退休職工心理健康講稿

⑴ 高分求 老年人健康知識演講材料

1睡前洗頭要吹乾
錢勇 北京青年報11月25日
許多人有睡覺前洗頭洗澡的習慣，一則是把頭上的塵土洗掉，乾乾凈凈上床，二則是輕輕鬆鬆，舒舒服服上床睡一覺，驅除白日的疲勞。其實，人們勞累了一天之後，晚上是最為疲勞不堪的時候，也是人們身體抗禦病痛能力最低的時候。有晚上睡覺前洗頭習慣的人，由於沒有認真地擦乾頭發，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，殘留水遇冷空氣極易凝固。長期有殘留水凝固頭部，從而導致人們氣滯血淤，經絡阻閉，郁疾成患，特別是冬天寒濕交加，更易成病，是造成大量慢性頭痛的重要原因之一。

內科醫生向人們解釋道，這種頭痛醫學上稱之為頭皮皮下靜脈叢炎。這類疾病初發階段為患者頭皮局部有滯脹麻木感，大多數人是頭頂部有麻木感，並伴綿綿隱痛。檢查時可以摸到局部的頭皮增厚、增粗，甚至皮下腫塊有隆起的現象。這類現象大多見於顱骨溝縫上，呈節段性、條索形筋結形態，有些人頭頂部也能摸到顆粒狀結節。

內科醫生提醒有晚上洗頭習慣的人們，如果經常晚上洗頭後不能及時完全擦乾，並患有不明原因的頭暈頭痛並伴有麻木感覺的頭疾時，可能就是患這種病了，應及時到醫院就診，在醫生的幫助下盡早解除或減輕痛苦。如果還沒有出現這類症狀，應及早採取措施，首先要改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭發，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕松、健康皆不誤。

作者：小知識 2005-4-2 16:37 回復此發言

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2 回復：健康小知識
2睡到自然醒的7個關鍵
11月4日
天氣愈來愈涼，一早要爬出溫暖的被窩，真是一大酷刑。

如果你總是快要遲到了，才費力地起床，一整天無精打采、哈欠連連，你需要的是盡快設定起床的儀式，這些儀式將能幫助你不用調鬧鍾，也能愉悅地睜開眼睛。

改變總是比較困難，但想想看，每天起床的時間是一天的開始，如果能快樂地起床，一天必能心情舒暢。

1 定時

你一定聽過每天定時上床睡覺非常重要，如果你就是做不到，試試看每天定時起床，不消6個星期，實際的睡眠節奏就會與你的生理節奏相符，「規律對設定生理時鍾非常重要，」美國康乃爾大學心理系教授馬思認為。

所以也別回去睡回籠覺，這樣會讓生理節奏更混亂，一旦睜開眼，不要猶豫就起床吧。

就算周末也得保持這樣的規律。如果你每逢周末就通宵達旦，隔日再睡到中午，馬上你就會知道痛苦，星期一又要哀聲連連地起床。

馬思教授建議，就算周末熬夜，還是要在固定時間起床，中午睡個小午覺補眠，不過這種事還是愈少愈好。

2 陽光

如果早起對你而言，是不可能的任務，那就讓陽光來幫助你。因為那些全光譜的陽光可以調節血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的濃度。當受到光線照射，血清素會使身體的代謝加快，當天晚上就會早點想睡，隔天也就會早點起床。

如果沒辦法一早起床就去徜徉在陽光下，也可以拉開窗簾，讓陽光照進來，或是准備一盞明燈，鬧鍾一響就打開。堅持下去，有一天你會發現，在鬧鍾響起前你就精神奕奕地起床。

3 聲音

有沒有發現你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鍾，因為大腦習慣忽視熟悉的聲音，因此，可以准備兩、三個鬧鍾輪流著用，或者浪漫一點用音樂叫醒你，因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。

聽什麼音樂好？《活力充沛24小時》的作者南西．曼森建議，如果想提振元氣，可以選類似莫扎特小提琴協奏曲的音樂；想要一早就精力充沛，可以選舞曲

4 深呼吸

起床後，深呼吸可以讓身體踏出舒暢的一天。先緩緩地吸氣，彷彿吸至頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鍾後，再做一次，可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕。

5 水

一起床後，馬上就去找水喝，會讓身體知道新的一天要開始了。而且人類在睡眠時間會發汗約一杯水的量，若前一晚喝了酒，更會讓身體如同置身沙漠一般，所以先喝水，然後進廁所將老廢的物質排出，會讓身體很舒服。

6 香味

香味也會刺激腦部，提高知覺機能，趕走睡意和疲勞。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的陽台上種有香草植物，也可以在洗臉台上放滿水後，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促進血液循環的效果，此舉也有益於皮膚。

7 甜味

一早起床總覺得暈頭轉向，因為經過一夜的消化，此時腦中毫無營養，腦部的能量來源就是葡萄糖，這時馬上補充含有甜味的食物，如香蕉、蘋果，馬上會有效果。

試試看，美妙的清晨正在等著你。

作者：小知識 2005-4-2 16:37 回復此發言

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3 回復：健康小知識
3無名指戴戒指有益健康
6月9日
按照中醫學人體經絡的分布，在手的無名指上有一條叫做三焦經的經絡，它是調整人體荷爾蒙分泌的主要通道，還可用來探明和發現內臟器官的情況和發病部位。因此，有人稱結婚戒指是「人體荷爾蒙分泌促進器」。

作者：小知識 2005-4-2 16:38 回復此發言

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4 回復：健康小知識
4長期使用電腦危害女性
6月2日
長期從事與電腦工作有關的女性比一般非電腦工作從業人員患乳癌的危險性要高出43％。這是台灣的一項調查研究顯示的，台灣目前約有電腦300多萬台，且從事電腦工作的大多是女性。如果長期在電腦前工作，會增加乳癌的患病機會；停經前的女性又比停經後的女性患乳癌的幾率高。

這項研究還發現，人類如長時間暴露在某種電磁輻射之下，容易患白血病、癌症甚至流產。專家指出，正確使用電腦可減少電腦對人體的副作用。人體要與電腦屏幕保持不少於80厘米的距離，與電腦後部及兩側保持不少於120厘米的距離。

作者：小知識 2005-4-2 16:39 回復此發言

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5 回復：健康小知識
5預防電腦乾眼症ABC
3月10日
切忌「目不轉睛」，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。

多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

避免長時間連續操作電腦，注意中間休息、通常連續操作1小時，休息5～10分鍾。休息時可以看遠處或做眼保健操。

保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

調整熒光屏距離位置。建議距離為50－70厘米距離，而熒光屏應略低於眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

顯示屏的亮度調節到最大亮度的一半即可，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。

如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。

如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院就醫了。

作者：小知識 2005-4-2 16:40 回復此發言

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6 回復：健康小知識
6冷水臉、溫水牙、熱水腳
中國體育報 小月1月16日
民諺中有「冷水洗臉，美容保健；溫水刷牙，健牙固齒；熱水泡腳，勝吃補葯」的說法。

冷水洗臉。秋末冬初，面部皮膚由於受冷空氣刺激，毛細血管呈收縮狀態。用熱水洗臉，會感覺暖和舒適，但是，一旦熱量散去，毛細血管又會恢復原狀，這樣一張一縮，易使人面部皮膚產生皺紋。而用冷水洗臉，則可有效地改善面部血液循環，增強皮膚彈性和機體禦寒能力，預防感冒等病症。

溫水刷牙。溫水含漱，會使齒縫內的細菌和食物殘渣得以清除，達到護牙潔齒，減少疾病之目的。從一些醫學專家對牙齒生態的調研顯示，刷牙的水溫在35－36攝氏度最為適宜，水溫過熱或過冷都會刺激牙齒和牙齦，引起牙齦出血和痙攣，甚至會導致牙周炎、牙齦炎及口腔潰瘍等病症。

熱水泡腳。腳部受涼會引起鼻咽活動減緩而導致防病能力下降。用熱水洗腳，尤其在睡前用70攝氏度熱水泡腳，可舒筋活絡，活血化淤，促進全身氣血運行和新陳代謝，若在泡腳的同時，再對足心穴位進行自我按摩，還有消除疲勞、有助睡眠、祛病強身之功效。

作者：小知識 2005-4-2 16:41 回復此發言

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7 回復：健康小知識
7早喝鹽湯如參湯
陸軍9月24日
如果人體出汗較多，可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失，產生低鈉血症或低鉀血症。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是，許多人都是出汗之後，甚至待身體出現疲乏無力、口乾、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，才喝些淡鹽開水。這種被動補鈉，體內新陳代謝減慢，腎臟負擔加重，往往起不到應有的作用。

民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩定細胞內外滲透壓，調節體內酸鹼平衡，保持比較旺盛的精力，不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。除此之外，早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養生保健的好方法。

作者：小知識 2005-4-2 16:42 回復此發言

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9 食鹽的妙用
1.清理腸胃
早晨起來後空腹飲淡鹽水1杯,可清腸熱胃火,去口臭,增進食慾.
2.防脫發
用濃鹽水洗頭,等5分鍾後用清水洗凈早晚各一次,連續15-20天,可防脫發.
3.呵護咽喉
鹽水漱口,每日5-6次,消炎止痛.
4.除脂美容
青春痘患者夜晚臨睡前用食鹽18-20克溶於熱水,趁熱洗面,消油脂,消粉刺,防感染.
5.消炎治牙痛
早晚以淡鹽水漱口,可減輕牙痛.
6.治肝順胃
取大茴香31克,小茴香16克,搗碎,加粗鹽800克,炒熱後放入布袋,趁熱貼在腹部,可通胃氣.

作者：益眾 2006-5-13 09:59 回復此發言

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11 回復：健康小知識
放在衣櫥里的樟腦丸有可能正成為藏在家中的「隱形殺手」。樟腦丸含有一種叫「對二氯苯」的化學物質，被列為第六類有毒品類，其產品的包裝上應該有警告標志，但據調查，含有這種成分的樟腦丸很少有將警告標志打在外包裝上。據創信公司對400名哈市居民的調查顯示，在消費者當中，知道樟腦丸中含有對二氯苯的消費者僅有5.5%，不知道的消費者則高達94.5%。另外，95.5%的人不知道對二氯苯有可能對人體有害，知道可能對人體有害的人僅佔4.5%。在一些超市的貨架上絕大部分樟腦丸的成分都含有PDCB（對二氯苯），但是大都沒有警示標志，提醒消費者慎用。

作者：218.75.177.* 2006-10-25 19:06 回復此發言

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18 回復：健康小知識
多發表一些如鹽的秒用之類的文章。實用！

作者：202.99.204.* 2007-4-28 20:01 回復此發言

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19 回復：健康小知識
---據新華社3月13日電，作為一位內分泌學專家，九屆全國人大代表、中國醫科大學副校長滕衛平針對「碘營養」問題進行了為期兩年的調研，結果證明：目前，大多數中國人不是缺碘，而是碘過量，並且由此引發甲狀腺疾病增加。監測結果也同時表明，1999年我國居民尿液中的碘含量已達到306微克／升，超過了國際標准300微克／升的「警戒線」。

讀完這則新聞，筆者立時驚出了一身冷汗。假如滕衛平的調研結果屬實，那麼，從現在起或者說從1995年我國開始普遍推廣「全民食鹽加碘」時起，十數億中國人就已經在稀里糊塗中當了或正在當著食鹽加碘的「實驗品」！眾所周知，「實驗」不可以、不允許也不能夠超越其特定性與未知性而在「實驗」以外的特定條件下普遍適用；否則，那些在「實驗」階段還沒有被發現或雖已發現但並未證明其是否符合科學規律的問題，就會因其不確定性而在進一步的普遍應用中產生一系列不可預知的結果。

以食鹽加碘為例。碘作為一種化學物質，是包括人在內的大多數有機體不可缺少的。然而，「不可缺少」並不就是「正在缺少」。莊稼「不可缺少」水，但並不就是它「正在缺少」水，說不定它在某個時候、某個地方正被水淹得快死了呢！人也一樣。即便十數億人都真的「正在缺」碘，你也得拿出權威的科學依據啊，怎麼能「說」缺就缺，不但馬上就在全國范圍內普遍推廣「全民食鹽加碘」，而且還必須一年365天地補個不停呢？把全民都拿來當「實驗品」，誰有這么大的權力？又為什麼會有這么大的權力？

「全民食鹽加碘」這類關乎十數億國民生命質量的大事，又為什麼不能在正式啟動之前，多論證論證呢？這樣，全民都當「實驗品」的悲劇至少可以少演那麼一兩出

食鹽，這個每天都出現在人們餐桌上的東西是那麼的普通和又必不可缺。也許一提到食用鹽給身體帶來的疾病，人們大多會考慮是由於鹽本身的攝入量多少造成的，但是全國九屆人大代表、中國醫科大學副校長、著名內分泌科專家滕衛平教授想要告訴大家，即使每天食用正常數量的食鹽，也會引起身體的某些疾病，因為問題不是出在鹽身上，而是加入鹽中的碘多了。
滕教授在接受采訪時首先向記者介紹了碘這種物質。碘，鹵族元素之一，組成生命體的最基本的元素，廣泛的存在於人們生活的環境中，包括空氣、水源、食物、土壤等最基本的生命元素。這就預示著碘首先是通過自然環境對人體產生影響，也可以說人們每天從外界所需要獲取的碘的數量是和你所處的環境有關的。不同地區由於自然環境的不同，居民對碘的需要量是不同的，而且是穩定的。

那麼，一個人在正常條件下對碘的需要量是多少呢？根據國際上最新的研究報告，甲狀腺為了合成生理需要的甲狀腺激素對碘的需要量是60微克，即使有人患有碘缺乏症，要消除碘缺乏症的全部症狀，每天所需要的補碘量也就是100微克。國際上對碘攝入量的推薦標准為0~59個月的嬰兒為90微克，6~12歲的兒童為100微克，大於 12歲的人口為150克，妊娠期或哺乳期的婦女的攝入量為200微克。國際組織的這個推薦劑量已經是人體所需基本量的2.5倍。2001年，國際權威學術組織首次賦予了人類足量碘攝入，超足量碘攝入和過量碘攝入的定義和劑量范圍。即尿碘中位數（每升尿液中含有的碘數量）小於100微克/升的為碘缺乏， 100~199微克/升為足夠碘攝入量，200~300微克/升為超足量碘攝入，大於300微克/升為碘過量。我國成立初期是碘缺乏比較嚴重的國家，病區人口有4.25億，國家對碘缺乏症的防治工作非常重視。在1979年頒布了文件，規定食鹽加碘的政策是「病區居民加碘，非病區居民不加碘」。據1992年末的統計，經過13年的努力，由於缺碘而導致的甲狀腺病的發生率已經降為國際承認的有效防治碘缺乏病的水平。而1995年的調查結果顯示，我們國家食鹽的碘投放量已經稍大於國際公認的水平。

國際衛生權威組織在報告中還特別指出，不應該鼓勵碘攝入量超過300微克/升，特別是在碘缺乏地區。因為碘過量可以導致對健康的不良影響，包括碘致甲狀腺功能亢進症(I IH)和自身免疫甲狀腺病 (AITD)。2002年美國著名的醫學雜志《美國內分泌代謝雜志》也發表了類似的文章，認為碘攝入量的增加會導致自身免疫甲狀腺病和乳頭狀甲狀腺癌的發病率的增加。滕教授說，根據國際上公認的碘研究成果發現，碘的攝入量與甲狀腺疾病的關系成U字型的關系。即碘的攝入量的過高與過低都會導致甲狀腺疾病的增加。他介紹，由於碘是人類生存的生態環境中的一個重要要素，要改變這種生態環境必須十分謹慎。國際上一些發達國家在食鹽加碘這個問題上也有不同的看法，例如歐洲多數的國家居民都自願食用碘鹽，丹麥更是立法禁止碘鹽，但是歐洲至今還有32個國家屬於碘缺乏地區，所以歐洲是目前國際上碘攝入量最低的地區之一。

作者：123.4.119.* 2007-4-28 21:55 回復此發言

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20 回復：健康小知識

滕教授說，為了進一步證明碘攝入過量對人體的影響，他受中華醫學會的委託，在我國三個含碘量明顯不同的地區，用世界上最一流的設備和最先進的手段方法進行了全民碘營養檢查。結果發現碘攝入量導致甲狀腺功能減退症和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加，在最嚴重的高碘地區——河北黃驊地區甲狀腺癌的平均年發病率為13.12/10萬，顯著高於美國4.5/10萬的發病率。當然，黃驊地區可能屬於嚴重碘過剩的地區，但是我國現有的碘營養過剩的狀態也確實讓人擔心。自從國家1994年實行食鹽全部加碘，市場上只允許銷售加碘食鹽的規定頒布以後，對於原來5億左右的碘營養狀態充足的人口來說就存在著碘過量的危險。我們前面已經談到，碘首先是通過環境對人體產生影響，對於無法從自然界獲取的那部分碘才需要從其他渠道進行彌補，因此全民加碘勢必會導致一部分人的碘過剩。這里存在著一個錯誤的觀念就是碘攝入量的安全劑量范圍問題。國際權威組織多年來一直認為「每天1000微克的碘攝入量對健康成年人是安全的」 。實際上這里所提出的「健康人群」的概念是難以界定的。不通過普查，是難以發現普通人群中隱藏著的具有甲狀腺疾病發病傾向的龐大易感群體的。而隨著各國實施了全民食鹽加碘政策以後，甲狀腺疾病的發病率也急劇增加，國際權威組織的觀點也開始發生了轉變，2001年，國際權威組織首次對碘過量進行了定義。

滕教授認為碘過量的原因還有一個就是我國的碘鹽濃度嚴重超標。根據1996年的國家規定，我國碘鹽的含量標准為加工50毫克/每公斤；出廠不低於40毫克/ 每公斤；銷售不低於30毫克/每公斤；用戶不低於20毫克/每公斤。根據國家級的監測報告，1997年我國居民家庭碘鹽的中位數達到37毫克/公斤， 1999年該數字達到42.3毫克/公斤。也就是說，如果按每天一個成人食用10克鹽來計算的話，每天僅從食鹽中獲取的碘的數量就已經達到了碘過量的標准。

⑵ 急求關於「關注心理健康,珍惜生命,熱愛生活」的心理演講稿

對於生命，很多人迷惘，很多人不解，我曾經也問自己人為什麼要活著呢？人為什麼要面對生活如此多的煩惱？生命的意義在哪裡？人是為自己活著，還是為了別人而活著？一串串的問題一個個問號懸掛在腦海。
只是很多問題大概是無法追根究底的，你說我們為什麼要活著呢？那我們得問父母，為什麼要把我們生下來呢？為什麼宇宙大地要有生命的存在呢？
如果生命存在是必然的，那麼就有我們活著的意義存在。從我們呱呱墜地開始，我們就開始了生命的開端，開始了我們面對生活的開端。從我們一點點的長大，到我們可以擁有自己的思維，其間我們要經歷多少風雨？我們的父母又要忍受多少的磨礪？說到這一點，不禁讓我想起，《孝經》里的一句話：身體發膚，受之父母，不敢輕易毀傷。
生命一代一代延續著，新生的生命代表著希望，年老的生命代表著對生命最後的總結。每一個年齡段，都有其生命的意義。生命的長短對於每個人來說，都是不同的！最主要的一個原因是生命的長短不是我們自己可以掌控的！對於我們的親人，我們的愛人，我們的友人，我們希望他們幸福，他們長壽，但是這些都只是我們美好的願望而已，同樣的，我們自己的生命也被他們所祝福著，祈願著。
然而人畢竟是感情動物，對於自己所珍惜的，自己所注重的，總是會傾注了滿腔的熱情，當擁有的這些失去的時候，我們會懷疑擁有時的意義。我們會責備上蒼，既然你要奪走這一切，為什麼當初讓我擁有？所以越是我們珍惜的東西越會患得患失。
如果不是我們所珍惜的，我們會為它的流逝感到痛心嘛？就好像我們不會為了那些死有餘辜的人流眼淚一樣，我們希望好人長命，我們希望壞人不要存在，但是如果純粹從生命的角度出發，再怎麼壞的人，那也是一條命啊，我們會難過嗎？我想很多人是不會的，但是也有人會的！那就是其家人，關心他的人！
我們為什麼而活著呢？我們因為生命的存在而活著，我們也為了愛我們的人關心我們的人而活著，也是為了我們愛的人和我們所關心的人！所以愛心可以拯救生命，為什麼可以呢？因為我們用愛築造了生命的奇跡！我們用愛填充了生命的空白，我們用愛豐富了生命的意義。
不要去懷疑我們活著的意義，我們應該去慶幸我們有活著的機會！不是嗎？很多人，在沒有生下來，就喪失了生活的機會，很多人，還沒開始感知自身的存在，就已經離開了這個世界，也有很多人帶著遺憾離開，有很多人帶著眾人的牽掛離開。我想其實他們也不願意離開，不願意離開自己的親人，愛人，友人，但是他們沒得選擇。畢竟生，老，病，死是循環著的，是無法改變的。
我們無法改變的東西，我們就得嘗試去接受，去面對。我們可以不去掌握生死的長短，但是我們可以在有限的時間里去豐富生命的內涵，不論我們所擁有的時間是長還是短，至少我們可以告訴自己，我不愧來世上走了一遭。我來了，享受到了人世間的溫情，我走了，我帶走了眾人的牽掛，但是我不悔我來過，我付出過，我感受過！
基於這一點，我特別佩服那些珍惜生命，那些敢於為自己的生命而奮斗而努力的人們！盡管他們可能比常人要有更多的危險，盡管他們可能隨時會失去自己的生命，但是他們為活著的每一天而努力著，為擁有的每一個日出日落而努力著，他們這么辛苦又是為了什麼呢？為什麼他們不去想死亡是一種解脫呢，那是因為他們知道，他們必須為自己的生命努力，他們不想那麼輕易的放棄生命，不想就這么讓自己逃避現實，因為他們知道，活著就是一種幸福！雖然這種幸福，要付出太大的代價，但是至少他們努力過！我們難道能不去敬畏這種生命的力量嗎？
同理地，我最輕視那些輕易放棄自己生命的人。那些為了一點點小事情，或者只是微不足道的事情而輕易結束自己生命的人。因為他們自私，他們懦弱，他們選擇讓自己解脫，選擇把痛苦留給活著的人！其實我們都知道，地球不會因為少了誰而停止轉動的，相對的，那些選擇自我毀滅的人，除了他們的家人，關心他們的人，會真正為他們痛以外，誰還會為他們的死亡而痛呢？所以，我看不起他們，他們輕易的放棄自己的生命，卻把痛苦留給愛他們關心他們的人，甚至讓他們的父母親人白發人送黑發人，那又是人世間怎樣的一種痛呢？
我們會為了無辜生命的死亡而傷感，而難過，更何況是我們注重的人呢？我想經歷過的人都知道那是怎樣的一種痛，那是怎樣的一種悲，那又是怎樣的一種哀傷呢？然而，當一切都成定局的時候，我們所有的痛苦，所有的悲傷也換不回生命的流逝。我們只能在悲傷中體會失去的痛苦。既然我們無法改變失去的事實，為什麼我們不去珍惜擁有時的每個機會呢？
我想，如果每一個人都能夠好好珍惜自己活著的每一天，好好珍惜所以你關心和關心你的人，那麼即使你失去了，我們也可以少了很多遺憾，畢竟我們曾經擁有過，我們曾經努力過，我們曾經深深的付出過。「子欲養而親不待」，這應該也是人生一大遺憾，但是我們為什麼要到親不待的時候才想到去養呢？為什麼不能在他們在的時候好好的對待他們呢？
很多遺憾我們是可以避免的，只是我們有沒有做到呢？我們會在失去的時候去感慨，去悲傷，卻不知道我們在悲傷的時候忘記了去珍惜我們所擁有的。生命是需要珍惜的，而不需要用遺憾陪伴我們每一天！
當我們感慨生命無常的時候，請告訴自己：珍惜生命，珍惜我們活著的每一天！

⑶ 心理健康伴我成長演講稿400字

關於心理健康演講稿

同學們、老師們，上午好：

半個學期已經過去，在過去的半個學期中，同學們的衛生習慣有了一定的改變，違紀行為在一定程度上在減少，這些離不開老師的教育、班主任的苦心、同學們的自覺，但還是存在一些不足的地方：上網現象、違規騎車、亂扔垃圾、言語粗魯等不文明、不健康的現象還是存在。

作為學生，我們要加強對自己的改造，去掉壞習慣，不做有損人格的事。在日常生活、學習中，尊敬師長、團結同學;幫助有困難的同學、不恥笑別人的錯誤、不計較別人的過失;不偷盜、不貪小便宜;注意自己的言行，保持學生的純朴。

同學們，你們是有希望的一代，你們是祖國的未來，你們的身上體現出的是年輕人的朝氣與活力，學校希望你們「珍愛生命、健康成長」!

⑷ 誰能提供心理健康教育方面的演講稿急需，謝謝！

[原創]關於心理健康的「演講稿」
各位女士，你們好！

非常榮幸和大家相識，感謝*****給我們提供這個機會與大家交流。首先 做一下自我介紹，我是***咨詢工作室的專職心理咨詢師，名字叫***。今天我想藉此機會和大家交流一下心理咨詢方面的知識。心理咨詢目前在我國特別是在我們河南這個內路省份，是一個新興的行業，許多人對它還很陌生，還需要一個認知和接受的過程，基於這個情況，我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個問題。一是心理健康的問題，二是心理咨詢的問題。

說起心理健康，我想大家或多或少都會有所了解,但很多人對這個概念還不是很明確，那麼我想請問一下在座的各位，什麼是心理健康呢？可能有的朋友會說，心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這里借用世界衛生組織發布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。這個概念比較抽象，具體講有四個方面：

第一：心理健康就是身體、智力、情緒十分的協調，能適應環境。也就是說 ，當你到一個陌生的地方，能很快適應新的環境，新的生活，自我調節能力很強 。我舉個例子，曾經有一位年輕的女性馬上要出國留學，對許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨著出國日期的臨近，出現持續焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什麼會這樣呢？經過咨詢師了解，原來是這位女士害怕到了異國他鄉在陌生的環境中自己無法生存所以導致心理失衡，通過這個例子可以看出這位女士的身體與情緒調解能力的不足。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好，否則你可能會存在著不同程度的心理問題。

第二：心理將康就是在人際關系中能彼此謙讓。有這么個例子，一位女性來訪者前來咨詢，她咨詢的目的是想擺脫在辦公室中出現的不能自控的沖動情緒，什麼事情使她如此呢？經過咨詢師耐心詢問，得知是因為這為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導致情緒不良。討厭的原因呢是因為她的那位女同事和上司說話總是嬌里嬌氣，喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作,這樣的女性你能認為她心理健康嗎？

第三：心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要，我想統計一下，認為生活很幸福的女士請舉手，（。。。。。。。）舉手的人不多，我想請問各位，我們現在的生活衣食無憂，丈夫寵愛、孩子乖巧。那麼我們為什麼沒有幸福感呢？可能有的女士會說，沒錢！對了就是因為我們的生活和理想不切合實際，有過多的無法完成的計劃，你每個月掙一千塊錢，但總想花三千塊錢，你能辦到嗎？不能，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說的好，叫「知足者常樂」。我再舉個例子，香港著名演員張國榮，集財富與聲譽於一身，有無數的FANS崇拜他，包括我自己，在常人眼裡，他是怎樣的幸福啊，可是在他的盛名之下，有誰知道他同樣忍受著感情與事業帶來的壓力，以致身心失衡患上了嚴重的抑鬱症而無法自拔，最後自殺身亡。張國榮的自殺引發多個影迷隨他而去，這不能不說是一件悲哀的事情。如果張國榮能有幸福感，能夠在咨詢師的幫助下很好的調節自己的不良情緒，今天我們就不會再為這位巨星的逝去而嘆息。所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福！

第四：心理健康就是在工作中，能發揮自己的能力，過著有效率的生活。也就是說，我們能在工作中感受到樂趣，我曾經聽一位朋友講，說現在的人是干一行厭一行，干會計的嫌枯燥，干營銷的嫌辛苦，做生意的怕風險，做公務員的嫌單調，總之，沒有幾個人對自己的工作滿意。那麼當我們做著自己討厭的工作，沒有激情的工作時，你能發揮自己最大的潛力嗎？我想是不可能的，你可能會為了生計而努力工作，但你在工作中絕對感受不到樂趣，也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來。

聽了以上四條心理健康的標准，我想絕大多數人都不敢說自己心理健康了，不過沒有關系，偶爾出現一些心理問題，只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面，能及時調節心理狀態，這都是很正常的現象。比如說上半年出現的非典，當人們了解到非典有很強的傳染性後驚慌失措，人們經歷了一次嚴重的心理考驗。當非典過後，多數人都恢復了正常的生活，而一少部分人呢則患上了強迫症，反復的洗手，無法擺脫恐懼的心理。對這部分人，你能說他心理健康嗎？他們就需要心理咨詢師的幫助，進行心理疏導，否則他們無法過上正常人的生活。

以上講的是心理健康的問題，接下來我再講一下心理咨詢方面的問題，心理咨詢起源於美國的職業指導運動，四十年代發展起來，現在在美國看心理醫生就和我們看感冒發熱一樣的普遍。在我國八十年代，心理咨詢才開始發展，不過發展的速度非常迅猛。今年國慶節上海的心理咨詢室爆滿，許多外地的求助者去上海尋求心理醫生的幫助，說明許多人已經意識到心理健康在生活中的重要性。那麼什麼是心理咨詢呢？著名的心理學家羅傑斯這么解釋「咨詢師通過與個體持續的、直接的接觸，向其提供心理幫助並力圖促使其行為、態度發生變化的過程。」也就是說，心理咨詢師運用心理學及其相關的知識和方法，幫助咨詢對象解決其在學習、工作、家庭生活、疾病和康復等方面出現的問題，從而更好地適應環境，保持身心健康。需要指出的是，這個過程不是普通和泛泛的聊天，而是心理咨詢師針對特定的對象，運用心理學方面的知識進行操作的一個過程。當然咨詢師不是老師，不是家長，不是醫生，而是給你提供心理幫助的忠實朋友，在咨詢師那裡，咨詢對象可以敞開心扉，而不必有任何的後顧之憂，因為心理咨詢師嚴格遵守為咨客保密的職業道德，所以你大可不必擔心你的隱私會被泄露出去，相互信任是咨詢成功的首要條件。

既然我們了解了心理咨詢，那麼什麼樣的人需要心理咨詢呢？第一，在學習、工作、家庭生活以及升學、擇業、戀愛、交友等方面所遇到心理問題的人。第二，各種神經症患者，如抑鬱症、恐怖症、強迫症、焦慮症、疑病症、神經衰弱等。第三，性心理障礙和性心理變態的患者。第四，給長期患有慢性身體疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指導。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題，歡迎隨時與我們聯系，我們竭誠為你提供專業和優質的服務，再次感謝*****和在座各位朋友的支持，謝謝大家。

⑸ 關於心理健康400字的演講稿

心理健康演講稿
現代醫學告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致精神疾病的發生，而且會誘發多種軀體疾病。現代社會由於運轉節奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處於人生特殊階段的青少年來說，你們面臨著生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現實問題，面臨著升學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理沖突。對於青少年來說，有一定的情緒波動是正常的，但是如果表現過於強烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。大量事實證明，心理健康不僅有利於青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。許多心理學測驗也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。那麼青少年心理健康的標準是什麼呢？我覺得青少年的心理健康應具備以下素質：
一、有遠大的志向。心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠大的奮斗目標。他們把「天下興亡、匹夫有責」作為個人生命的整體認識和根本態度，因而不計較個人得失，名利大小，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。
二、對自己有一個正確的認識，並自尊自愛。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，並據此安排自己的生活，學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。
三、能正視現實，勇於解決問題。心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇於面對現實，找出問題的病結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任；他們既有高於現實的理想，又不沉迷於虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，並為社會所接納；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。
四、樂於交往，能保持和諧的人際關系。心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數人建立良好的關系，參與他人同心協力，合作共事。
五、情緒穩定，性格開朗。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，但人的需要總有得不到滿足的時候。 這就要求人們善於排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標准對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，去面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的鬥志面對生活的挑戰。
六、要正確對待成功與失敗。例如，剛剛結束的期中考試，有的同學喜悅，有的同學懊悔，有的同學通過這次考試樹立了信心，有的同學卻喪失了勇氣。誠然，分數對正在苦學的高中生來講的確很重要，但你現在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。一次考試的成功與失敗，只
能反映你以前的學習情況，但不能代表和決定你的將來。每個人幾乎都會經歷失敗的痛苦，都會感到過己不如人的沮喪，但我們誰也不願把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時光倒流，如果你一味沉溺於過去失敗的痛苦之中，那麼錯過的不僅是昨天的時光，還會是今天的機會。當然，取得一點成績，也不要沾沾自喜，滿足現狀，只有繼續努力，才會取得更大成功，總之，只有正確對待過去，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，積極的投入到緊張的學習中去，這才是良好的心理情緒所必需的。

國外有句格言：「我是我心靈的主宰。」最後祝願同學們掌握好自我情緒之舵，乘風破浪，在學習和將來的工作中做出不平凡的業績！
引自於 http://wenku..com/link?url=_-gkIZ8y-S4qIkheor3i1Gi
希望能幫到你，滿意請採納！

⑹ 救急！！！！關於心理健康方面的演講稿

心理健康有沒有標准呢？我們用什麼樣的標准，來觀察一個人的心理是不是健康呢？這裡面首先有一個研究心理健康的角度問題，換句話說，我們從哪些角度來觀察一個人的心理上是不是健康呢？一般說來，我們可以有三個角度：一個角度，我們叫做病理學的角度，那麼也就是說，我們觀察一個人，他心理上是不是健康，要看他出現不出現某些精神的症狀。比如說像幻覺，什麼叫幻覺呢？就是他能聽見別人聽不見的聲音，他能看見別人看不見的事物，這就是幻覺了。再一個叫做妄想，它是思維上的一種障礙，他總覺得別人在講一些跟他有關的話，總覺得別人在議論他，甚至還覺得呢，別人在害他。另外呢，還有一些像誇大妄想，衷情妄想，嫉妒妄想等等有很多。就是這些在別人看來是很荒唐的一些觀念，在這些人身上如果發生了，大家都要懷疑他精神上是不是有問題，這是第一個角度。

第二個角度，我們叫做統計學的角度，所謂從統計學的角度，我們就要看這樣的一個人，他和大多數人的表現一樣不一樣。比如說我們現在在座的人大家都很安靜，但是突然有一位同志哈哈大笑，或者是哇哇大哭，那麼這樣的兩位同志，我們就要高度懷疑他有沒有心理上的問題。第三個角度，我們就叫從文化學的角度或者叫從社會學的角度來觀察一個人，觀察一些現象。那麼也就是說，我們不能夠把一些和我們大多數人的現象不一樣的現象，都認為是有問題的。比如說南方有個少數民族，結婚的時候，女方到男方家裡的時候，那個女方先閉門不出，男方進了大門以後，他會大喊一聲，說你們家的人都死光了。然後女方再出來說，就等著您來傳宗接代呢，這樣一個婚俗在當地是很正常的，而且他們這樣一個對話，是非常風趣和諧的。但是拿到我們漢族人裡面，可能就會覺得有問題。如果我們在座的某些人，拿這樣一個風俗接待你的朋友，周圍人就會說你有點不正常。但是呢，也就是說，一定要把任何一個現象，放到一個特定的一個文化的和歷史的環境裡面去來看待這個問題。

另外心理健康的具體標準是些什麼呢？心理健康的標准，我們一般說來，有五個方面，哪五個方面呢？一個就叫做智力正常，那麼也就是說，我們判斷一個人心理上健康就要看他能不能有正常的智力活動，能不能夠正常的反應。那麼大家看到有一些人處在智力非常低下的狀態，那麼他很難適應社會，這樣的一些人，就很難談到健康。我遇到一位老師，他的一個孩子養了19年，他請我給他做智商測驗的時候，我發現這個孩子，19歲的孩子智商的分數只有19分。正常人應該是 100分到110分，這個孩子只有19分。換句話說，他的智力是嚴重低下。這個孩子他沒有健康而言，完全喪失了生活的能力，那麼有的人會問，智力超常的孩子，心理上是不是健康呢？這裡面就要一分為二，我們說智力超常的孩子，只要他能夠對正常的事物做出正常的反應，我們說他也是心理健康的，這個和統計學上剛才那個標准有一點不同，因為這個情況比較特殊。但是智力超常的孩子，實際生活當中我們也發現有些智力超常的孩子，的確存在著這樣或那樣的心理問題。包括我看到的，在美國看到的一些很早就大學畢業的一些孩子們，在美國的情況還不是很好。特別是我親自接觸過一些孩子們，他們存在著一些孤僻的人格方面，這樣或那樣的問題。所以我認為，我們關注孩子學習成績，毫無疑問。但是我們更要關注這些成績十分優秀的孩子是不是有心理問題。第二個因素就是情緒良好，換句話說，我們一定要讓人們處在一種良好的情緒狀態。第三個條件就是人際和諧，我們現在在心理學上常常把人際關系的和諧稱為情商。當然這裡面還有一些爭論，但是現在很多學者都認為情商是存在的，那麼也就是看他人際關系是不是和諧？第四個，就是看他能不能適應環境。也就是說，他能不能夠去適應周圍的變化的環境，這一點是非常重要的。第五個條件，就是看這個人他是不是處在人格完整的狀況。那麼人格是不是完整？有兩個基本條件：一個條件就是他的自我意識是不是確立？換句話說，這個人他能不能夠有明確的自我意識，他能夠意識到他自我的存在。第二個就是看他有沒有良好的社會化，所謂社會化就是說，他跟社會融洽在一起的這樣的一種能力問題。

大家在前兩年也聽到了清華大學的劉海洋事件，他是一位高材生，他卻在畢業前夕的時候，去到動物園裡面兩次潑熊。這樣的一位學生，他到底是什麼樣的問題呢？因為我接觸了他的兩個辯護律師，這兩位辯護律師呢，跟我談到了這樣的一些情況，我個人雖然我沒有見這個劉海洋本人，但是從我們一批心理學家最後的印象是：這個孩子的社會化並沒有很好地完成。換句話說他心理上是十分不成熟的，這位律師跟我們講過兩個事情，說這個孩子上小學第一天的時候，班長喊起立，大家都站起來了，劉海洋沒有起來。後來班長說坐下，大家都坐下了。他一個人又站起來，後來問他為什麼？他說他不知道什麼叫起立，另外他看著別人都站起來以後，他說他要補站一次。特別是他剛剛上清華大學的時候，由於他沒有進過公共澡堂，所以他前幾次呢，經常是把自己的衣褲襪子留在了澡堂，把別人的穿回來。所以我們就看到這樣的一個高材生，在社會的適應能力上，卻處在一個比較差的狀態。就是他的社會化的能力上是比較差的，因此我們培養一個健康心理素質的這樣的孩子，應該從以上幾個方面，特別是這五個方面去努力培養。

那麼最後我要談到的就是關於情緒的健康問題，剛才我已經談到了情緒健康是我們心理健康的一個非常重要的方面，那什麼是情緒呢？我們說情緒是指的一個人對待客觀事物的態度體驗，換句話說，他面臨的客觀事物能不能夠滿足他的需要。如果一旦滿足了他個人的某些需要，他的情緒就是良好的。一旦不能夠滿足他的需要，他的情緒就可能是比較差的。情緒是來源於客觀外界的，也就是說，人的情緒是對客觀外界的一個反應。所以大家都聽說過這樣一句話，叫做觸景生情，談虎色變。為什麼叫觸景生情呢？他接觸到一個情景，才會想到了某一件事情，他的情緒才會有變化，這就是景和情之間的這樣一個關系。一定是客觀事物的存在，他才會有一個情緒的變化，今天丟了錢包，你一定會感覺到沮喪。今天如果你得了一個大獎，中了一個彩票，五百萬元的大獎，你才會高興得心花怒放。沒有這個客觀，就不會有情緒，情緒跟客觀一定是一致的。另外人的情緒可以分成兩大類，一類是比較積極的、向上的、高興的。一類是比較消極的、低沉的，換句話說是不高興的。它分成兩大類，另外呢，人的情緒是可以通過一些外部的表現來得到觀察。換句話說，大家觀察一個人的情緒主要從面部。人體的面部是我們觀察情緒的一個重要的器官，那麼在觀察的情緒當中，哪一個部位是我們經常觀察的呢？眼睛。眼睛是心靈的窗戶，暗送秋波都是指著眼睛，但是心理學家呢，不完全這樣看。心理學家也承認，眼睛是重要的一個器官，但是他要做實驗，有些心理學家就做過這樣的實驗：他把人的各種各樣的面部表情都拍下來，當然要請一個最好的演員，然後把眼睛鼻子嘴巴耳朵都剪下來，剪下來以後把一個高興的眼睛配上一個悲傷的嘴，再一個悲傷的眼睛配上一個高興的嘴，然後觀察到底是那一個部位更能代表他的情緒呢？最後就發現人們觀察人的情緒實際上不光是從眼睛，還有一個很重要的部位是什麼呢？就是嘴。所以嘴巴在表現一個人的情緒方面，也是非常關鍵的一個部位，這是情緒的一些基本研究。

另外在情緒當中還有一些理論上的研究，換句話說有很多心理學家就研究了，影響一個人的情緒的產生的因素是什麼，換句話說，什麼樣的因素會影響我們情緒的好和不好呢？這裡面有很多理論，那麼一個著名的沙赫特的理論，他就提出了情緒有三個因素的學說，哪三個因素呢？他認為影響一個人的情緒的重要的因素，一個就是環境，第二個就是生理的狀態，第三個就是他的認知評價。換句話說，一個人處在一個，環境如果非常良好，情緒上很良好，那麼他的環境是一個非常適宜的，那麼他的情緒會好，那麼大家現在很平靜，那麼你的心情也會很平靜，如果周圍環境很浮躁，那麼你也跟著會浮躁起來。周圍環境很緊張，你也會跟著緊張。我看到王義夫打最後一槍的時候，我看王義夫他也緊張，我們觀眾們也是緊張的心都吊起來了，這就是環境。沒有他前九槍都平了的前提，最後一槍可能和不可能是世界冠軍的緊張狀態，那麼大家不會緊張，這是環境。第二就是生理狀態，所以生理狀態就是看你現在的軀體上有沒有問題？比如說，你現在出現了心臟的不好，心臟病發作，或者是關節不好，腿很疼，那麼再好的環境，再舒適的環境，你也會覺得你很倒霉。你也會覺得你的情緒很糟糕，趙蕊蕊受傷了，這種受傷軀體上的傷痕一定會帶來她的情緒的低落，就是生理對一個人的情緒是非常重要的。那麼第三個叫認知評價，認知評價就顯得更為重要，一位心理學家曾經做過這樣的實驗，他用實驗來證明了認知評價的重要性。那麼這個實驗我們把它簡單來說，比如說我們在座的人分成兩組，都給你們打上一種針，叫做腎上腺素這種針。這種針呢，使得你血壓升高、心跳加快、呼吸加快、臉面變紅，換句話說，這個針對你是不利的。這是對正常人不利，但是對休克的病人它可以把他休克的症狀改變過來。然後我們讓這兩組人同時都要經過兩個特別的環境，也就是說呢，兩組人都要經過一個非常高興的環境，也都要經過一個非常憤怒的環境。但是有一個條件不同，就是我和我右邊的這組的人，我告訴了你們真實的情況。我左邊的人告訴了你一個虛假的情況，比如說我告訴你們剛才打的是維生素，不是腎上腺素，我這邊告訴你們真實的情況。問題是什麼呢？你們這兩組人，經過這兩個環境的時候，你們的情緒一樣不一樣呢？不一樣，哪一組人更平靜呢？告訴打上腎上腺素的人更平靜，為什麼呢？我們來分析一下剛才這個實驗，你們這兩組人，應該說生理上應該說大體上一樣，經過的環境上一樣不一樣？也大體一樣。但是有一個條件不同，就是被告知打了維生素的人，他不覺得有什麼問題，所以他在認知上沒有什麼准備，而被告知打了腎上腺素的人，他往往會對自己被告知打了這種對身體不利的針的這種狀態他有所准備，於是他到了高興的環境，到了一個悲傷的環境怎麼樣呢？他就有意的控制自己，不要讓自己太高興，不要讓自己太悲傷，所以被告知了真實情況的這組人，他的情緒狀態反而會更好一些。那麼現在我可以告訴大家，我們在心理咨詢的過程當中，經常遇到有些人會問我們這個問題，也就是說，他出現了一個情況，問我們怎麼辦？

比如說我遇到一個來咨詢的來訪者，她遇到了一個她丈夫去世的這樣的一個非常悲慘的這種狀態。她來到我的診室一直在哭，哭得非常悲哀，他問我這種情況怎麼辦？那麼我們怎麼來幫助他呢？我們再還她原來的一個丈夫嗎？還不了，換句話說，這樣的一個環境已經是客觀存在的，另外她的生理狀況也是客觀存在的，關鍵是什麼，關鍵是我們要幫助這個來訪者調整她對於失去丈夫的認知，幫助她調整對待這種客觀現實的認知，為什麼我們今天要談情緒？實際上每一個人在座的人，都可能會有一些這樣或那樣的困難，都可能會有這樣或那樣的矛盾，也可能是跟子女也可能跟自己的父母，也可能跟同事的也可能跟鄰里的，但是這些關系，這些矛盾是不是客觀存在呢？你能不能夠改變你的靈敏的狀態？改變別人的狀況呢？一般說來是不行的，我只能說一般說來不行。當然你可以提抗議，你可以提意見，但是很多情況下是不行的，那麼怎麼辦？那麼調整的是別人呢？還是你自己呢？實際上最後我們要想做到情緒上的健康調整的是你自己，而不是希望別人給你個丈夫，你有一個好的鄰居，你有一個優秀的領導，你有一個非常好的同事，實際情況不是這樣。換句話說說你要調整你自己的認知來去適應這種狀況，所以我們說情緒跟健康的關系也很簡單，就是這樣的一句話：「良好的情緒，是一個人健康的基礎，不良的情緒是造成疾病的原因之一。」大家就記住這樣一句話，為什麼要記住這句話？這就是我告訴大家，一個人一定要處在一種良好的健康的情緒狀態。

我們也曾經做過這樣一個實驗，我們找來了兩只同窩生的羊羔，把這兩只羊羔放在兩個不同的地方，給它們相同的養料，水分和陽光，但是有一個條件不同，我們在某一個羊羔的旁邊拴了一隻狼。大家可以設想，沒有拴了那個狼的羊羔就會健康成長。但是拴了這只狼的羊羔，就會處在驚恐萬狀的狀態，最後死掉了。所以我常常用這個例子告誡我們許多做家長的，要不要自覺不自覺的扮演了自己孩子身邊的這個狼的角色呢？換句話說，我們望子成龍，希望他這樣或那樣，有人常常說棒打出孝子，一定要是嚴師出高徒，沒有問題。但是更重要的是你這個嚴你這個棒打是不是超過你這個孩子他能夠承受的那個程度。我見到過這樣一個強迫症的孩子， 18歲，他告訴我，他從小跟他的父母在一起生活的時候，他父母給他這樣一個要求，就是下午四點以後，不允許這個孩子再到院裡面去玩了，換句話說，這個孩子從小接受著一個非常嚴格的要求，在這樣的一個嚴格的要求下，他現在得了個強迫症，所以與其他將來得強迫症，不如現在就給他營造一個寬松的環境，所以對於孩子的教育，是一個大問題，不是說我們要放鬆要求，而是說要給孩子營造一個良好的環境，讓孩子是一個健康成長的情緒狀態。

那麼如何來保持一個健康的情緒狀態呢？我告訴大家有這樣的幾個方法，大家不妨可以用一用，第一個方法，我們說，要培養一個人的幽默感。大家知道幽默是可以驅除很多尷尬的場景，咱們偉大領袖毛主席在世的時候，很多人都講了，見到毛主席的非常幽默的一些事情。我是親自聽到過一個歷史老師講的這一件事情，他是在毛主席身邊給毛主席作陪讀的這樣的一個情況，他說第一次見毛主席的時候他非常緊張，那麼毛主席那天正好是剛剛洗完澡穿了一件睡衣出來，很隨便。見到這個老師說，你看我像不像個和尚啊？這位老師一聽，這么個偉大的領袖，怎麼說了一句這么普通的話呀，他一下子就笑了。換句話說，毛主席的幽默使得這位老師他的緊張的情緒很快就消失掉了，這一點很重要。第二點就是要增加正性生活的體驗，換句話說，要經常想到自己還是挺成功的，當然我們這裡面並不是講阿Q，並不是講挨打就很好，而是說，一個人要善於去發現自己成功的那一面。但是很多人常常是很悲哀，經常地抱怨，為什麼呢？她看到別人家買了一架鋼琴，他們家沒買，她會抱怨她的丈夫沒有本事，買不起鋼琴，諸如此類。經常處在抱怨當中，那麼經常地抱怨，就會使得她自己總不能找到一種良好的情緒。第三個方法，我們叫做適當鬆懈，所謂適當鬆懈，就是要把一些困難，把自己的心中的話講出來，當然這種講出來要適度，不能夠天天都在那裡面嘮叨，而且應該把它講出來，而且感受到講出來那種愉快就可以了。所以我們在一些心理咨詢室，常常是備有一些人們發泄的東西，可以打拳，可以摔東西，那麼沒有這個東西，你也可以到一個牆腳去高聲地喊。比如說你要失戀了，你可以喊什麼呀？你可以這么喊，你有什麼了不起的呀？其實對方還可以。還可以喊，我早就看不慣你了，實際上一直在愛著對方，還可以喊什麼？你要不提出吹，我就提出吹了，實際上最怕對方吹。這樣喊一喊有什麼好處呢？喊一喊心理就痛快了，失戀問題就能得到解決了。第四個方面，我們就是說要善於從光明一面看問題，我們不要看到問題的黑暗一面，而是我們要看到光明這一面。

比如說兩個人都得了癌症，一個人是醫生，一個是農村趕大車的農民，你們說誰先死？醫生先死，為什麼？因為他太明白了，是吧。他太焦慮了，太緊張了，翻這醫書翻那醫書，找這個大夫看，找那個大夫看，又做手術，又做化療，又做理療。什麼都做了，最後五年就死掉了。那位農村趕大車的農民呢，卻怎麼樣，他還不懂得，癌症會對自己怎麼樣，所以他照樣很樂觀的去對待生活，所以他實際上呢，這種樂觀的對待生活的態度，他實際上是一種認知的良好狀態。這種認知的良好狀態，沒有心理問題的狀態，他的健康是長還是短啊？是更長一些。大家都聽說過塞翁失馬的故事，塞翁失馬，焉知非福。一個老頭他們家只有一匹馬，但是這匹馬丟了，丟了以後呢？大家都說你很倒霉。沒想到二十多天以後，這匹家馬又引回來二十多匹野馬，他一下子發財了。但是過了一些日子，又怎麼樣？他孩子又練騎馬把腿摔斷了，大家說你真倒霉，但是再過了些天，戰爭爆發了，別人的孩子都被抓了壯丁在戰場上戰死了，他們家的孩子呢卻因為腿摔斷了而避免這樣一個死亡的悲慘的現實。所以我們可以看到這個故事還可以再講，你還可以再編下去。說明什麼？說明人是在不斷地變化，而且事物都是這樣，所以我們要看到事物的光明那一面，我們的情緒就會變得好一些。

⑺ 兒科主任退休歡送會副主任發言稿

在退休職工歡送會上的講話
李衛東
同志們：
今天，我們在這里歡聚一堂，為光榮退休的28名老同志舉行退休歡送會。在此，我代表段總支、公路段、段工會向大家表示熱烈的祝賀！向大家為公路段所做的貢獻表示表示崇高的敬意和衷心的感謝！
此時此刻，我們懷有一種依依不捨的心情，體會到了一種特別地親切感。
幾十年來，同志們顧大局，識大體，立足本職，愛崗敬業、勤勤懇懇，任勞任怨，扎實工作，奉獻崗位，拼搏實干，與公路段同呼吸、共命運，心連心。大家風雨同舟，共渡難關，把美好的青春和工作熱情，把全部的力量和智慧貢獻了給了夷陵區公路事業。
別是讓人敬佩的是在座的多數同志，您們長年在一線工作，起早貪黑，風風雨雨幾十年，有的同志身體上甚至留下了傷病，不愧為公路段功臣。所有在座同志的業績將永遠銘刻在公路段發展史上。
您們身上所體現那種識大體、顧大局，守紀律，不怕苦，不怕累，敢打硬仗的作風和精神和價值觀，將永遠激勵著我們在職工作的同志不斷進步！公路段總支不會忘記大家，全段職工更不會忘記您們。

近幾年，在大家共同努力下，公路段不斷發展，逐步走出了低谷，職工待遇也有所提高。當前，我們正處於發展的關鍵時期，面臨的困難和挑戰還很多，今後要取得更大的發展，讓包括300多退休工人在內的全體公路段人過上更好的日子，還需要大家一如繼往地關心、支持和擁護我們的工作。在此，給各位大哥、大嫂提幾點希望和建議：
一是請大家要理解和支持公路段的各項工作。這里主要涉及同志們關注的住房補貼問題，請相信，我們正在想辦法，力爭做到與全區事業單位同步落實。公路段家大業大，困難很多，請大家關注公路段發展，多為提寶貴意見和合理化建議，和在職的同志們共同為振興公路段努力。
二是請大家要保持心理健康，享受幸福生活。獲得快樂有兩重基礎。一是自由，二是健康。退休就是自由，自由就是選擇。大家可以選擇選擇，即做自己喜歡做的事。
這里對多講幾句。退休是各位老同志人生的一大轉折點，這是不可抗拒的自然規律。大家盡快調整心態，放下思想包袱，適應新環境，多騰出時間照顧家庭，鍛煉身體，享受美好生活。
享受美好生活，積極的精神態度是必不可少。熱愛身邊的人、與人相處和諧是積極的精神態度，寬容和理解他人是積極的精神態度，嚴以自律是積極的精神態度，保持開放的心態是積極的精神態度，與人分享快樂是積極的精神態度，信念的力量是積極的精神態度。今後生活中，保持積極的精神態度和心理健康對老年人來說很重要。其實，健康不但是沒有身體缺欠和疾病，還要有良好的心理狀態和較好的社會適應能力，享清福」帶不來真正幸福，想要晚年充實還得有點事做。許多同志退休後整日清閑，感到生活無聊，產生失落感，出現焦慮、憂郁等心理問題，嚴重影響生活質量。
痛苦與快樂，都是身外之物惹的禍。提高幸福感也是一種能力，一是要少點慾望，二是要換個換個角度看問題。有一個故事發人深思：傳說中有一個老太太，她有兩個女兒，一個女兒賣布鞋，一個女兒賣雨傘。老太太下雨天為賣布鞋的女兒發愁，天晴了又為賣雨傘的女兒著急，所以整天處在著急、緊張和抑鬱之中。老太太把這件事你倒過來想就好了。生活中這樣的老太太也許沒有，但類似現象卻屢見不鮮，同一件事情，不同思維方式會得出不同的結論，不同的結論會導致快樂或者「郁悶」。所以，看問題、做事情，既看消極面，更要看積極面；既看失去的，又要看得到的；既看到過去，又要看到未來；既要看到現實，又要看到發展。這樣就不會不快，把小事看大，把好事看壞，影響自己的生活質量和幸福指數。
大家退休後要做到精神愉快、身體健康，才能獲得了較高的幸福感。同志們一定要重新定位，樹立新的追求目標。要有所寄託，適當找些事干，哪怕是擺弄花鳥魚蟲、帶帶孫子、孫女也好，對調節自己的心態都大有益處。我建議：大家一定要注重自我情操陶冶，凡是往好的方面想，往好的方面看，就能夠保持樂觀向上的心態。還要多看報、看書、上上網，了解國內外大事和形勢，加強學習都對改善精神空虛有好處。
三是請大家要保持身體健康，加強鍛煉。 老年人容易一病生百「病」，對老年人來講，身體健康是人生最大的幸福。大家都是勤勞人，多勞動，多鍛煉，對身體有益。身體健康不僅節省了醫葯費，更重要的省去了子女的照顧，使自己安度快樂晚年。在這里，我衷心的祝願每一名退休的同志健康長壽。
四是退休黨員要退休不退志，保持黨員本色。工作退休了，但作為黨員沒有退休。黨員在什麼時候，什麼方面都要做出表率，無愧於黨員稱號。每一位退休的黨員同志，都必須擁護上級黨組織決策，信黨的領導，聽黨的話，跟黨走。希望黨員同志積極在為公路段發展建言獻策，帶頭搞好鄰里團結，爭當「文明戶」和「五好家庭」，在倡導文明新風等方面發揮模範作用。
您們雖然退休了，但公路段仍然是您們的家，您們還是我們的親人，歡迎大家常回家看看。我們的工會組織永遠是退休職工的溫暖之家，將堅決做到對所有退休的職工不怠慢，今後對大家多一些理解，多一些關注，多一些便利，厚愛一層，大家有困難找隨時工會，我們將盡力幫助您們解決。
同志們，「夕陽無限好，晚霞別樣紅」 ！當前國家的發展進步為老年人奉獻余熱提供了廣闊的活動舞台。我衷心的祝願各位退休同志們，老有所樂，老有所為，幸福安康，闔家更歡樂，萬事更如意！
謝謝大家！

⑻ 國旗下講話——心理健康 幸福生活

各位領導,敬愛的老師,親愛的同學們:早上好!
今天國旗下講話的題目是《身在福中要知福》.
同學們,當我們坐在寬敞明亮的教室里學習的時候,當我們坐在電視機前收看五彩繽紛的少兒節目的時候,當我們和爸爸媽媽漫步在林蔭大道上的時候,我們可曾感受到今天的生活是多麼甜美,幸福
同學們,為了新中國的誕生,為了五星紅旗升起,我們的革命先烈浴血奮戰,寧死不屈.大家還記得"小蘿卜頭"嗎他是中國革命史上最年輕的烈士,他叫宋振中,犧牲時,還不足9歲.1942年9月不到1歲的他和母親一起被捕入獄.在他極其短暫的一生中,穿的是媽媽改做的"囚衣",住的是陰暗潮濕的地牢,鋪的是爛草,吃的是發霉的米飯,幾乎很少見到陽光,在國民黨的牢籠中,艱難頑強地生存著.
他長到七八歲,可個子還只有四五歲孩子那樣高,是一個頭大,個子小的面黃肌瘦的畸形孩子.但他非常聰明,從父母和他親身遭遇中,親眼目睹了國民黨的殘酷和共產黨的英勇,在他幼小的心靈里,就知道了應該愛誰恨誰.每逢大人們在牢房裡商量工作,他就主動到門口為他們放哨.
"小蘿卜頭"在獄中斗爭很堅定,是個很勇敢很機智的小英雄.在他身上有一種讓敵人害怕的氣概.這位小英雄面對敵人血淋琳的屠刀,和難友們毫無畏懼地走向了刑場.
同學們,祖國的春天是先烈們用鮮血澆灌的;解放的大地,是先烈們用身軀鋪成的;鮮艷的紅領巾,是先烈們用熱血染紅.是他們送走了嚴冬和黑暗,迎來了春天的黎明.我們應該懂得,生活在社會主義新中國的我們,不愁吃,不愁穿,在黨的陽光雨露下,像盛開的朵朵鮮花,愉快地生活,茁壯地成長.我們要珍惜今天的幸福生活,身在福中要知福.
同學們,讓我們懷著一顆赤誠的愛國之心,勤奮學習,刻苦鍛煉,為將來把家鄉建設得更美,把祖國建設得更加富強而奮斗吧!謝謝大家!

⑼ 有關心理健康800字,班會演講稿發言稿

-健康,從我做起

不知哪位名人說過：「健康是『1』，健康以外的所有東西是『1』後面的『0』。如果『1』沒有了，那麼所有的『0』也就沒有意義。」
看來健康是何等重要。我以前身體一直不太好，感冒、咳嗽經常發生。於是在爸爸鼓勵下，我開始做運動了，早上起來跑步，課余時間踢毽、跳繩。結果這些毛病很少出現了。從中我可以體會到做運動的好處。同學們讓我們手拉手，一起來做運動。讓我們擁有一個健康的身體。
安全是健康的「兄弟」。談到安全，我想起了暑假裡播出一條新聞，兩個蘇州小朋友他們來到一條既寬又深，而且沒人看守的池塘游泳，由於他們的水性不太好，結果溺水身亡。我真為他們感到惋惜。
最近在我們常熟凱萊鞋都發生了一場特大火災。雖然消防人員全力撲救，但是大火還是燒了近一夜的時間，把一幢六層樓給全部燒毀了。損失慘重，令人痛心疾首。
我想人們對安全不太重視引起的吧。讓我們攜手起來，並且讓我們的父母學習安全知識，讓悲劇不再重演。
安全、健康是「兄弟」，只要我們積極鍛煉，重視安全，幸福就會在身邊

⑽ 有關於心理健康的演講稿

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎：1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想像中的大學猶如「天堂」一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。3、心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆「皇帝女兒亦愁嫁」。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢於面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。4、心理健康利於大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特徵，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特徵，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特徵，性格除了氣質所包含的特徵外，還包括意志反映的特徵。當代大學生的心理特徵普遍表現為思想活躍、善於獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利於大學生的健康成長。
那麼，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，採取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處於青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之後，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落後於生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拚命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3、保持和諧的人際關系樂於交往心理健康的學生樂於與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利於心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助於有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬於心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務於社會的人生觀作為自己人格的核心，並以此為中心把自己的需要、願望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，「以天下為己任」，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益於終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為「四有」人才的重要保證和基礎。

總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關繫到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

「少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝於歐洲，則國勝於歐洲；少年雄與地球，則國雄於地球。」梁啟超先生這一名言震盪著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。