30次。別看方法簡單，可健身效果不錯。

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   三、踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。所以，當你工作、學習、下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢。而且，踮腳運動時還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。

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   四、還有踮腳走路，就是把腳跟提起完全用腳尖來走路，行走百步。這樣可以鍛煉我們的小腿後側肌肉。從經絡角度看，有利於通暢足三陰經。再就是把腳尖翹起來用腳跟走路，這樣還可以練小腿前側的肌肉，行走百步，可以疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身。當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒。患有較嚴重的骨質疏鬆症的人最好不做。

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   五、踮腳尖的確是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鍾150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。

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   六、踮腳尖走路：因人而異，每次走30～50步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重復幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕松為宜。初始練習者可以扶著牆，熟練以後就不用藉助外物了。

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   七、坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水平，可將兩個礦泉水瓶或者寵物放在大腿上，進行負重練習，每次踮30～50次，速度自我調節。

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   八、躺著勾腳尖：卧床休息時，兩腿並攏伸直，將腳尖一勾一放，可以兩腳一起做，也可進行單腳練習。如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20～30次，速度自我調節。

7. 多長時間可以立腳尖

練的時候先穿抄軟鞋壓壓腿、做做中間組合、活動半個小時左右再換足尖鞋、從扶把練起、半腳間的動作用腳尖做、練練腳尖的移動什麼的、這個可以慢慢來、但一定不要死抓著把桿、形成依賴就不好了
你覺得自己可以穩步移動、撒手也很輕松的時候就可以練練中間的小組合了~
往後就看你自己了、從兩個腳立、到輕松搗腳、再到一個腳立、然後轉圈圈~~~
哈哈、加油哦~等著看你翩翩起舞~

8. 老年人男前列腺增生腳尖立起來是不是小便好一些

你好！這個沒有必然的聯系。小便的好差，與前列腺大小及前列腺有沒有引起尿道梗阻有關系。

9. 踮腳尖的人不能久立指什麼人

你好，墊腳尖的人不能久立，這是正常人，因為正常人墊腳尖都是不能久立的，除非是跳芭蕾舞演員可以這樣。

10. 點腳尖站立有什麼養生效果

一、踮腳尖是個很不錯的有氧運動，它能使人的心率保持在每分鍾次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康。
二、踮腳尖不受場地限制，只要是站立的狀態隨時隨地都可以做到。基本方法：首先把雙腳並攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆落下，重復20—30次。別看方法簡單，可健身效果不錯。
三、踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量。所以，當你工作、學習、下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢。而且，踮腳運動時還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
四、還有踮腳走路，就是把腳跟提起完全用腳尖來走路，行走百步。這樣可以鍛煉我們的小腿後側肌肉。從經絡角度看，有利於通暢足三陰經。再就是把腳尖翹起來用腳跟走路，這樣還可以練小腿前側的肌肉，行走百步，可以疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身。當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒。患有較嚴重的骨質疏鬆症的人最好不做。
五、踮腳尖的確是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心率保持在每分鍾150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。

六、踮腳尖走路：因人而異，每次走30～50步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重復幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕松為宜。初始練習者可以扶著牆，熟練以後就不用藉助外物了。
七、坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水平，可將兩個礦泉水瓶或者寵物放在大腿上，進行負重練習，每次踮30～50次，速度自我調節。
八、躺著勾腳尖：卧床休息時，兩腿並攏伸直，將腳尖一勾一放，可以兩腳一起做，也可進行單腳練習。如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20～30次，速度自我調節。