查老年人便秘的食療方

㈠ 對於老年人便秘，有什麼食療的好方法呢

便秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結，便秘患者每周排便少於三次，而且排便費力，糞質硬結、量少。老年人容易出現便秘的症狀，主要與進食食量減少、體力活動減少、腸道功能退化有一定的關系。一些慢性疾病，如糖尿病神經病變、消化系統本身的一些佔位等等，也可以導致便秘的發生。

老年人便秘是常有的事，中醫認為人體正氣不足，就無法推動大小腸的正常運轉。特別是老年人出現便秘的情況，多數屬於氣虛、陽虛的問題，所以需要補中益氣、溫陽散寒。

對於老年性的便秘，主要是上述兩種類型。不葯博士給出的上述方法比食用酚酞片、使用開塞露、喝番瀉葉要來的實在。效果不錯，而且對身體也沒有什麼副作用。

【不葯博士】簡介

博士，副主任葯師，高級營養師，擁有10年的用葯指導、營養咨詢和健康管理經驗。不葯不葯，倡導健康生活，不生病，不吃葯！

㈡ 老年人習慣性便秘應該怎麼辦有沒有好的食療方法

可以通過葯物治療以及改變生活方式的方法來達到比較好的治療效果，我認為好的食療方法就是營養搭配並且可以多吃膳食纖維比較高的食物，因為這些都是可以促進腸胃運轉，可以幫助我們促進消化排便的。老年人習慣性便秘是非常常見的一種情況，而且到目前為止也成為影響大部分老人家生活質量者一個非常嚴重的問題，長時間沒有辦法得到解決的話，我認為到醫院裡面去進行相關的檢查會更好一些。

生活方式也是一個需要注意的地方因為養成一個良好的生活習慣是非常有必要的會給我們的健康帶來更多的保障，關於比較好的食療主要是鼓勵多吃一些開胃的水果蔬菜這樣可以促進腸胃運轉，而且需要多吃一些膳食纖維比較高的食物比如說雜糧，粗糧，水果等等，其次保持適量的運動也是有一定的好處，運動可以促進我們身體代謝平時吃完飯陪著老人出去逛一逛，對身體來說都是非常有好處的。

㈢ 燕麥酥怎麼做

紅薯的營養特別豐富，最適合秋天食用，含有豐富的澱粉和多種維生素，雖然味道香甜，所含的糖分並不高，只有0.5%左右，是營養最均衡的健康食品，經常食用可以補脾健胃，對老年人便秘也有很好的食療效果。紅薯還是很好的減肥食品，雖然很甜，但是吃了不會發胖，今天教大家一種紅薯做的小零食，紅薯燕麥能量棒，不用糖不用麵粉也不用油，簡單易做又快手，味道美味又可口，用來給小朋友當零食，或者用來追劇都是極好的，大家一定要試試呀。

小貼士：

1、這款能量棒做法十分簡單，可以用水果燕麥脆，也可以堅果燕麥脆，不限種類。

2、烘烤的時間和溫度是實際溫度，如果烤箱有溫差，請自行調整。

3、能量棒一定涼透以後再切，切的時候刀子需要鋒利。

㈣ 木耳的功效有哪些呢

木耳食療法

（2）木耳黑芝麻：將木耳炒焦，黑芝麻炒香，木耳研成細粉與黑芝麻混合使用。每次服5~6克，用開水沖泡，代茶飲，可潤腸通便，治老年性便秘，還可涼血止血，老年人常飲能強身益壽。

（3）木耳燉服：用木耳10克，加水燉成湯，吃木耳喝湯，堅持經常食用可治痔瘡、肛裂、大便出血等症。

（4）木耳山楂：木耳10克，山楂10克，用水燉服，每日1~2次服用，可治口腔潰瘍和婦女痛經。

（5）木耳炒雞肝：木耳20克，雞肝100克，洗凈，切成小片，加適量調味料，按常規烹炒。經常食用，有補養血和治療貧血症作用。

（6）木耳胡蘿卜：木耳20克，白菜葉60克，胡蘿卜60克，洗凈，切好，按常規炒菜食用，可治療夜盲症。

（7）醋煮木耳：木耳30克，鹽、醋各適量，加適量水燉服，每日服2~3次，可治療急性菌痢。

（8）木耳海參大棗：木耳10克，海參30克，大棗5~10個，用水煮熟服用，每日1~2次，可治療遺尿症。

（9）黑木耳扁豆：黑木耳、扁豆等量，將木耳、扁豆曬干後研成面，每次服9克，白開水送服，益氣清熱，祛濕。尤其對治療糖尿病有一定功效。

（10）木耳柿餅：黑木耳6克，柿餅50克，冰糖少許，共煮至爛，一日服1劑，久食對治療高血壓有效。

（11）雙耳湯：黑木耳、銀耳各20克，冰糖5克，將木耳、銀耳用水發好，放入小碗，加水加入冰糖，置鍋內蒸1小時，吃耳喝湯，可起到軟化血管、降血脂的作用。

㈤ 芹菜和雞蛋能在一起吃嗎

芹菜和雞蛋可以一起抄吃。襲

不能和雞蛋一起吃的食物：糖、柿子、豆漿、鵝肉、兔肉、鱉肉、茶、

不能和芹菜一起吃的食物：黃瓜、甲魚、菊花、雞肉、

拓展資料：

四類人群不能吃芹菜葉

1、血壓低人群：芹菜葉有很明顯的降血壓作用，血壓偏低的人群最好不要吃芹菜葉，芹菜也要盡量少吃。

2、生育期的男性：有研究發現，芹菜葉吃得多了，對體內的雄性激素有抑制效果，影響精子的質量，食用過量的芹菜葉會影響生育。

3、過敏人群：芹菜葉吃得多了，會導致體內光敏感物質的不斷增加，在日光下或者其他強光下，會出現過敏症狀，例如日光性皮膚炎等症狀。

4、脾胃虛寒群：芹菜葉本身屬於寒性食物，脾虛胃寒的人群要盡量少吃，過多食用芹菜葉可能會導致消化不良等疾病。

㈥ 南瓜的功效與作用

南瓜的禁忌是什麼：

1、對南瓜過敏的不宜食用。

2、胃熱、身體濕熱、有腳氣的不宜食用。

3、不宜喝其他容易產氣的食物一起吃，比如蘿卜、紅薯等等。

4、不宜天天食用，最好隔幾天吃一次。

㈦ 為什麼睡10個小時還困呢

睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實，過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。那麼，人在不同的年齡階段到底睡多長時間才符合生理要求呢？一般來說，新生兒除了吃奶和換尿布以外，其餘時間都在睡，每天睡約18～22小時；1～2歲的兒童每天睡13～14小時；2～4歲的兒童每天睡12小時；4～7歲的兒童每天睡11小時；7 ～15歲的兒童每天睡9～10小時；15～20的青少年每天睡8～9小時；成年人每天睡8小時左右；老年人約睡5～6小時。女性比男性的睡眠時間相對要多一些。
但是，隨著社會的進步和物質文化生活水平的提高，人們的生活內容也越來越豐富多采，加上人類的營養狀況、生活條件以及環境都不斷得到改善，人們的睡眠觀念也正在發生變化。過去那種「日出而作，日落而卧」單純強調睡眠時間長對健康有利的舊觀念正在發生改變，代之以人要健康就應減少睡眠，睡得香，睡得熟的量少質高的新觀念。因為按照自然法則及機體的調節規律，睡眠時間過長，則睡眠深度必然要變淺；反之睡眠時間短，則睡眠加深。這就意味著，長睡眠者深睡眠成分減少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期間腦可以充分休息，生長激素分泌增多，生長發育加快，恢復疲勞效果最好。另外，短睡眠可以節省下來很多時間，而且還可以開發智力。酒進氏是一位短熟睡者，按照他的體會，睡前寫的稿子如果沒有寫完，醒後可以立刻接著往下寫，沒必要先復習一下前面的內容，理清思路然後再繼續。頭腦的恢復，也勿需長睡眠，短暫的睡眠即可恢復。某公司做過一項試驗，召集了公司中52名管理人員(平均年齡35歲)，先讓他們進行一系列簡單計算，然後睡20分鍾，醒後重新進行一系列簡單計算，結果與睡前相比較，成績可提高42%。鑒於短睡眠不僅節省時間，而且對人類的健康和智力開發都有益處，多數學者都主張短熟睡眠，而不提倡長睡眠。
有人根據我國現有生活條件，提出中小學生(6～18歲)一晝夜睡眠一般不應超過8小時；19～55歲的青壯年一般不應超過7小時睡眠；60歲以上的老年人一般應6小時左右。當然，上述睡眠時間只是一個參考時間，各人睡眠多少，還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境，以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。

＊ 睡眠要適量

1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯??馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標准。

人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、信息整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鍾左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。

為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鍾，其效果比晚上早睡要好得多。

我們特別強調的是，現在中小學生雖然說「減負」了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕松，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！

㈧ 喉嚨痛怎麼辦

天氣突冷突熱，很多人容易感冒，感冒後喉嚨痛為正常表現。小孩子喉嚨痛會哭哭鬧鬧，青年人喉嚨痛會吃葯，老年人喉嚨痛會用食療方治療。感冒喉嚨痛怎麼辦？
1、蘋果
蘋果富含多種的維他命，具有養胃陰、生津解渴的功效，能有效治療咽喉腫痛症狀，適合在炎熱乾燥的夏季吃。「一天一個蘋果遠離醫生」，這是外國流傳入中國的一句有名的諺語。
2.橄欖
橄欖營養豐富，具有清肺利咽、生津止渴的功效，主治咽喉腫痛、暑熱煩渴，適合在炎熱乾燥的夏季吃。鮮橄欖用開水沖泡後飲用或者直接咀嚼能治療咽喉腫痛。取鮮橄欖果2枚，配少量蜂蜜，放入綠茶中攪拌均勻後飲用，也能治喉嚨痛。
3.熱茶
熱茶感冒後應多喝，能緩解咽喉乾燥症狀，也能緩解肺部阻塞感。綠茶、烏龍茶、紅茶也可喝，不會刺激咽喉，能治咽喉疼痛。
4.葡萄
葡萄具有滋補肝腎、生津利尿的功效，多食有助於改善心煩氣躁、過度疲勞症狀。葡萄加蜂蜜做成膏狀，或者用開水沖服，可治療喉嚨痛。
5.石榴
石榴汁具有清咽利喉的功效。用石榴汁漱口也能緩解咽喉不適症狀。石榴皮葯效更好。用石榴皮與水共煮，煮好後去渣漱口，能治喉嚨痛。
6.蘿卜
蘿卜能治療感冒，緩解喉嚨不適症狀。具體做法是把清洗干凈的蘿卜切碎，然後放入榨汁機榨成汁，加白糖或蜂蜜飲用，每天三次，連服幾日症狀會減輕。
感冒喉嚨痛怎麼辦？6款治喉嚨痛的食物相信能幫到大家。