如何豐富老年人的生活

『壹』 如何豐富老年人的生活

夕陽無限好，只是近黃昏。枯滕老樹昏鴉，小橋流水人家我的外婆是個忠實的耶穌教徒。每天晚上，她總是早早地吃過飯，照例跪在硬梆梆的床上，領著我一起祈禱。因為當時我人還小，外婆怕我跪在太硬的床上吃不消，便找來一個棉花包給我墊上。外婆一輩子沒上過學，但她禱告起來還真有一套，可以稱得上是「有條不紊」。她每說完一句，我都得在最後添上一個「阿們」。我根本不懂它是什麼意思，想必外婆也不會很清楚吧。只覺得和她一唱一和煞是有趣。每天，她都會為兒女子孫們一個個地祈禱：希望這個健康平安，保佑那個一切順利；當然也免不了許多贊美耶穌的話。然後便是唱歌，這些歌，外婆在平時也會時不時地哼上幾句。很多時候，我跪著累了，便偷偷地向她瞥一眼，她仍然不折不扣地跪著。想起外婆多年患有腿病，真擔心外婆會撐不住。於是，我便問：「外婆，您累嗎？」她吃力地撐起頭：「不許打叉，否則會不靈的。」我將信將疑地盯著她，她睜大眼睛，滿是一副堅定虔誠的模樣。我只好不再說話，無聊地盯著棉花包上發呆。 隨著年齡的增長，我漸漸懂得了向耶穌祈禱這類全是迷信，根本不會有什麼救世主的保佑。於是，我開始向外婆宣傳：這是一種迷信的做法，是極不科學的。她聽了嘴巴扁扁，蒼老的臉一提一提，渾濁的眼中似乎有了淚。看來她被觸怒了。是呀，平時親戚朋友們根本不信這一套，現在連我——這個從小一起陪她祈禱的人都開始懷疑，疏遠她了。她顫巍巍地說：「誰說的？心誠的人是准能打動救世主的！」

『貳』 如何提高老年人精神生活

1、營造尊老、敬老的社會氛圍。通過電視、報刊等新聞媒體大力宣傳尊老、敬老、愛老、助老優良傳統和先進事跡，使之成為全社會的自覺行動。

2、人格上尊重，滿足自尊的需求。尊敬老年人，適當滿足老年人的需求，是一種傳統美德，也是老年人的心理需求之一。

3、精神上安慰，滿足依存的需要。老年人普遍有孤獨感，他們希望享受天倫之樂，贏得周圍人的親近、求教與擁戴，這將使老人感到莫大的欣慰。

4、生活上關心，滿足求助的願望。隨著年齡的增長，很多事情力不從心，從心理上非常渴望得到晚輩的主動關心，如果是患病的老人，需要別人關心的願望就更強烈了。

5、言語上溝通，排遣寂寞的需要。老年人常常產生一種失落感、自卑感和孤獨感，通過言語交流與溝通，可以活躍思維、增長知識、獲得經驗和各種信息，增強成就感，防止或延緩老年痴呆的發生；通過言語交流與溝通，可以調節情緒、寬闊胸懷、增強機體免疫力，從而使生活變的多彩而不單調，以平和的心態樂觀面對人生。

『叄』 如何豐富老年人的娛樂生活

做子女的都希望老人每天過的開開心心的，所以怎麼才能豐富老年人的生活呢？
豐富老年人的生活方法

讀書。閱讀真的是戰勝孤獨寂寞最好的法寶，經常看書不僅能提高自己的素質、眼界、價值觀，還能讓自己認識更多的地方和風俗民情，有些老人身體不太好，去不了太遠的地方，就可以通過書籍了解這個世界。

看報紙。家裡訂上幾份報紙，本地報或者新聞報、人民報之類的，根據自己的喜好，還有愛看娛樂報的。每天看看報紙，可以把感興趣的新聞，或者有意義的，剪下來做成粘貼報。

運動健身。老人年齡大了，身體就會出現各種問題，所以更應該多鍛煉身體。早起晨練，走上幾圈或者慢跑，打打太極拳之類的都行，晚上吃完飯下樓散散步，既放鬆了心情，也鍛煉了身體。

參加老年大學。現在每個城市都有那種老年大學，可以讓老人們再回到課堂上，學一些畫畫，書法，插花，烹飪之類的興趣課。我認識一個老奶奶六十八了，學了兩年的畫，畫出來的一幅牡丹特別漂亮，在當地的書畫界也是小有名氣，這不但讓老人有事可做，也很有成就感。

積極參加社區活動。有很多的社區會定時舉辦很多活動，比如：茶話會，家庭小竅門展示比賽，包餃子大賽，朗誦賽等等，還有的會在中秋、國慶、春節這些大型節日的時候，舉辦晚會。老年人應該積極參與進去，和大家一起籌備、排練。

跳廣場舞。現在中國的廣場舞大媽整個世界都知道了，可見廣場舞的魅力有多大。跳廣場舞不僅鍛煉身體，在記那些動作的時候也鍛煉了腦袋思維能力，同時也會交很多的朋友，讓自己不再孤單寂寞。

買菜、超市購物。有很多超市在周六日的時候會搞一些活動，比如雞蛋比市場上便宜七八毛錢，促銷某種商品六折等，很多老人起得很早就去排隊。其實也不見得他們就是為了省那幾個錢，只是起得很早也沒事做，去排隊購物還能得到實惠，幾個街坊一起去，還能說說笑笑，回來的路上檢驗一下自己的收獲，很開心呢。

旅遊。很多老年人加入驢友的行列，如果身體還不錯的，可以全國各地去玩玩，有條件的還能去國外玩，要是身體不太好的老年人們，坐公交車在本地景點玩玩也是一件美事。

參加合唱團。音樂可以療傷，可以給人動力，也可以調節我們的心情。愛唱歌的叔叔阿姨加入老年合唱團，作為一個集體活動，有時候還會受邀參加電視台節目，社區表演等，是一個非常好的娛樂項目。

上網。現在的網路太發達了，連家裡的小孩子都會上網聊天、看視頻，所以老年人學會上網，就能從網上感知整個世界，看看新聞、電視劇，孩子在外地工作的還能通過視頻跟父母聊聊天，多好啊。

發揮老人的專業余熱。有很多老年人在專業崗位工作多年，有豐富的經驗，如果就從此不用了，真是特別浪費資源。所以，不想閑著的老年人，可以發揮余熱，比如工程師可以返聘回到公司做顧問，工作不用太忙，但是讓老人感覺自己還有用武之地。
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注意事項

老人很容易孤單寂寞，希望孩子們別把孝道只停留在嘴邊，常回家看看父母，陪伴才是最長情的告白。

『肆』 如何幫助父母豐富老年生活

「樹欲靜而風不止，子欲孝而親不在」這樣一句俗話我想大家應該都不陌生吧。從我們呱呱墜地開始，到如今我們已然成家立業，可以說我們親眼目睹了父母從風華正茂變為白發蒼蒼的過程，那麼我們作為兒女當父母退休以後，該如何有效的去幫助他（她）們豐富老年生活呢？！在晚年的父母生活中，究竟是物質享受重要還是精神陪伴更加重要呢？！

其三：良好的居住環境

一個良好的居住環境對於任何人來講，可以說都是尤為重要的。無論是年輕人還是老年人，可以說一個良好的居住環境會直接影響到我們的生活、工作狀態。對於退休後的父母來講，條件允許的話選擇距離廣場、市場較近的居住場所，這樣以來呢在沒事的時候父母可以下去溜溜彎、跳跳廣場舞什麼的，強身健體的同時對於豐富精神生活也是有利無害的。或者也可以把父母的居住地安排在親戚、朋友較多的區域，這樣以來既能拉進親朋好友之間的關系，還可以有效的避免了父母老年生活的枯燥、無趣。

『伍』 如何豐富老年人的生活

年紀大的人生活難免會十分的枯燥，作為他們的孩子，大家應該多用心給他們找一些樂趣，當然老人的快樂生活，需要你了解一些基本的生活常識，下面我把自己和爸爸媽媽相處的一些經驗告訴大家，看完我的文章要點贊哦。

『陸』 怎麼樣才是真正老年人的充實生活謝謝

我覺得老年人的充實生活應該是這樣的：有自己的興趣愛好，每天生活習慣能夠規律，對生活有追求和目標。雖然老年人年齡大了，但是充實的生活有益老年人的身體健康。

『柒』 老年人要怎樣生活

長壽是人類的夢想,如何才能長壽跟很多因素有關,其中心理因素是很關鍵的一點,以下談談長壽老人常常具有的心理特點，古人認為：凡欲身無病，必先正其心。

《內經》指出：恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。現代醫學研究證明，人體所有臟腑組織都受大腦神經的調節支配，這種支配在心理健康的情況下，能使機體免疫能力和抗病能力提高，從而讓人延年益壽。長壽老人多半有以下心理特徵：

(1)興趣廣泛大多數長壽老人，都有業余愛好，興趣比較廣泛。如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實，才能「樂以忘憂」，並且使大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩衰老。

(2)樂觀豁達長壽老人大都胸襟開闊，心態平和，為人處事熱情，樂於工作，善於助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕松大方，沒有壓力。事實證明「心胸窄，憂患多;心胸寬，人快活：人快活，疾病躲」。

(3)節哀制怒在人生道路上，不可能一帆風順，可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折，甚至災難等，這些自然會讓人氣憤。而長壽老人遇到這種情形，都能盡量做到制怒，順其自然，想得通、看得遠，在逆境中自強自立，努力走出困境。

(4)寬以待人長壽老人大多能做到嚴以律己，寬以待人。凡事不斤斤計較，不患得患失。當自己吃虧時，能為國家、集體和他人著想，做出一些讓步和犧牲，平時能多看他人的長處和優點，取長補短。具有這種良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益於延年益壽。

(5)熱愛生活長壽老人多數有「老驟伏櫪，志在千里」的雄心壯志，顯得精力充沛，生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活，熱愛家庭。他們每天讀書看報，能與時代共前進，每天有事干，精神有寄託。而且他們具有比較科學的生活方式，起居有規律，睡眠有保證，能順應自然。基本做到了人與自然的平衡。這些自然有益於健康長壽。

(6)知足常樂研究表明，一個人有過多的奢求，必然會經常失望，心理出現不平衡，影響健康長壽。而長壽老人則多具備知足而樂的心態。因為他們知道，高興是一天。不高興也是一天，既然這樣，為什麼不快樂地度過每一天呢?所以，他們能夠從實際出發，對自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理，使他們的身心與環境長期處於平衡而有規律的狀態，為健康長壽鋪平道路。

『捌』 老年人如何豐富自己的晚年生活

病情分析：
你好，許多老年人退休之後，時間一下子多了起來，一時之間不知道怎樣去打發，與其把時間浪費掉，不如多做一些戶外娛樂的健身活動，不僅有利於身體健康，也可發展個人興趣愛好，還可多認識志同道合的同伴，讓自己的晚年生活樂趣無窮。
指導意見：
①垂釣
釣魚是一項非常富有吸引力的戶外活動，它除了給老年人的家庭生活帶來無窮樂趣外，還會對每一位熱愛它的老人提供身心健康之樂。
釣魚是一種休閑，釣魚的情趣兼有賞畫的絢麗，吟詩的飄逸，奔棋的睿智，游覽的曠達。垂釣者活動於江河湖海之濱，手持釣竿，雜念皆拋，可陶冶情操，養心修性;沐浴著陽光，呼吸著新鮮空氣，可增進健康;欣賞周圍的湖光山色，可心曠神怡;如果能釣上幾條活蹦亂跳的大魚，則更是其樂無窮!如果能致力於釣魚的科學研究，提高釣魚技巧，則可豐富釣魚者在養殖、氣象、水文、力學方面的知識。同時，釣魚活動可以給老人帶來更多的朋友，增添生活的樂趣。
釣魚是一種健身運動，釣魚時動中有靜、靜中有動、動靜結合。動，主要是跑路、垂釣前的准備工作以及垂釣動作。它可以使人的整個肌體、器官得到鍛煉，從而增強體質。靜，則要求聚精會神，專心等待魚兒上鉤，在輕松和諧的環境中使神經系統得到鍛煉。動物實驗證明，大腦皮質通過中樞神經和周圍神經系統維持著人的正常機能。因此，神經細胞是否萎縮，對人的衰老變化起著主要作用。大腦皮質的過度緊張，會影響人體正常機能的運轉，從而導致體內外環境失調，引起各種臟器的功能降低。釣魚活動是保持神經系統健康，使老人心理、生理都有收益的良好手段，是理想的健身手段。
②大秧歌對老人的健身作用
在許多城市，大秧歌已成為一道亮麗的風景線，吸引了無數人的目光，留住了無數人的腳步。尤其是「老年樂」秧歌隊，把老人們從電視機前、牌桌邊以及孤獨寂寞中拉開來，使他們重新走上社會，走到一起，加入了秧歌隊的健身行列。看著他們，你會由衷地感到一種生命力的健康躍動。
為什麼大秧歌有這么大的吸引力，使老年人鍾情於它?回答是：大秧歌是一項寓健身於娛樂的運動項目。娛樂的形式，健身的效果，正是大秧歌的顯著特點。通過大秧歌的運動形式，許多老年人丟掉了拐杖、降低了血壓、去除了肺病……而且對於繁榮城市文化，解決老年人問題都起到了不可忽視的作用。
運動勝過一切良葯，這是所有參加者的共識。經常參加扭秧歌的老人，其心肌發達，血管壁彈性增加，血管擴張，肌肉內毛細血管大量開放，血流量增加，代謝過程所需要的營養、氧氣和產生的廢物都可以通過加快的血液循環來輸送，從而使全身細胞的新陳代謝得到改善。同時還可提高呼吸系統功能，使呼吸深而有力，肺活量加大，肺泡換氣量顯著提高，代謝過程所需要的氧氣供給充足，加強了細胞的耗氧能力，促進了新陳代謝能力。老年秧歌隊每天都有活動，每次活動20—40分鍾，如果長年累月地堅持，何愁不會減輕病痛，保持人體各器官的「年輕」?
此外，老年人參加秧歌隊，活躍在城市的大街小巷，他們本著「老有所樂」、「老有所為」的原則，為帶動全民健身運動作出了榜樣，同時也解決了許多家庭、社會的老年人問題。因為，老年人隨著身體各器官的功能下降，精神上心理上也會出現一些老化現象，特別是退休離開工作崗位及社會集體，小輩又多長大成人的老年人，往往會有孤獨寂寞感且情緒不穩定。現在他們積極投身於體育健身運動，參加自己喜愛的秧歌隊，在愉快的鍛煉中可有助於消除心理上的老化而放慢衰老的步伐。如果和老伴共同鍛煉，相互間也能鼓舞，彼此充滿樂觀向上的情緒而為老年生活增添光彩。另一方面，運動中加強了社會交往，在與別人的相互尊重和配合中，可以得到心理上的安慰，在學習和提高運動技術水平的過程中，將獲得成功的喜悅，並逐步樹立起積極主動安排好晚年生活的勇氣和興趣。

『玖』 怎樣豐富老年人的生活好

老年人可以在閑余的時候去外面做做活動，唱唱歌跳跳舞，在廣場上可以跳跳廣場舞，

『拾』 如何豐富老年人的生活內容

老年人在晚年的時候可以多出去交流交流，不要一天呆在家中，多出去參加一些活動，豐富豐富自己的生活，可以報個興趣班，像棋藝比賽，其他一些缺位活動等。