退休人員的心理狀態

㈠ 為何很多人退休以後，心態反而不好，負面情緒很多

為何很多人退休以後，心態反而不好，負面情緒很多？就是退休剛退下來，心態不穩定，思想還沒有靜下心來，首先我們要控制情緒，好情緒是 健康 長壽之本，情緒好的人不僅少生病，而且有利於疾病的預防，更有利於 健康 長壽，在日後生活中要做到隨意而安，順其自然，學會在生活中尋找自己的樂趣，找事做，先控制情緒。

穩定情緒，知足常樂

你看上面這張圖，是董卿從央視退下來出去瀟灑玩的照片，你看她多麼高興啊！退休下來，休閑的日子看這樣那樣都不順眼，就靜下心來自己學會收拾，要善於化解不良情緒，使自己的情緒得到穩定，情緒不穩定的人，會增加三高高血壓心臟病，冠心病的死亡率，所以說心情好的性格，樂觀開朗的人，各方面心態非常好，就不容易生病，要時常把笑臉掛在臉上，才能保持青春的活力，有活力就會有 健康 ，有 健康 才能享受退休後愉快的生活，不上班是好事呀，做做家務，休閑下來看看書，合理安排出去遊玩也是可以的，退休下來，不是讓你什麼都不做，而是讓你放鬆身心開始享受生活，走出去看看祖國的大好河山，知足常樂吧！

放飛心情快快樂樂

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這是一種心態問題。就猶如一輛急馳的 汽車 ，突然剎車，需要緩沖一下。

人只要是到了法定年齡，都會面臨著退休，這是一種自然規律，必須要坦然面對。

為什麼有些人退休以後心態反而不好？究其原因是，心裡沒有做好充分准備。原先在崗的正常工作規律被打破，宅在家裡沒有任何興趣愛好。常年累月在一起的同事難以相見，感覺自己孤獨苦悶。尤其是一些曾經擔任過領導職務的人員，門前冷落車馬稀，失意失落的心情格外沉重。

為什麼有些人退休以後負面情緒很高？究其原因是，認為自已各方面素質很好，突然發現被拋棄，思想一下子會轉不過彎來。原來的工資待遇發生了變化，覺得 社會 虧待了自己。特別是看到現實生活中存在的種種弊端，與其思想觀念產生了共鳴，負面情緒就會暴露無疑。

總而言之，退休以後，必須及時調整自己的心態，以適應老年生活。同時，還要盡可能融入 社會 ，去享受晚年的美好幸福。退休，是新生活的開始。一個 健康 的老人，應該是快樂的、興趣廣泛的、追逐潮流的。

為何很多人退休以後，心態反而不好，負面情緒很多？

心態不好的，有負面情緒的，大多數都是當官的。他們在職其間，前擠後擁，阿諛奉承。他們聽慣了稱呼他們的官稱，什麼局長.科長.主任.書記，門前頓時冷落。他們早已經習慣了那種尊貴的生活。所以，一下子改變，還不適應。怎麼一般人不會有這種感覺呢？反而退休後，覺得非常輕松，如果有些遺憾，也是因為意識到，自己真的已經老了！

其實，人跟人都一樣，只要想開了，就沒有接受不了的。你退下來了，你把你的職權交給了新的領導人，人們仍然要服從領導的安排，只不過不是你。所以，長江後浪推前浪，在任期間，要努力工作，退休後，安心的在家頤養天年，不是很好嗎？

我對這個問題挺感興趣，因為我本人剛剛退休，就在昨天，一同退休的老閨蜜還向我抱怨，說她去以前的單位辦事，原來的同事有的不熱情等等。周圍這樣的人和事並不鮮見，一些人在退休以後，的確心態不夠好，負面情緒也多，感覺到象是完全變了一個人，究其原因，大致有以下三個類型。

第一種：有些人屬於事業型人格，在職時是工作狂，一切以工作為中心，很享受忙碌的工作帶給自身的充實感、成就感。這種人一旦退休，本身會產生一種失重感，覺得日常生活失去了方向，無所適存，覺得自己時過境遷沒用了，產生凄涼落寞的心情。

第二種：有些人在職時或者是領導，或者在管理崗位，平日里習慣了前呼後擁、阿諛逢迎、吃香喝辣的氛圍，個人也養成了自視甚高、剛愎自用甚至飛揚跋扈的個性，一旦退休，失去了以往的熱鬧，難免失意失落，牢騷滿腹，看啥都不順眼。

第三種：有些人在職時除過上班，沒有培養自己的業余愛好，也沒有處得來的朋友圈子，生活過的平鋪直敘、波瀾不興，而自己個性還多少有點敏感多疑，這種人一旦退休，很容易適應不了變化，要麼無所事事，悲悲切切，孤獨抑鬱，要麼挑事生事，刷存在感。

作為一個剛退休的人員，我想對同等處境的老年朋友說幾句話：

一、調整心態，接受現實。「花無百日紅，人無再少年」，「鐵打的衙門，流水的官」，任何人，都不可能在職位上待一輩子，都有退休的一天，這是自然規律，誰也概莫能外。正確看待得失榮辱，調整好心態。

二、經營自己的愛好。退休了，意味著有了相對自由的時間和空間，揀起曾經的愛好，完成以往的心願，或讀書寫字，或 旅遊 休閑，或跳舞垂釣，或走親訪友，或陪伴親人……合理安排好時間，充實自己的日常生活，避免「無事生非」。

三、學習新知識，掌握新技能。和志趣相投的新朋舊友加強聯系，互相交流，彼此鼓勵，藉助網路學習時事政治及實用技能（書法、繪畫、烹飪等），充實內心不落伍，不被時代淘汰。

四、融入家庭和 社會 。退休了就是退休了，不要再「想入非非」，也不要太過敏感，要有信心、按計劃安排好自己下半輩子的生活，要從心理上從既往的情境中走岀來，進入新的生活階段。努力做到不給 社會 添亂，不給兒女添麻煩，不給自己添堵。

退休後心態不好的人應該是少數,而且多為企退的人。在退休群里,公務員和事業單位退休的人也不少,約佔三分之一吧?他們的退休金不錯嘛,還啰啰嗦嗦什麼?倒是企退的養老金較低,有厭氣也是正常的。其中,又有副科以上的在下崗時換崗,還有特殊工種等一批人,又佔了一部分滿意的群體,餘下不足三分之二的老人明白事理,體制不同,在職工資不同,為什麼到退休還與人家爭高低呢?所以,不少老人不想與他人相比,只與自已對比,的的確確,辛辛苦苦大半輩子了,有了比較穩定的養老金了,托共產黨的福了。只有極少數人轉不過彎來,偏要與公務員,事業單位比,自尋煩惱罷了。須知,你嫌養老金少,人家在職的還嫌你多哩?!

很多人退休後，吃不完用不盡，想吃吃不了。因為最好吃的已經吃膩了。想外出遊玩無人陪。一天無所事事，心情變差，人生苦短，悲由心生。這些退休人員，多數是一些沒文化，低素質的人。換言之：這些人如果沒退休金，和普通農民一樣，也許精神會更好。因為他們會想方設法地尋求高質量的生活，那就只有努力地幹活，思想肯定不會僵化。更不會看不起窮人，自我感覺高人一等；也不會悲哀自己多餘的錢無法享受。

有的四處 旅遊 ，老有所樂，尋花問柳。

有的舞文弄墨，吟詩作賦，精神可嘉！

有的樂善好施，行善積德！崗退身不退，繼續工作在自己喜歡的其它行業。

我退休後沒有這種感覺呀！

吃飯就可以掙錢的感覺真好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

一個時間過心情就平靜了。

退休後，心態反而不好，負面情緒很多。這是有多種原因的。

一是未退之前，忙忙碌碌工作、家務。人一忙碌，身心被工作、家務占據，沒有了過多的閑心思，就少了閑愁，人一悠閑閑愁就多。退休後，沒有了工作的壓力，沒有了占據心思的事務，自然會回憶以前的種種事情，結果發現這一切都離自己已遠了。以前好歹有個同事聊聊工作、聊聊天下事務，而如今退下來和誰聊呢？心裡有了孤寂，閑情就上來了，如何排泄？郁積的多了，心態就發生變化。

二是退休以前，生活極有規律，早晨起床、早點、上班、下班，午休、上班、下班⋯⋯而退休後，自由度大，生活沒有了規律，一下子適應不了，適應不了，就多想，多想，心性就亂，一亂，心火就大，一大就躁，一躁，脾氣就大，脾氣一大，周圍關系就緊張，一緊張，周圍人就遠離之，就這么惡性循環，不及時調整，及易出問題。

三是退休以後，與兒女相處的時間就多了，相處時間久了，極易產生矛盾，老人成天面對子女，就會這也說，那也說，以為是對子女好，豈不知子女特別煩，這就是代溝的原因，因為代溝，生活方式，生活理念、生活規律均不同，自然矛盾加劇，老人感到自己不被重視，不被尊重，自然而然地心理失衡，脾氣就來了，弄得不好，一家關系會壞到極點！

四是退休以前沒有養成什麼業余愛好，一旦退下來以後，大量的閑余時間不知如何安排，人在沒有愛好，沒有占手占心的事情時，會迷茫，會無措，會寂寞無聊空虛，時間稍長，心理問題就產生。

五是有些人一旦退休，以前是忙工作、家務，現在是帶孫子孫女，成天被小孫子孫女所纏繞，沒了自己的自由，沒有了自己的交際，沒有了自己的時間，成天在家，日子久了，就煩躁。如果在帶孫子孫女時，因為觀念與兒女不同，哺育方法不同，兒女如果批評老人傳統育嬰的方式方法，老人心難受，不平，時間久了，矛盾就產生。老人的情緒會發生變化。

退休後形成的心態變化是多種多樣的，不一而足。那麼，退休以後，必須及時調整調好自己，到什麼山，唱什麼歌，隨遇而安，因時因地制宜，人必須學會變通，變通則順，變通則活，變通則達！

退休後，應思考有一個有益身心 健康 的愛好，有了愛好，就有了占據心靈的空間，有了占據心靈的空間以後，就能讓自己轉移注意力。有愛好的事情干，亦可以調節心情，亦可以讓人精神煥發！比如練習書法、繪畫，這些可以沉澱心情，可以占據時間，可以陶冶情操；比如讀書，長期閱讀，靈魂就有了憩棲地，精神就有了寄託；比如可以帶上老伴去 旅遊 ，在 旅遊 中增進與老伴的感情，可以讓心情寄散在山水中，讓精神愉悅於山水之美中；比如可以組成老年合唱團、老年健身運動隊，或者上老年大學，讓這些活動滋潤心田，占據時間，提升 健康 ；比如建立交友群，互相學習交流老年 養生 保健，防止被欺騙；比如退休後專心研究中草葯，讀一些中醫古方，提高醫學保健知識，通透人體的各個穴位、脈絡，明白體內陰陽平衡⋯⋯

總之，退休後，有各種事可干，有各種方式調節生活、調節心態，使之變成一個和諧、寧靜、安然、坦然、坦盪、坦誠、愉悅、 健康 的退休人。退休了，自己愉快樂觀了， 健康 了，是自己之福，兒女之福，亦是 社會 之福！

人退休之後，心態不好，情緒變差的原因有如下這些：

第一、上班時有緊迫感，人退休了，時間完全自由了！人們常說，上班的女人有兩個婆婆管。單位上，有領導這個婆婆管；家中，有老公他媽那個婆婆管。人到退休了，回到家中！單位上的婆婆沒了！自己也老了，家裡老公他媽那個婆婆也不在人世了！這時的退休人，老子天下第一，生活中失去對手！不需去應對誰！沒有挑戰的生活反而讓人頹廢！心態反而不好，情緒反而變差！

第二、人退休之後，被約束的時間變少了！自由的時間多了，時間多了卻不是好事！時間多了，會去想更多的煩人，更多的煩事！上班忙碌中，管自己工作的事都忙不過來，哪有時間去想哪些無關緊要的人與事！有的人，有的事，越想越氣！人退休了，拿這空閑時間去想那些煩心事，心情哪會好！人們常說庸人自擾！退休時間多了，退休的人最易變為庸人！

第三、退休了，家裡家外的煩心事會找上你。人退休了，帶大了兒子，還望著你帶孫子！與家人摩擦時間變多了，煩惱自然會增加，來自家人的煩惱才是真正的煩惱！親朋好友知道你已退休了，天天沒固定事可做，需要幫忙時首先想到的就是退休的你！有接觸就有摩擦。不管來自家人還是來自親朋的煩惱都夠你折騰，遇到這些，退休的人心態怎會好，情緒怎不差！

第四、退休的人整個身心

都已懈怠下來！作息時間沒有固定的章程，生活缺少規律，有節奏的上班生活突然消失！與 社會 人物已脫離，心裡感覺一些失落，覺得生活乏味，找不到自己存在感，天天猶如就在等死！這樣的心態怎麼會好，負面情緒怎麼不多！

人退休了，人退心不

退！退休人一定要找出自己想做的事，上班期間想做而沒有時間去做的事！規劃退休生活，心有所託。可以打打牌，下下棋，跳跳舞，出去 旅遊 ……好好完成自己上班期間想做而沒有時間去做的心願！過上豐富多彩的退休生活，讓心態變好，情緒變好！

㈡ 老年人退休後的心理變化有哪些特點

飲食時，開始選擇吃易消化的食物，蔬菜和蛋奶；
想鍛煉身體時，發現自己還沒鍛煉多久就開始氣喘吁吁了，而且第二天還腰腿酸痛；
工作時，更是特別容易疲憊，記憶力也下降了，腦海中有時想到的事，一轉眼就想不起來了，以前的事情卻歷歷在目，總是喜歡回憶以往事；
生活中，開始喜歡享受安靜，總愛一個人喝茶，逛街，不喜歡喧鬧嘈雜的環境氛圍。此時才意識到自己已經不再年輕了。
1.飲食習慣變為清淡
以前的時候，飲食口味比較重，特別喜歡吃味道濃郁的食物，尤其是特辣或麻辣口味的火鍋，總是樂此不疲，覺得吃好吃的是人生的一大樂事，無暇顧及其他瑣碎事。隨著年齡的遞增，現在飲食上，通常都很少吃刺激類的食物，總覺得當時吃的一時爽，事後身體上會出現各種不舒服譬如上火很厲害啊，爆痘頻發啊，所以現在的飲食多以清淡為主。
2.運動量大大縮減
年輕時，特好動，喜歡逛街，往往下班後不休息還可以繼續逛幾小時，主要是還不覺得累，就算有時運動量大了感覺到累了也很快就恢復過來了，而現在，尤其是退休後總喜歡窩在家裡不想出門，出去玩得時間長點兒就會覺得腿沉無力，第二天都很難調整過來。
3.記憶力減退
退休以前，單位也經常會有考核，那時背個題記點事，不會輕易忘記，工作起來，精力充沛，體力特別旺盛，好像有使不完的勁兒，而現在完全不行了，看書總覺得看了後邊的就會忘了前面的，還得再返回去看看。
干點什麼活還沒忙活多久，就累得不行了了，只想趕緊在沙發上卧一會兒。

㈢ 退休後心理會發生什麼樣的變化

輕松，自由，有出監之感，太好了！雖不是將軍，但，已不是奴隸！說違心話，辦違心事，寄人籬下，提心吊膽…的日子，一去不復返了！好好地活吧，活出真實的自己！

退休一身輕！

盼星星盼月亮，終於盼到快退休了，好高興。[呲牙][呲牙]

辛辛苦苦幾十年，不就是為了這一天嗎？蘇軾詩雲"無官一身輕，有孫萬事足"。我說：退休一身輕，人生第二春！一個人只有退休了，才是真真切切地成了自由人，自由自在，無憂無慮，可以隨心所欲，做自己喜歡的事，實現自己的人生夢想！

一點愚見。您認為呢？

祝所有已經退休和即將退休的老年朋友們心想事成 健康 長壽！

[祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱][祈禱]

面對緊緊張張工作了幾十年，一下子退休坐在家裡的確不適應，首先感到自己老了，沒用了，其次感到非常失落，昔日的忙綠一下沒有了，成天除了吃就是睡，在就是街上轉轉，感到實在沒意思，也不願接觸多人。所以每個退休人民，一定要及時調整自己，重新規劃退休後的生活，規劃的好，對度餘生是非常重要的一件事。我現在對一天的規劃是滿滿的，生活的很有意義。

樓主你好，退休以後心裡會發生什麼樣的變化？退休以後自己的心理肯定是會發生變化的，首先自己的工作環境改變了，生活環境相對應的也改變了，當然退休以後時間也改變了，因為你曾經在工作單位工作期間那麼相對來說是比較忙碌的，因為你需要朝九晚五的去參加工作，甚至對些倒班的人來說，他們需要日復一日的不斷的重復的進行工作，為的就是能夠獲得一份基本養老金的待遇。

當然自己能夠正常的辦理退休之後，那麼就已經能夠按月獲得一份基本養老金的待遇，這個養老金的待遇是跟我們養老保險的累計參保年限有一定的關系，所以說你在工作期間，那麼你工作的年限越長所獲得養老金的待遇也就會更高，養老金待遇越高的人，我相信他的這個心情肯定是越好的，因為自己的實際收入相對是比較高的。

當然最重要的一個就是要慢慢適應我們的退休生活。因為只有慢慢適應的退休生活，我們才可以讓自己保證擁有一個良好的心態，擁有一個良好對待生活的方式，所以說這一點對於我們個人來說是非常重要的，有的人他可能不能夠一時半會兒適應退休生活就會造成很大的麻煩，或者說一時半會兒很難接受這樣的生活，那麼我們都需要來慢慢的調節。

只要是退休工資拿到手了什麼心情都好了

每天為了生活與工作忙忙碌碌，幾十年如一日的生活，在到了退休年齡正式辦理退休之後，心理上會出現較重的失落感。心理上會產生一些變化，具體有以下幾個方面：

1、孤獨感較為嚴重，退休之後，原本滿滿當當的每日安排開始出現空窗期，不知道每天要做什麼、可以做什麼，如何身體不好，行動不便，還會影響正常的社交活動，社交活動減少產生孤獨感是必然的；

2、空虛感，自由支配的空閑時間多了，如果沒有新的內容來充實，缺乏自己感興趣的活動，就會感到百無聊賴，空虛感會加速衰老感，嚴重情況還會引起失眠等症狀；

3、衰老感。一方面來自身體狀態的變化，主要是生理機能的衰退，另一方面來自思維能力和智力的變化，還有 社會 環境的啟喚遲變化，如退休、與子女分居等。但有些老年人主觀上不接受「自己已成為老人了」的心理狀態。

為避免老人退休後產生不良的心理影響，以下有幾點建議：

1、正確看待退休問題，這是每個人都必然會經歷的過程；

2、退休後可以多參加一些自己感興趣的鏈雹活動，豐富自己的空閑生活；

3、參加老年大學，擴大自己的生活圈，多結交新朋友；

退休了，沒有壓力了，什麼事也沒有了，也沒人管了，心情多麼放鬆啊！但是，有退休金，自己願意干什麼就干什麼，多好啊！

每個人對退休的期望不一樣，我退休前在上市公司做管理20多年，到了可以退休了的時候我感覺「天高雲淡，天是那麼的藍」我就想唱「解放區的天是明朗的天」還有朋友邀請再做一些事情，我都婉言拒絕！我和朋友們說「好好規劃60歲以後的30年」人要有追求，工作時有對待工作的追求，退休了有對待生活的追求（當然還要照顧老人照顧家庭，孩子已經很自立了！還照顧我們）我們50、60後的人不容易，但是不管你多麼跌宕起伏、多麼歲月蹉跎、多麼高官顯貴、退休了就是退休了！回歸 社會 過好自己的生活。我每年都會和朋友「自駕游」5000公里左右，非常快樂，今年因為疫悄李情取消了原來的計劃，在附近玩玩吧。我真心希望退休了的人調整好心態快樂度過「退休生活」。

現在人們退休是多麼開心，心情開朗，可以想

受人身最後一站餘光，他將發揮幸福晚年生活，高品質生活質量，去國內外 旅遊 去，參加公園活動，慢步在鳥花森林中。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]✌️✌️✌️✌️

㈣ 人退休以後是什麼樣的心態

每個人退休以後，所謂的退休狀態可能都是大有不同，有的人他可能喜歡工作，喜歡在工作當中的那種感覺，突然一下子退休下來，似乎自己是不適應的，往往是屬於悶悶不樂，總覺得自己沒有事情做的，或者說總覺得自己成為了一個退休老人，覺得自己的人生也就失去了樂趣，那麼很多人其實都是這樣的一種心態。

所以我們必須要轉變心態，因為退休也是人生當中所需要面臨和去做的事情，在退休的過程中保持一個良好的心態，保持一個積極向上的心情，對自己來說是非常的重要，我們不能夠因為退休以後對社會沒有貢獻了，而且呢悶悶不樂其實大可不必這樣子，因為你在年輕的時候曾經付出的貢獻，這就是你應當在退休以後得到的回報。


但是我們退休以後，要合理規劃自己的生活，那麼你不能夠完全不規劃自己的生活，總認為退休以後無所事事，每天睡到自然醒，每天不去運動，不去鍛煉身體，每天吃完睡。那麼這碰褲樣肯定是不合理的。而且作為退休人群來講，年齡普遍來講都是比較偏大的笑氏簡男性至少應該在60周歲以上，女性至少也是在55周歲以上，長期如果說沒有一個合理的生活作息，那麼身體條件肯定是每況愈下，所以對自己來說沒有任何的好處。

我們需要做的就是合理去分配自己每日的作息，爭取能夠做到早睡早起，爭取能夠做到和上班期間一樣的，早睡早起每日按點給自己設定好，你該什麼時間去鍛煉，該什麼時間去做什麼樣的事情，重點是要在於培養個人的興趣愛好，那麼有了個核銀人的興趣愛好之後，你的生活就會變得更加的豐富多彩，比如說老大媽他跳一跳，廣場舞老大爺去唱歌玩一玩樂器，下下棋遛遛鳥，都是可以的。


總而言之什麼樣的退休生活，才是有意義的呢，我認為就是跟自己的性格跟自己的興趣愛好要相符，那麼就是一件有意義的事情，你自己想要做什麼就要努力地去完成自己的目標和夢想，比如喜歡去旅遊的人，那麼我們可能在年輕的時候，沒有時間去旅遊，但是你退休以後，就會擁有大量的休閑時光，那麼完全是可以實現自己年輕時沒有實現的夢想，這就是對於你來說退休的意義所在。

可能每個人對於自己人生的追求和目標，包括理想都是有所不同的，那麼只要是你沒有違背自己的心願，能夠隨心所欲的生活，這就是非常有意義的，我相信這樣的退休生活，那麼你一定會感到幸福和快樂，自己的心情也會變得非常的好，那麼我相信在今後的每一天當中，都會過得幸福快樂。再加上自己退休金的待遇，每一年比每一年更高，所以說生活只會是蒸蒸日上。

㈤ 老人退休後的心理

一、放鬆心情，擁抱大自然。
只要你可以自由地走動，那麼旅遊是最好的選擇，旅遊勝地多風景優美，鳥語花香，能夠讓人心情舒暢，心曠神怡，所有的煩惱都拋堵腦後，注意力也自然集中到自己身上，身心俱得以放鬆。

二、重返社會，有存在感
退休之後的老人突然不上班了，生活規律被打破了，原有的人際圈也沒了，老人會有被掏空的感覺，所以老人們渴望融入社會，而旅遊可以成就老人們這個心願，當然不提倡一個人出行，不安全也會寂寞，與一幫老人們或者親朋好友們一起外出，聯絡情感的同時也能交到新朋友，心情大好。

三、強身健體，有益身心
退休之後，工作不用操心了仔信，更多的操心都在自己的身體上，而旅衡猛游也是最好的選擇，旅遊少不了要走走看看，甚至跋山涉水，其間老人往往與日月相伴，與花草為伍，所有的煩悶都煙消雲散，吃得好，睡得香，負面情緒消失了，正面能量得以補充，強身健體，延年益壽。

四、價值回歸，家庭和睦
旅遊中，老人們心情好了，身體棒了，孤獨寂寞都排解了，與兒女們相處時間雖然少了，但是質量提高了，話題也豐富了，老人可以說說你旅遊中的所見所聞，那些風土人情，文化藝術，飲食習慣等都會激起兒孫們的興趣，不再局限於家長理短，老人們的價值感存在感都回歸了。

出發吧，退念攔輪休的老人們，帶上你的孤獨寂寞出發吧，旅遊完了，你帶回家的都是金子般的陽光，陽光會撒滿你家裡的每一個角落。

㈥ 盤點退休老人的心理特點

盤點退休老人的心理特點

心理是人類在情感世界裡流動的過程和結果。具體指生物對客觀物質世界的主觀反映，心理的表現形式叫做心理現象，心理比較脆弱的人，會更容易體會到別人的情感體驗，下面我帶來的盤點退休老人的心理特點。

1、退休老人有什麼感覺

1、1、孤獨感

中老年人由於退休在家，長期以來的生活習慣被打破，生活中出現了很多空白點，難免會感到空虛、孤單，甚至是被冷落、被拋棄的感覺。

1、2、抑鬱壓抑感

經濟及社會地位發生變化，使家庭條件較差的人生活負擔加重，思想壓力較大，表現為不愉快、傷感、情緒低落等壓抑情緒。

1、3、恐懼感

機體功能趨於老化的人，易表現出一些身體症狀，特別是知道故人已逝，聯想到自己，就會特別的恐懼和害怕。

1、4、失落自卑感

具體表現為煩躁、焦慮、自卑等情緒，這種情況多出現於退休前有一定職務的中老年人，退休後社會地位發生了變化，不像以前一樣呼風喚雨，會覺得低人一等，失去了人生的價值，失落、自卑感油然而生。

1、5、情緒急躁

由於社會角色發生變化，孤獨、自卑感的增長，深感自己地位變低，不再被重視。同時，由於機體老化，自我剋制能力下降，忍耐力差，又不服輸，遇事往往急躁，愛動肝火。

1、6、多疑

退休老年人生理狀態的變化，使認知能力下降，喜歡回憶過去，猜測他人動機，表現為敏感多疑，對人不信任的心態。

2、為什麼會有這樣的變化

中老年人身體機能衰退，大腦功能發生改變，中樞神經系統遞質的合成和代謝減弱，導致感覺能力降低，意識性差，反應遲鈍，注意力不集中等。 主要表現兩個方面，首先是感覺遲鈍，聽力、視覺、嗅覺、皮膚感覺等功能減退，而致視力下降，聽力減退，靈敏度下降；再有是動作靈活性差，動作不靈活，協調性差，反應遲緩，行動笨拙。孤獨是指老年人不能自覺適應周圍環境，缺少或不能進行有意義的思想和感情交流。孤獨心理最易產生憂郁感，長期憂郁就會焦慮不安，心神不定。

3、退休老人的心理特點有什麼危害

了解中老年人的心理特點，避免中老年團巧備人引發更嚴重的精神心理疾病造成更嚴重的身心傷害。 隨著年齡的增長，中老年人的心理會發生很大的變化。一般中老年人心理承受能力會出現很大程度的降低，遇到困難或挫折時，情緒反應更為激烈，對身心健康的影響也更為明顯。

退休老人有什麼需求

1、健康需求：人到老年，常有恐老、怕病、懼死的心理，希望全社會對老塌毀年人的健康能有所保證。

2、工作需求：離退休、病休的老年人多數尚有工作能力和學習要求，驟然間離開工作崗位肯定會產生許多想法。對這樣的老年人如不給以工作和學習的機會，自己又不能創造這方面的條件，將會影響他們的身心健康。

3、依存需求：人到老年，會感到孤獨，希望得到社會的關心、單位的照顧、子女的孝順、朋友的往來、老伴的體貼，使他們感到老有所依、老有所靠。

4、和睦需求：老年人都希望有個和睦的家庭和融洽的環境，不管家庭經濟條件如何，只要年輕人尊敬、孝順老人、家庭和睦，鄰里關系融洽，互敬互愛，互幫互助，老年人就會感到溫暖和幸福。

如何解決退休後的落差

1、對退休要有一個正確的看法。不管職位高下，人總有退休的一天，這是生命歷程中一個必然經歷的過程。

2、讓心理與行為提前到位。在退休之前，適當地少管事，多找退休人員談談。做領導的，少坐些公車，少一些應酬。

3、退休老人應該多觀察社會現象，多參加一些社會活動，發揮自己的余熱和特長。

4、退休老人要善於學習，要抱著老有所用、老有所學的態度，不可產生學了沒用的觀點，不求上進。

退休老人健康小貼士

1、老有所歸

作為一個社會性的存在，人都有歸屬的需要，這是由馬斯洛的需要層次理論證實的。老年人退休後，由社會角色轉為家庭角色，這種落差不可避免地要引起老年人的失落感，因此，他們內心深處的歸屬感會很強烈，他們希望回歸到一個充滿理解和愛的家，使他們失落無助的心得到安慰、體恤和支持。另外，老年人落葉歸根的心理也很強烈，很多寬棚年輕時在他鄉奮斗的老人，退休後都想回歸故里，安享晚年。

2、老有所養

時間不經意間偷走了老年人的年華，偷走了老年人的體力和精力，加重了老年人人對晚景的顧慮，特別是退休後沒有退休金或是沒有保障的老年人，他們都希望子女能夠盡孝心行贍養之責，過上衣食無憂的生活。

3、老有所學

許多老年人有著強烈的求知慾，退休後，他們積極去學電腦，學英語，繼續充電，使自己能夠跟得上時代的步伐，做到活到老，學到老，從知識中獲得快樂和滿足。

4、老有所為

很多的老人，在退休後依舊精力旺盛，有著發揮余熱，奉獻社會的強烈願望，在社區里、在街道旁，我們都可以看到老年人矯健的身姿，他們能從所選擇的第二職業中發現自身價值，從中感受到幸福和快樂，以滿足自己為社會主義現代化建設，為祖國的繁榮和富強，為祖國的下一代的強壯，奉獻最後一份力量的願望和心理需求。

5、老有所樂

孤獨和寂寞是大多數老人退休後的心境，也是老年人最害怕面對的，因此他們就有消除孤獨、追求快樂的需求。比如重新拿起自己的畫筆，用心去描繪已經走過的路、正在走的路和將要走的路，從中體會到創作的`快樂；背上行囊，去美麗的西湖，去神秘的麗江，去布達拉宮，在祖國的青山綠水中體驗生命的意義和價值。

老年人有很多時間從事消遣、娛樂和其他愛好活動。據報道，老年人最常進行的消閑活動是看電視、閱讀書報、下棋玩牌、種花草等。郭晉武研究了老年人閑暇活動與健康的關系，結果表明，老年人經常從事的閑暇活動是生活必需活動（如幹家務），娛樂性活動是看電視以及健身性活動（如散步）。從事閑暇活動的男性老人顯著多於女性老人，年輕老人顯著多於年老老人。從事閑暇活動和生活滿意度、抑鬱症狀等心理健康指標有關，而與身體健康關系不明顯。還有報道表明，從事喜歡的消閑活動可促進老人的自覺幸福度。消閑活動對老年人的心理健康是有促進作用的。只有整天無所事事，自尋煩惱才是對心理健康的最大傷害。

6、老有所愛

追求愛情、享受性愛是老年人的需求和權利，應該得到社會和家人的諒解和支持。特別是喪偶或是獨身老人，在踏入自己人生第二春的時候，給自己的晚年找個貼心的老伴是晚年幸福的需要，是晚年健康的需要，更是心理的需要。老年人不要為世俗所羈絆，應大膽地追求自己的黃昏戀，讓自己的黃昏再次綻放光彩。

7、老有所敬

老年人經歷了幾十年的風風雨雨，為家庭為子女為社會作出了很大的貢獻，有享受後輩和社會尊敬和關愛的需求。

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㈦ 退休老人的心理問題有哪些

退休老人的心理問題有哪些

1、感知覺尚好。稍有衰者,可通過戴眼鏡、助聽器等方法彌補,判斷事物不常發生錯覺。

2、記憶良好。能輕松地記住一讀而過的七位數字可說明記憶良好。

3、邏輯思維健全。說話不顛三倒四,回答問題條理清晰。

4、想像力豐富。不拘泥於現有的框框,做的夢常新奇有趣。

5、情感反映適度。積極的情緒多於消極的情緒。對事物能泰然處之。

6、意志堅強。辦事有始有終,能經得起悲傷和挫折。

7、態度和藹可親。能知足常樂、制怒。

8、人際關系良好,樂意助人也受他人歡迎。

9、保持學習的興趣。能堅持某一方面不倦地學習。

10、有正當的業余愛好。如養魚、下棋、種花等喜好。

11、與大多數人的心理活動基本保持一致。

12、保持正常的行為。能堅持正常的生活、學習、工作和活動。能有效地適應社會環境變化。

退休綜合征的表現

從群體生活的大天地轉向家庭小天地,從忙人變成閑人,容易使人絕敏萎靡不振、意志消沉和情緒低下。具體可表現為坐卧不安,行為重復,往返猶豫不決,整日不知干什麼好;有時還會出現強迫性定向行走。由於注意力不能集中,常做錯事;性格變化明顯,容易急躁和發脾氣;對什麼都不滿意;多疑,當聽到他人議論工作時常會煩躁不安,猜疑其有意刺激自己。平素頗有修養的當事者,有時候也會一反常態而不能客觀地評價外界事物,常有偏見。

1、無力感

許多老人不願離開工作崗位,認為自己還有工作能力,但是社會要新陳代謝,必須讓位給年輕一代,離退休對於老年人實際上是一種犧牲。面對「歲月不饒人」的現實,老年人常感無奈和無力。

2、失落感

在離退休前,一些人事業有成,受人尊敬,掌聲、喝彩、贊揚不斷,一旦退休,一切化為烏有,退休成了「失敗」,由有用轉為無用,如此反差,老年人心理上便會產生巨大的失落感。

3、無助感

離退休後,老年人離開了原有的社會圈子,社交范圍狹窄了,朋友變少了,孤獨感油然氏宏芹而生,要適應新的生活模式往往使老年人感到不安、無助和無所適從。

4、無望感

無力感、無用感和無助感都容易導致離退休後的老人產生無望感,對於未來感到失望甚至絕望。加上身體的逐漸老化,疾病的不斷增多,有的老年人簡直覺得已經走到生命的盡頭,油干燈盡了。

並非每一個離退休的老人都會出現以上情形,離退休綜合症形成的因素是比較復雜的,它與每個人的`個性特點、生活形態和人生觀有著密切的關系。

老人健身運動

1、控制好時間

雖說能運動最好,不管什麼時間。但對老人心肺功能弱、血管彈性下降的老年人,注意選擇舞蹈時間、地點很有必要。

老人跳舞不宜太早但可以貪黑。早上7點前,連太陽都沒有升起黑蒙蒙,空氣質量差,濁氣未散,不主張這么早鍛煉。可以等天放亮,空氣稍好才開始晨煉。選擇晚上跳舞也不錯,空氣質量也比沒出太陽前好很多。此外,一支舞蹈一跳1～2個小時不太好,當心過於長時間運動加重心臟負擔,特別是心腦血管疾病患者。建議老年朋友選擇半小時以內的舞蹈,或者每十幾分鍾休息一下,喝點水,消除疲勞。

2、控制好環境

運動的地點最好選擇鳥語花香、綠意濃濃的安靜地點,這樣,人能更多呼吸到新鮮的空氣和負離殲畢子。灰霾天氣多,雨水又多,如果遇上這種天公不做美的時節,別上戶外運動,免得灰霾吸入肺中。在自家活動活動就好。

3、控制好飲食

早起鍛煉的老人別空著肚子,血糖過低容易頭暈。早晨起床空腹就得水排毒。再喝點牛奶吃點麵包填填肚子,然後再運動。等運動完了之後再正式吃早點。鍛煉之前,之中,之後都要多喝水,尤其是盛夏流汗多,天氣又濕熱,如果不及時補充水分會造成血液粘稠而使疾病復發。

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㈧ 退休之後怎樣調整自己的心態

退休之後怎樣調整自己的心態

首先要面對現實，敢於接受既成的退休事實。重新設計安排自己的生活，盡快適應新的生活環境。還要善於控制情緒，保持良好心態。要想得開，放得下，要正確面對各種困難和挫折，以積極的心態擺脫不良心理的困擾。心情不好時要及時找親人、朋友談談，求得理解。使不良情緒盡快放鬆或轉移；多參加社交活動，與朋友禮尚往來，以誠相待，創造有利於自我心理調節的條件。另外，退休老人經濟地位和社會地位的下降是不爭的事實，因此，在物質和精神上期望不應過高，要做到知足常樂、安享晚年。自我調節困難或不成功時，要及時做心理咨詢或請心理醫生治療。退休後應繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防痴呆的發生。還可以根據自己的身體狀況，適當地參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等。保持和培養有益身心健康的嗜好，如養花、養鳥、下棋、打牌、跳舞、唱戲等，與愛好相同的朋友一起活動，享受退休後的歡樂。夫妻之間要互相體諒、互相照顧，共度晚年。不要過分依賴或過多干預子女，要大事清楚，小事糊塗。要常與兒輩交談，創造良好的家庭生活氛圍。有可能的話，要多關心、照顧孫輩，天真活潑的孩子會給老人帶來極大的樂趣，但不能過度溺愛，更不能幹涉他們父母的管教，充當保護傘的角色，否則會引起家庭矛盾。
退休是人生的一大轉折，它預示著原來的生活習慣、經濟收入、地位和名譽等將發生變化。退休後，離開了多年傾心、熱愛的工作崗位，多年適應的工作規律、生活環境及生活方式都會發生很大變化。如不適應這種變化，就會產生各種各樣的心理障礙，如孤獨寂寞，情緒消沉，甚至出現偏離常態的行為等。 退休老人多思多慮，敏感性增加，加上年老所致的身體健康狀況下降，就會產生疑慮、焦躁心理。有人稱上述現象為「離退休綜合征」，它實際上是一組適應性的心理障礙，據統計，約24.6％退休老人有此障礙。這些不健康心理和不良情緒，會嚴重干擾和損害老年人的生理功能和抵抗疾病的能力，影響神經、免疫、內分泌及其他各系統的功能，從而引發和加重各種心身疾病，加速衰老性疾病的發生和發展，因此退休老人要注意及時進行心理調節，正確面對退休這一重大生活變動，預防、克服和戰勝「離退休綜合征」。

怎樣調整自己的心態

心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的者神心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就首州虧不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信「任何事情的發生必有利於我」且「辦法總比困難多」，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態。無論遇到什麼事，要學會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在一個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，苦惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不舍不棄，每天都有工作目標，把此作為一種鍛煉、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受跡吵到人們的敬佩。陽光般的心態，火一樣的熱情。收獲著成果和幸福。
人就應該樹立積極樂觀和寬容豁達的良好心態，這樣才會獲得心靈的寧靜和人生的快樂，帶來事業上的成就和生活上的美滿幸福。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間，要熱愛生活，熱愛生命，相信未來一定會更美好。別怕吃虧，「吃虧「是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受別人、還要善於接受現實。有人曾經這樣說：當我們不能改變環境時就必須去適應環境。不能改變別人時就改變自己，不能改變事情就改變對事情的態度。不能向上比較就向下比較。這就告訴我們，人不能去等，要學會適應。要隨著時間、地點、環境的變化不斷地去調整自己的心態。別說人們不接受你，別說環境不適合你，別說事情太難做，只是你的心態沒調整好。另外我們還要學會忘記、諒解、寬容。別讓你的不原諒給了別人持續傷害你的機會。更要學會感恩、欣賞和給予，這樣你就會覺得你所作的一切都會是一種對他人的回報。常常是這種心態，你就會天天快樂，幸福無比。
調整自己的工作心態
由於季節的關系，我們慢慢的進入了淡季，在這工作比較淡的時候，我們不如自己給自己進行一次生動的理念培訓課 —— 《你要對誰負責》，引出各個管理及職員對責任、心態和位置的更高境界的深入探討，就我個人而言，感慨良多：
責任：在現實生活中，每一個人都扮演著不同的角色，都有不同的責任，只不過是與他的職位高低來區分責任的大小而已，如果一個人沒有了責任心，他肯定會萬事無成，最終一定會被社會淘汰，那什麼是責任呢？我想：對於這個問題，不同的人會有不同的回答。
的確，在這個社會里真正需要有深深的責任感。我們不僅要對自己負責，也還要對別人負責，對集體負責，尤其是在一個公司里。公司就像一台大機器，每一個人都是機器上的一個齒輪，任何一個齒輪的松動都會影響其它齒輪的正常運轉，進而影響整個機器，總之，責任就是做好社會或公司賦予你的一切有意義的事情。有了責任心，我們的工作肯定會有一個質的轉變 ---- 工作就變成了我要做，而不是要我做，其最後的結果也大不相同，這一點無庸置疑。
心態： 每個人的職位不同，責任也不同，但心態不能不同，良好的心態會給你帶來工作的樂趣，給企業帶來效益，給社會帶來財富，既使在繁忙的工作中也不會感覺疲勞，且工作效益也大不相同，不管你在何時，職位發生什麼樣的變化，都要保持端正的心態，請記住：沒有悲哀的工作，只有悲哀的態度，人變心則變，心變則態度變，態度變則思維變，這樣，也許更高的職位也在悄悄向你靠近，所以，思想決定了行為，心態決定了命運。
位置：有了深深的責任感和良好的心態，工作中的我們還必須認清自己的位置，並在這個平台上展示自己的能力，這樣，我們的工作才有可能做好。實際上，「認清你的位置」就是在工作中給自己一個很好的定位。而真正的定位是在工作經驗與個人在不斷反省中獲得的動機、需要、價值觀、才幹相結合，才能達到自我滿足和補償；也是在長期穩定的工作中取得的。
作為公司的員工，每個人都有自己明確的工作范圍和職責范圍，一定要以積極的態度去認真對待，這樣才能夠把工作做得圓滿、到位，在給領導匯報工作時，不要回答：「我做了」，而是回答：「我做好了」。
其次是不要越位，是自己管的事情就要全力的去管好，不要超出管理許可權，如果沒有上級的受權，超越了管理許可權也會導致權責不分，進而讓公司的發展進入一個模糊不清的狀態。不該你管的事情，則要根據實際情況主動配合相關人員把事情處理好，總之，位置對每個人來說都十分重要，把好了自己的位置，也就把好了工作的方向盤，同時也就把好了人生的方向盤。
課堂上幽默的講解和生動的案例使每個在訓人員受益非淺，課堂下討論熱烈、活躍，學習氣氛高漲。
培訓完畢，要求每位學習的人員，把這次學習記要整理成培訓的教材，真正使每一位在職員工成為公司這台大機器中的一個齒輪，為公司這台大機器的高速運轉發揮自己的作用 ……
調整好自己的心態
"其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多慾望，都希望自己錢掙得多一點，事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。。。。問題在於人不可能事事順心，當這些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。
心態好的人不以物喜，不以已悲，達觀大度，坦然面對，知足常樂。因此，生活過得輕松愜意，快樂幸福。
而心態不好的人，一旦慾望不能得到滿足或遇到不順心的事，就憤世嫉俗，牢騷滿腹，怨氣沖天。這此人老是為權所累，為名所累，為利所累，為一切不順心的事所累，成天生活在沮喪懊惱、苦悶抱怨之中。這不僅不利於正常的工作和生活，而且會影響身心健康，甚至會毀了自己的一生。如有的人一味追求物質享受，盡管錦衣玉食、別墅轎車，但還不滿足，貪污受賄，結果東窗事發，鋃鐺入獄，甚至丟了卿卿性命。有的人看到別人進步了，自己未得到提拔徵用，因而鬧情緒，消極沉淪，自暴自棄，結果誤了自己的大好前程。
有位哲人說得好，「既然現實無法改變，那麼只有改變自己。」改變自己就是調整好自己的心態。如何調整好自己的心態？筆者認為有三點至關重要。一是慾望不要太高。慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會「人比人，氣死人。」如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。三是要學會忘記。不要對過去的事耿耿於懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢。
中國科學院院士裘法祖有一句座右銘，「做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足。」這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態好不好的一面鏡子，不妨經常照一照，看看自己的心態是否調整好了
怎樣調整自己的心態
每個人都有一套屬於自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態的問題。
生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。
不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當這種壓力超過了某種負荷能力的時候，就會讓人出現偏 *** 緒，這樣帶來的後果是無法想像的，我個人覺得如果人能在適當的階段給自己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。
那麼我們應該怎麼減輕這樣的負面情緒呢？
第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）
第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，復雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好）
第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關系，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）
第七：學會調整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會游刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。
第九：熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，盡量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。
第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！

聽歌，跑步，游泳，

難得糊塗~~~

"其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開
著寶馬一樣發牢騷。」這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。
心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多慾望，都希望自己錢掙得多一點，
事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。。。。問題在於人不可能事事順心，當這
些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就好
要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好
壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點 ,
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，
而這每一天都是唯一的，不可能再重復，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鍾都成為美麗和快樂

每晚睡覺前，原諒所有的人和事。
僅供參考！

簡單、、、、把你家網線拆了、、、、包括電源線拆掉、、、
然後交給你家人什麼的、、、、、
這樣你想玩都玩不了了、、、、啊哈。。哈哈。。。
慢慢的就對電腦失去興趣了、、、、、、、、、、、、、
不過要是你學習必須要用電腦，你可以讓你在你的電腦上的QQ（一切具有娛樂功能的）加密，或者一開就關機（自己不會就找人）
每次對自己說的話都要做到，沒做的？簡單，看下面
若是靜不下心來學習你就「懲罰」下自己，罰自己抄課文公式什麼的（ - -。比看書容易點嘛、、、畢竟沒心看、、、、、不然俯卧撐100下、、、順便鍛煉身體- -、）要是還是靜不下心來救出去走走，呼吸下新鮮空氣、、、、當然，要記得回去、、、、
如果成功了你也不用想著報答我了、、、分數我也不在意、、、、OK就這樣、、、、

㈨ 剛剛退休的人，是什麼心理

一．剛剛退休，很高興，開心啊！特別是退休前上班忙，壓力大的工作。

二．高興時也有憂慮，自己老了⋯，身體多少有些問題，膽固醇血糖血壓偏高了，腿疼腰疼了。

三．剛剛退休不好意思說自己退休了？不想承認自己老了，襲卜經過一段時間的適應期，感覺心情好，身體好，退休挺好！有退休金保證拍漏穗，去實現自己的夢想，去游覽大好河山，去見自己久未見面的老同學，其樂融融，悠閑自在！

四．兒女己長大成人，特別是我們這一代大部分是獨生子女，退休遇到空閑期，自由自在，感覺很幸福呢！？

五、剛剛退休也有少許失落感，無人關心，特別節假日，有的單位把退休人員遺忘了。要學會自我調適，去參加老年大學，學習自己喜歡的唱歌，舞蹈，樂器，把一切看搜頃輕看淡，誰人不老？我們的今天就是他們的明天，尊重善待老人，就是尊重善侍明天的自己！老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼！

㈩ 老年人退休心理如何調整

老空棗年人退休心理如何調整

退休標志著老人正式進入晚年生活，很多老人忙碌了一輩子，退休後反而會無所適從，那麼老人退休後要如何調節心理呢？下面我們一起來看看吧！

退休後心理上首先會出現較重的失落感，從而干擾情緒，影響心理平衡。有的人總認為自己老了，不中用了，單位和家庭不再需要自己了，心中更容易感到失落，沉默寡言，足不出戶。

其次是孤獨感。工作退洞岩下來了，社會的角色轉變了，各種社會活動減少了，經濟收入下降了，家庭的主導地位被替換了，若再加上身體衰弱多病，行動多有不便，更少參加社會交流。遇上同年齡的至親好友陸續去世，特別是喪偶的老人，活動范圍變得狹窄起來，生活的天地在縮小，再加上老來少朋寡友、孑然一身，更是凄涼至極。老年人最怕孤獨，這種孤獨無援的境地，很容易使老年人產生被遺棄感，從而開對自身價值及自己生命的存在表示懷疑，甚至是絕望。

第三，有些老人還會出現空虛感，每天早出晚歸忙忙碌碌不會有空虛感，有事業，有追求，有精神寄託也不會有空虛感。老年人離退休以後，可自由支配的空閑時間多了，如果沒有新的內容來充實，缺乏自己感興趣的活動，就會感到百無聊賴，時辰難熬。空虛感是一種消極情緒，它會加速老年人的衰老感，如果維持的時間過長，則會引起老年人失眠、心神不寧、對周圍事物喪失興趣，對人生感到悲觀失望，有時甚至會想得到自殺，嚴重影響老年人的身心健康。

最後，老年人還容易產生衰老感。一方面來自身體狀態的'變化，主要是生理機能的衰退，另一方面來自思維能力和智力的變化，還有社會環境的變化，如退休、與子女分居等。但有些老年人主觀上不接受「自己已成為老人了」的心理狀態，也不願周圍的人處處將自己奉為老人。

對退休老人的幾點建議：

第一，對退休要有一個正確的看法。不管職位高下，人總有退休的一天，這是生命歷程中一個必然經歷的過程。

第二，讓心理與行為提前到位。在退休之前，適當地少管事，多找退休人員談談。做領導的，少坐些公納虧御車，少一些應酬。

第三，退休老人應該多觀察社會現象，多參加一些社會活動，發揮自己的余熱和特長。

第四，退休老人要善於學習，要抱著老有所用、老有所學的態度，不可產生學了沒用的觀點，不求上進。

第五，要豐富老年生活，擴大自己的社會圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范圍，了解不同的生活，充實生活。

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