中老年人膝蓋

⑴ 中老年人如何保護膝關節

骨關節炎是困擾中老年朋友的常見疾病。人體的膝關節股骨和脛骨關節面上，均覆蓋有非常光滑的軟骨，當隨著年齡的增長，軟骨會磨損。左側為健康的關節軟骨，右側為病變的軟骨；當然大部分患者朋友沒那麼嚴重。這就是所謂的膝關節骨關節炎最基本的原理。
懂得了膝關節骨關節的基本原理，就很容易理解該如何保護自己的膝關節了。加強膝關節的運動鍛煉

平時應常做下蹲、起立等交替運動，以使膝關節得到充分的旋轉和伸展，防止膝關節過早地出現僵硬強直。此外，平時還可採用下列鍛煉方法：①取仰卧位，在膝關節腘窩處放一高約10厘米的枕頭，先抬小腿至膝關節伸直，然後放下，反復做20～30次;②跪坐床上，保持上身直立，臀部盡量向下坐，盡可能接近腳跟。那就是盡量的避免負重、避免它進一步的磨損。
具體該怎樣保護好自己的膝關節呢？

1、注意保暖

2、行動支持： 主要減少受累關節負重，可採用手杖、拐杖、助行器等，改變負重力角線，根據畸形情況，採用相應的矯形支具或矯形鞋；

3、功能訓練：如膝關節在非負重位下屈伸活動，以保持關節最大活動度；

4、有氧鍛煉：如游泳、自行車等
5、減肥：肥胖可通過代謝過程的中間產物誘發膝骨關節炎的發生；
6、自我保護：勿經常蹲下或跪下取物、坐低凳子、睡低床，增加關節的磨擦和負重

7、減少不合理的運動，如膝關節炎患者喜歡用打太極（反復蹲起）、爬山等運動來鍛煉關節，這只會增加關節扭力或使關節面負荷過大，致關節磨損更厲害適量活動，避免不良姿勢，避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。

⑵ 中老年人膝蓋疼是怎麼回事

中老年人膝蓋疼怎麼回事？臏骨軟化症的症狀主要出現在半蹲位時，以步行上下樓梯特別是下樓時疼痛更厲害。隨著病情發展，軟骨出現纖維化及滑膜發生炎症時，會因髕骨面的不平整，使膝關節突然不能屈伸(即交鎖症狀)。如出現關節積液等炎性反應，會使膝關節腫脹疼痛。病程後期，會形成骨性關節炎。
在治療膝蓋疼時，可以用中葯為中醫之百年名方，用於治療髕骨軟化症，有消腫鎮痛、散風祛濕、疏通關節之功效，可快速消除患處紅腫、脹痛等表層症狀；進而葯效深入病灶，可消除軟骨之龜裂、破碎、脫落等深層症狀，從而達到徹底治癒髕骨軟化症之目的。

⑶ 中老年人容易膝蓋疼痛，哪些動作能緩解

人到中年，老年以後，身體素質就大不如從前。膝蓋是咱們身體非常重要的一個部位，它是連接我們大腿和小腿的地方，我們每天的活動都和膝關節聯系密切。中年老年以後，膝蓋似乎沒有年輕時那麼健康了。中老年以後容易膝蓋疼痛，出現這種問題的時候，其實有很多方法可以緩解。

你可以躺在沙發上或者是床上把兩個手放在旁邊，然後兩腿盡量保持伸直，然後慢慢的抬高自己的左腿，接著是右腿，反復來回大概10次，每天晚上堅持做這個動作，對膝關節很有好處。除此以外還可以通過按摩穴位的方法來緩解我們的膝關節腫痛，每天堅持5分鍾，重復按摩3~5次，這樣就能夠緩解膝關節疼痛了。

⑷ 中老年人膝蓋疼怎麼辦

引發膝關節疼痛的原因很多，主要有四個:1、勞損、不良坐姿;2、運動損傷;3、骨關節炎症;4、風濕性關節炎，大部分都是年齡的原因，恢復可通過軟黑康大黑膏。

⑸ 中老年人膝蓋痛的原因是什麼

為什麼人到中老年就容易發生膝蓋痛呢?深圳景田醫院中醫康復科醫生指出，人到中年以後，膝關節的肌腱、韌帶開始發生退行性改變，關節腔的滑液分泌減少，關節骨面長期摩擦形成骨質磨損，關節周圍組織由於炎症等原因易發生纖維粘連，所以老年人常會感到膝關節發僵，活動時會發出「咔嗒」的彈響聲或摩擦聲，在受涼或過度活動時會誘發疼痛、腫脹、關節腔積液，嚴重的還會使老年人關節畸形，形成殘疾。具體來講，造成中老年人膝痛的原因有以下幾種： 中老年人膝蓋痛的原因是什麼 1、慢性滑膜炎：表現為膝關節出現慢性疼痛和腫脹。查體可見滑膜積液、滑膜肥厚。 2、髕骨偏移：活動後膝關節酸痛無力，休息後好轉，半蹲時疼痛。 3、膝關節內游離體：患者腿打軟或有關節卡住感，髕下有磨擦音。 4、髕前滑囊炎：曾有外傷史，引起髕前疼痛，查體局部有壓痛。 5、骨關節病：久坐或久蹲後起立、上下樓時，關節疼痛明顯，休息後緩解。 6、假性痛風：男性患者多，好發於膝關節。發作時腫脹疼痛、皮溫高、功能受限。X線片表現半月板、關節軟骨面鈣化。 7、股骨頭壞死：髖關節病變有膝痛症狀。 原則上講，凡是出現上述種種情況的膝關節疼痛，都應及時到醫院找專科醫師確診、治療。 深圳景田醫院中醫康復科採用中西葯治療、針灸、穴位貼敷療法，按摩療法、穴位注射療法、神經阻滯療法、內功點穴、整脊旋轉復位、膏葯循經指壓、密針一穴多針、正骨推拿、北派特色針灸、中醫中葯、物理治療等療法治療各種關節痛。特別是對於頸椎病，腰椎病，膝關節疼痛等，具有非常好的療法，方法獨到，療效好。 相關閱讀：膝關節骨質增生的臨床表現

⑹ 中老年人膝蓋酸痛是怎麼回事是缺鈣嗎

導致膝蓋酸痛的原因有很多啊，並不一定是因為缺鈣，一膝蓋痛就覺得補專鈣最重要的往屬往是誤解了吧。建議你帶老人先去正規醫院做個檢查，不論是照片子還是抽血檢查，確定病因了後面才好按部就班的進行治療。
但一般情況下，中老年人問膝蓋酸痛是怎麼回事，還可能是因為軟骨磨損導致的骨關節炎，我這么說是因為我爸也老說膝蓋酸痛，去年確診骨關節炎現在正在恢復中，你要覺得食補更放心，讓老人多喝牛奶、吃雞蛋和魚類也可以補充點鈣質。或者直接按量吃含有氨糖和鈣的保健品，比如旭福益節的氨糖鈣片同時有氨糖和鈣兩種中老年人需要補充的營養。然後再吃些維生素d，多曬曬太陽，促進吸收。
除了補充營養之外也可以適當運動，現在好多老年人喜歡逛公園、旅遊，我覺得這樣放鬆心情對症狀恢復也有好處，所以還是很贊成的，不過要叮囑老人安全第一，最好幾個人一起出去，也好互相照應。畢竟現在哪裡人都很多，萬一老人在外有個磕碰得不償失啊。

⑺ 中老年人膝蓋響是怎麼回事

一、理療法：

理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，以達到治療和預防疾病的目的。 [4]

二、直流電葯物離子導入法：

國內主要利用葯物導入熱療儀，把液體的葯物離子主要利用機器產生的中頻電流和同步產生的熱療效應，把葯液離子經皮膚汗腺導管口毛孔穿過皮下粘膜、上皮細胞間隙直接進入患處骨組織，直達患處，其生理治療作用除結合了理療中的電和熱的模式，同時更好的發揮了葯物治療的效果，治療效率更高，且不刺激腸胃。患者更容易接受。直流電葯物離子導入法充分發揮高效的了葯物的作用。治療方便，且可以作為家庭，門診長期的治療選擇。

三、按摩與牽引：

按摩有助於改善局部血液循環，起到消炎止痛用作；牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。適用於頸、腰椎骨質增生症。按摩與牽引完全靠外力的作用，只對局部進行治療卻忽視了對人體內整體地調節，因此，只能起到暫時的止痛作用，而不能達到治療的目的。

四、針灸：

針灸可通經活血並有止痛作用。可消除局部的水腫和炎症，但對骨質增生來說，針灸只能起輔助作用。 [5]

五、葯物治療:

一般來說葯物治療絕大多數都是服用止痛葯來緩解膝關節骨質增生引起的疼痛，但是因為骨質層比較深，口服葯物經過腸胃進入血液循環，最後到達患處，效率大打折扣。而且這是治標不治本，並不能從根本上阻止骨質繼續增生。

六、手術切除：

這是比較傳統的治療骨質增生的一種方法，就是通過手術的方法將增生的骨質去除，隨著時間的推移出現的退行性變還是會導致增生的骨質繼續增長，因此這並不是徹底治癒的方法。 [6]

⑻ 中老年人膝蓋疼怎麼回事

意見建儀：同時在日常生活中也要注意營養合理，食物盡量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質或刺激性的東四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過鹹的食品，主食粗細糧搭配，以保證營養平衡

意見建儀：封閉遼法有效,。參考潯 xun骨 峰 膏 ，如保守台遼無效，也可考慮手術。祝您健康，

⑼ 老年人膝蓋疼是怎麼回事

膝蓋是人體比較重要的承重關節，如果經常感覺到膝蓋部位疼痛明顯，可能和骨關節炎有關。骨關節炎多出現在中老年人身上，主要是關節或者骨骼出現退行性變後，引發的一系列不良反應。

人的所有器官隨著年齡的增長都會出現不同程度的老化，膝關節最早出現老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關節軟骨。

生活中，人們如果沒有注意關節部位的保養，或者肥胖情況嚴重，關節部位過度勞損，就容易患上骨關節炎。在發病時會感覺到關節部位疼痛難忍，甚至有關節僵硬、腫脹的表現。

(9)中老年人膝蓋擴展閱讀

緩解骨關節炎引發的膝蓋疼痛的方法：

1、葯物治療

一般情況下，老年人出現了骨關節炎之後，關節部位會經常疼痛難忍，甚至伴隨著關節腫脹，關節活動受限的情況出現。

如果想要緩解這種情況，人們可以通過減少關節的負重來改善，適當減輕體重可以延緩病情的發展。另外，人們可以服用消炎止痛類的葯物，來減輕局部的疼痛感，這類葯物對骨關節炎引發的身體不適有明顯的改善作用。

因此，人們在出現骨關節炎之後，可以通過服用葯物的方式來止痛。當然，在用葯之前還需咨詢醫生，避免擅自用葯。

2、按摩膝關節

老年人出現了骨關節炎，可以通過局部按摩的方式來緩解膝蓋部位的疼痛。在急性發作期間，患者可能會感覺到局部疼痛難忍。

此時，可以用雙手輕輕按摩膝蓋部位，通過按摩可以促進血液循環，對局部炎症的改善也有幫助，使關節炎引發的疼痛減輕。

3、熱敷

當老年人出現了骨關節炎後，通常會有局部明顯的疼痛症狀出現，甚至伴隨著關節腫脹的表現。因此，老年人如果在骨關節炎發作期間，感覺疼痛難忍，可以通過熱敷的方式來減輕局部的疼痛感。

此時，可以用熱毛巾沾上適宜溫度的熱水，然後熱敷在膝關節部位，通過熱傳遞的方式來減輕局部的疼痛感，對關節腫脹也有一定的改善作用。