子女怎么调整父母离退休综合症

『壹』 离退休综合症的主要防护措施

要预防和治疗离退休综合症，老年人就应该努力适应离退休所带来的各种变化，即实现离退休社会角色的转换。通常有以下几种方法：
1、调整心态，顺应规律 衰老是不以人的意志为转移的客观规律，离退休也是不可避免的。这既是老年人应有的权利，是国家赋予老年人安度晚年的一项社会保障制度，同时也是老年人应尽的义务，是促进职工队伍新陈代谢的必要手段，老年人必须在心理上认识和接受这个事实。而且，离退休后，要消除“树老根枯”、“人老珠黄”的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。
2、发挥余热，重归社会 离退休老人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长的，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作。一方面发挥余热，为社会继续做贡献，实现自我价值；另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充实起来，增进身体健康。当然，工作必须量力而为，不可勉强，要讲求实效，不图虚名。
3、善于学习，渴求新知 “活到老，学到老”，正如西汉经学家刘向所说：“少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日出之光；老而好学，如秉烛之明”。一方面，学习促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退；另一方面，老年人要通过学习来更新知识，社会变迁风起云涌，老年人要避免变成孤家寡人，就要加强学习，树立新观念，跟上时代的步伐。
4、培养爱好，寄托精神 许多老年人在退休前已有业余爱好，只是工作繁忙无暇顾及，退休后正可利用闲暇时间充分享受这一乐趣。即便先前没有特殊爱好的，退休后也应该有意识地培养一些，以丰富和充实自己的生活。写字作画，既陶冶情操，也可锻炼身体；种花养鸟也是一种有益活动，鸟语花香别有一番情趣；另外，跳舞、气功、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡情，增进身心健康。
5、扩大社交，排解寂寞 退休后，老年人的生活圈子缩小，但老年人不应自我封闭，不仅应该努力保持与旧友的关系，更应该积极主动地去建立新的人际网络。良好的人际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。在家庭中，与家庭成员间也要建立协调的人际关系，营造和睦的家庭气氛。
6、生活自律，保健身体 老年人的生活起居要有规律，离退休后也可以给自己制定切实可行的作息时间表，早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害于健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式。
7、必要的药物和心理治疗 老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医。对于患有严重的焦躁不安和失眠的离退休综合症的老人，必要时可在医生的指导下适当服用药物，以及接受心理治疗。

『贰』 延迟退休方案定了，“离退休综合征”怎么缓解

日前，“延迟退休”话题再次引起网友热议，有报道称，有专家表示包括中央调剂金、延迟退休等一揽子方案在内的养老保险顶层设计方案已经基本确定了，只是还没有对外公布。
关于延迟退休方案早在2015年就被提及，从世界范围看，延迟退休年龄已是大势所趋。日本人可以推迟到65岁—70岁再领养老金;在美国，劳工统计局最新数字显示，金融危机后，美国55岁以上参加工作的人数增加了310万;很多老人都会在临退休前，出现心理或身体上的变化，有人将其称为“离退休综合征”。
什么是离退休综合征?
专家介绍，“离退休综合征”并不是一种临床疾病，而是老年人在离退休前后，因为生活环境、生活方式的变化以及不能适应新的角色定位，导致心理、行为偏离常态的心理障碍，会表现出心情沉闷，不愿与他人交往沟通，时常无缘由发脾气，经常莫名紧张、恐惧，有时会急躁易怒、坐立不安，还可能不自觉地自言自语，注意力不集中，做事经常出错，听到他人谈论工作时烦躁不安，容易多疑。
老年人“离退休综合征”如何缓解?
(1)保持良好的人际关系：与家人的关系处理好，如帮助晚辈做一些力所能及的事情，支持晚辈的工作;多与离退休人员接触交流、谈心等。
(2)多参与集体活动：如老年人协会、清早的集体舞、保龄球等活动。
(3)保持一定的忙碌：离退休后老年人除把退休当做休息外，还应保持一定的紧张，这样就不会使生活变得无聊，如再找份工作，发挥余热;上老年大学，丰富自已的生活。
(4) 做到“六然”：明末清初著名的思想家、哲学家王夫之提出的六然修身格言：自处超然;处人蔼然;无事澄然;有事欣然;得意淡然;失意泰然。希望老年人能从中获得益处，从而度过平静、安康幸福的晚年。

『叁』 离退休综合症的离退休综合症的表现与特征

无力感、无用感和无助感都容易导致离退休后的老人产生无望感，对于未来感回到失望甚至绝望答。加上身体的逐渐老化，疾病的不断增多，有的老年人简直觉得已经走到生命的尽头，油干灯尽了。
当然，并非每一个离退休的老人都会出现以上情形，离退休综合症形成的因素是比较复杂的，它与每个人的个性特点、生活形态和人生观有着密切的关系。

『肆』 离退休综合症的特征有哪些

（1）无力感

我们许多老年人不愿离开工作岗位，认为自己还有工作能力版，但是社会要新陈代谢，必权须让位给年轻一代，离退休对于我们老年人实际上是一种牺牲。面对“岁月不饶人”的现实，老年人常常会有种无奈和无力之感。

（2）无用感

在老年人离退休前，一些人事业有成，受人尊敬，掌声、喝彩、赞扬不断，而一旦离退休，好像一切化为乌有，离退休好像成了一种“失败”现象，好似由有用转为无用了，如此的反差，我们老年人心理上便会产生巨大的失落感、无用感。

（3）无助感

我们老年人离退休后，往往离开了原有的社会圈子，社交范围狭窄了，朋友变少了，孤独感便油然而生，要适应新的生活模式往往使老年人感到不安、无助和无所适从。

（4）无望感

无力感、无用感和无助感都容易导致我们离退休后产生无望感，对于未来感到失望甚至绝望。加上我们身体的逐渐老化，疾病的不断增多，有的老年人简直觉得已经走到了生命的尽头，感觉是油干灯尽了。

当然，并非我们每一个离退休老年人都会出现以上情形，离退休综合症形成的因素是比较复杂的，它与每个人的个性特点、生活形态和人生观有着密切的关系。

『伍』 离退休综合症的临床表现

从群体生活的大天地转向家庭小天地，从忙人变成闲人，容易使人萎靡专不振、意志属消沉和情绪低下。具体可表现为坐卧不安，行为重复，往返犹豫不决，整日不知干什么好;有时还会出现强迫性定向行走。由于注意力不能集中，常做错事;性格变化明显，容易急躁和发脾气;对什么都不满意;多疑，当听到他人议论工作时常会烦躁不安，猜疑其有意刺激自己。平素颇有修养的当事者，有时候也会一反常态而不能客观地评价外界事物，常有偏见。大多数当事者有失眠、多梦、心悸、阵发性全身燥

『陆』 导致离退休综合症的原因是什么

首先抄，我们突然从原来的工作岗位上退下来，生活模式发生了重大改变，昔日的地位、权力以及被人尊敬的情况一下子都消失了，在心理上就很不适应。昨天还在精神百倍、紧张地按部就班地去工作，今天一离退休就变得无所事事，从此生活就失去了规律性和紧张感，便会产生失落、孤独、空虚、自卑等心理变化。

其次，我们在离退休时没有思想准备，缺乏退回家庭和处理个人生活的能力，大部分空闲时间不知如何安排。随着我们老年人的体力下降，如果家庭照顾不周、慢性疾病缠身，或行动不便，更会加重心理障碍。

其三，我们离退休后体力和脑力活动减少了，社交活动减少了，生活单调了，就容易产生心理老化的感受，这就会加速我们生理衰老的进程，容易使我们产生忧郁、焦虑、死亡来临的惊恐、疑病心理等。同时，我们离退休后老伴身体不好或过早去世，家庭纠纷多、生活不安定、年迈多病等都会加重心理障碍，就会引发我们的离退休综合症。

『柒』 摆脱老年离退休综合症的四字诀分别是什么

“掉”，即掉价。很多老年人在离退休前都有一定的职务，离退休了，由“某某长”、“某某总”一下子变为了普通老百姓，地位的变化相应带来生活待遇的变化。“掉价”是个客观事实，你不愿承认也得承认。此时，我们就要主动把架子放下，如果自己不掉一下架子，谁还买你的账？在这点上还是有自知之明好，免得受窝囊气，自讨没趣，自寻烦恼。如能返朴归真，自我“掉价”重新找到自己适当的位置，就会自我安慰、自我愉悦，保持心理上平衡。

“笑”，就是笑对人生，乐观潇洒。要看破红尘，淡泊名利，去私寡欲。你把自己看成了一个普通老百姓，还有什么东西丢不掉呢？如果你放下了架子，平等待人，心境轻松，没有什么过不去的。要学会自寻乐趣，苦中求乐，助人为乐，与众同乐。对那些不称意的事情，泰然处之，一笑了之，化忧为喜。

“跳”，就是跳跳蹦蹦，多运动。要活跃老年生活，开创人生第二个春天。积极参加各种群众性的文体活动，比如跳跳迪斯科、打打门球、唱唱歌、演演节目，能者多劳，劳者多乐。老年人要打掉孤独感，在运动中度晚年。

“俏”，就是“老来俏”。生活潇洒一些，充沛生机和活力，衣着要整洁大方，色泽鲜亮一些，款式新颖一些，不要总是灰黑蓝三色，一年四季老一套。生活不要奢侈，但也不必寒酸。穿着代表一个人的心境，要把自己打扮得年轻一些，不要不修边幅，胡子拉碴，显得老气横秋。俏，显示着乐观幽默，反映心灵美。

“四字诀”互相联系，其中“掉”是关键，如做不到正确自我认识，自觉“掉价”，则“跳”也跳不起来，笑也笑不出来。只有在“掉”字上大彻大悟的人，才能面对现实，随遇而安，愉快地欢度晚年，延年益寿。

『捌』 防治离退休综合症的方法是什么

离退休是我们人生的一个重要转折，是我们老年期开始的一个标志。离内退休障碍是一种心理方容面的适应障碍，它表现为老年人生活习惯的不适应、人际关系的不适应、认知和情感的不适应等，这些适应障碍究其实质，就在于离退休导致了我们老年人社会角色的转变，老年人从职业角色过渡为闲暇角色，从主体角色退化为配角，从交往范围广、活动频率高的动态型角色转变为交往圈子狭窄、活动趋于减少的相对静态型角色。

对于部分曾是领导干部的老年人来说，还从权威型的社会角色变成了“无足轻重”的小人物，如果我们老年人不能很好地适应这些角色的转变，也就会出现新旧角色间的矛盾和冲突。那么，我们老年人的离退休综合症就由此产生了。

『玖』 离退休综合征名词解释

所谓离退休抄综合症是指老年袭人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为的一种适应性的心理障碍，这种心理障碍往往还会引发其它生理疾病、影响身体健康。离休和退休是生活中的一次重大变动，由此，当事者在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化。由于适应不了环境的突然改变，而出现情绪上的消沉和偏离常态的行为，甚至引起疾病，就谓"离退休综合征"。

『拾』 什么是离退休综合症

离退休综合症是指老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变版化而出现的焦虑权、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的一种适应性的心理障碍，这种心理障碍往往还会引发其他生理疾病和身体健康。

离退休是人生的一次重大变动，因此，我们在生活内容、生活节奏、社会地位、人际交往等各个方面都会发生很大变化。由于适应不了突然的改变，因而会出现情绪上的消沉和偏离常态的行为，甚至引起疾病，这就是“离退休综合症”。