退休人員身心健康與常見疾病預防

① 什麼叫身體健康理療

1、什麼復是理療？

經常有患制者會問，我能做按摩理療嗎？其實理療和按摩是完全兩種不同的治療方法，不能混淆。

理療是物理治療，研究和應用天然或人工的物理因子作用於人體，並通過人體神經、體液、內分泌等生理調節機制，用以達到治療，康復和預防目的的方法。

2、理療有沒有作用？為什麼我做完覺得效果不明顯？

理療的作用機理是：物理因素作用於人體後，物理能量即被人體吸收並發生能量形式的變換，引起一系列的物理和化學變化，產生局部或全身性的生理效應，從而引起治療作用。

電、熱、磁、振動等物理刺激，可以興奮神經肌肉、運動骨骼肌、促進局部血液循環和淋巴迴流、消腫、鎮痛、軟化瘢痕、促進組織液吸收等。

常用的理療方法有電療、光療、超聲療、磁療、冷療、水療、高壓氧療法等。我們需要知道理療的效果怎麼樣受到患者個體差異、疾病嚴重程度、康復時間是否及時、康復計劃是否合理、患者是否能夠堅持按時完成理療等一系列因素的影響。

② 一個人長時間宅在家裡會有哪些健康隱患

長期宅生活在室內不出門會產生下面幾種健康隱憂。
一、腸胃受損
整天足不出戶，家裡備著泡麵和零食，餓了就隨便吃點，困了就倒在沙發上睡會兒，這就是人們常說的「宅」著。這種宅式生活對腸胃不利，是胃潰瘍的誘因，長期熬夜，飲食不注意，身體代謝紊亂，免疫力就會變低。
加上壓力過大時，身體會促使胃酸分泌過多，侵蝕胃黏膜，進而引發潰瘍，甚至導致胃出血。胃出血是因為血管受到潰瘍侵蝕，發生了破裂。
二、視力和聽力受損
宅在家盯著電腦聽音樂，使視力、聽力受損，大多數宅男宅女喜歡每天開啟播放器、塞上耳機，放著聽不完的流行音樂。這樣下去，耳膜受損，聽力下降。另外，「宅一族」長時間用電腦，眼睛還會干澀，出現乾眼症或角膜炎，引發高度近視，甚至導致視網膜脫離。
三、高血脂肥胖
餓了往往點外賣、沖泡麵、吃零食度日。這些食物多數含有大量的糖和脂肪，久而久之不僅損害腸胃，還會造成營養不良，增加患上多種慢性病的風險。他們待在家中，不是坐著就是躺著，即使吃得不多，但由於缺乏運動，容易熱量超標，誘發超重和肥胖。
四、脊椎受損
宅一族不要長時間靜坐不動，應該經常站起來，而且不可原地站立，因為長時間原地站立對健康的危害可能等同於靜坐，應該這里站一會兒，再走到另外一個地方站一會兒。

③ 老年人可以參加冬泳運動嗎

我在杭州，今年剛畢業，從夏天一直堅持每個禮拜至少早上游室外池5+次數，至今，並且仍在繼續...
為了不影響工作，我選擇每天早上六點下水（進入冬泳季後變成6:30），因此當我的同學和朋友們在晚上十點正興奮的時候，我差不多已經進入了夢鄉；當他們每到周末就各種聚會HIGH至半夜的時候，我只能早早入眠（其實他們每次都有叫我，只是我選擇了堅持自己的生活）。因為游泳的關系，我的朋友們在市郊合租住著600/月的公寓樓，我只能在市區和陌生人合租三室一衛很舊很爛的老房子，個人租金1500/月，到12月初還有蚊子不厭其煩的騷擾。
所以你知道，並不是年輕人怕冷，而是大多數人正屬於事業上升期不具備這樣的時間條件，和你所生活的圈子決定了你的生活規律是怎麼樣的。在我每天冬泳的地方，只有我一個年輕人，大多數都是快要退休或已經退休的中老年人，他們一則睡眠少，二則有充裕的時間。
但是，我必須要大力推廣一下冬泳的好處，我認識兩個堅持冬泳10年以上的叔叔，看上去都是40左右的男人，精氣神特別好，可他們告訴我一個50！一個56了！並且長期堅持游泳鍛煉能夠讓人可以很好的控制自己的情緒，當然身體和身材都倍兒棒！

④ 社區衛生服務的基本內容

1、開展社區衛生狀況調查，進行社區診斷，向社區管理部門提出改進社區公共衛生的建議及規劃，對社區愛國衛生工作予以技術指導。

2、有針對性地開展慢性非傳染性疾病、地方病與寄生蟲病的健康指導、行為干預和篩查，以及高危人群監測和規范管理工作。

3、負責轄區內免疫接種和傳染病預防與控制工作。

4、運用適宜的中西醫葯及技術，開展一般常見病、多發病的診療。

5、提供急救服務。

6、提供家庭出診、家庭護理、家庭病床等家庭衛生保健服務。

(4)退休人員身心健康與常見疾病預防擴展閱讀：

社區衛生服務的作用：

二次大戰以後，世界各國普遍重視發展社區衛生服務。在發達國家，醫療衛生保健的重點經歷了從基層（家庭）→醫院→基層（社區）的轉移過程。即在20世紀以前，以單家獨戶的個體醫療為主。20世紀開始，逐漸形成了以醫院為中心的醫療保健模式。

60年代起，醫療保健的重點又回到了基層。這次轉移的原因有兩個：第一是疾病觀念的改變，人們對健康的要求不僅是軀體不患病，還包括心理健康以及良好的社會適應性。第二是衛生費用急劇上升，開展社區衛生服務是控制衛生費用、提高衛生服務效益的有效措施。

因為社區衛生服務是綜合性保健服務，重視預防，不僅可以節約資源，也能較好地滿足居民對衛生保健的需求。在發展中國家，經濟水平低， 衛生資源有限，更應發展社區衛生服務，推行簡便技術，改善居民健康狀況。

⑤ 廣場舞是大媽們的情感依託嗎

曾幾何時，城市裡大大小小的廣場就被大媽們占據了。茶餘飯後，走在街上，感覺哪都能看到廣場舞大媽的身影。ang的一下，我們的媽媽奶奶，上了年紀的親戚，都齊刷刷加入了浩浩盪盪的廣場舞大軍。
不管是市區的廣場，還是鄉鎮的廣場，只要有一方空地都可以看到她們炫動的不知疲倦的舞姿。早上你還在睡夢中，她們就開始跳舞;晚上你剛吃飽晚飯，散步消食，她們還在跳舞，彷彿有一股看不見的強大力量在做背後推手，挑撥著她們的興奮神經，鼓動著她們的高昂鬥志。為什麼大媽熱衷於廣場舞呢?
網友口中的「大媽」，實際生活中，我們常見到另外一類中老年女性，她們賦閑在家，心態消沉，社交閉塞，每天做的事不外乎買菜、做飯、打掃房間，她們孤獨、壓抑，甚至抑鬱。
這樣的心態也是多種因素共同形成的：首先是更年期的生理改變，使她們產生一系列生理和心理的不適應。她們最好的年華已經流逝，再也不會有人為她們的姿色點贊。她們的婚姻關系危機重重，性生活難以像過去那樣和諧。這是女性的中年危機。
而廣場舞的出現，讓大媽的生活不再孤單。她會結識很多跟她境遇相似的「同胞」，也許會發展成親密的朋友。她每天的生活也就有了盼頭，至少有那麼幾十分鍾，能讓她感到存在的價值。
從心理學的角度來分析，人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中，也就是說注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優雅的舞曲音樂，並沿著節奏將內心情感抒發在舞姿上，由於注意的轉移，就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息，所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態。
另外廣場舞還有體育鍛煉的價值，經常進行排舞練習，心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰退，提高人體的活動能力等良好的健身效果。

⑥ 如何讓15歲的女孩子身心健康，預防疾病，健康成長

孩子心理健康最重要，家長是孩子最好的老師，身體健康注意營養與運動結合就行了

⑦ 合理膳食運動與健康的關系

長期合理的膳食和合理的運動是可以促進健康的，也可以預防一些疾病，否則到老年的時候可能一身病。

⑧ 你會願意在退休後繼續工作嗎為什麼

1. 一部分因為想找點事情做。
有一部分人退休後是因為耐不住寂寞，相信每個人都在憧憬退休後的美好生活，每天養養花、養養魚、逛逛菜市場，但是一旦真的退休，就感覺閑得慌。
2. 一部分人是因為真的生活所迫。
在我國，還是有相當多的一部分人，退休後繼續工作的原因是因為生活所迫。很多人會想，到60歲退休，是不是應該安度晚年、享受生活了嘛？但是，很多人交城鄉居民養老金，很可能每個月才幾百塊錢或者一兩百塊錢，這完全不夠家庭的開支，所以很多人選擇打打零工，補貼家用。
有些老人的兒女還是個啃老族，自己的父母到了五六十歲，依然吸食父母的血汗錢，這些都是生活中都能看到的現象，但是家家都有一本難念的經，我們作為旁觀者，又做不了什麼。
3. 一部分人因為真的熱愛工作。
種種可能都會發生，當我老了就未必耐得住寂寞。很多人都會有這種感受，放假了就想上班，上班了想休息。但是老了退休了就是永遠放假了，耐不住的。

⑨ 本人患此疾二十餘年，久治不愈，多次復發，已影響身心健康，望見多識廣者開一良方，如能治癒，必有重謝！

我不知道您生的什麼病,在我們沈陽東陵區富民街有一欒桐軍中醫醫術高超,您不用說話他只號脈就能知道您是什麼病症,他主要靠針灸治病,您不妨去看一看祝您早日康復