老年人跑步圖片

⑴ 每天慢跑五公里對身體有什麼好處

長期堅持跑步，對身體有6個益處

1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直專視遠方，屬這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟：堅持跑步會讓人有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

4、血液：有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5、肺部及呼吸系統：長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

⑵ 有一組圖片，都是一個外國老人扮演的，一組是經常運動的，一組是不運動的。運動的那個帶耳機跑步，不運動

這個我沒有，不過我倒是有我自己的，我十七歲時體重是一百五十多斤現在二十一體重是一百三十六有圖片