老年人疲累

1. 為什麼老年人容易疲勞

隨著年齡增長，染色體會自然縮短。因為細胞分裂會從染色體尖端，也就是端粒上去掉很小的DNA碎片。遺傳特徵可能決定了出生時端粒的長度，但是每個人都在以不同的速率失去DNA。環境風險，比如吸煙和壓力，似乎能夠加速這個丟失過程。
這項研究認為，染色體可能會導致老人更容易疲勞，當然，這項研究還需要繼續。但不可否認的是，老人感覺疲勞會跟他們的體質健康狀況有直接關系，也就是說，如果老人身體不好，那就會很容易出現疲勞狀態。為了防治老人出現身體疲勞，老人一定要做好自我保護。

2. 中老年人如何緩解疲勞

腹式呼吸

腹式呼吸可以有效調理身體的緊張狀態，讓身體更加放鬆，當感覺身體被疲勞時，可以多嘗試腹式呼吸調整。具體做法：右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動；

按摩穴位

感覺很疲勞的時候，可以自己按摩一些養心安神的穴位。比如按摩內關穴可改善心焦氣急，太沖穴可改善憂郁，三陰交穴可讓身體得到放鬆。

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氨基酸飲料

老年型抗疲勞氨基酸飲料，含有八種人體必需氨基酸，能夠將人體內有毒物質排出體外的氨基酸，可以減輕了輻射、污染對人體造成的傷害；排除機體在劇烈的運動後體內的代謝產物，促進機體、肌肉、精神等方面的恢復，幫助機體提高體能；純天然的配方，完全不必擔心對機體及精神的刺激。能夠起到緩解疲勞和減壓的作用。

午休時間冥想十分鍾

冥想是意識停止一切對外活動，而達到忘我境界的一種心靈自律行為。找一個安靜的地方，進入冥想狀態，使全身的肌肉、細胞以及血液循環等都緩慢下來，整個身心得到極大的放鬆。

睡眠充足

多休息及睡眠充足是緩解疲勞的一劑良方。

緩解疲勞食物

豆類

鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力狀態。

水果、蔬菜

疲勞由環境偏酸造成，多食水果、蔬菜這類鹼性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。能夠補充大腦正常工作需要的多種維生素。

以上的幾種方法就是中老年人緩解疲勞的方法，希望對中老年人有幫助。

3. 老年人做事之後疲勞無力沒精神要補充什麼

看你敘述的情況，疲勞乏力沒精神這種現象往往常見於過度勞累、經常失眠、慢性回感染等，從病因看既答有病理因素又有非病理因素。<br><br>如果從非病理性因素講的話，可以給老年人補充一下善存銀，這是一個針對中老年人的一個葯物，效果尚可。希望對你有所幫助。

4. 為什麼老人家吃飯吃的越來越少 容易疲勞

老人牙齒和胃等功能減弱，所以吃的不多，容易累。

5. 老年人感覺很疲勞怎麼辦

病情分析：你好，其實老年人疲勞、很累的表現是正常的。只要沒有其他的不舒服的感覺也是不需要擔心的。 意見建議：因為在中醫理論上來說，人老了這個氣血就會虧虛，氣血虧虛的話，人就沒有精力，沒有精神頭，所以大部分的老年人都是不喜歡活動，喜歡靜靜的坐著，也沒有像年輕人的活力了。是身體自然老化的原因造成的結果，也不需要太擔心。祝你健康長壽。

6. 老年人身體疲憊與血壓降的太低了有關系嗎

因為血壓低會造成全身組織血液灌注量不足。特別是大腦對缺血缺氧更加敏感，會內感到頭暈，精神容疲憊，全身無力。嚴重的會昏厥過去。因為年紀大了。血管彈性會差一點，心臟的功能也會差一點，所以血壓都會偏高一點，如果症狀不明顯。不一定要去吃降壓葯。可以通過運動，少生氣等方式舒緩壓力，血壓就會保持正常。如果口服降壓葯一定要經常測血壓，以免血壓降得過快。

7. 老人為什麼容易疲勞

隨著年齡增長，染色體會自然縮短。因為細胞分裂會從染色體尖端，也就是端粒上去掉很小的DNA碎片。
遺傳特徵可能決定了出生時端粒的長度，但是每個人都在以不同的速率失去DNA。環境風險，比如吸煙和壓力，似乎能夠加速這個丟失過程。
先前的研究曾發現，較短的端粒和與年齡相關的疾病和死亡有關聯。新近的這個研究則認為，端粒長度反映了疾病情況前，由年老引起的不易覺察的健康水平下降。

8. 中老年人，男，50-55歲，最近總感覺禁不住累，容易疲勞，怎麼回事

中老年人容易累來、疲勞，最根自本的因素還是生理上的，疲勞實際上是一種衰老的症狀，隨著年齡的逐漸增大，人體內的細胞開始衰老，具體表現為幹細胞數量減少、細胞產生能量下降、細胞新陳代謝速度變慢、細胞分泌的各種與生長代謝有關的激素水平下降、細胞清除代謝垃圾的能力減退，導致機體免疫功能降低、修復能力變弱。體現到症狀上就是容易疲勞，同時伴有記憶力下降、容易患病等，這種疲勞不容易恢復，睡覺休息後還感覺累，有些人甚至越睡越累。
還有就是心理因素，隨著年齡的增加，人見識的增長，對於很多事情都見過，看過，體驗過了，很難對一些原本有興趣的事物再提起興趣，並且認為操勞大半輩子，終於到了可以清閑的時候，精神上一下子渙散，導致在心理上的疲勞出現。
可以試著用下面的方法調節一下：
1. 積極的進行一些適當的戶外活動，登山，游泳等一些不劇烈的運動，保持身體的活力。
2. 多交朋友，多與鄰里間的年齡相仿的人一起交流，進而發現，培養一些興趣，愛好，不要整日獨守家中，無所事事。
3. 飲食上要更加合理，避免過多脂肪攝入，避免暴飲暴食，適當補鈣、鐵、維生素等身體必須的微量元素。

9. 很容易疲勞是怎麼回事

年輕人應該是活力四射的，但是有的年輕人卻特別容易疲勞，總以為之間「老了」不如以前讀書時這么能「玩了」。其實並不是因為年長了就容易疲憊，那特別容易疲勞到底是因為什麼呢？

五、沒吃早餐

沒吃早餐直接會影響到一個早上的新陳代謝，使大腦的反應變慢，甚至哈欠頻頻。而大多數年輕人都喜歡賴床，所以就沒有時間去吃早餐，這是很不對的，不吃早餐對身體的傷害是非常大的。

年輕人特別容易疲勞並不一定是你的身體出現了問題，而是因為你不懂的怎麼去照顧你的身體，所以，為了你的健康，你應該合理的安排你的作息時間，並且合理的安排飲食，在空餘時間也合理的安排一下鍛煉。年輕是資本，但是你得好好的珍惜你的資本，否則你只會加快變老。

10. 人很疲累是什麼原因

及時消除疲勞，對維持健康和保證正常生活十分重要。因此在日常生活中，注意專調節生活節奏屬，學會一些簡易消除疲勞方法，很有必要。 1）睡眠要有規律。對保證睡眠質量秀重要，特別要養成定時入寢的與定時起床的習慣。 （2）保證有足夠的睡眠時間。青年人8小時 ，老年人6小時，兒童10小時以上睡眠時間。 （3）睡眠不足時應在白天補足。擀睡時間30~60分鍾最適宜，可約會補一下睡眠不足。 （4）優化睡眠環境。適宜的居室溫度、濕度以及寢具的舒適程度，對睡眠都有一定影響，應予以注意