老年人喝水

㈠ 老年人應該多喝水嗎

老年人結腸直腸肌肉易於萎縮，排便能力較差，加上腸道中粘液分泌版減少，所以大便權容易秘結。因此老年人應多飲Pure NZ礦泉水，但老年人心腎處於衰竭期，多飲水必會加重心腎負擔，因此，老年人飲水又要適量，一般飲水量控制在每日2升左右。初生嬰兒水分量雖佔全身60% ，但2歲以下嬰兒各系統還處在發育中，大量補給水分會填滿他們小小的胃，使他們不想吃或不能再吃那些含有他們身體所需要的營養物和卡路里食物，導致營養不良，影響發育，更有甚者，如果對嬰兒短期內過量給水，由於排泄系統發育不完全，一時排出困難，則勢必血液與間質液被稀釋，滲透壓降低，致使水會自由滲人細胞內，使細胞增脹，發生水中毒，故對嬰兒宜多次少量給水。運動員喝保健飲料，稍加點鹽和糖料。又如高血壓病人，一般應少鹽少水，老年人和小孩最好是飲用溫開水，溫開水對人刺激小而且有利於酶的活性。

㈡ 老人喝水要注意什麼

老人喝水的時候，盡量給他們喝溫度合適的水，然後經常多給他們喝熱熱水，不要讓他們喝冷水。

㈢ 老人什麼時候喝水最好

老年人飲水最佳時間
早晨起床後：一定要喝水，因為它是一天身體開始運動的關鍵。專老年人在夜間屬睡眠的時候，因排尿、出汗、呼吸，體內血液濃縮、血流緩慢、機能代謝物積存。起床後飲杯水，可使血液正常循環，有預防高血壓、腦血栓、心肌梗塞等疾患發生的作用。飲水後跑跑步更有益處。早晨喝水最好是空腹，以小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完後做簡單動作不可靜坐。
上午十點左右：這時是人體一天中生物鍾最旺盛的時間，應補充300毫升水。下午三點左右：這剛好是喝下午茶的時間，喝400毫升。睡前：睡前飲400毫升，對於老年人或患心腦血管疾病的人，晚間睡前飲水，可以預防致死性梗塞。不少老年人不習慣睡前飲水，怕起夜。其實老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起夜。半夜：飲200毫升，老年人由於腎臟收縮功能減退，夜間尿多， 這就導致體內缺水，易使血液粘稠，心腦血流阻力大，易引發心腦血管病變。因而，半夜飲水很重要。
飲水的特別時刻：
運動後：盡管我們不是運動員，運動量沒有那麼大，但不管做什麼運動，比如打掃房間之後都應該喝水，這樣不易累，也不易全身酸痛。
在有空調的環境中：尤其需要補充水分。

㈣ 老年人不愛喝水怎麼辦

勸導老年人，讓老人要認識喝水的重要性。

水在人體內佔70%以上，老年人堅持每天經常飲用適量水分，對生理需求有特別重要的意義。及時補充水分不僅可以保持血流通暢，改善內臟各器官的血液循環，有助於胃腸及肝、腎的代謝，促進體內廢物排出，還能提高機體防病抗病能力，減少某些疾病的發生，從而有效地延緩衰老進程。

人不能等到口渴時再喝水,這樣往往是馬後炮，應當養成及時、適時喝水的習慣。老年人常常出現皮膚乾燥、尿黃、便秘，這是機體缺水的表現，但是由於神經反射遲鈍，口渴的信號遲遲不會引起飲水欲,導致缺水也不知飲水。另外還有的人口渴卻不想喝水，中醫稱這種現象為渴不欲飲。這些做法對身體健康均不利。所以不渴也常喝點水對老人尤為重要。

(4)老年人喝水擴展閱讀：

注意事項：

1、喝水杯首選應該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚裡去，而且玻璃表面光滑，容易清洗。

2、睡前喝水，可預防心梗和中風。人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。

3、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床後立刻喝下，效果加倍。

4、運動前喝水，表現更好。當血液中保持充足的水分時，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，使人不易疲勞。

㈤ 老年人應該怎麼喝水

應該定時定量喝水。老年人代謝緩慢，沒有年輕人需求那麼多。每次不用喝多，也不能過猛的喝，以免造成胃下垂。夜間睡前喝水，可以防止心絞痛。不過睡前少喝是正確的飲水原則。老年人臟器已經衰老，喝太多會加重臟器負擔。

㈥ 老年人為什麼要多喝水 老人多喝水好處多

大家介紹老人多喝水的好處。

1、鎮靜作用

心情煩躁，情緒不穩時，慢慢飲少量水，有一定安神鎮靜之效。

2、美容效果

平時飲用足量水，能使肌體組織細胞水量充足、皮膚細嫩滋潤而富有光澤，可減少褐脂或皺紋。

3、潤滑關節

水是關節、肌肉的潤滑劑，對人體組織和器官起一定緩沖作用。特別是可減輕關節摩擦，有利於活動。

4、防止白內障形成

人眼內的液體含量較高，在機體缺水時會發生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體混濁而致視圖下降。

5、強壯效果

水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內水溶解性物質以溶解態及電解質離子態存在，有助於活躍人體內的化學反應，增加元氣。

6、降脂減肥

實驗發現，每日飲冷開水8~12杯，能使肥胖者每周減肥0.5公斤。因為冷水易為組織吸收，可消耗熱量，還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收。

7、緩解便秘

每早起床暢飲加淡鹽冷開水一大杯，由於空腹和身體少活動，加鹽水不易被胃及小腸吸收，很快進入大腸，既刺激腸的蠕動，又將糞便稀釋，有利大便排出。

8、止咳排痰

患有呼吸道疾病的老人，痰往往不易咳出，除了咳力不足外還與痰稠度有關。痰過於黏稠，黏附在氣管或支氣管壁上時就不易咳出。補充水分後將痰稀釋易於排出。

9、防治消化不良

老年人體內缺水則胃液、唾液、膽汁、胰液等消化液分泌不足，這樣不僅影響食物消化吸收，同時還會妨礙食物養分的化解和吸收。只有科學飲水才能健胃消食。

10、有益呼吸

人呼吸需要水，適當飲水可使肺部組織保持濕潤，肺功能舒縮自如，可順利地吸進氧氣，排出二氧化碳。另外，水在血液中還有利於攜帶養分，將氧輸至細胞，對全身都有益。

11、保護眼睛

飲水有助於眼睛淚液充足，當灼熱物體接近眼睛時或在陽光下勞作時，淚水即在高溫作用下形成一層薄薄的水蒸氣，這種水蒸氣起到了阻止高溫傳導的作用，會減少眼睛受傷害的程度。

12、防癌

老人和時間缺水不僅使尿量減少、皮膚功能減退、汗腺分泌減少。還會影響體內代謝產物的排泄，造成有害物質在體內蓄積，容易造成尿路結石、乳腺癌、泌尿系統癌症等疾病。

13、保護腎功能

體液充足可降低體內代謝產物的濃度，減少腎損害。尤為重要的是老年人若經常補水，應付避免尿中鈣濃度過高，可以預防腎結石。此外，一旦開口呼了泌尿系統感染，如補水及時可起到「內洗滌」的作用，同時還能起到抗生素往往起不到的作用。

14、抗衰老

體內的水失去平衡是衰老的主要原因，水是生物體中提供能量的重要物質，也是各種營養物質的傳送媒介。如果缺少就會阻礙體內液體流動，就會使新陳代謝變慢，使人開始衰老。目前還沒有使人能生長不老的仙丹妙葯，但是如果能夠阻止或推遲生物體內的失水過程，就會延續生命。

㈦ 老人多喝水對身體好嗎

荷蘭科學家最新公布的一項研究結果顯示，對於那些身體健康的老年人來說，每天增加大約1升的液體攝入量不會對其身體產生任何負面影響。 據路透社4月6日報道，荷蘭馬斯特里赫特大學的馬克·斯皮格特博士及其同事在《美國老年病學協會雜志》上撰文指出，那些年紀較大的人經常會出現身體脫水的現象，其中部分原因在於其自身對於口渴的感覺可能已經變得十分遲鈍了。但是，老年人也很容易處於體內含水量超標的狀態，因為他們的腎臟的工作效率已經趨於下降。過多的水分存留在人體內會使身體里的鈉被大量稀釋，而這可能會引發非常嚴重的後果。 研究人員對141名年齡在55歲到75歲之間的身體健康的老年人進行了一項研究，這些人被隨機分為兩部分，其中一組被建議每天比平時多喝1.5升水，而另一組則每天都會喝上一匙實為糖漿的無效對照劑。為搞清增加每天液體攝入量到底會給老年人帶來哪些影響，研究人員對收集上來的數據進行了仔細的分析。斯皮格特說：「因為當時尚未搞清每天多喝水會對老年人的身體帶來何種影響，所以我們特地對此進行了分析。盡管此前在這方面缺乏足夠多的證據，但還是有很多人做出了各種各樣的假設，有人聲稱此舉會對人體帶來積極影響，而另外一些人則警告說要小心身體出現水分過多的現象。」 6個月後，那些多喝水的人已經能夠將其每天的液體攝入量平均提高了大約1升。這兩組接受測試者在血壓、體內鈉含量以及腎臟過濾速度方面均未出現明顯差異。這些研究人員因此得出最終結論，認為老年人每天增加液體攝入量不會對他們的身體產生任何負面影響。 斯皮格特總結說：「那種擔心多喝水會對身體健康造成損害的想法看上去似乎是毫無道理的。」但他同時表示：「這一研究結果並不意味著一個人可以敞開肚皮無節制地喝水。過量飲水，比如每天喝了10升都不止，那就一定是對身體有百害而無一利了

㈧ 老年人總是口渴怎麼回事

1、一般情況下，口渴不是病，只要及時的補充水份就可以了，但如果在喝完水扣仍不能專緩解的，就需要我們屬的注意了，尤其是老年人，如果總是口渴，就可以是身體健康出現了異常，口渴只是某種疾病的一種現象，所以我們要及時到醫院進行相關的檢查。
2、.植物神經紊亂
如果中樞系統出了問題，老會覺得渴，實際上不缺水，也沒有出現口乾的現象，但是中樞神經反應出來就是口渴要喝水。
3、.免疫性疾病——乾燥綜合症

不僅僅是口渴，還包括各種粘膜的乾燥，比如眼瞼結膜的乾燥。

4、.糖尿病

多尿、口渴多飲、多食和體重下降，是糖尿病的典型症狀。

5.尿崩症

尿崩症是指由於各種原因使抗利尿激素的產生和作用發生障礙，腎臟不能保留水分，臨床表現為排出大量低滲透、低比重的尿和煩渴、多飲等症狀。

㈨ 老年人每天平均應該喝多少水

老人養生的話至少每天要喝4次水。」早晨起床後是補充水分的最佳時間，因為睡內了一晚容，體內水分大部分已被消耗，此時喝水，既可降低血液的黏稠度，又能潤滑腸道，有利於排便。上午10點左右，可以再喝1次水，以補充上午活動消耗或排便流失的水分，但最好不要在午飯前大量飲水，否則會影響食慾。下午4點左右，人活動了大半天，體內水分被正午所產生的熱能帶走，這時喝水，可以補充下午活動消耗的水分。晚上8點左右，是就寢前飲水的最佳時間，此時晚餐中的食物水分已消耗了大半，喝水可以沖淡血液，有利於促進夜間血液循環，避免夜間缺水。
每日飲水量應保證在2000—3000毫升，只有這樣才能保持人體水分的平衡。但喝水又忌暴飲，特別是一些心臟功能不好的人，一次飲水量不能過大，應適量多次飲用，每次最好不超過500毫升。所以，在上面提到的時間點喝水，通常以一杯二三百毫升為宜;其他時間內，可不定時插空補水，最終使總量達到2000毫升。