㈠ 天天睡十二個小時對身體有什麼危害
睡眠時間過長，不僅消除不了疲勞，還會給人體帶來許多害處。 1.身體虛弱。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加。人體息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一、心慌乏力、疲憊不堪，只好因此再躺下形成惡性循環，導致身體虛弱。 2.易患呼吸道疾病。卧室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。因此，那些閉門貪睡的人經常會感冒、咳嗽、嗓子疼。 3.肢體疲乏無力。經一夜休息後，肌肉和關節會變得松馳，醒後立即活動可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後感到腿軟、腰骶不適，周身無力。 4.影響消化功能。懶床者不能按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。 5.妨礙神經系統功能。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其它神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到昏昏沉沉，無精打采。
㈡ 一天睡12個小時正常嗎
睡眠人們正常生理需要絕非睡眠時間越長越好同年齡人對睡眠時間需求完全相同年齡越小大內腦皮層興容奮性越低對疲勞耐受性也越差因此需要睡眠時間也越長而了老年大腦皮層功能青年人活躍體力活動也大減少所需要睡眠時間也相應地減少般來說新生兒每天睡眠時間少於20小時;嬰幼兒約15小時學齡兒童約10小時;成年人約需8小時老年人5至6小時夠了只大致平均數每人每天所需睡眠時間差異大與人性格、健康狀況、工作環境、勞動強度等許多因素有關與每人睡眠習慣也有定關系
現實生活有許多人睡眠時間遠遠少於上述時間們同樣工作、生活得好所睡眠好壞並完全取決於睡眠時間而要看睡眠質量也整睡眠深睡時間長短比有些老年人每天睡眠時間加起來常常超過5~6小時仍時時犯困主要老年人真正能達深睡和睡時間並多而大部分時間淺睡和輕睡度過所質量高相反有些人睡眠總時間並長能保證定深睡時間也能取得好休息效會感缺覺
所睡眠好與壞應簡單地睡眠時間長短來衡量而應否消除了疲勞精力否充沛來評判
㈢ 一天睡8小時好 還是睡12小時好
每個人每天所需的睡眠時間是大大不同的，平均大約是8小時，有的人可能需4至5小時就夠了，健康專人中大約有10%屬於這種屬情況。有15%的人睡眠超過8小時甚至更多。在人的一生中的不同階段，睡眠時間也不一樣，剛出生的嬰兒每日需睡16小時以上，隨著時光的推移，小孩長大的過程中，睡眠時間逐漸減少，青年期約需8小時，比成年人相對長一些；成年人階段，每個人穩定在其特有的睡眠習慣上；一般進入老年期後，睡眠時間逐漸減少，如如果成年人或老年人的睡眠多於10小時或少於4小時，則應考慮這個人是不是有什麼毛病，需到醫院檢查檢查。此外，同一個人的不同時期，由於生理狀態的變化，所需的睡眠時間也會有所增減。如女性的月經期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要每日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動後睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。所以說，人究竟需要多少睡眠時間，不可一概而論。
㈣ 我一天要睡 12個小時 正常嗎
一般的正常睡眠時間是在7,8個小時即可.但睡眠時間是根據個人的具體情況來確定的,有的人睡眠時間較長,你所說的情況,如果是沒有什麼不適的情況,精神飽滿,不影響正常的生活,這種情況是正常的,如果還有其他的情況就需要看看情況了.如出現睡眠後 還是覺得睏倦,那就是一種病態,是嗜睡的情況,一般是用中醫中葯進行調理的.另外最好檢查一下腦電圖看看具體的情況
㈤ 人每天都要睡覺12小時以上正常嗎
非常不正常，各年齡最佳睡眠時間，如下：新生兒 20小時嬰兒 14－15小時學前兒童 12小時小學生版權 10小時中學生 9小時 大學生 8小時 成人 8小時老人 6－7小時 推薦作息時間為：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床中午，人體警覺處於下降期，此時小睡片刻有助於恢復精神，有利於工作、學習和身體健康。睡多了睡少了都不好 多數人認為睡少了不好確實睡少了容易精神萎靡 但是如果 睡覺太多 更可怕 每天睡眠超過正常水準太多 大腦放鬆時間過長內臟長期處於抑制狀態 容易造成大腦缺氧 身體缺少營養 久而久之 容易造成大腦反應遲鈍 嚴重者會痴呆 所以每天保持適量的睡眠時間是有必要的 向他這種25歲的青年 睡覺不低於6小時就是可以的 他確每天要睡12小時以上 整整多了一倍 肯定是不正常的
㈥ 一天睡12個小時對身體好還是不好
根據國外調查資料報道，大部分人平均睡眠時間在7—8小時之間，約7.5小時，但是並不等於說「睡眠一定是7.5小時或8小時」，每天需要睡多少時間在同齡人中個體差異很大，即使同一個人夜與夜之間也不一樣。至今還沒有一個研究資料能確切的表明，人究竟睡幾個小時才最合適，凡能使你第二天達到精力旺盛的狀態所需的時間就是你自己需要的睡眠。
世界上有許多例子他們每天睡3—4小時就夠了，如愛迪生、拿破崙、撒切爾夫人等，這些人被稱為短睡者；也有每天睡9—11小時的人，如愛因斯坦等稱為長睡者，人群中這兩者比例不多，只佔人群中的1%—3%。長睡者和短睡者雖然總睡眠時間相差很多，但他們的睡眠質量（深度睡眠和快眼動睡眠）和普通睡眠者是一樣的。甚至短睡者的熟睡時間和占總睡眠時間的百分比還多一些,睡眠質量更高一些。許多人由於工作,學習太忙,從16—18歲開始逐漸鍛煉減少自己的睡眠時間，以使更多時間投入工作，他們每天睡眠6—6.5小時左右，反倒覺得一天生活變得愉快而且充實，與睡眠長的人相比，他們入睡速度快，夜間醒來次數少，不經常做夢。
國外有人觀察分析兩者的性格，發現睡眠少的人一般性格比較穩重、樂觀、顯得活躍，遇事很少優柔寡斷、猶豫不定，精力充沛、工作效率高，這些人中，有心理狀態比較穩定的人、有些強迫性癖好的人、有自甘過於忙碌生活的人，這種人對待困難的處理方法是：「只要可能，就不去想那些麻煩事」，對生活和事業充滿信心。睡眠時間長的人沒有特別明顯的傾向，興趣不固定，大都表現對事認真、追求完美、善於思考，有些抑鬱、膽小、經常會出現一些不滿情緒，他們對睡眠價值的評價很高，認為睡眠對身體健康太重要，不能有半點怠慢，稍有睡眠不足，極容易產生焦慮情緒。
總之，睡眠時間的多少取決於個人需要，如果睡眠過短的人，自感精力不足時，應作適當調整，終究足夠的睡眠是決定著你充分發揮創造力的基礎。但過長的睡眠與現代社會節奏不大相稱，再說也是浪費時間，可以慢慢改變。
人的一生中每晝夜總睡眠時間隨著年齡增長而減少，在生命的早期表現得尤為明顯，一歲以內的嬰兒每天睡16—18小時，3個前之前每睡3—4小時清醒一次，餵奶、吃飽了再睡，呈多相型睡眠模式，大部分3個月以後的嬰兒，夜間能睡一個長覺不需要餵食。一歲幼兒每天睡14小時左右，5歲兒童每天睡12小時左右，10歲兒童每天睡10小時左右，白天覺醒、夜間睡覺為單相型睡眠模式，到了青春期穩定於每天夜間7—8小時左右。
大多數老年人，夜間睡眠時間減少，平均約6.5小時左右，而且老年人的深度睡眠也減少，75歲以後深度睡眠幾乎完全消失，剩下的是淺度睡眠和做夢睡眠，所以容易驚醒，醒的次數增多，而且起夜的次數也比年輕時多，因此老年人白天的精力和體力會感到沒有年輕時那麼好。有的老人白天呆坐在家裡打盹的機會增多，午休的時間長了，會影響夜間的睡眠時間。如果喜歡外出活動的老人，他們夜間睡眠仍然很香，還能一覺睡到大天亮。
生物鍾
生物體內的生理活動都有他們各自的節律性，有大於24小時節律的如月經周期；也有小於24小時節律的，如呼吸、心跳周期；與地球自轉周期24小時合拍的節律，稱為晝夜節律，最典型的是睡眠一覺醒節律。但如果讓人在離開地面很深的地洞里生活一個月，沒有太陽光線，沒有時間信息，完全與外界社會隔離，這叫「無時間環境」，發現，這些人將會每天晚上晚睡一個小時，第二天晚起床一個小時，說明睡眠一覺醒節律的周期不完全等於地球自轉的24小時，而比24小時長，大部分人是25小時，有的人是27小時或30小時。人體為了使睡眠一覺醒周期保持與地球24小時自轉周期時鍾相一致，人腦內自己有個鍾叫作「生物鍾」（圖1），通過外部的太陽光，每天早上起床的時間，會自動地調整零點，把這一小時的差距撥正，如圖2：
以適應地球自轉的24小時晝夜節律，保持每天晚上大約在同一是時間睡覺，第二天早上又大約同一時間起床。如果有的人睡眠-覺醒周期過長，如28小時或 30小時，那麼他的生物鍾調整零點就很困難，這種人難於遵照社會習慣生活，如果按自己的節律生活，則睡眠正常。那些完全不能感受光線的先天性盲人，生物鍾得不到太陽光線的刺激，他們調整睡眠-覺醒周期為24小時節律也比較困難，雖說社會因素在幫助生物鍾的調整中可以起到一定作用，畢竟盲人在睡眠紊亂中是一個特殊群體。夜生活過多的人，影響生物鍾零點的調節，久之，睡眠規律破壞，容易誘發失眠
㈦ 老人75歲,一天能睡12小時,正常嗎
不正常.有老人痴呆的跡象
㈧ 每天睡12小時有害嗎
睡眠是有大學問的！老話說早睡早起身體好，只有一個概念，沒有定量，等於沒有說。睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。通常情況下，0點至3點是深睡眠時間，但並不是一睡著就能進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~1.5小時!反推一下，也就是22:30~23:00之間上床睡覺最好，為深度睡眠做准備！
什麼時候起床呢？國際上公認的是6:00。再加上順應自然季節的變換，
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
各年齡最佳睡眠時間，如下：
新生兒 20小時
嬰兒 14－15小時
學前兒童 12小時
小學生 10小時
中學生 9小時
大學生 8小時
成人 8小時
老人 6－7小時
推薦作息時間為：
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午，人體警覺處於下降期，此時小睡片刻有助於恢復精神，有利於工作、學習和身體健康。
太長太短都不好，以7至8個小時為宜！科學家所做的一項研究表明，如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣，可引起許多睡眠問題。例如，每天晚上睡眠時間超過8小時和少於7小時的人，都抱怨自己睡眠有問題。而那些每天晚上的睡覺時間長度介於7至8小時的人，所遇到的睡眠問題則比較少。也相信有不少人有這樣的體會：睡一次懶覺，睡得昏昏沉沉不想起來，越睡越昏，最後一天都在昏昏沉沉中度過，到了晚上又睡不著了！要想睡得好一定要控制好時間！
同時要根據季節調整長短，夏季夜短就少睡點，冬季夜長又冷就多睡點！夏天睡7~8個小時，冬天睡8~9個小時！少年幼兒在此基礎上增加1~3小時，老年人則減少1~3小時
㈨ 老年人每天需要的睡眠時間是多少小時
加州大學聖地亞哥分校的研究者發現，與每天睡八小時的人相比，每個工作日睡眠時間達到9-10小時的人似乎有更多入睡和睡眠品質方面的問題，以及其他睡眠障礙。\n\n睡眠障礙包括半夜醒來、晨間早醒、醒來後無法再度入睡以及日常活動時疲倦等等。\n\n此外，與每天八小時睡眠者相比，每晚只睡七小時的人也表示他們入睡更難，早上醒來時更少感覺神清氣爽。\n\n《身心醫學》(Psychosomatic Medicine)期刊發表的這項研究結果表示，希望獲得一夜安眠的人可能不必把睡眠目標定在八小時以上。\n\n研究報告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，對於每晚睡眠超過八小時或八個半小時的人來說，考慮減少一下睡眠時間「也許是個好主意」。但他也謹慎地表示，要想證明這一點還需要更多研究。\n\n此前的研究已顯示，長期睡眠不足具有潛在的危害。比如有一份報告表示，一個人如果習慣上每晚睡眠不到七小時，那麼在一定期間內死亡的風險就高於睡眠較多的人。\n\n由此可見，人的一天健康的睡眠時間應該是6——8個小時最好！\n\n最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起!睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢?因為在睡眠時，血液循環減慢，養分和氧氣對腦的供應大為減少。睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。\n許多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲乏無力的感覺。\n\n所以睡眠多也不是什麼好的事情。\n\n根據人體生物鍾來說，晚間11點左右睡覺是比較有利的，因為腦部活動和新陳代謝在10點到2點之間是最需要得到充分休息的了。\n\n睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。 \n\n新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時 成年人 7-8 小時(不宜少於6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 90歲以上 不宜少於10小時 \n\n一般情況一天有得6－8小時的正常睡泯就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。起床後做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復正常。過多的彌補了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現類似你問題所述狀況。這是由於全身過長時間處於大腦鬆弛和各器官抑制狀態對身體的血液循環及器官可以造成缺氧或營養而產生的負面影響所致。\n\n總而言之，睡眠時間是因人而異的，並無法制定一個絕對時間，通常我們所說的每天每個人要睡足8小時才能保證健康，只是平均值罷了。但還是平常人所佔的比例數大，平常人每天的睡眠時間可以參考8小時左右這個基本睡眠時間值。\n\n希望我的答案能夠幫助你，願你有個健康的睡眠！