老年人好幫手

1. 每天喝純牛奶好嗎

那麼每日喝牛奶或者是酸奶，對人體有什麼益處呢？
1、能夠讓人安穩入眠
對牛奶不過敏的人而言，牛奶真的是一件非常好的飲品。在晚上臨睡前適當的喝一些牛奶，其實會提高我們的睡眠質量，讓我們可以更加安穩快速的入睡。
這主要還是因為在牛奶中有非常豐富的氨基酸。氨基酸這種物質可以讓人的大腦不再緊綳，處於一個輕松的狀態。
對於一些睡眠質量不是很好的人，甚至是難以入眠的人來說，在睡前飲一杯熱牛奶，其實是非常好的辦法。

2、補充人體所需的鈣
對於青少年來說，他們需要非常多的鈣來長身體，所以應該每天給他們喝一杯牛奶，以此來保證他們每日所需的鈣。
對於中老年人來說，身體機能開始逐漸下降，鈣流失的現象也比較嚴重。所以中老年人就比較容易出現骨質疏鬆症，或者是牙齒松動這樣的情況。
在這種時候，人們就更加的需要從牛奶或者是其他的乳製品中，去獲得充足的鈣，保證鈣的補給，這樣才能有更好的健康生活。

3、快速補充我們需要的蛋白質
我們都知道在牛奶中有著非常豐富的蛋白質，而且蛋白質對於我們人體細胞來說是極為重要的，所以才日常生活中，我們應該多多的補充蛋白質，這樣才不會讓我們的健康出現問題。
而且蛋白質能夠促進牛奶中的鈣被吸收。從而更好地利用牛奶來達到強健身體的作用。如果我們想要增強自身的身體素質，每天都喝一杯牛奶，是一個不錯的辦法。

2. 皮膚有黃有斑用什麼化妝品

皮膚有黃有斑的話，不僅僅要使用祛斑護膚品，還要在日常生活中多加註意，找到合適的祛斑方法。

祛斑辦法：

祛斑辦法1、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個個小斑點。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對面部的照射。

祛斑辦法7、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。

3. 做到這幾點，老人也是科學育兒好幫手

1、科學分工不越界

大部分隔代養育問題的核心都是：老人完全取代了父母承擔起所有的養育責任。所以才有了「養孩子到底聽誰的？」這樣的問題。

我們在請老人來幫忙之前一定要先明確父母才是育兒的負責人，老人只是幫手。清晰合理的分工是避免隔代養育矛盾的利器。通常「要把孩子培養成什麼樣的人」、「到底用什麼育兒理念和方法「這樣的育兒戰略應該由父母負責。而好心來給我們幫忙的老人，主要幫助我們解決生活上的困擾，例如做飯、家居清潔、寶寶的護理、幫忙看護等。一旦分工明確，無論是年輕的父母還是熱心的老人，都應守住界限，不要越界去指手畫腳。如果確實出現了完全不勝任的情況，可以通過召開家庭會議協商調整分工。

• 育兒這件事還真得媽媽說了算，所以什麼理念呀、方法呀就聽媽媽的。爸爸你就做個堅定的支持者就好了。

• 爸爸應發揮男人身體好力氣大的優勢，多干點洗衣服、抱孩子、陪運動這些體力活。

• 爸爸還有一個非常重要的角色就是做好家庭書記，協調好各方關系。

• 老人盡自己的能力協助年輕的父母育兒。千萬不要把孫子當兒子，不要把「孩子以後長大了怎樣怎樣」這樣的重任攬到自己身上。

2、感恩老人不抱怨

每次聽到年輕父母抱怨老人，我就反問：你請過保姆嗎？知道現在帶孩子的保姆都要5000元一個月了嗎？知道保姆平均在一個僱主家干多久嗎？知道保姆今天說不幹了明天就會走嗎？如果你經歷過晚上10點去中介找保姆、一年去15次家政中介你就該慶幸」真是家有一老如有一寶呀！」老人來幫忙帶孩子，不僅省錢、還省心，所以別再抱怨了。

• 平日里時不時給老人買點他們愛吃的，老人吃在嘴上甜在心裡。

• 周末給老人放放假，讓他們和三五鄰居好友去喝個早茶、打個麻將。

• 逢年過節給老人買件衣服，雖然現在經濟條件好了誰也不缺件衣裳，可是穿出去一說：這是我家兒媳婦給買的！嘖嘖嘖！真是顯年輕呀！

• 變天了給老人捏個腿買個熱水袋，無論是買菜做飯還是看孩子都不是輕松的活。

• 嘴上甜點、多贊美多感謝！「我們跳跳最愛吃奶奶做的菜啦！」

3、引導學習有方法

別看爺爺奶奶、外公外婆老了，可曾經他們也和我們一樣是學習標兵、創新能手，所以千萬別輕易給老人貼上不愛學習的大標簽。我見過一個連一句普通話都不會說的70歲潮汕奶奶，她一本正經的拉住我讓我看看她給孫子做的被動操對不對。

年輕人常說老一輩的育兒方法太老套、不科學，可是這些方法恰恰是他們年輕時的科學育兒法呀！只能說科學進步快，我們對嬰幼兒發展的研究越來越先進。很多聰明的媽媽來上課的時候都會把老人帶上。媳婦的話老人不愛聽，可是老師的話老人都當聖旨，不僅自己認真照做，回去還監督兒子媳婦堅持做。

有的媽媽說：我不是送孩子來上早教的，我是送奶奶來的。我看到中心的老人個個都很會帶孩子，你說我家奶奶如果天天和他們在一起也一定會改變的。看，這是多睿智的媽媽呀！

• 日常可以帶老人一起參加育兒沙龍，讓老人結識更多在育兒方面有經驗的老人。

• 看到一些科學育兒理念的書籍/文章，可以拿出來和老人一起討論。

• 一些關於科學育兒類型的綜藝節目、電視劇，也可以拿來和老人一起討論。

• 幫助老人結交其他比較會育兒的老人朋友。

4、以身示範最有力

在企圖說服老人按照我們的理念和方法育兒之前，我們先要用行動樹立權威：看，我的方法很有效！

就像在工作上我們也不會輕易相信一個沒有任何經驗的職場新人給出的不同建議。做永遠比說有力！老人肯定也希望孩子好，如果他們發現你的方法比他們好 ，也會偷偷用你的方法的。

• 先做出效果，有磨嘴皮的勁還不如自己去做。

• 爸爸要承擔起推廣科學育兒的責任。

• 為老人創造用新方法的條件。

• 看到老人用了你的方法，不要嘲諷他們：看，還是我的方法好吧！而是要給他們留足面子且鼓勵他們：哇，媽你這個做的比我好呀，教教我吧！

4. 人為什麼要多喝水

1、幫助消化

我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕後，進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。

2、排泄廢物

食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排泄的方式排出體外，這幾種不同的排泄方式都需水分的幫助才能實現。

3、平衡體溫

當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。

4、體內潤滑

我們人體是離不開水的支撐的，都說不吃飯光喝水的話我們也不會餓死，但是只吃飯不喝水是不行的。身體中水分的缺失會引起皮膚的乾燥和蒼老。體內關節的靈活運動也離不開水的滋潤。我們的眼淚、唾液等都依賴於水分的補給。

5、保持身材

經常喝水能促進身體內的新陳代謝，讓人產生飽腹感。想要減肥的人可以在進食前喝一杯白開水能減少每天的用餐量，並且水中的熱量不高所以不用擔心有增肥的效果。而且水分促進人體的新陳代謝，尤其是喝冷水的時候會消耗人體更多的熱量去加熱，所以多喝水能保持身材。

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喝水最佳時間段：

1、早上起床後

人民網食品頻道曾介紹，人體每晚會流失約450毫升的水分，因此，晨起時人體會呈現一種生理性缺水的狀態。這時建議大家可在空腹狀態下喝一杯溫開水，以改善夜間脫水的症狀，同時讓血液得到稀釋。

2、餐前一小時

在工作了一上午之後人體會處於一種半飢餓的狀態，這時喝水可使水分補充到全身細胞，滿足體內對水的需要，可以促進食物吸收。

3、飯後一小時

不建議大家飯後立即喝水，特別是涼水，這樣會沖淡唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，不利於消化吸收。一般飯後一小時左右飲水為好，容易燒心的人宜飯後二至三小時喝水。

4、下午工作間歇

下午人易感到身體疲乏，長時間的工作也會讓人精神變得萎靡，這時喝一杯水除了補充水分之外還能幫助頭腦清醒，提高工作效率。

5. 為什麼狗離世的時候總是自己躲起來

我們常聽別人說，狗狗臨終前會找地方躲起來，那你們有沒有想過，為什麼狗狗在臨死前要找地方多躲起來呢？今天，我們就一起來了解一下，狗狗臨死前，離開寵主，找地方躲起來的原因！

一、不想讓寵主傷心

狗狗陪著寵主十幾年，默契十足，跟寵主也像是一家人一樣，它也能懂得寵主所有的喜怒哀樂。所以它怕它的死亡會給寵主帶來悲傷，害怕寵主看到它的屍體會傷心，因此，在它臨死前就會選擇躲藏起來，這樣寵主看不到就不會傷心了。

二、怕給寵主帶來麻煩

我們都知道狗狗是從狼演化而來的，而狼會在死前離開群體，主要是因為怕自己死後屍體腐爛會傳染給族群。而現在，在狗狗看來，寵主的家就是一個群體，它不想它的死亡給寵主帶來麻煩，所以才會在臨死前離開寵主，找地方躲起來。

三、想安靜的等待死亡的降臨

都說狗狗是知道自己死亡的時間的，它會在臨死前迴光返照，憑借著最後的生命來跟寵主互動，想最後陪寵主一起開心的玩耍，最後，它就像自己安靜的找個地方躲起來，然後靜靜的等待死亡的來臨，不想讓別人打擾它。

四、自我保護的本能

有研究表明，狗狗其實對死亡是沒有概念的。它只是覺得自己生病了十分脆弱，而這時的狗狗覺得自己很容易會成為捕獵者的目標，所以必須要找一個安全的地方躲起來。這是狗狗自我保護的本能。

飼養狗狗注意事項：

狗狗的一生是很短暫的，而它這一生都用來奉獻給了寵主，所以寵主們在日常養狗時，也一定要對自己的狗狗好，要為它們的健康負責。尤其是在飲食上要注意，不要給狗狗餵食剩飯剩菜，容易導致狗狗掉毛、淚痕、皮膚病等，會減短狗狗壽命的。最好是給狗狗喂狗糧，盡量選擇些低鹽，富含深海魚油的天然糧，比如下面這款狗糧，能減少掉毛，美毛祛淚痕。也要喂些蔬果，營養更全面。

6. 中西方幽默文化對比

東西方文化的差異第一,是義利關系問題。一般來說，西方人重利輕義，東方人重義輕利或義利兼顧。東方人的意識就是義字當先,古時的關羽不正是一個不折不扣的義氣英豪.也被當時的人們大加贊賞,我想這也是由於古時的多方思想而造成的一種文化意識.5000年的文化也是造成這種重禮的不可忽視的原因.相對而言,短短的西方文化更注重利益,這也正是現實主義的表現,從侵華戰爭及西方的一切生活都可以看出他們的自我意識,也可以稱為不虛偽,實事求是的作風。當然,這也只是針對東方的絕大多數而言的。在東方比如中國人的生活中，謙讓是一種美德，而西方人對此不知如何是好。西方人在多數時候為了利益可以犧牲自己的義。第二，是整體性和個體性問題。東方人強調整體性和綜合性，而西方人則重視個體性。比如中醫和西醫，中醫強調的是整體，西醫不一樣，從解剖學的角度來說，它重視整體中的局部。整體思維和個體思維之間差異還表現在交往中，比如在很多報導中，一為中國人到西方人家吃飯，當主人問今天吃中餐還是西餐時，客人很客氣的說道：「隨便。」「客隨主便。」西方人對這樣的答復難以理解，他們說一聽到撍奼銛這個詞就頭疼，不知道怎麼弄好，不好操作。我們思維方式深處，認為客隨主便是禮貌的表現，是對主人的尊重，可西方人不這樣看，這就是區別。反過來看看，歐洲人到中國來，你問他今天干什麼，他一定不會說「隨便」，一定會明確表明自己的願望。今天就吃西餐，或者就吃中餐，而中國人往往較少表示個人的願望，當我國代表團出訪時，外方接待我方代表團，對方問，各位想喝什麼？如果團長說喝茶，後面幾位可能也都說喝茶。人家奇怪，怎麼一個說tea，就tea,tea全下去了。第三，是求同思維和求異思維的問題。我們中國人總是強調「和為貴」，「天人合一」等，而西方則講究多樣的標立新說。我們在感謝對方接待時往往是這樣幾句話：你們國家很美麗，你們人民很友好，你們接待很周到，等等。他們認為萬里迢迢從東方到西方，難道沒有任何一點不同的感覺，為什麼一律都是這么三句話呢？後來有一個代表團走的時候，除了三句話以後，他說，我現在想提點建議。這幾個人馬上很認真聽，想聽聽代表團離開前的建議。第一條建議是希望你們介紹材料能譯成中文。第二條是你們這個牛肉能不能煮得爛一點，血淋淋的實在受不了。第三點希望你們對中國歷史和文化能有所了解。他們聽了感覺特別好，聽到了不同的意見。他們表示，能做到的我們一定做到，做不到的我們也知道你們喜歡什麼了。第四，是東西方感情表達方式的差異。在很多問題上中西方的差異是的，我敢打賭西方人看《梁山伯與祝英台》一定看不懂，這里頭最大的問題就是中西方文化間的差異，從而造成了中國人細膩含蓄的傾情和西方人的直接表露兩種不同的表達方式。中國古代的大家閨秀想必西方人一定毫無想像，更不必說中國古代的「男尊女卑」及古時的家法等一切束縛主義的思想。第五，是我們思維方式里經常有意會性。他們是一種直觀性。比如我們有些文章或在生活中喜歡用暗示，或者喻古論今。這種含蓄需要你去意會，所謂此處無聲勝有聲，這與西方人的直觀性不太一樣。像錢鍾書先生的關於西方與中國文化方面的對比里，更是談到了中國詩的長處，它雖然只有寥寥數十字，但表達比西方的長詩更有意境。但對西方人來說，這又是很深奧且難以理解的東西。 36

7. 如何有效祛濕

祛除濕氣的方法主要有以下兩個方面：

第一、要排除外濕的侵入，日常生活中，不要貪涼飲冷，少吃或者不吃寒涼的蔬菜、瓜果、海鮮、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹類、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作，在夏天少吹空調。

第二、要防止內濕，中醫講脾喜燥惡濕，脾氣強健，則脾主運化水液的功能正常，濕氣有所去路。脾氣虧虛，脾之運化功能受損，水液代謝障礙，則易聚集成濕。

因此，補氣健脾為祛除內濕的重要辦法。

一、可以攝入具有補氣健脾利濕功效的食物和葯物；

二、要保持情志舒暢，避免憂思傷脾。

注意事項：

記得，常按祛濕穴

我們身上還有三個祛濕開關：【陰陵泉穴】【豐隆穴】【承山穴】

1、陰陵泉穴

陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是。

這個穴位能健脾益氣，促進脾運化水濕，經常按揉陰陵泉可健脾化濕，解決體內有「濕」或者水腫的問題。

2、豐隆穴

豐隆穴是足陽明胃經的穴位，位於外膝眼和外踝尖連線的中點。

它對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰主要的穴位，並有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。

3、承山穴

取穴時應採用俯卧的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。

有運化水濕，固化脾土的功效。

按摩手法：點揉穴位拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜，每次按揉持續10秒後，漸漸放鬆，每個穴位上重復這個操作6~9次，每天可按摩2~3次。

最後，也是最重要的，注意飲食作息

1，少食肥甘厚味，烤串，麻辣燙，海鮮之類食物；

2，少食冰冷，冰激凌戒掉之；

3，少食甜品，蛋糕這些生痰困脾之物；

4，盡量保持生活環境要乾燥；

5，盡可能讓自己每天運動一下，身體微微發汗；

6，不熬夜，節欲；

參考資料：網路-健脾祛濕

8. 平板電腦什麼牌子好

蘋果、聯想、三星、紐曼、紐曼、華碩這些牌子的平板都是比較好的，功能多，性價比高。

1、蘋果：一說到蘋果，質量肯定是不用懷疑的，蘋果公司的核心業務是電子科技類產品，蘋果最知名的產品有AppleII、Macintosh電腦、iPod音樂播放器、iTunes商店、iPhone手機和iPad平板電腦等，屬於世界上最大的IT科技企業。

5、華碩：華碩電腦是全球領先的3C解決方案提供商的其中一名，2007-2010連續四年躋身《財富》500強，成為最年輕的世界500強企業的其中一員。在2010年度《財富》全球最大五百強公司排名中名列第465位。

9. 轉呼啦圈有好處嗎

有的。經常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段，使得身體的腰腹、臀腿肌內肉不僵硬、容不退化。強健的肌肉力量，健美的身體形態以及良好的身體活動幅度與運動能力是生命活動和價值的重要體現。健身者可以根據自身的體力與經驗進行各種呼啦圈的腰腹運動。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。

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不是所有人都適合轉呼啦圈減肥的。因為轉呼啦圈主要是腰部用力，加上需要運動的時間比較長，因此建議有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人最好不要轉，以免扭傷。同時，雖然轉呼啦圈的運動強度不大，但是在轉之前還是要做一些准備運動，如伸展運動，伸展韌帶，避免在運動的過程中出現扭傷。

參考資料：人民網-如何正確的使用呼啦圈減肥

10. 經常涼胃是怎麼回事

暑熱天氣應該選吃一些去濕清熱的食物以加強抵抗力。特別是一些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇，甚至應忌冷飲。 飲料溫度最好介於30-32攝氏度間 值得一提的是，並不是每個人都適宜吃冷飲，特別是一些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇，甚至應忌冷飲。 胃潰瘍、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷飲。由於患者消化系統功能較差，吃冷飲後容易刺激消化道黏膜，影響消化功能，加重病情。飯後也不應該馬上喝冷飲。 飯後人體血液大多集中在胃等消化器官，如果飯後馬上吃冷飲，使胃部擴張的血管收縮，減少血流量，妨礙了正常的消化過程。冷水的刺激也使胃腸道蠕動加快，影響人體對營養成分的吸收。同時，冷水還會稀釋胃液，影響消化。另外，老年人一般上消化道功能減退，對冷飲的耐受性也有所降低，也不應該大量吃冷飲，以免引起消化功能紊亂。 喝水最好是在飯前兩小時。溫熱的茶水是較理想的飲料，最好的飲料溫度是介於30--32攝氏度之間，跟體溫接近。冷飲的溫度一般要比胃內溫度低，長期喝過量的冷飲，會使胃黏膜下血管收縮，導致胃的防衛能力下降，影響健康。少喝冷飲和冰水，尤其不宜在飯前、飯後食用，這樣才不容易影響健康。 不宜多吃寒涼食物 在暑熱的天氣里，當人體不能耐受過度的濕熱時，"熱"和"濕"就成了威脅人體、導致生病的邪氣了，這時要特別注意"防暑"和"祛濕"。炎熱的天氣不應該吃寒涼的食物，因為炎熱天氣易感暑熱濕邪，影響脾胃消化吸收功能，如果又常吃生冷食物、常飲冷飲，就會損害脾胃。 暑熱天氣應該選吃一些去濕清熱的食物以加強抵抗力，例如綠豆湯、西瓜有降暑功效，薏米水也有去濕功能;又如具有清熱去濕功效的土茯苓生地煲瘦肉、老黃瓜枸杞子湯都可多喝;此外，可多喝菊花茶等有益氣消暑的涼茶或中葯材。日常食物中苦瓜、西紅柿都是不錯的選擇，大白菜湯就不鼓勵經常喝。應避免吃喝過於苦寒的涼茶或是食品以免傷了脾胃，例如金銀花、穿心蓮、魚腥草等涼茶就過於寒涼不宜多喝。