⑴ 中老年晚上失眠怎麼辦
1.盡量不熬夜。由於社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往，打亂了人體的生物鍾，破壞了睡眠規律，從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
2.避免精神高度緊張，保持良好心態。每個人要根據自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果
3.生活盡量保持規律性。生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。
4.適當運動，防止失眠。每天早晚可適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利於精神放鬆，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
5.飲食要合理。在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。中醫有句名言：「胃不和，而卧不安。」說的就是吃得不舒服會造成失眠，所以晚飯不可吃得過飽，且以吃清淡、易消化食物為好。
6.晚上泡腳利於睡眠。每晚用溫水泡腳10分鍾，並用手按摩腳以促進血液循環，可促進睡眠。
7.睡前避免過度興奮或思慮過度。如睡前不看過於激烈的電影、電視、小說，也不要想過度悲傷的事，使精神放鬆，則利於入睡。治療失眠，從臨床應用上看，如果是輕度失眠，以上療法不失為較好的輔助治療。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議結合以上療法並服用葯物治療。對於服用西葯控制睡眠的患者，在可能的情況下應盡量避免服用西葯以免產生依賴性，讓病情進一步惡化。如果這些還不可以，建議你到西安紅纓失眠醫院去檢查一下，那裡的醫生會根據你的病情來設計治療方案，讓你早日走出失眠。
⑵ 中老年嚴重失眠怎麼辦
睡眠功能是人類重要的生理功能之一，如果此項生理功能由於種種原因發生了紊亂，就版會產生失權眠。所以，失眠、間斷多醒、早醒和多夢、睡眠質量不好等是可由多種因素誘發，但具體還得由專科醫師確定。
不主張過分依賴安眠葯，因為安眠葯均有不同程度的耐葯性、宿醉、成癮等不良反應，即副作用。建議請失眠專科醫師診治，幫助恢復睡眠功能。通過正確治療，一般都可治癒的。
你可以嘗試以下方法：
1、氣功調息：查看相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆
3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中葯泡足1小時。
4、試試催眠音樂
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鍾即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。
⑶ 老年人失眠怎麼辦
1.心理准備老年人要想更好的治療以及解決失眠等問題，那麼首先就要注意讓自己做好心理准備，這樣對失眠才能起到治療以及調理的作用。很多人老年人在出現短暫的失眠等情況時，通常在晚上睡覺之前就擔心入睡問題，這無疑是一種自我的心理暗示法，如果經常想入睡問題的話就算沒有失眠也會被想成失眠。專家提醒，過分的擔心入睡問題會因為擔心而加重失眠程度，因此老年人在平時生活中一定要注意糾正這種不正確的習慣。
對於失眠老年人一定要採取順其自然的態度，越不在乎，那麼失眠對我們的影響就會越小。同時老年人在失眠的時候還可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，同樣具有促進入眠的功效。
2.規定作息時間老年人在不像年輕人那樣需要早晚上班以及加班，並且老年人的夜生活並不豐富，因此有失眠等症狀的老年人在平時生活中不妨摸索著建議一個屬於自己的生物鍾時間。根據身體的需要建議生物鍾時間對於老年人來說是非常有必要的，不僅可以有效的改善失眠等問題，同時還可以起到養生保健的功效。專家提醒老年人，白天應該多注意參加運動以及一些自己的愛好，而睡眠時間應該盡量的放在晚上。
白天的運動項目有很多，比如像晨跑、散步、打太極拳等，晚上有困意之後就應該馬上上床睡覺。有很多老年人年在睡覺之前喜歡在床上看書、看電視，這些都非常不利於睡眠。
3.飲食調理有失眠等症狀的老年人在日常的飲食中還應該注意以清淡滋補為原則，除此之外在平時生活中還應該注意盡量的避免抽煙、喝酒，也不要喝濃茶或咖啡，這些音頻都會導致你晚上睡不著。或者在平時生活中失眠的老人還可以多吃些百合粥，具體做法是等到粳米煮開後加入百合，百合軟爛即可食用。除此之外還可以吃點蓮子粥，將蓮子、黃豆泡發後與粳米、粟米加水煮成粥，最後放入適量的蜂蜜調味即可食用。
不管是哪種食療方法只要能夠治療失眠老年人在平時生活中就應該多吃，除了要注意多吃些具有助眠功效的食物之外，同時還要注意避免一些不利於睡眠的食物，比如像辛辣、刺激性食物。老年人失眠的治療方法很簡單，吃對食物就能治療失眠。
4.適宜的環境舒適的環境也有利於促進我們地方睡眠，尤其是一些有失眠等症狀的老年人，一定要注意保持卧室亮度適宜、空氣流通、溫度適宜，同時還應該避免出現各種噪音，同時床上的被褥也要清潔柔軟。在平時生活中還要注意多參加一些健身運動，這樣同樣可有效的起到緩解以及治療失眠等問題。
⑷ 中老年失眠怎麼辦
佛里德曼教授等在《心理科學》上撰文說，絕大多數老人的睡眠障礙無需葯物治療，可以通過改善睡眠習慣和進行心理調適來達到目的。專家們建議老人採取下列方法改善睡眠。
●每天有固定的時間做運動，睡前做2－－4小時的輕微體力勞動，對睡眠有利。
●調節好自已的睡眠時鍾，按時起床。
●每天下午暴露在自然光線中一段時間，欣賞一下大自然的景色。
●晚餐莫飲酒，睡前數小時內莫飲咖啡、濃茶，少吃點零食，喝杯熱牛奶有助睡眠。
●戒煙，尤其不要睡前或失眠時吸煙，尼古丁是刺激劑，會擾亂正常的睡眠。
●最好每晚睡前做同樣的事情，如看電視後寫書法，或畫畫，或看書，洗澡或洗腳，然後上床。或在看電視後到戶外漫步，再看書、洗漱、上床。
●睡前回憶愉快的往事或編撰一個幻想故事，在愉悅的心情中入睡。
參考資料：大多數老年人睡眠障礙不需用葯http://www.sleepba.cn/articles/2007/11-11/11161254..htm
⑸ 中老年失眠怎麼治療
這個應該是更年期了，不能讓她生氣，盡量的順著她，有時間的話盡量的多多的陪陪她，晚上可以去公園里參加一些活動，讓她的生活不那麼枯燥，乏味。
⑹ 老年人失眠應該怎樣治療
引起我們老年人失眠的原因是多樣的，對應的老年人失眠種類也有多種，因此應對措施也是多樣的。在治療過程中，只有針對每一種失眠特點，對症下葯，注意日常調理，才能取得良好的治療效果。
睡不踏實，氣血不足的老年失眠患者。他們多屬於氣血不足型。通常表現為每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有時還會出現心慌。
在治療上，這類患者主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成葯。同時，可多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等；也可試試百麥安神飲，做法是取小麥、百合、蓮子肉、大棗各適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，可隨時喝。
入睡困難，肝鬱氣滯的老年失眠患者。這類患者多屬於肝鬱氣滯型，有時會伴有前胸和腋下肋骨脹痛感。
在治療上，這類患者主要以疏肝解郁為主，宜多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。
此外，睡前用熱水泡泡腳也有一定作用。
時睡時醒，脾胃失和的老年失眠患者。這類患者多屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時可伴有口淡，有厭食、大便不成形等情況。
治療主要以和胃健脾安神為主，可常吃小米蓮子百合粥。做法是將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是中老年失眠者的調養佳品。
整晚失眠，心肝火旺的老年失眠患者。這類患者多屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現為急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。
治療原則主要以清熱瀉火為主。神經衰弱、心慌、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法是將酸棗仁50克搗碎後取汁，用粳米100克加葯汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，還可以用玫瑰花泡水喝。
⑺ 中老年婦女晚上失眠怎麼辦
1.盡量不熬夜。由於社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往，打亂了人體的生物鍾，破壞了睡眠規律，從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
2.避免精神高度緊張，保持良好心態。每個人要根據自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果
3.生活盡量保持規律性。生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。
4.適當運動，防止失眠。每天早晚可適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利於精神放鬆，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
5.飲食要合理。在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。中醫有句名言：「胃不和，而卧不安。」說的就是吃得不舒服會造成失眠，所以晚飯不可吃得過飽，且以吃清淡、易消化食物為好。
6.晚上泡腳利於睡眠。每晚用溫水泡腳10分鍾，並用手按摩腳以促進血液循環，可促進睡眠。
7.睡前避免過度興奮或思慮過度。如睡前不看過於激烈的電影、電視、小說，也不要想過度悲傷的事，使精神放鬆，則利於入睡。治療失眠，從臨床應用上看，如果是輕度失眠，以上療法不失為較好的輔助治療。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議結合以上療法並服用葯物治療。對於服用西葯控制睡眠的患者，在可能的情況下應盡量避免服用西葯以免產生依賴性，讓病情進一步惡化。如果這些還不可以，建議你到西安紅纓失眠醫院去檢查一下，那裡的醫生會根據你的病情來設計治療方案，讓你早日走出失眠。
⑻ 老年人失眠怎麼辦
失眠有可能是因為壓力過大、有可能是情緒上高低起伏落差、有可能是因為精神病、有可能是因為自律神經失調。總之，如果看待正確的心態去看待失眠，你就不會有一種病急亂投醫的心態。
失眠看起來好像沒有什麼，其實失眠是非常痛苦的回憶，甚至為了一頓飽覺，就算花再多的錢也花得下去，所以失眠其實是很痛苦的事情，不要把它當作是一種美好的回憶，因為沒有人願意失眠。
我們處理失眠，可以透過服用安眠葯、中葯、保健食品、運動等等，但是有些人失眠可能就是十年、二十年，甚至是一輩子，但是我們要了解的是，我們怎麼樣引導自已的失眠，讓你的失眠得到控制，這樣子一輩子就不用再吃葯。
其實每個人或許或多或少，都會有面對過失眠的痛苦回憶，很嚴重的失眠，不但不吃葯完全睡不著，而且會讓你想自殺，所以正確的觀念是，每天不斷的睡眠，可以讓我們保持良好的健康生活，所以就算是吃葯，也要讓自已可以正常的睡覺，這樣子才可以順利走下去。
⑼ 中老年人長期失眠怎麼辦
我來告訴你，我姥姥就是，整夜睡不著。後來經過朋友介紹，一個保健葯，真的很好用。吃過後睡覺時間長了，晚上能睡覺了，我很開心。（蜂膠路）小護士商行專賣。
全國各地都有的。
別的地方別去買，有也是假的。