老年人常患的心脏疾病有哪些

Ⅰ 老人心脏病

首先，心跳40多下，是属于心动过缓了，平时有没有服影响心率的药物？比如倍他乐克内等容。然后要看老人自己的感受，如果没有什么特别的症状，可以保守治疗，但如果有出现黑朦，一过性眼前发黑，甚至突然晕倒之类的，就最好去医院做动态心电图，可能就会有长时间的心脏停搏，严重的话就要安装起搏器了，就是你说的心脏里放电池了。
至于血液过稠，应该有具体的化验指标，去医院做一个血脂化验就可以，如果存在胆固醇或甘油三酯过高的情况，则可以考虑服用降血脂的药了。
保健品就不要指望了，速效救心丸也不对症，生活里注意清淡饮食就可以了。

Ⅱ 老年人心律失常有哪些常见的症状

常见的老年人心律失常：（一）期前收缩：老年人如发生每分钟超过次以上的频发性期前收缩，必须引起重视，应当及时去医院检查治疗。期前收缩有时一阵子就消失了，可能与精神因素、过度疲乏、饮酒以及吸烟过多等有关。

（二）窦性心动过缓：是指窦房结的兴奋性降低，每分钟心率低于60次。这可能与动脉粥样硬化及交感神经的兴奋性被抑制有关。如果由于药物如心得安、利血平等引起，则停药，心跳就会加快到正常。

（三）房室传导阻滞：是指心房的电冲动不能传到心室，这时心率缓慢，每分钟30～60次，医生把它分成Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度，又可分为暂时性和永久性两种。Ⅰ度房室传导阻滞较轻，Ⅱ、Ⅲ度房室传导阻滞大多是由于较重的心脏病引起的。急性下壁心肌梗塞（心脏朝向膈肌面的心壁称为下壁）及洋地黄中毒的病人容易会并Ⅲ度房室传导阻滞，随着病情的好转，或停服洋地黄后数天或数周即可完全消失。但老年人如果是永久性的Ⅲ度房室传导阻滞，则容易发生心脏骤停，应及时安装心脏起搏器。

（四）心房纤颤：是一种较重的心律失常。它的特点是心率和脉率（每分钟脉搏搏动的次数）不一致，总是心率多于脉率。例如心率每分钟100次时，脉率只有60～70次，医学上称作“脉搏短绌”，这是心房纤颤所特有的。因为当发生心房纤颤时，心房的收缩是无力的，每分钟以400～600次的频率不规则地蠕动，这时心室只能接受到部分较有力的电冲动而产生心脏搏动（即心率），但是这样弱的搏动排出的血液很少，有的不能形成离心脏较远的桡动脉的搏动（脉率），因而心率快于脉率。另一特点，心脏跳动完全是不规则的。患心房纤颤的病人，大部分是有心脏实质性疾病如冠心病等，极少数可因神经功能紊乱而引起。心房纤颤的病人，必须去医院检查，进行必要的治疗。

（五）阵发性室上性心动过速：它可以突然发作、突然停止，故称为阵发性，发作时心率快达每分钟150次以上。由于产生快速心率的异位起搏点在心室上的房室结或心房，因而称为阵发性室上性心动过速。发作的时间可持续数分钟、数小时，也可几天。发生的原因：30%是没有心脏病的正常人，由于过度紧张、疲劳、消化不良而引起；70%是有不同病因的心脏病病人，如有风湿性心脏病、冠心病以及因患心脏病服洋地黄而引起洋地黄中毒的病人。治疗方法，可在发作开始时用筷子等物刺激咽喉引起呕吐，或用手指压迫眼球，即能使心跳恢复正常。如果进行上述治疗无效时，应及时去医院进行治疗。

Ⅲ 老人为什么会得心脏病

心脏病是老年人的常见疾病，心脏病与年龄和性别有一定的关系，高血脂和高血压回容易导致心脏答病的发病，经常生气发怒容易导致心脏病的发病，生气会影响到心脏健康，会给心脏造成负担，不仅会增加心脏病的发病率，也会增加脑血管疾病的发病。

Ⅳ 七十多岁老人有心脏病该如何保养

中老年人保健 1、中老年人保健要点 （1）吃得合理 少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。 （2）喝得适当 多喝水，少喝酒 （3）戒烟 戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。 （4）散步 散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。 （5）多寻求乐趣 与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。 （6）积极自信 爽朗乐观使人容易接近你。 （7）时时当心 你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。 （8）性生活 性生活没有年龄限制 （9）运动对你有好处 不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。 （10）药物 不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。 记住你对青少年可能有榜样作用。 2、血压的形成与标准 血压是指血液流动在血管内对动脉壁所产生的压力。血压的数值为Kpa（千帕）或mmHg（毫米汞柱）表示。1Kpa=7.5mmHg。血压分为收缩压和舒张压。 正常成人血压标准，由世界卫生组织（WHO）统一规定为：收缩压90－140mmHg(12-18.7Kpa); 舒张压60－90mmHg（8－12Kpa）。 3、如何确定高血压 血压有无增高，要通过血压计测量才能确定，大多数高血压病人早期并无什么症状，只有少数会有头晕、头痛、失眠、心慌、气短、乏力、耳鸣等表现。但大多不被重视，以致最后发生高血压心脏病、中风等严重后果。中老年人应主动定期检测血压。血压大于或等于140／90mmHg,即为高血压。但应在不同日期检测三次均升高才能确诊。 4、心脑血管病高发的原因 心脑血管病包括动脉硬化、冠心病、高血压、脑血管病、中风等，是我国乃至世界人类健康面临的主要疾病威胁。在我国的疾病死因构成占第一位，特别是脑血管病，死亡率高、致残率高。近年来发病逐渐增多，主要原因有： （1）人类寿命延长，使动脉硬化性疾病发病率增加。 （2）传染病，特别是烈性传染病发病率得到控制。 （3）生活水平提高，人们饮食结构的改变。 （4）社会竞争增强，工作紧张，精神压力增大。 5、什么是脑卒中 脑卒中即急性脑血管意外，或称“中风”。包括脑血栓、脑出血、脑栓塞及蛛网膜下腔出血。其中脑出血、蛛网膜下腔出血为出血性中风；脑血栓、脑栓塞为缺血性中风。病人多数表现为半身瘫痪、失语 迷等。 6、脑卒中的诱因 高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）、高年龄（年龄高于50岁）、高体重（肥胖）、吸咽、高盐饮食等。 7、脑卒中又称脑血管意外，以前难以预防，随着医学科学的进步，采取综合措施是可以预防的。 脑出血的预防： （1）及早发现并治疗高血压。 （2）避免情绪激动。 （3）避免头颅外伤。 （4）注意有无出血性疾病及脑动、静脉畸形存在。 （5）饮食清淡、低盐、低胆固醇饮食等。 脑血栓形成的预防： （1）控制高血压。 （2）及早发现并治疗高血糖、高血脂。 （3）戒烟、低盐、低脂饮食。 （4）生活有规律，适当参加体育锻炼。 8、冠心病的主要症状 冠心病是冠状动脉性心脏病的简称。指冠状动脉粥样硬化，使血管腔阻塞或是冠状动脉痉挛导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。中老年人患病较高。其主要症状是心绞痛，常在劳累、激动、寒冷、饱餐时发生。心前区、胸骨后压迫性或缩窄性疼痛，可向左肩、左上肢放射，疼痛时间仅数分钟，休息或含服消心痛可缓解。如不缓解，可能己发生心肌梗塞。老年人心绞痛症状多不典型，有时仅表现为不规则的胸闷或胸部不适等。 9、出现冠心病、心绞痛怎么办 （1）年龄：40岁以上多见。 （2）性别：男比女多见。 （3）脑力劳动者多见。 （4）高血脂：血液中脂肪成份含量高的人发病率较高。 （5）高血压：冠心病人多数合并高血压。 （6）肥胖者的发病率较高。 （7）吸烟者多见。 （8）糖尿病的发病率高。 （9）遗传：冠心病人的子女发病率高。 （10）精神因素：常处于精神紧张、易怒、忧虑者发病率高。 11、预防直立性低血压 老年人起床或站立时，动作一定要缓慢。否则就会出现两眼“冒金星”、眩晕，严重的,可出现晕厥，发生跌伤等事故。这种病叫原发性直立性低血压，是由于原来躺着、蹲着、坐着的人突然站立起来，使人体的血压不能适应这急剧变化而造成一时性的血压过低，脑供血不足。预防直立性低血压要做到动作缓慢，还要注意加强体育锻炼。 12、如何推迟脑血管硬化 适当控制食用高胆固醇的食物，如肥肉、蛋黄、动物内脏等，有效地把血压控制在一个合理的水平。如果是高血压病人，把血压维持在正常值的上限左右，过高过低对脑循环都不利。参加适当的体育活动，保持乐观的精神状态。这些都是对抗脑动脉硬化的措施。 13、糖尿病的表现 中老年人高血压者易得糖尿病。糖尿病早期常无自觉症状，仅在健康检查时才发现血糖升高、尿糖阳性，这时候称无症状性糖尿病。到临床糖尿病，病人多表现为多饮、多尿、多食、消瘦等“三多一少”症状。为了早期发现糖尿病，中老年人健康检查时应化验血糖、尿糖，以发现早期的糖尿病。 14、高血压心脑血管病的饮食 （1）低盐饮食。每日4～6克，盐摄入过多可致动脉硬化及血压升高； （2）戒烟限酒； （3）控制饮食，减轻体重，对肥胖者更应注意； （4）少吃或不吃动物脂肪，以植物油为脂肪酸来源，如花生油、菜籽油；少吃含但固醇高的食物，如猪肉脏、蛋、虾等；多吃含纤维素多的蔬菜、水果。适当多吃鱼，因鱼的胆固醇为高密度脂蛋白，有防止动脉硬化的作用。 15、高动物性脂肪、高胆固醇的食物：肥肉，肝、脑、肾、肺等动物内脏，螺内、墨鱼、骨髓、猪油、蛋黄、奶油等，中老年人应避免经常服用。 低动物性脂肪、低胆固醇的食物：瘦肉、鸡肉、瘦鸭肉、鱼肉、豆制品等老年人可经常食用。

Ⅳ 患有心脏衰竭的老年人，日常生活需要注意哪些

我们都知道心脏衰竭是心血管疾病的终末期表现，也是心脏病患者最主要的死亡原因。心力衰竭是对心脏最致命的打击，他的位置程度不亚于急性心肌梗死。所以我们应该控制好老人的血压血糖，这是抑制冠心病的重要基础。

每天运动是对他们身体非常有帮助的。并且心脏衰竭的老年人应该注意休息，不要过度的劳累，加重心脏的负担。很多老人们都会想帮孩子们去负担一些生活的压力，但是往往却忽略了他们身体健康才是儿女们心中最重要的。

但是最重要的还是儿女的陪伴。老人患有心力衰竭已经是生病了，他最希望的就是可以在自己生病的时候得到孩子们的陪伴。生病的人心情愉悦是最重要的，而他们往往也会怕耽误儿女的前程，不去麻烦他们。所以如果我们有时间，请一定要回去陪陪我们的父母。

Ⅵ 患有心脏病的老人要注意什么

心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一，近日，《健康之友》刊登了一篇文章，介绍了有效预防心脏病的方法。
第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
第二，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
第五，注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
第六，适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
第七，当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。
第八，控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。
运动有助于心脏病康复
心脏病发作后
,人们首先想到的是要好好休息。最近世界颇具权威的《循环》月刊载文说
,这可能是个大错误。研究表明
,在第一次心脏病发作后仍然坚持运动的男女患者
,比不运动的男女患者再次致命发病的可能性要低
60%。这一研究结论运用于程度不同的心脏病患者。
据美国心脏学会新近在《新闻公报》上报道
,有人对不爱运动的人、年轻与年老运动员进行研究
,运动项目为长跑、自行车、铁人三项
(跑步、骑马及游泳
)。年轻人组包括不爱运动和运动者
,平均年龄为
27岁
;老年组不爱运动者为
63岁
,运动员为
66岁。研究结果表明
,有规律的长期体力活动或运动
,会保护人的血管内皮
,避免因年龄不断增长而导致的血管老化
,并能使老年人的血管功能与年轻人的一样好。
在健康血管中
,内皮产生一氧化氮
,当心脏需要更多血液时
,它能帮助血管扩张
;一氧化氮也保护血管避免发生动脉粥样硬化及血栓形成。运动能使血管内皮扩张更加有效。
另一个与年龄相关的血管变化为血液中自由基增加。当氧自由基与“坏”胆固醇
(即
LD
L胆固醇
)接触时
,这些反应活泼的氧分子在动脉阻塞性脂肪物质形成中起了关键作用。然而
,运动及某些维生素能阻止自由基增加而具有抗氧化效应。研究发现
,老年运动员血中自由基水平与年轻人一样。而不爱运动的老年人自由基水平高
,给予大量抗氧化剂维生素
C时
,这些人的血管才出现扩张。
走路、骑自行车、游泳、打门球或乒乓球等属于经常锻炼项目
,干繁重的家务活动也算运动锻炼。需要强调的是
,任何有过心脑血管病史的人
,在开始有规律的运动锻炼之前
,都应征求医生的意见。

Ⅶ 老年心脏病是怎么回事

心脏病是中老年人最常见的疾病之一，也是老年死亡最常见、最主要的原因。据世界卫生内组织所容发表的人口死亡原因分析，65岁以上的中老年人，死亡于心脏病的占第一位。这可能是老年心脏逐渐老化，储备力降低，在心脏功能减退的基础上，突然出现某些特殊情况使心脏负担加重，即感觉“力不从心”而出现心脏功能衰竭。

应该指出，中老年人患心脏病的比较多，但是并不是说人进入老年时期就必然会得心脏病，有不少高龄中老年人心脏仍然很正常，也有一些中老年人因其他疾病而死亡，死后进行尸体解剖时并未发现心脏和冠状动脉有严重变化。

Ⅷ 老年性疾病是什么病啊

社会的进步，生活水平的提高，寿命的延长，老年人比不断增加，随之而来的是老年性疾病增多。老年病是指与衰老有关的疾病，现将老年常见疾病介绍如下：
一 、 循环系统疾病：
高血压病： 是老年常见病，其患病率随着年龄增高而增加，另一方面，高血压又是老年人患冠心病，脑血栓病，心力衰竭，中风的主要病因。同此诊治高血压病对于增进健康，延长寿命起到积极作用。
缺血性心脏病： 又称冠心病，是一种与年龄有关的疾病，老年人发病率高，是由于冠状动脉与其粥样硬化引起心脏缺血所致。心脏为需氧器官，需要充足的氧来供给心脏收缩所需要的能量，当心脏的耗氧量超过冠状血流所提供的血氧则产生缺血引起心绞痛。心电图表现为T波流量，ST段下降，这就是典型的缺血性心脏病。而引起动脉硬化除与年龄有关外，高压，高胆固醇，糖尿病，吸烟及缺乏体力活动，肥胖等可以加速，加重动脉硬化的发生，发展。
肺心病： 是由于肺部疾病增加右心负担而继发的心脏病。80—90%的慢性肺心病是由慢性支气管炎合并肺气肿进一步发展而来，所以积极治疗慢性支气管炎就可以预防肺心病的发生。
心律失常与传导阻带： 心脏能有节奏的跳动是因为它具有高度特殊功能的心肌细胞，能发出有节律搏动的窦房结、房室结、能传导生物电的传导系统。随着年龄的增长，各种 老年性疾病如冠心病，高血压性心脏病，肺心病等原因使心脏在结构和功能上发生改变都可出现心律失常和传导阻带。
心力衰竭： 在正常情况下，心脏舒缩平衡活动，使心脏排出和回收血液保持动态平衡，一旦平衡失调，则发生心力衰竭。年龄使老年人心脏基本功能发生老化，心脏舒缩功能减退，排血量下降，冠状动脉供血减少，心脏蓄备功能降低，加上老年期易患冠心病，高血压性心脏病，肺心病。所以来年心脏在一般情况下尚可搏击足够的血液，然而不能适应各种应激状态。老年人心衰最多见的诱发因素是各种感染性疾病，尤其呼吸道感染占首位。另外心肌梗塞，心律失常，输液过快，体力劳动，情绪激动都是老年人心衰的诱发因素，诱因对老年心衰的影响大于原有的心脏病，所以预防和控制诱因是防止老年人心衰的主要环节。
二 、 呼吸系统疾病：
随着年龄增加，肺逐渐老化，胸廓变形，前后径增大呈桶状，肋间肌，膈肌，呼吸肌萎缩使老年人胸式呼吸减弱。呼吸道粘膜萎缩，分泌粘液的细胞和排痰的纤毛上皮细胞减少，粘膜分泌局部抗体减少，这些使呼吸道清除功能降低，有利于细菌，病毒生长繁殖，所以老年人切勿患呼吸道感染。如肺炎，慢性支气管炎。老年病，加上多种肺部和胸部疾病经久不愈，使换气的肺泡减少，弹性降低，呼吸道残存总体增加，形成肺气肿。因而老年人患肺部疾病时容易发生低氧血症和呼吸衰竭。

三 内分泌的代谢系统疾病
糖尿病： 糖尿病是一种由多种原因引起的综合病症，其共同点是胰岛素不足或相对不足，分胰岛素依赖型和非胰岛素依赖型，均有遗传倾向，以后者遗传因素更强。老年糖尿病绝大部分为非胰岛素依赖型，并随年龄增长其发病率亦增加。虽然糖尿病遗传因素不能排除，但积极防止诱发因素，如肥胖，精神刺激，长期进食过量，手术，体力活动。减少应激状态，则可使有糖尿病遗传史的成年人长期潜伏而不发病。
高脂血症： 是老年人常见病之一，血脂与动脉粥硬化，脂肪肝，血液粘稠有关。血液中脂肪有胆固醇，甘油三脂等。由于这些脂肪必须与一定蛋白质结合形成脂蛋白才能容于血液中运输全身，所以血脂升高常表现为血浆脂蛋白升高，血浆脂蛋白据脂蛋白的大小不一，可分为乳糜粒、极低密度脂蛋白，低密度脂蛋白（又称β脂蛋白），高密度脂蛋白（又称α脂蛋白）。低密度脂蛋白的主要成分是胆固醇，如血浆浓度升高，可引起胆固醇在血管壁细胞沉积，造成动脉硬化。而高密度脂蛋白升高时，有利于预防动脉硬化的发生。胆固醇升高或β脂蛋白升高，可引起冠心病，必须严格限制食胆固醇高的食物如蛋黄，动物内脏。血浆甘油三脂或极低密度脂蛋白的升高，常由于糖尿病，高糖饮食引起，必须控制糖类摄入，预防糖尿病加以控制，药物降脂治疗只是饮食及运动治疗的辅助措施。
高尿酸血症： 血尿酸是嘌呤分解代谢的最终产物。正常人血尿酸浓度相对稳定，老年人由于各种肾脏疾病，尿酸排出减少，某些利尿剂使用，控制尿酸排出，大量Vit C服后酸化尿液，以及某些老年常见疾病如：高血压，冠心病，高脂血症，肥胖症，均易引起血尿酸升高。血尿酸升高最终导致尿酸结石形成，沉积在肾小管，肾间质，引起肾动脉损害，沉积在关节组织时，引起痛风性关节炎。
四 消化系统疾病
随年龄的增长，肾排尿的时间延长，因而可能导致消化不良，老年人小肠粘膜绒毛的高度较年轻人低，而绒毛的密度却有轻度增加，导致粘膜表面明显减少，同而影响吸收功能，可发生吸收不良表现。老年人对脂肪吸收，尤其对钙的吸收低，所以老年人易出现骨质疏松。由于老年人肝脏合成作用降低，血清的蛋白亦可降低。老年人便秘较多，常因体力活动减少，肠蠕动缓慢，老年人多病，营养不良，全身衰弱使膈肌衰弱可引起便秘，又因牙齿缺失，只能吃细软的食物，食物中的纤维太少，形成的粪便不足以使直肠粘膜产生机械刺激，不产生排便反射而便秘。
五 老年人神经系统常见疾病
脑卒中： 脑卒中泛指一切急性脑血管病，其共同特点有三：急性发病，以偏瘫，失语症状为主，病变在血管。脑卒中分为缺血性脑血管病和出血性脑血管病。常见的高血压性脑出血是由于脑内的小动脉破裂，血液流到脑组织中，直接或间接破坏脑组织，引起一系列临床症状，又如珠网膜下腔出血，是由于脑底的动脉瘤或脑内外畸形血管破裂，血液流到珠网膜下腔。缺血性脑血管病又分

Ⅸ 老年人心脏病

猪心一具洗净，加入花椒约50粒，越麻得越好。少加盐，能入口即可，不用任何佐料！煮熟后吃肉。 这个方虽然简单，但是对于老年人的心脏病，效果相当不错，而且心脏的其他疾患也可以用。 建议大家注意事项可包括： 控制体重 研究表明：体重增加10％，胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。 戒烟 烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。 戒酒 美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。 改善生活环境 污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。 避免拥挤 避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。 合理饮食 应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。 适量运动 积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。 规律生活 养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。 【特别提醒】 提醒一：多食素 很多人认为我们人类是食肉动物，因为我们基本上天天吃肉。但是人类进化和人类历史研究却证明，人类的身体结构及生理功能更像食草动物。大家一定觉得奇怪，那么不妨看一下食草动物和食肉动物的比较。 食肉动物和食草动物身体结构的主要差异(表格) 食肉动物 食草动物 肢体有爪 无爪的手或蹄 牙齿锐利 平钝 肠短 长 饮水方式舔 饮 降体温方式喘气（无汗腺）出汗（有汗腺） 获取维生素方式 自身制造 从食物中得到 一比较就一目了然了——人类不像食肉动物而更像食草动物。虽然在长期适应自然的过程中，人类逐渐成为杂食动物，但食草动物的基本特性一直没有明显变化而保留至今。但是在近200年来，经济的发展使人类的食谱发生了很大的变化，尤其是人们开始远离素食和谷类食品，摄入过多的肉类。与人类进化历史相比，这种变化太快了，以至与“食草”为特征的人类基因和生理功能无法适应以肉类食品为主的环境。这种不适应最终导致产生包括现代心脏病在内的许多新的疾病。 流行病学研究证明，“经济发展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明显因果关系的三部曲。最典型的例子是瑙鲁。瑙鲁原来是一个贫穷的小岛，60年代末发现了稀有矿产，这个国家一夜之间就变成了世界上最富有的国家。没想到几年以后，瑙鲁出现了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50岁以上的人群70％患有糖尿病，成为世界之最，政府和人民为此付出了沉重的代价。 经济发展为不健康的生活方式提供了物质可能。因此，我们必须明确一点，心血管病流行虽然不能说是经济发展的必然结果，但却是人类违背了自然规律而得到的一种惩罚。如被西方国家视为垃圾的西式快餐，富含高热量、高饱和脂肪酸，现在却在我国广泛流行，博得了不少孩子的青睐，长此以往，将严重影响健康。我们应该更多地效仿祖先，多吃植物性食物（包括谷类淀粉、蔬菜和水果），少吃动物性食物（鱼类除外），尤其要少吃含饱和脂肪和胆固醇多的食物，远离麦当劳、肯德基类“不健康”食品。 健康饮食标准表 （健康饮食应符合以下要求） 1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。 2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。 3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。 4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。 5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。 6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。 7．饮食有规律，不可过饥或过饱。 8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。 提醒二：适宜运动 心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。 运动对心脏有什么好处呢？运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。 积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，我们建议以下一些锻炼方式： 体育锻炼表 1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。 2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。 3．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。 体育锻炼注意事项： 1．任何人，如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。 2．运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。 3．进餐与运动至少间隔1小时以上。 4．运动最适宜的温度是4℃－30℃。 5．运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。 此外，有一点要提醒大家，不宜清晨锻炼。根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。所以，大家在进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行。 提醒三：心态平和 情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系。无论对什么年纪的人来说，不良的情绪都是非常不利的。人的情绪一旦紧张、激动，会使得交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，结果使心跳加快，血压升高，心肌耗氧量亦明显增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。 大喜大怒都是忌讳的。中医学认为，暴喜伤心，心气涣散，会出现一系列心气不足的症状，如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状。严重者则会出现冷汗不止，四肢不温，脉微欲绝及心悸、胸闷、胸痛等心阳欲脱的症状。此种变化类似于冠心病心律失常、心源性休克等。相反，怒则气逆，气的运行受阻。气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，气滞血瘀的结局是不通，不通则痛。大怒导致的一系列反应，类似于冠心病心绞痛或急性心肌梗死等。由此可见，保持健康的心理状态对我们每个人都是十分重要。 古人所提倡“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。这可说是保养心脏的一个座右铭。要经常与人交往，通过交谈、来往，了解社会，了解环境，体会到自己是社会中的一员。老年朋友还可根据自己的爱好，种花、养鱼，下棋、书画，以此陶冶性情。 提醒四：坚持服药 还要提醒大家的是，心脏有病不能等到发作时才去医院，平时就要坚持服药。只有常服药，才是控制病情的最佳手段。许多冠心病人身边都备有一盒麝香保心丸，但一半以上的人都不吃，有的还舍不得吃，都要等到心绞痛发作了才吃，有的自认为自己还没到需服药的程度。这其实是一个用药的误区。麝香保心丸是一种常服才能发挥最大效果的药物，只有常服才能改善心血管机能，逆转心脏肥厚，保护心脏功能，降低心绞痛的发生率。 http://www.shiliao.com.cn/2005/4-20/14494691972.html http://www.google.com/url?sa=l&ai=Bg2_DvM5tQ_-jAoqcYKPVka8Eg6_DDY2bqcgBjez9_-q0-v____8BkAEDqgEEdy5zb8gBAQ&num=1&q=http://www.xinzang.cn/xuan/ggjj/ http://www.39.net/disease/xxg/yfbj/134992.html 老年人莫贪睡，心脏病须防备 以往，有些患心脏病的老人总认为休息越多越能长寿。其实，这种想法是欠妥的。最近，美国有关专家研究结果证明，心脏病人还是少睡为妙。 美国心脏病专家对40到80岁的男女作了80万份调查，两年后，他们再分析这些人所填的调查表，并与他的现状进行比较，发现每晚睡眠10个小时的人比睡眠7小时的人，因心脏病死亡的比例要高出一倍，因中风而死亡的比例则高出36倍，这说明睡得太多了并不好。这是因为病人睡眠时，身体的血液循环缓慢，会增加循环血凝块的危险。睡眠时间太长，也可能是动脉硬化的征兆。因此，老年朋友不要睡眠太多，以防不测。

Ⅹ 为什么老年人最容易得心脏病，该如何在青年时期防治

心脏病是目前世界上认为无法攻克的疾病之一，而心脏病最常患有的人群就是中老年人群。目前科学家对于心脏病发生的明确。音速并没有找到，但是经过调查发现，患有心脏病的人们通常在生活中都有极其相关的生活习惯，根据这些生活习惯我们可以进行提前预防。

大多数的腌制食物中都含有大量的盐。等芳香化合物对心脏会产生不利的影响。甜品容易造成过多糖分，导致脂肪堆积，形成动脉硬化。少吃甜品既可以避免高唐，对于血管肾脏肠胃的伤害也能够。避免心脏病的发生。军绿中含有大量的维生素，能够降低血液内胆固醇和血液粘度有利于心血管健康。多吃例如小米荞麦玉米大麦燕麦等谷物，能够吸收胆固醇，间接性，预防心脏病。多吃含有维生素的水果，蔬菜，能够缓解动脉硬化调节血压，预防心脏病