父母压力大如何提高自我效能感

Ⅰ 提高自我效能感的方式有哪些

什么是自我效能

自我效能是指人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。
自我效能感(self—efficacy)是由美国著名心理学家班杜拉提出的一个重要概念。班杜拉凭借着他对人性及其因果决定模式(三元交互决定论——个体、环境与行动三者之间的交互决定论)的理智把握，在认知心理学的影响下，提出了自我效能感的概念，对这一中介过程做出了理论解释。

自我效能基本理论

自我效能理论来源于班杜拉提出的三元交互决定论的观点——即人类行为与人内在诸因素以及环境三者是交互作用、相互决定的。在三者交互作用的机制中，班杜拉又特别重视由人的各种因素构成的自我系统，他由此衍生开来提出了自我效能理论。自我效能是指个体应对或处理内外环境事件的效应或有效性，它包括一系列的自我效能现象，其中最为核心也最具有实践意义的就是自我效能感。
自我效能感指个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受。它与一个人的个人能力水平相关，但并不代表个人真实的能力水平。自我效能感具有决定人们对行为任务的选择及对该任务的坚持性和努力程度。同时也影响人们在执行任务过程中的思维模式以及情感反映模式。
自我效能感的形成受多方面因素的影响，这些影响其发展的因素被称为自我效能信息，班杜拉认为人们对于自己的才智和能力的自我效能信念主要是通过亲历的掌握性经验、替代性经验、言语说服、生理和情绪状态这四种信息源提供的效能信息而建立的。

1.亲历的成败经验
亲历的成败经验是指个体通过自己的亲身行为所获得的关于自身能力的直接经验，亲历的成败经验对自我效能感的形成影响最大。因为自己的经历得到的关于自身的认识最可信，成功的经验可以提高自我效能感，使个体对自己的能力充满信心。反之，多次的失败会降低对自己能力的评估，使人丧失信心。另外，自我效能感的形成在某种程度上受制于个体对自我形成行为表现成败的各个因素(如：任务的难度、个人的努力程度、外界援助的多寡等)的权衡。

2.替代性经验

替代性经验是指通过观察他人的行为和结果，获得关于自我可能性的认识。替代性经验对自我效能感的形成非常重要。当一个人看到与自己水平差不多的人获得成功时，能够提高其自我效能判断，增强自信心，确信自己有能力完成相似的行为操作。相反，当看到与自己能力不相上下的人，虽然付出了很大的努力，仍遭失败时，他就会降低自我效能感。

3. 言语说服
影响自我效能感的另一个信息源是他人的鼓励、评价、建议、劝告等。言语说服是进一步加强人们认为自己拥有的能力信念的手段。尤其是当个体在努力克服困难时，如果外界有人表达了对他(她)的信任或积极的评价，会较容易增强其自我效能。

4.情绪与生理的影响
一个人的情绪状态与生理状态有时也会影响自我效能感的水平。比如生理上的疲劳、疼痛和强烈的情绪反应容易影响个体对自我能力的判断，降低自我效能感。

自我效能感的作用

自我效能感可通过个体的选择、认知、动机、情感四种中介来发挥其主体作用：
①选择过程。自我效能感影响到个体对环境及行为活动方式的选择，这些选择又反过来影响个体某些能力的发展。
②认知过程。自我效能感以各种方式对认知过程产生影响，如目标设置、归因方式等都受自身对能力判断的影响。
③动机过程。个体在活动过程中的努力程度以及面临困难时的持久性和耐力也受自我效能感的影响。
④情绪过程。自我效能感会影响个体在面临紧张事件时的应激状态、焦虑及抑郁程度。鲁森斯认为：自我效能是指个体对自己能力的一种确切的信念(或自信心)，这种能力使自己在某个背景下为了成功地完成某项特定任务，能够调动起必须的动机、认知资源与一系列行动。

自我效能的培养

1.通过熟练掌握与成功体验来提高自我效能
俗话说“熟能生巧”，信心是建立在成功的基础上的，提高自我效能最可靠的方法，就是在完成某项任务的过程中，反复体验成功。
有许多方法可以让员工有熟练掌握的能力体验，并让他们的信心随时间增强。例如，一个培训师可以把一个复杂的任务分解成若干部分，并且一次一小部分的教授给员工这些简单的子技能，这使员工能更频繁的体验“小成功”，从而帮助他们增强自我效能。这些简单的任务和技能会被逐步整合成为更大、更复杂的整体，而且员工在每一步都有练习和掌握的机会。另一种方法，是为员工创造“能够熟练掌握”的经历，有意把他们放在成功可能性很大的情境中，这样他们就会有更多机会来体验成功。组织应该给员工创造机会，让他们每天去做自己最擅长做的事情，通过不断成功来提高他们的自我效能。

2.通过替代学习和模仿来提高自我效能
在许多工作情境中，熟练掌握和成功体验的机会是难以获得的。但幸运的是，熟练掌握和成功的直接经验并不是增强自我效能的唯一方法。通过认知过程，即通过观察他人成功和失败的经历，人们也可以增强自己的信心。虽然直接体验比替代学习和模仿更有效，但是，观察性的体验可以让个体认识他人的成功和失误，并从中学习，进而有选择的模仿他们的成功行为。这种学习增加了观察者未来获得个人熟练掌握体验和成功的机会。然而，要使模仿过程能有效增强自我效能，榜样和情境之间必须有相似之处。

员工与角色榜样之间的相似性越高，他们的自我效能就越可能受到角色榜样成功的影响。这意味着，同事传授的个人经验和秘诀，可能比专业培训师和著名的外部顾问进行的正式培训更能提高自我效能。因为同事往往被认为在背景、能力和职业目标上与员工本人更相似。因此，观察那些受人敬佩的同事是如何开展工作的，感受他们的成功，继而向受训的员工灌输一种理念，即“如果他们能做到，我也能做到”，从而提高他们的自我效能。
除了与榜样相似之外，被观察的情境与实际工作越相似，观察体验越可能增强自我效能，因为自我效能是与具体情境相联系的。因此，对自我效能的培训应该在与实际工作相似的环境中进行，培养与真实工作直接相关的技能，那些在过于简单化和理想化的模拟环境中进行的信心培训，对实际工作中的自我效能影响不大。

3.通过社会说服和积极反馈来提高自我效能
仅仅是听到别人对你的赞同和对你进步的积极反馈，你就会把自我怀疑转变为自我效能。换句话说，当你听到别人鼓励说“你能够做到”和“在完成……的第一步中，你做的非常好”时，你内心的想法和信念就开始转向相信“我能够做到”。事实上，科学研究已经证明，运用积极反馈和社会认可能够提高员工的绩效，有时这种作用甚至超过了金钱奖励和其他激励技巧所带来的影响。
这些非金钱的积极强化物(比如关注、认可和积极反馈)对绩效的影响最近才得到了重视。在现实生活中，大多数组织在技术培训和经济报酬体系上投以重资，却往往忽视了一项重要资源——一项数量无限又没有成本的资源。这一资源包括：感谢、赏识、向员工提供反馈和认可等一系列强有力的绩效影响因素，它不仅对期望员工表现出来的行为有强化作用，同时还能帮助员工增强自我效能。

4.通过改善员工身心健康状况来提高自我效能
员工的身心健康状况与自我效能的关系虽然没有上面三个方面那么紧密，但同样会对自我效能产生影响。例如，积极的心理状态能激发观察、自我调节、自我反思等认知加工过程，这些加工能增强他们的个人控制感和信心；相反，消极的心理状态往往让人感到绝望、无助和悲观，进而导致自我怀疑和效能降低。身体健康与自我效能的关系也同样如此。良好的健康状况对一个人的认知和情绪状态，包括对自我效能的信念与期望都有积极影响；相反，疾病、疲劳和身体不适则有消极影响，当一个人有严重的生理疾病时，他的自我效能甚至会降低为零。
尽管组织确实很难控制员工的心理和身体健康，但至少在某些方面，组织还是可以起到一定积极作用的。从现场锻炼和健康项目，到家庭友好福利(如儿童看护服务)，到全面的员工帮助计划，乃至非正式的社会活动和聚会……组织可以通过很多方法，帮助员工在充满压力的工作环境中避免身体和心理的损耗，从而间接提高其自我效能。

Ⅱ 怎么提高自我效能感

两个字：自信！培养自信的方法很多，你懂的，催眠这种方式，常被忽略，不过效果拔群哦。自我效能感与自我意象有关，要相信能改变，相信朝好的改变。个人见解，希望对你有帮助哦～

Ⅲ 如何提升幼儿的自我效能感

自我效能感是指：一个人对于自己是否有能力成功，或者是否能掌控生活中的某种情境的一种信心。

斯坦福大学的教授班杜拉是心理学、社会学习领域的先驱思考者。他以及其他后继的研究者发现自我效能感在我们生活的各个领域起着作用。比如职业选择，约会中的行为，学术上的成功等等怎样提高自我效能感(自信)怎样提高自我效能感(自信)。一个低自我效能感的人会把一切都看得无比困难。这就让他徒增无数压力。如果你一开始就预估了失败，那么还有什么好懊恼的呢?
反过来说，假如你有高的自我效能感，遇到困难，你不但不会退缩，反而会使出更大的力气，做到更好。当你面对失败时，高效能感者会把原因归结于外部而非自身欠缺能力。
如何获得信心?
根据班杜拉的理论，我们的自我信心感来源于我们对于4种信息的阐释：
1.我们在自己精通的事物上获得自我效能感
如果你是家长或是老师，你应当尽量多地问孩子，他们自己感觉表现得好不好，然后再给出你自己的反馈怎样提高自我效能感最重要的，让孩子自己明白，什么是他们能做好的，在做好的这件事上他们付出了多少努力?收获了什么?
2.我们间接地通过观察他人获得信心感
无论好的，还是坏的，孩子们总能从家长和老师那里学到。一个好的指导者懂得在做事时给孩子树立好的榜样。你也可以多问问自己的孩子，到底他们喜欢自己的哪些举动?哪些是他们可以通过训练和努力改进的?
3.从他人言语中的判断中得到信心
一项有趣的研究表明，他人反复的负面批评对你自信心的减弱更甚于积极的评价对于你自信心的加强。换句话说，再多的激励可能也比不上一次批评带来的伤害。更重要的是，我们要教会孩子们，失败是不可避免的，要掌握任何东西都是需要重复的、不断地练习。
4.最后一条就是我们如何解读来自身体和情绪的信号
在充满压力的情境下，大多数人体会着压力感。我们会颤抖，会胃疼，手变得冰凉，出汗，而且紧张、害怕

Ⅳ 如何培养良好的自我效能感

自我效能感的通俗说法就是你对自我的认可度，在一些情境下你能完全相信自己，肯定会有出色的表现。很庆幸，这是一种可以进行自我培养的能力，首先你要能看见自己，然后要培养坚强的意志力，树立起坚定的信念。

如何提高自我效能感？
一、从建立自信心开始
每个人都有属于自己的特点，你需要先给自己建立最起码的自信心，我究竟是什么类型的人？发掘自己的闪光点，比如，常见的闪光点有以下这些：

快乐的、勇敢的、聪明的、好学的、友善的、独立的、积极的、坚强的、活泼的、能干的、乐于助人、有同情心、有计划、有爱心、有耐心、爱助人、有创意、有想象力、谦虚、负责、幽默

给自己找出5个闪光点，记住它们，只要遇到觉得力不从心时，就提醒自己，我是一个什么样的人，多给自己正面的鼓励。比如，我认为，自己是一个乐观的、坚强的、负责的、友善的、独立的人。

然后，不断练习对失败说不，谁都有失败，学会从失败中总结经验，而不要轻易否定自己，不要再自我贬低，因为意识影响行为。

如果你相信自己是一个优秀的人，成功的人，你在情绪上、行动上都会更加积极进取，最终真的会让自己变得更加优秀。

给自己建立一个自信宝库，写下自己曾经的成功，关键时刻可以帮助自己重拾信心。你会越来越相信自己——我是我自己生活的主宰。

如何提高自我效能感？
二、持续拓展自己的能力圈
人往往因为害怕失败而放弃拓展自己的能力范围，而自我效能感恰恰需要你不断跳出舒适圈，去寻找更大的可能性。

比如：很多人不爱交际，社交圈非常窄，对于人际关系的自我效能感就非常低。

可以不限制自己非得跟什么样的人交往，而是让自己的社交多一些随机性，多从人性化的角度去思考人与人之间的关系，勇敢去主动认识他人。

Ⅳ 什么是自我效能感 怎样帮助学生提高自我效能感

1．为学生创设体验成功的机会。成功经验或体验是自我效能感最重要的来源。成功的经验使人意气风发、雄心勃勃，失败的经验使人心灰意冷、丧失信心。学习自信心不足的学生, 常常过分夸大学习和生活中的困难, 过低估计自己的能力, 这就需要教师为这些学生创设更多的成功机会。在教学中，教师要根据学生的具体情况，设计出一些经过一定的努力就能解决的问题让学生去思考、去解决，遇到困难时，教师只需给予适当点拨，当学生通过自己的努力，解决了问题后，便会获得成功的满足。在教学中，教师要时时刻刻抓住学生的成功处给予语言激励，这样可使兴趣持久。另外，尽可能为学生创造机会和条件,使他们在有限而又宝贵的课堂上提高语言应用能力。除了让学生就课文内容进行小组讨论之外,还可采用其他形式安排学生就自己感兴趣的问题作几分钟的发言,通过一谈、一问、一答,课堂气氛活跃了,学生思想激活了,口头交际能力也得到了锻炼。无论学生一开始的学习动机的状况如何，教师都应该尽心尽责，使每个学生都学懂、学会，从成功的经验中尝到学习的甜头，树立正确的自我概念，依靠有成效的学业成绩来增强学生的自我效能感。
2．提供榜样示范。班杜拉的观察学习理论发现，学习者通过观察榜样的行为和结果，会在自己身上产生间接的强化作用，并对自我效能感的形成产生重要的影响。利用榜样示范来激励学生是提高其自我效能感的常用途径。成为榜样示范的可以是文学作品、影片中的英雄人物，也可以是现实生活中的平凡而伟大的人物，在这两者之间，现实生活中的榜样往往具有更大的激励效应，尤其是与某一学生水平不相上下的其他学生的替代性经验对该生尤其具有说服力。“替代性经验作用原理”也告诉我们, 当学生看到与自己水平差不多的示范者取得成功, 就会增强自我信念, 认为自己也能完成同样的任务, 自我效能感就大大增强； 反之亦反。例如, 把原来基础较差、进步较快的学生作为学习困难学生的示范者, 让学生观察、讨论这些同学是怎么取得进步的, 或让进步者做经验报告, 使困难者认识到学习难点并不是不可攻破的! 也可指导学生确立自我参照标准, 从自身进步中增强自我效能感。
3.改进学习策略。学习策略是指学生为了有效地学习和发展而采取的各种行动和步骤。学习策略运用水平越高的学生，自信心越强，学习越有效，成绩也就越好。在英语课程实施中，帮助学生有效地使用学习策略，不仅有利于他们把握学习的方向、采用科学的途径、提高学习效率，而且还有助于他们形成自主学习的能力，提高自我效能感。学生常常感到英语语法难学，词汇难记，而且忘得快。对此,教师可以多给学生谈谈自己的学习体会,例如，教师可以指导学生编些“口诀”来帮助记忆，降低学习难度，使学生们学习英语的热情升温。如以-f(e)结尾的名词复数可以这样记：树叶半数自己黄，妻子拿刀去割粮，架后窜出一直狼，就象小偷逃命忙。又如可以这样记跟不定式做宾语的动词：要想拒绝忘记（want,refuse,forget），需要努力学习(need,try,learn)，喜欢同意帮助(like,agree,help)，希望决定开始(hope,wish,decide,begin)。教被动语态的用法时，教师可直接利用教室内的东西做演示，呈现理解和掌握句型It’s made of…和Is it made of…?等。然后给出部分时间，给学生创设情景，学习使用被动语态的用法。又如，在学习比较级时，我们可以先让两个高矮不同的学生站起来，进行比较tall-taller的用法：A is tall.B is taller。然后进行互换练习，分别使用short,big,old,heavy等。通过实际教学，利用身边的人物和实物进行演示，在实际运用和自己的练习中，运用语法规则，使自己理解并明白，语法可以在实际语言的运用中学好，在重复的口语训练中掌握，而不是一味地死记硬背语法规则。学习策略是灵活多样的，策略的使用因人、因时、因事而异。在英语教学中，教师要有意识地帮助学生形成适合自己的学习策略，并具有不断调整自己学习策略的能力。
4.帮助学生设定目标。班杜拉认为，目标的设定也会影响学生的自我效能感,自我效能感与学习目标显著相关。教师要帮助学生设定合理的学习目标，减少学生失败的机会，增强学生的自我效能感:
（1）帮助学生设定明确、适当的学习目标。明确的学习目标要具体，学生知道如何去做；适当的学习目标指学习目标的难度要适合学生的能力，是学生经过努力可实现的，正如我们常说的——“跳一跳摘葡萄”。教师应当结合学生的实际水平，对不同层次的学生布置不同层次的任务。在课堂上，虽然教师讲授的是同样的内容，但是对于不同层次的学生应有不同的要求。例如英语口语课，每讲完一课的内容，笔者要求成绩较好，口语表达较流利的学生必须掌握所有的表达方式，要能说会用，还要求他们尽量多背诵句型和课文；对成绩居中的同学则要求他们会说，有些句型只要能够用自己的话说出来就可以了；对于理解能力较差的学生，要求他们课上能够基本听懂，课后能够基本看懂所学的内容，至于口语表达允许他们有一段时间的练习后才进行测试，这样就不会给他们太大的压力。学习目标的实现可以让学生看到自己的进步，提高自我效能感，激发潜在的学习动机，并在学习活动中持之以恒。
（2）引导学生设定富有挑战的目标。自我效能感具有很强的行为动力的作用。具有挑战性的目标会激发个体强烈的学习动机，使他更加努力，最终取得较高的学业成就，从而得到更大的自信。学生相信自己的学习能力，又会为自己确定更高的学习目标，因此，我们应该有意识地引导学生设定有一定难度的、具有挑战性的目标。

Ⅵ 简述如何提高自我效能感

1.检查一下你现在的想法

除非有一个可以比较的基准点，否则改进某样东西是没有用的。

所以，诚实地问自己这些问题，在1到10分内打分：

你有多相信你有能力得到你想要的结果？
你认为人们有多尊重你？
你有多大可能实现你的人生目标？
如果你给自己的分数一直很低，那么更成功的关键可能在于提高你的自我效能。

值得记住的是，一点怀疑对你有好处。

如果你在某个问题上得了10分，也不见得是件好事 。

合理的怀疑意味着你担心结果。你希望事情进展顺利，想要全身心投入。

分数上的一点点下降会让你更加努力，学到更多的东西，更多的练习。所有这些都意味着你对结果有更多的控制权。

2.学会爱自己

你不需要在街上喊“你好，我很棒”。然而，你需要在内心相信，你本来就很棒。

关于自我效能感，如果你缺乏它，那么你的自信就会一落千丈。

虽然大多数人都知道缺乏自信会影响你的幸福、健康和成功，但很少有人真正投入到建立自信的过程中。

建立别人信心的最快方法就是帮助他们认清自己。人们要真正注意到那些让你崩溃的事实，而不是那些情绪化的想法和信念。

很多人在生活的某些方面很有信心，但在生活的其他方面仍然会感到完全暴露和不自信。所以也要小心。
3.挑战你的舒适区

舒适区让人感觉很好，因为我们在那里感到安全。

挑战你的舒适区。根据我的经验，有些人喜欢跳出他们的舒适区，做一些可怕的事情；而另一些人则喜欢打破常规，做一些小小的改变，让自己走出舒适区。从你过去的经历中寻找线索，找出最适合你的建议。

4.获取证据流

我们缺乏自我效能感的原因之一是我们相信那些不真实的事情。我们不想看到有证据表明，无论我们多么害怕，我们都能取得伟大的成就。逃避真相感觉更好，更容易。

至少花10分钟把你做过的所有了不起的事情都写在纸上。这不是炫耀，而是给你自己一个证据，证明你有能力、特质和毅力得到你想要的结果。

Ⅶ 怎么增强自信：提高自我效能感和自我控制感

我感觉嘛，心态最重要了，有一个好的心态就可以。上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。

Ⅷ 如何提高学困生自我效能感的培养

一、小学学困生学业自我效能感现状
在班杜拉的理论中,自我效能感是指人对自己在某一活动中行为能力的主观判断和评价。它是个体对自己能力的一种主观感受。当人确信自己有能力进行某一活动时,他就会产生高度的自我效能感,并会去从事那一活动。同时,班杜拉还认为,由于不同活动领域之间的差异性导致其所需要的能力也有所不同。因此,人在从事不同的活动时会产生不同的自我效能感。
小学阶段是学生对自己学习能力判断的主观感受———学业自我效能感———发展的重要时期。而学困生是小学生中的一个特殊群体,其学业自我效能感低是一个现实问题。我们常常会看到:学困生在课堂上不敢大胆发言,不敢表达自己的观点,怕招致老师的批评和同学的嘲笑;在学习中不敢接受挑战,遇到困难时往往不做任何努力就轻易放弃或急于寻找外界的支持和帮助,所以,在学困生身上常常会出现抄袭的现象;他们对自己的学业也不抱太大的希望,即使是力所能及的学习任务往往也不能胜任。所有这些都是学困生学业自我效能感低的结果。这种低学业自我效能感又将对他们今后的学习产生影响。因此,加强对学困生学业自我效能感的培养非常必要。
二、小学“学困生”学业自我效能感较低的原因
（一）教育方式不恰当
对于一些学困生的父母来说，由于学困生的成绩不理想，经常会使用简单粗暴的方法对孩子进行教育，或是干脆忽视了对于孩子的教育。粗暴教育会使学生紧张、焦虑，甚至对学习产生厌恶。而家长对于孩子教育的忽视，则会让孩子感受不到来自家庭的关爱，缺少努力学习、展现自己的动力。
对于教师来说，应当将教育针对于全体学生，不断提升学生的能力。当下我国重视素质教育的实施，但是一些学校和教师，还是将成绩看作是评价学生的标准。而一些教师为了班级的整体成绩的提升，往往会对成绩优秀的学生青睐有加，对学困生特别对待。
（二）缺乏合理的言语评价和劝说
小学阶段正是学生对自我认识不断深入、发展的阶段，学生的自我意识也随着自我评价的发展而逐渐形成。在这个阶段，承认的态度以及语言评价，对小学生自我的评价有着很大的影响。特别是与小学生相处时间很长的教师，其语言更是能对小学生的自我效能感造成影响。教师在教学过程中有可能无意识地使用了一些不恰当的批评语言或是劝说语言，会使得小学生的精神紧张、心理焦虑，不利于学习的进步与自信心的培养。长此以往，小学生不仅会对学习丧失兴趣，甚至还会厌学、逃学，影响十分严重。
（三）缺少成功体验的鼓励
学生对于自我效能感的提升，大都是需要对以往的学习经验不断进行总结，并由以往取得的成就，使得学习的自信心不断得以增强。小学生通常对于自我的认识不够，在学习方面又不能获得成功的体验或是愉快的经历，又无法发现自己在其他方面的闪光点。久而久之在学习过程中就会产生很大的压力，甚至对自己的学习能力产生怀疑，不断丧失学习的信心。
三、小学“学困生”学业自我效能感的培养策略
（一）营造良好的校园环境
努力净化校园环境，抵制社会上各种不良风气的渗透和影响，抑制低俗文化趣味和非理性文化倾向，引导校园文化氛围向健康高雅方向发展。创造相互帮助、相互鼓励的学习环境，开展丰富多彩的校园文化活动和班级文化活动，让学困生在其健康活动中发挥特长，找回失去的自尊自信心。
而良好的校园环境，除去那些学校的硬件设施之外，最主要的就是人际关系。在小学校园人际关系中，师生关系的好坏更是关系到学困生转化成功与否。师生关系是教育过程中最基本最重要的人际关系，是进行正常的教育教学活动的保证，也是取得良好教育教学效果的前提。良好的师生关系，往往会使学困生得到较好的转化。尤其是小学阶段，孩子更是爱憎分明。因此，我们需要展示教师的自身魅力，培养良好的师生情谊。
（二）帮助“学困生”克服心理障碍
1.激发学困生自信心
信心是成功的基础，一个人只有对自己充满自信，才会对取得成功充满渴望，才能向着一个目标去努力、去拼搏、去奋斗。因此，学困生们要走出困境，首先要有自信心。不可否认，许多学困生不论是在学校，还是在家，都会受到各种冷嘲热讽和唇齿相讥。在这样的环境中，他们感受不到爱的温暖，对学习也就毫无兴趣，觉得在学校的生活非常枯燥。
面对这样的学生，就要求我们教师在批评引导的同时，把更多的爱洒在他们身上。教师要多鼓励学困生在原有的基础上取得进步，帮助他们树立自信心，战胜自我，让他们明白在老师的心中永远有他们的位置，老师永远都在关注他们，并对他们今后的发展表现出热情和信心。要知道，教师一个信任的眼神，一句鼓励的话语，都会给学困生带来莫大的勇气和自信，会使学生产生积极的、主动的学习动机，增强信心，克服自卑，纠正厌学情绪。
2.提高学困生学习兴趣
心理学研究表明，兴趣是求知的向导。兴趣一旦被激发，学习就会对某些对象给予优先的注意，并伴随着紧张的情绪和意志，去积极地认识某种事物和从事某项活动。在学习上，它表现为学生的好奇心、求知欲、兴致勃勃、孜孜以求、津津有味，甚至废寝忘食。因此，老师要有意识地利用多种途径，科学地激发培养学生的学习兴趣。
（1）进行学习目的教育
明朝的著名宰相王守仁说:“志不立，如无舵之船，无衔之马，飘荡奔逸，终亦何所底乎?”老师要将学习目的教育与理想教育相结合，召开故事会，介绍一些名人奋发读书的故事，开主题班会，如:“美好的理想”、“二十年后来相会”，教育学生把个人理想与当前的努力学习紧密联系在一起，使学生明确学习目的，端正学习态度，自觉刻苦学习。
（2）提高的课堂教学艺术
教师要根据教材和小学生的特点，采用灵活多样的教学方法，来激发学生的好奇心和求知欲，点燃学生智慧的火花。因此，老师要努力提高自己的教学艺术，采用先进教学手段、科学的教育手法来激发学生的学习兴趣，如:语言准确、生动、简洁、形象、幽默、逻辑性强、重点突出，学生的大脑皮层就会兴奋起来，注意力集中。老师还要经常使用幻灯、投影、实验、录音、录像等现代化的教学手段。适当减少死板的抄写等应试性、重复性的作业，把学生从题海中解放出来。
（三）家校联合，营造良好的学习环境
1.家长要主动跟老师沟通，同时提高自身素质
家长首先要转变观念，要以积极的态度对待孩子的学习，要明白孩子受教育的重要性。在知识经济口益成为主流的今天，对知识的尊重和人才的需求是社会发展的方向和必然，在现代社会，社会成员的受教育程度与其收入水平、社会地位总体来讲是呈现高度正相关关系，很长时间以来，农民送孩子上学是为了“跳农门、考大学”的现象，也从侧面说明了，学历以及与之密切相关的知识水平和文化素质对于现代人有着重要的意义。
2.学校要指导家长教育孩子，家校联合共同提高
首先，学校要利用家长学校指导家长如何教育孩子。同时，通过家长会、订家教周刊等形式向家长宣传如何教育孩子做人、如何指导孩子的学习、如何指导孩子进行自我心理调适和培养自控能力等，并大力宣传优秀家长的身教言教并重的事迹。指导家长改善家庭环境，把家庭治理成孩子生活的避风港、学习的芳草地;宣传一味溺爱、打骂、体罚、放纵等教育方式的危害性，指导家长与学校配合，帮助学生摆脱“学困”。
其次，学校要注重教师素质的提高。一要改变教师的教学观念。改变教师的观念要从“教育爱”开始。中外教育家认为教师的劳动是以“爱生”为前提，日本学者把这种爱称之为“教育爱”。任何学生都需要这种教育爱，尤其是学困生，他们更需要得到教师的尊重、关心、爱护和帮助。教育爱会产生期望效应，其效应的大小有无，很大程度上取决于教育爱的深浅程度。因此，教师要爱护相信学困生，相信他们在适当的教育方法下，能够转化为好学生。
小学阶段学困生自我效能感的培养至关重要，虽然学困生在现阶段处于落后的状态，但是只要学生家长、教师、学校共同努力，对学生缺乏自我能效感的原因进行分析，并总结出行之有效地解决方法就能在教学过程中不断使学生的自我效能感得以提升，并不断获得自信心，培养良好的性格，最终实现成绩的提升。

Ⅸ 提高自我效能的方法

自我效能感的英语为 “ self-efficacy” , 意思是 “对达成既定目标和成果所需能力的确信” 。 简单来说，就是 拥有“ 只要去做就能成功”的信心。
缺乏自我效能感的人，在工作等方面遇到一次挫折失败，就会担心下次也不会顺利；遇到困难，容易因为自怨自艾而身心疲惫。
提高自我效能感对我们的人生会非常有帮助，该如何提高？ 书中介绍了4个要素：
1.真实体验。如果想拥有“只要去做就能成功”的信念，经理一些小的成功体验是很好的方法。偶尔降低期望值水平，多次重复自己一定能胜任的简单课题，这种方法是非常有效的。
2.榜样作用。仅靠仔细观察成功者的行为和说话方式，就能获得代理体验，从担心自己可能做不到演变为执行地认为自己或许可以。
3.从其他处获得鼓励。如果有人给予“我相信你会成功的”“这件事办得不错”这类积极的反馈，我们的自我效能感也会得到提升。
4.振奋士气。即在挑战困难课题，对未来缺乏自信，心情变得低落之前，有意思地改变当前自己的气势，打造出情绪高涨的气氛，也会提高自我效能感。
拥有高自我效能感，生活和工作会进行得更顺利。对于教育，想培养出一个自我效能感高的小孩，我们可以从这四方面入手。不要只看重结果，试着在过程中多给予具体的反馈和鼓励，从称赞“你很努力”开始，帮助孩子提升自我效能感，从而在长大后表现得更杰出。

Ⅹ 父母怎么引导孩子正确归因，才能避免他害怕失败不肯尝试

上个月同事说她女儿正在进行轮滑队的集训，过一个月就要去参加正式比赛了。这个月同事却愁眉苦脸，临报名，女儿却不愿再去练习了。同事以为是集训太辛苦，鼓励女儿熬到比赛那天就万事大吉，但女儿连报名都不肯报，因为觉得自己肯定不行，所以不敢参加比赛。

她在学习中也是如此。家访时班主任曾提醒同事，她女儿学习态度不够积极，作业错误多时被老师批评，她也一脸无所谓，坦然地说“我不行”；被叫起来上黑板答题，她也直接说“我不会”。

当我们极为家长在一起讨论之后，发现实际上当孩子轻飘飘、无所谓地说出“我不行”，可能是习得性无助产生的低自我效能感在作祟。

为人父母，是一项艰巨的任务，作为父母要对孩子有足够的耐心和信心。不要让孩子轻易说“不”，而是要鼓励孩子先给自己一个尝试的机会。

即使孩子偶尔有什么事情没做好，也不要打压孩子的积极性，不要急着否定孩子的努力。不要说“你真笨”“你不行”。而是要告诉孩子“你可以”，并且只有你尝试了、努力了，才会得到一个好的结果。

否则，一直否定孩子，或者一直不让孩子尝试的话，直到孩子自己也开始说自己“不行”，家长就该着急了。

这种时候就需要父母出手，帮助孩子进行积极的“成败归因”，鼓励孩子付出努力，帮助他们变成“我能行”。