老年人記憶力不好了怎麼辦

⑴ 老年人記憶不好怎麼辦

記憶力不好可以訓練~
建議你去買一些關於訓練記憶的書。比如《55天健腦操2》等等`
我去網上找了一些增強記憶的方法：
增強記憶力十法
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時復習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
提高記憶力的十五個要點
怎樣才能提高我們的記憶力？
一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來。
二、 疲勞會降低大腦的工作效率。
三、 必須自信"一定能夠記住"
四、 要找出適合自己特點的記憶方法。
五、 對記憶的對象要有興趣
六、 強烈的動機可以促進記憶。
七、 和愉快的事情相聯系容易記憶。
八、 刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。
九、 細致地觀察能幫助記憶。
十、 充分理解被記憶的對象
十一、 用形象來掌握被記憶的對象。
十二、 把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。
十三、 辨別特徵記憶法。
十四、 適當的分散記憶有時比集中記憶效果好。
十五、 調動身體各器官協同記憶。

⑵ 中老年人記憶力下降怎麼辦

有來3種維生素和在一起吃可使源你保持良好的記憶力，這就是維生素B9、維生素B6和維生素B12。醫學證明，人在衰老的過程中，如果缺少由葉酸組成的維生素B9，就會加速喪失記憶。

維生素B9主要存在於動物肝臟（雞、鴨、小牛、牝牛）、麥芽、蛋黃、菜豆、水田芥、核桃和菠菜中，它可以確保血液給各個器官充氧；維生素B6（主要存在於麥芽、鮭魚之中）可促進神經元之間的聯系；維生素B12（主要存在於肉、蛋、魚、蝦、蟹之中）可確保生成神經遞質。有一種防止大腦衰老的物質是維生素E。各種植物油（麥芽、橄欖、核桃、油菜）、茴香、蛋黃中都含有豐富的維生素E。 （京報網 曉韓）

⑶ 老年人記憶力不好，怎麼辦好。

病情分析：合理飲食可以增強記憶, 營養保健專家研究發現，一些有助於補腦內健智的食品，容並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。 1．多進食一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽鹼。 2．補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。 3．多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬鹼性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。 4．補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。意見建議：

⑷ 老年人記憶力越來越差了，怎麼辦

記憶抄力差的因素有很多襲，但大多數有以下幾種：
1、隨著年齡增大，腦細胞的活躍度下降，細胞老化，記憶力就會慢慢衰退；
2、長時間睡眠不夠或睡眠質量差會導致腦神經衰弱，記憶力減退；
3、腦疲勞，用腦過度；
4、長時間生病，受病痛折磨。
要改善記憶力，除年齡增大的因素外，其它原因都可以通過改變一些生活方式來調解：一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。其次，可以通過一些補腦的食物來調解，比如多吃魚頭魚腦，核桃、芝麻。初中的時候，我的記憶力很不好，直到我通過學習《特斯拉潛能課程》，我的記憶力才發生改變。我掌握了高效率使用大腦的技巧，從那時起，輕松自學各科知識，學習成績突飛猛進，最終考上了大學。希望我的話能幫到你，祝你好運。望採納！

⑸ 老年人記憶力不好怎麼辦

對於老年人防止和控制記憶力減退，日常生活中經常看新聞、電視、電影，多讀書看報，聽音樂、象棋和圍棋可以使腦細胞會處於活躍狀態，減緩衰老；服用維生素和腦細胞活化葯物有助於營養腦神經和改善腦細胞活性。

⑹ 老人記憶力下降,怎麼辦

老人健忘的特點是：長期記憶衰退不明顯，短期記憶衰退明顯。

例如：老人往往會將幾十年前某個下午的情景記得清清楚楚，當時的天氣如何，誰誰說了什麼話，什麼動作什麼表情就能記住；卻往往記不住剛才發生的事情，有些老人到了超市卻想不起來要買什麼東西。

這種情況很常見，因為大腦內部負責短期記憶的，主要是人的海馬體部分（Hippocampus），老年人的海馬體加速畏縮，這是一個不可逆的過程。實際上，人從一生下來，腦細胞幾乎就一直在死亡，卻很難重生。只不過到了老年這種死亡的過程會加速。

解決的方法，首先要正視這種現象，心態要擺正，這是一種自然現象，人人如此，不必恐慌。同時，要注意如下幾點：

第一、人老既是生理現象，又是自我暗示的結果，人老了就應該像老頑童那樣，心態上返老還童。老子說過：「專氣致柔,能如嬰兒乎?」，人到老年，就要有一個赤子之心。

第二、良好的生活習慣。生活上要有規律，要多到氧氣充足的地方進行適度的有氧運動，因為大腦最大的滋養品就是氧氣。

第三、如果遺忘的情況特別嚴重，或出現肢體上不受大腦控制的現象，一定立即去醫院進行徹底的檢查，根據病情進行腦電波測量或核磁共振掃描。這種情況絕不能猶豫或拖延，特別強調一下，腦部檢查一定要先進行西醫診斷，治療的時候才可以考慮中醫。

第四、適度的腦力鍛煉。人的腦細胞數量會逐漸死亡，但決定記憶的是不僅僅是腦神經元的數量，還有神經元之間的突觸聯結。這個是突觸聯結是可以通過記憶訓練在腦內新生的。記憶工場的科學家們過去開發了一些記憶訓練軟體和記憶游戲軟體，但後來突然發現，最有趣、最生動、最有效、最上癮的記憶訓練方法就是——打麻將。打麻將對記憶具有極佳的鍛煉效果，只不過不要久坐，打一會兒麻將一定要休息鍛煉一下。

更多的問題，你可以到記憶工場的官方中文網的記憶論壇里去問專家。http://www.memoryer.com/bbs，希望能對你有所幫助。祝好！

⑺ 老年人記憶力減退怎麼辦

您知道記憶力的減退不是不可避免的嗎?不妨我們一起看看老年人增強記憶力的方法吧! 老年朋友們，您是不是經常的忘東忘西、並且為不知記憶力減退怎麼辦而苦惱呢?您知道其實我們通常所認為的「老年人記憶力遠不如年輕人」的說法是不正確的嗎?您知道記憶力的減退不是不可避免的嗎?不妨我們一起看看老年人增強記憶力的方法吧!老年人如何增強記性?各國專家提出了一些方法：·集中一事法把注意力集中在想要記住的事情上，然後賦予它的意義。我們如果曾把注意力集中於某件事情上，那麼，無論我們是否想記住這件事，都必定能記得住。比如我們容易記住廣告歌訣，它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出，還運用了押韻與音樂，有助於記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章的貨單，可將其內容分門別類，設法減少須記事項的數目。·記憶訓練法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時設立一個「毋忘我區」;編寫「須做事項清單」;把要支付的賬單放在大門附近等。比如可以多玩玩猜字謎，多些閱讀、辯論，有助於增強記憶。·健身益腦法多動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為「腦慢跑」。多動腦筋，鍛煉大腦。因為健身有助於健腦。從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。保持大腦強健，經常進行鍛煉，可以避免記憶力衰退。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導致記憶力下降。

⑻ 老年人記憶力不好了怎麼辦

最壞結果，建議脖子掛牌子，或口袋揣小本子或紙條，內容寫上家庭地址及親友聯系方式

⑼ 老人家記憶力衰退怎麼辦

老人家上了抄年紀就很容易襲記憶力不好，經常忘東忘西，越來越像個小孩子。那做些什麼東西可以延緩記憶力衰退呢？

⑽ 老年人記憶力差是怎麼回事

可能大腦有點萎縮，老年人常見的，可以每天吃點堅果，像核桃，瓜子，美國大杏仁，芝麻等，延緩大腦萎縮.另外多與人交流，看報紙看書，多用腦有好處.