A. 中老年經常熬夜吃什麼補品
核桃，奇異果， 榴槤，平時多吃這些。
B. 熬夜後吃什麼對身體好
熬夜前的准備
、
熬夜時要吃熱的東西，
哪怕是一碗熱的方便麵也是很好的，當然熱牛奶也是很不錯的，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，這樣我們就會產生困意，就沒有辦法做要做的事情了。
2、
晚飯不能吃太飽，原因和①中所說的吃難消化的食物產生的情況一樣。
3、一定要注意保暖，特別要注意肚子的保暖，防止凍著了肚子。
4、
要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的。
熬夜過程中的注意事項
1、
熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若睏乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、
熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。
4、
事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
熬夜後的補救措施
1.
睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。
2.
起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環
3.
塗抹保養品時，先按摩臉部五分鍾；
4.
早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5.
做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6.
早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
C. 經常熬夜的中老年人吃什麼保健品好
晚上在人們休息的時候也是各個勞累了一天的臟器開始修復的時候，比如皮膚，肝版臟，腎臟等權，這跟日月潮汐都有著密切的關系，如果在一定的時間內你沒有在睡覺，相應的修復就無法運行，長期以外損害極大。勸你最好調整工作，多吃富含維C的水果有櫻桃，草莓，番茄，橙子，獼猴桃等，
D. 中老年人經常熬夜，該吃什麼好
熬夜期間如果想吃宵夜的話，應該以清淡飲食為主，盡量避免消化時間較長的脂肪類食品。最好吃些可以被快速分解為葡萄糖的糖類食物，輔以蛋白質和維生素C含量較高的面條、雞蛋、苦瓜、山楂等。飲料最好喝綠茶。另外，缺乏B族維生素的人更容易感覺勞累，造成精神過度緊張，因此熬夜的同志們應該多吃些含B族維生素豐富的食物，如各種深綠色葉菜類以及豆類植物等。維生素C和維生素A也是熬夜後必須補充的。適量地補充維C，可以幫助調解熬夜時顛倒的生理周期，對抗壓力，使頭腦保持清醒。 多食用一些清潤養陰的保健品，如冰糖燉銀耳、花旗參茶等補品也大有益處。
E. 經常熬夜要吃什麼補營養
長期熬夜在危害
一、熬夜奪走好視力。熬夜的時候，眼睛一直在工作，這就很容易造成超負荷用眼，會導致視力功能性減退。
二、長期熬夜還會容隱生病。這主要是由於免疫力低下所導致的危害，比如容易感冒等等，危害人們的健康。
三、長期熬夜容易引發抑鬱。熬夜傷身、傷神，但是許多人都不注意，經常會熬夜。這很容易導致神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
四、長期熬夜對大腦的損傷是比較大的，容易形成對大腦的損害，出現健忘、反應遲鈍等情況，容易在工作和學習中出錯，不能集中注意力。
五、因為長期熬夜，很容易導致睡眠不好，體力得不到恢復，所以身體容易出現疲勞。有些人還會導致失眠的症狀。因為熬夜打亂了正常的生物鍾，使人容易出現失眠的情況，從而嚴重影響了正常生活。
六、熬夜損害皮膚，不規律的睡眠及壓力會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現，皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重，甚至還會出現色斑、皺紋。
七、長期熬夜對男性的危害還是比較大的，甚至還會對生育造成嚴重的影響，從而給以後的家庭生活帶來極大的危害。
所以經常熬夜要補充營養，給予身體所需要，以免給身體健康造成損害。
經常熬夜的人需要補充以下營養：維生素A、維生素B、維生素C、蛋白粉，復合穀物營養。補充每日熬夜所需。