老年人練習氣功怎麼練法

① 體虛老年人可以練丹田氣功嗎

體虛的老年人是可以練丹田提供的，這樣可以增強老年人的肺活量和體質。

② 老年人練習氣功有什麼好處

老人練氣功，除了強體保健養生外，也有治療疾病的作用。如果病人專選擇氣功作為輔助療屬法，那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內養功；腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等；高血壓、神經衰弱及疼痛病人可選擇放鬆功。卧床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣;老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利於頸肩功能的恢復作用。

③ 老年人練氣功走火入魔怎麼辦

我的看法是：
他倒不是因為什麼所謂走火入魔導致的。因為走火入魔也是需要一定的基礎的，一般人想走火也不容易啊。。。而是因為他過度痴迷，而且年紀比較大。精力不足。神衰體弱導致冤親債主或者外邪趁機侵入。對他有了一定的控制能力，導致他出現精神顛倒的情況。。你家人倒沒必要氣。他應該也不想這樣。這實際是一種障礙。。幸虧精神病院沒收，不然就是害了老人。但是普通醫院是治不了的。
我有一些建議。。
1。找個高明的老中醫看看。尤其是會針灸的。。
2。找氣功師給他看看。或者找一些有特異功能的人看看。如果能找到應該不難治療
3。你去寺院請本（地藏經）。。或者按照師傅的意見來做就可以了。。
通過這3個方面努力，我想這問題也不是多難解決。。
希望經過努力。祝願老人家能早日康復。。

④ 看到有些老人會練氣功，怎麼練氣功才能夠改善人的體質

我們都知道練習氣功可以養生，那麼老年人練習氣功有哪些好處呢?老年人練習氣功的方法有哪些呢?練習氣功的三要素又是什麼呢?來一起了解一下老年人練習氣功的方法和好處。

這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。

⑤ 高血壓老人如何練氣功

多管齊下即可。
一、練氣功的同時，一定要通過服葯把血脂降下來，那血壓自然就下來了。兩不耽誤。血壓高是因為血脂太高了，心臟發現正常壓力不足以進行氣血交換，才被動地提高血壓的。根源不是心臟而是血脂。
二、降血脂，有很多中成葯。盡量不要用西葯，副作用太大。山楂或山楂製品一定要多吃（特別是在飯中或飯後）、健脾和化痰祛濕的中成葯，比如參苓白術散之類的中成葯一定要堅持服用。這對降血脂有很大好處。如果有氣滯血瘀，就經常用陳皮和紅花泡水喝。
三、另外，一個關鍵點是「脖子」。在練氣功的過程中要保持輕輕地挺直脖子（若打坐入靜時則不強求），像頂著一本書一樣即可，這對降血壓也有很大好處，這很重要，脖子不挺的話，以老年人督脈中本就微弱的真氣就更不順暢了。平時的話也可以堅持此習慣並且經常按摩頸椎。
四、晚上堅持泡腳，並一定要多放一些花椒和艾葉，好的陝西花椒就很好。如果發現泡腳反而會導致血壓升高的話（雖然這種情況少），也可以在炒菜中經常加些麻油（祛濕）、辣椒油（祛濕）、麻椒（祛濕）、花椒（祛濕）、肉桂（有引火歸元的作用）。
五、戒煙、酒、熬夜、過勞、大怒，保持良好情緒。少吃肉食（豬肉里痰濕最重）（魚肉嘌呤很高）、多吃青菜。
六、如果能靜得下來就堅持靜功，從而貫通小周天的任督二脈，甚至長期堅持的話還可以打通奇經剩下的六條脈和正經的十二條經脈和絡脈。經絡通了，氣血正常了，臟腑機能自然就好了。
七、如果靜不下來的話，可以嘗試站樁、六字訣、八段錦、五禽戲之類的動功。若有明師指點的話，可以打太極和形意之類的內家拳。個人建議站樁和六字訣。但也仍然要找對明師和功法。

⑥ 老年人能練氣功嗎

「氣功」二字最初是由晉代道人許遜在他的著作《凈明宗教錄》中提出的。氣功是我國傳統養生導引術在長期的經驗總結下逐漸發展出來的。一般認為，練氣功能夠調節高級神經活動，改善大腦皮層的興奮與抑制狀態；可以調整植物神經系統機能，改善胃腸道的消化機能。此外，經常練氣功，可使心靜身輕，全身小血管呈舒張狀態，緊張情緒得以緩解，對高血壓、神經官能症具有明顯療效。

氣功可分為內養功、強壯功、行步功三種功法，內養功是靜功的一種，特點為大腦靜、臟腑動，分四種姿勢：側卧式、仰卧式、坐式和壯式，一般由卧式開始逐層發展，循序漸進，適合於體質較差的老年人，特別針對那些患有高血壓、冠心病、支氣管哮喘、胃潰瘍、神經官能症的老年人更為有效；強壯功則分自然盤膝坐、單盤膝坐、雙盤膝坐、站式四種，主要適用於體質較好的中年人，具有強身健體、祛病延年的功效；行步功是武功的一種，行步的過程中同時配合一定的意念和呼吸，這種功法缺點是運動量偏大，老年人如果要進行該類運動訓練的話，一定要根據自身的條件進行全套或在做完准備活動後選擇部分進行練習。

總的來說，氣功從各個方面都對老年人身體健康有積極意義，所以老年人十分適合通過氣功功法來進行健身鍛煉。無論用什麼方式進行健身鍛煉，都應該做到持之以恆，科學合理地練習。

⑦ 中老年怎麼正確練氣功 適合老人的氣功養生的方法

中老年人練氣功，條件比不上年輕人，為什麼？年輕人身體比較好，且精氣比較足專，中老年人性生活讓一個屬人的真氣少了，練氣功打基礎比一般年輕人更困難。練氣功必須要禁慾，必須要節制性生活。不然基礎永遠打不好，這個是真的。對於你說怎麼正確練氣功，真氣運行法作為基礎比較合適。只要有時間，多花時間，你會收到效果的。但是在長期的練習過程不能有性生活。不然你真氣永遠不足，永遠不能打通任督二脈。希望採納。。。
這里我多說一句：下般人身外求利，中般人修身行善，上般人修道歸真。
氣功是基礎，采葯結丹是重點，超出三界是目標。

⑧ 老年人練氣功對身體有什麼好處

無論是預防還是治療，或者只是日常的保健，比起有毒副作用的葯物來講，氣功不失為老年人的首選。

1.練氣功能延緩人體臟器的衰老。

人到中年臟器開始衰老，人到老年臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液循環受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液黏稠度高、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等，這些都屬於祖國醫學中氣滯血淤的范圍。練氣功可以降低人的血液黏稠度、降低膽固醇、血脂；可以增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

2.練氣功能提高人的免疫能力。

練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經過科研檢測發現，練氣功的人與不練氣功的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這說明，人通過練氣功能減少感冒、感染和老年疾病發生是有科學根據的。

3.練氣功能通經絡排病氣。

不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應，例如有頭痛的患者，練功中氣通經絡時會感到病處有脹、跳等感覺，經絡通時有人會明顯感到一股暖流沿經絡走向通過，從此頭痛症消失了。長期練功的沒有疾病的人在用儀器(經絡探測儀)測試時比不練氣功者或有病的人經絡要暢通得多，這說明練功可以使經絡更暢通。有病的人經絡不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經絡一一暢通，這樣人就會痊癒。

⑨ 為什麼有的老人什麼養生法都不會，照樣活到90多，反倒一些練氣功的什麼都練的都遠遠活不到這個歲數

這是一個現實問題。其實人和人的差別很大，這里主要是指的先天差別和後天差別。先天差別來自於父母。如果父母都健康，又有長壽基因，家裡面祖上積累有陰德，這就是先天基因好。後天就清楚了，飲食，鍛煉，練氣功，養生等。都很重要。
一個人什麼養生的技巧都不會，也不練什麼氣功，仍能活到九十多歲，只能是說盲目依仗先天的優勢活了個長壽。還要說明，這個人也沒有什麼嚴重的不良習慣。這樣的人，如果再練氣功，可能活的壽命更長。少數練氣功的人為什麼短命呢？這不是氣功的錯。你說練氣功的人拿刀子自殺他不也是照樣會死嗎？他一定有更要命的不良習慣。產生的結果，遠遠的大於氣功的作用。這個因素一般都是縱欲！
有一個重要的事情很多人都不知道，人的身體到25歲才能成熟。本來結婚的年齡，應該在25歲以後。現在的人，女孩13歲，男孩16歲開始，情竇初開，在錯誤的理論引導下，很大一部分的人就染上了SY的惡習。要知道，這件事會傷害孩子身體的本元，不論你先天後天條件多麼好，都給你傷到骨頭里，嚴重的，一輩子都羸弱不堪，永遠都彌補不了。你要不信，請看一看初高中的學生那弱弱的樣子，真讓人擔心。
當然長壽的因素還要復雜得多，這里只是談一談社會上令人憂慮的一個側面。

⑩ 老年人練氣功該怎麼選擇

我看到過一個，是個老中醫的，不過真的不敢說，自己練了兩天有回效果

但這效果是晚上答睡不著覺，😂，白天還好，晚上練完後心臟特別亢奮，想出去跑100米，😂，精力旺盛，覺都睡不好，從此不敢練了。