老年人補充維生素C好么

1. 老年人適合吃維生素c 和維生素e嗎

不同年齡段或不同體質對維生素E和維生素C需求量不同,中老年人要的量較多版,如果有疾病在身那權就更多了,這兩種都是抗氧化的維生素,都對血管有著舉足輕重的作用,缺一不可。
作用：
維生素C的作用：
1、 促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合；
2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。
3、 有所改進鐵、鈣和葉酸的利用。
4、 有所改進脂肪和類脂尤其是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、 促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。；
6、 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
維生素E的作用：維生素E是一種非常強的抗氧化劑，它可以不可以中斷自由基的連鎖反應，保護細胞膜的穩定性，防止膜上脂質過氧化作用。對抗自由基,增加肌膚血液循環,防止人體細胞老化,在抗腫瘤和預防心血管疾病等許多方面都也有一定的作用。

2. 老年人吃維生素c什麼時候吃最好

維生素食用的最佳時間
1、吃飯的時候
服用維生素C時，注意一定要在飯回後服。因為維生素類葯在服用後要靠小答腸吸收，若胃腸道沒有食物，葯物會很快被吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，並很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素不能被人體充分利用，大大降低了葯物的療效。而飯後服，能使維生素得到充分的吸收。
2、飯後半小時
飯後半小時過服用維生素c是也是最佳的時間，因為再飯後半小時以後我們攝入的食物基本經過粗消化了，因此人體消耗也得到了充分補充，在這個時間段食用維生素c是比較理想的，食用進去的維生素c會在小腸停留比較長時間，所以吸收進去基本能補充人體維生素的不足。
3、睡覺之前
如果一天內服用一次維生素c的話，那麼小編建議在睡之前服用是最有效的哦。因為維生素c的吸收在睡覺的期間是不會受到影響的。從另一方面講，維生素c的排泄量是在睡眠的期間，因此腎臟的血液流動就會下降。所以，在睡覺的期間維生素c的血液濃度降低就會變得緩慢一些，從而得到的結果就是高的血液濃度。

3. 老年人注意補充哪幾類維生素，有助保持身體健康長壽

如果想讓你的身體正常運轉，那麼一些營養元素是必不可少的，尤其是維生素。根據我國營養調查數據，維生素缺乏是65歲以上老年人的常見問題。尤其是維生素E和C，這與隨著年齡的增長身體吸收營養的能力下降有關，也與不合理的飲食結構、營養搭配以及日常飲食中各種維生素攝入不足更為密切相關。

綜上所述，老年人是否缺乏維生素，以及他們缺乏哪些維生素，可以根據他們的身體狀況進行具體的判斷和分析。如果缺乏可以服用適當合理的補充劑。如果膳食補充能達到這個效果，補充劑就可以不用在去服用了。如果需要補充，還應注意補充的量度和身體的受用度，保證身體合理，有效，均衡的維生素補充，才是對健康最好的。

4. 中老年人吃什麼補維C

老年人也可以適當的吃一些維生素c。維生素c，它可以增加皮膚的彈性版，可以抗疲勞權，還能增加體力，促進傷口的癒合，還可以增加人們的抵抗力。所以老年人可以適當的吃一些，但是建議不要長期使用，一段時間吃一次。可以多吃一些蔬菜水果，里邊也含有豐富的維生素c。

5. 請問老人補充維生素B和維生素C有什麼好處

維生素C，又稱抗壞血酸，含於新鮮蔬菜和水果如番茄、菠菜、桔、橙、棗等種。應用的是合成專品。在體內抗屬壞血酸和脫氫抗壞血酸形成可逆的氧化還原系統，次系統在生物氧化劑還原作用中和細胞呼吸中起重要作用。維生素C參與氨基酸代謝、神經遞質的合成、膠原蛋白和組織細胞間質的合成。可降低血管的通透性，加速血液的凝固，刺激凝血功能，促進鐵在場內吸收，促使血脂下降，增加對感染的抵抗力，參與解毒功能，且有抗組胺的作用及阻止致癌物質生成的作用。

6. 老年人能喝維生素c嗎

是可以吃維生素C的，但是不要過量，過量也可以中毒。
老人補充維生素C 好處多 適量補充維生素C，對老年人是大有裨益的： 延緩衰老。人的衰老與自由基損害有關。維生素C 有抗自由基作用，既可延緩衰老又能減少和去除老年斑。
糾正貧血。 老年人(尤其女性)常出現貧血，在補充鐵劑糾正貧血時，適當加服維生素C，可促進鐵質吸收。 防治感冒。老年人多體弱，病毒易乘虛而入發生感冒，維生素C 有抗病毒、防治感冒的作用。
降壓降脂。患有動脈硬化、高血脂、高血壓的老人，經常補充維生素C，可收到軟化血管、防治動脈硬化、降壓、降低血脂之功效。 促進鈣質吸收。對於骨質疏鬆症的老年人，在補鈣的同時，服甲維生素C，可促進鈣吸收。
防治便秘。便秘是老年人的常見病，補充維生素C 可防治老年性便秘。 老年人在服用維生素C 時，應科學地掌握劑量，一般每日補充250～500毫克為宜。
另外，補充維生素C，最好從飲食中攝取，應經常食用新鮮蔬菜和富含維生素C 的水果等。 玩玩具有助於防止早老性痴呆 「玩具並非兒童的專利，老人玩玩具也有益於健康，特別是有助於防止早老性痴呆的發生。」這是美國加州大學醫學博士傑伊·萊菲提出的新觀點。 他認為，人到老年時，生理上發生了很大變化，特別是腦細胞變化很大。
一般成年人有140 億個腦細胞，腦重約1400 克，而70 歲老人，腦細胞數量只有青春期的60%，腦的重量也要減少20%左右，所以，人到老年就會出現思考、觀察、學習能力下降，性格變化等早老性痴呆現象。

7. 老年人要補充維生素嗎

老年人需要補充維生素
直接補充全金中老年多種營養素片富含維生素A、維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、泛酸鈣、煙酸、碳酸鈣、硫酸亞鐵、乳酸鋅等成分；補充多種維生素及礦物質；需補充多種維生素和礦物質的中老年人；每日一次，補充中老年人每日營養所需。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

8. 老年人需要補充維生素嗎

需要補充維生素

中老年人吃維生素片的好處：補充多種維生素及礦物質；需補充多種維生素和礦物質的中老年人;每日一次，補充中老年人每日營養所需。
維生素片如果不長期大量吃的情況下，是不會有其他的副作用，適當的吃維生素片能夠幫助提高人體免疫力，能夠補充人體必須得一些微量元素，平時也要注意飲食。要注意營養的均衡，多鍛煉身體，參加戶外運動。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

9. 補充足夠的維生素C對老年人有哪些好處

補充足夠的維生素源C和維生素B6：有人研究指出，老年人血液中維生素C和維生素B6的濃度都比正常人低，這兩種維生素濃度的持續降低，對老年人健康不利，因此要考慮從食物中獲取必要時也可從葯物中補充。大多數糧食作物不含維生素C，因此，要獲取足夠量的維生素C則必須從副食品及瓜果中攝取。

10. 老年人為什麼要補充維生素E和C

人到中年後，機體逐漸出現衰老退化的現象，各器官的生理功能和結構形態都有明顯回的改變。但是，答衰老的進度卻是受到各種內外的環境因素的影響，合理營養，平衡膳食對預防早衰、延年益壽有很重要的作用。 許多老年性多發病的發生和發展與維生素E和維生素C攝入量不足有很大關系。那老年人補充一品康維生素C+E軟膠囊到底有哪些作用呢？ 維生素E是一種有效的抗氧化劑，可抵制有害的過氧化物產生，消除或延緩過氧化物褐色素沉積在皮膚上所產生的老年斑，改善皮膚的彈性，推遲性腺萎縮發展，有抗衰老作用。 維生素C也有抗氧化、降低血漿膽固醇濃度、抑制動脈硬化的作用，並能保護毛細血管，改善微循環。此外，維生素C還能增強免疫功能，降低癌症發病率等。 老年人由於咀嚼功能減退，胃腸消化吸收功能下降，以及飲食習慣的改變等，往往會造成維生素C攝入不足，其全血、白細胞及腦脊液中維生素C含量比一般人低。因而，老年人可多食易於咀嚼的水果、鮮菜，以攝取比正常成人更多的維生素C。