武術老年人

A. 老年人還可以學武術嗎

應該是可以的。
武術不只是生猛硬，也有柔和的武術，比如太極拳便是武術的一種，完全適合老年人練習，可以起到很好的強身健體的效果。不過，老年人畢竟上歲數了，不要去學那些太生猛的武術，以免傷及身體。

B. 什麼武術適合老年人防身自衛

拐棍防身自衛術
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C. 傳統武術，是傾向中老年人養生術嗎

那位散打教練其實對武術和格鬥的理解很片面，他其實只是講的比賽的情況內，你讓民間傳統武術去適容應散打的規則去和與練散打的比賽，光規則就輸定了，反過來，如果讓散打選手與民間武師比刀法、劍法、棍法，散打選手幾乎也是必輸，為什麼？目地不同、訓練方法不同、運用目地與場合不同。別看散打在擂台上有多好的表現，其實在現實中的持刀歹徒面前還是沒有任何威力可言，太多的實踐可證明這一點，一個普通持刀者都可輕易要了不拿器械的散打高手的命，有人說你拿刀我也拿刀啊，但我要反問：你有拳我也有拳，為什麼就說你的拳厲害？因為專練的緣故。傳統武術的棍刀行家用棍刀的威力顯然遠大於不懂棍刀的散打選手，比賽與實戰是兩碼事，擂台表現與街頭格鬥也是兩碼事，最厲害的格鬥高手絕不是空手拳法高手，而是「灕江快刀」先生那樣的冷兵格鬥專家，普通人都知道，一個不懂武術的人拿起刀來一夥人都會膽戰心驚落荒而逃，真正的格鬥都是生死戰，有器械肯定不會空手用拳，空手肯定遠不是持械者的對手，特別是利器，沾著即傷亡，哪象拳頭打好多下還不一定有用？！

D. 中老年人如何練武術基本功

貴在堅持,每天都壓腿半小時,半年完全能壓開.還有最好別一個人練,幾個人互相監督著更有效果.

E. 老年人練什麼武功好

你好前輩
可以學習內家拳 比方說 太極拳 八卦掌 形意拳 簡單易學而且還健身養生
不但能夠增強體質 還能學到一些內勁 和近身擒拿 這三種功夫都是不錯的內勁功夫
這三種拳法沒有空翻和騰空動作 不像一些象形拳和少林拳 高難度動作多 不適合年齡大的人練習。

F. 老年武術初級套路

老年武術初級套路可以根據練習者的喜歡來選擇練習，
比如少林 拳就有很多短小的套路，如少林八步連環拳，少林五形八法拳，地術拳三戰，這些套路都在三十秒左右，運動量也不大，完全可以練習。
另一種是太極類，如八式太極拳，十六式太極拳，這些時間在三四分左右，運動柔緩。
還有一種是，國家競技套路，如五步拳，一路長拳，這些只要把功架放高就可以適合老年人練習

G. 傳統武術的練習者以老人居多，那麼年輕人應如何了解傳統武術呢

現在很少有人練習武術。他們大多是老人。練習武術的年輕人不多。怎樣才能回讓年輕人答懂得武術。

第一，在冷兵器時代，中國傳統武術得到進一步發展，主要是因為有大量的實踐經驗，中國傳統武術的實戰能力非常強，這在當今社會並非不可能實現。

但不得不說他們真的是好人。他們真的很相信武功的神秘招式，所以他們會說「不用武功」來警告武林人士不要傷人，他們真的只是單純，真的不想欺騙（除了嚴芳）。最後，作為一個例子，武術是一種鞠躬。後人把弓改成了水彈炮。武術練習者認為這是一把真正的槍。他們小心翼翼地把它抱在懷里，不敢傷人。

H. 哪些武術可以養生，主要為老年人拜謝……

養生健身是武術的價值功能之一。人們習武練武，不僅是獲得一種自衛防身的手段與方法，也是為了健身強體、延年益壽。武術在其發展中受到了中國傳統養生文化的極大影響，傳統養生理論和方法與武術相互融攝，形成了武術的煉養觀。在傳統武術理論中，「氣」佔有重要地位，「氣」被視為武術的本根，武術的種種外在形態和神韻，均是「氣」的演化與體現。「武之主於氣也」(清宋茂源《萇乃周二十四氣拳譜序》)。武術將人作為一個整體來修煉，認為人是小宇宙，天地自然是一個大宇宙，人與宇宙自然是同構的。在練功實踐中以攻防動作為結構，以剛柔、動靜、虛實、開合等為運動規律，以人身小天地來體察、探索自然大世界之究竟，在物我交融的拳械運動中，實現人體自我身心內外的和諧與統一、人與自然的和諧統一。
傳統武術養生是以陰陽作為理論構架的，把陰陽作為「道」來認識，「手戰之道，亦有陰陽，開門閉戶，陰衰陽興」(《吳越春秋·勾踐陰謀外傳》)。陰陽變化是拳道的規律，「若不明陰陽，則無變化之妙」(《拳經拳法備要·二則》)。陰陽變化是太極拳等養生拳的基本原理，「太極行功，功在調和陰陽」，「在動靜之中尋太極三益，於八卦五行之中求生克之理」。陰平陽秘是武術養生家追求的最佳狀態，武術內功鍛煉，就是採用不同的手段和方法，促使人體內部陰陽平衡、調和，健康長壽。
中國傳統的精氣神論、經絡原理融攝於武術之中，構成武術理論的內涵，並發展成為「內煉精氣神，外煉筋骨皮」，「內外兼修」，「形神合一」的武術煉養理論。武術養生重視內煉精氣，導引形體，講究動靜結合、內外結合、煉養結合、形神結合，使武術由技擊之術的單一功能向養生之術、健身之術、修身之術演化，形成具有健身功能涵義的融技擊與養生為一體的活動，成為中國武術文化的重要組成部分。

I. 武術中適合中老年人健身之用的項目有哪些

武術中適合中老年人健身之用的項目有太極拳、太極劍、太極扇、八卦步上盤功夫和氣功站樁等功夫。

J. 適合中年人練習的武術有什麼

中年人可以練習太極拳。

太極拳是綜合了歷代各家拳法,結合了古版代的導引術權和吐納術,吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。當然，只要你掌握了正確的技術，快練也可以。太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如"行雲流水，連綿不斷"這種運動即自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。