退休人員下午怎樣活動

⑴ 公司離退休重陽節活動離退休人員發言稿

各位離退休老領導、老同志，下午好！
金秋送爽，丹桂瓢香。在中華人民共和國成立61周年國慶節剛過和傳統的九九重陽佳節即將來臨之際，我們在這里歡聚一堂，共慶佳節，共話明天。首先，我謹代表我院班子和全體員工向老領導、老同志們及其家人再次致以最誠摯的問候和最衷心的祝福，祝願您們身體健康，合家歡樂，萬事如意！
今年是十二五規劃第一年，是新醫改試點年。剛才，錢院長已簡單的向各位老領導、老同志們介紹了我縣衛生系統尤其是我院的建設、發展情況。各位老領導、老同志利用一個小時的時間進行了熱烈討論，對我們提出了很多有益的、寶貴的意見和建議。我相信，我院穩定、全面、協調、持續建設發展，離不開各位老領導、老同志大力支持，離不開老領導、老同志們的積極參與和配合。在此，我代表全院廣大幹部群眾向老領導、老同志們致以崇高的敬意和忠心的感謝。
藉此機會，我就進一步做好離退休管理工作提三點意見：
一、進一步強調老幹部、老同志是重要資源的認識，全面提高離退休管理水平和質量
胡錦濤總書記講過：「廣大老幹部為我國革命、建設、改革作出了重大貢獻，建立了卓越功勛。沒有廣大老幹部的長期英勇奮斗，就沒有今天我們黨和人民事業蓬勃發展的大好局面」。具體到我們醫院來說，一是離退休老幹部、老同志政策水平高、工作經驗豐富，積極建言獻策；二是離退休老幹部、老同志退而不休，勤於思考，孜孜以求，活到老、學到老，為我們樹立了榜樣；三是離退休老幹部、老同志們老當益壯，隨時聽從醫院召喚，在醫院緊缺的崗位上積極發揮余熱。因此，我們的工會組織、醫院分管領導、醫院主要領導要充分認識到老幹部、老同志是我院的重要資源，要不斷增強做好新形勢下離退休管理工作的責任感和使命感，把離退休老幹部、老同志放在心裡、印在腦里、做在事里，。
二、進一步發揮老幹部、老同志在醫院建設中的重要作用，加快醫院建設的進程
各位老領導、老同志為我院的建設和發展奮鬥了一輩子，勞累了一輩子，奉獻了一輩子，你們退下來以後，首要的任務就是要保持身心健康，做到安度晚年、頤養天年、益壽延年。同時，我們鼓勵和支持各位老同志在自覺自願、量力而行的基礎上，在您的現住地把社會需求和個人志趣結合起來，或者在我院急需的崗位上繼續發揮自己的經驗和智慧，尤其是為醫院的發展要積極建言獻策、作出新貢獻，加快和諧醫院、品牌醫院建設的進程。希望老同志們繼續關心我院下一代和年輕幹部職工的成長，用你們在長期革命和建設實踐中形成的堅定立場和信念、崇高精神和風范、優良傳統和作風，以自己的實際行動，為我們的年輕幹部職工傳經送寶、吶喊助威，為確保我院興旺發達、後繼有人貢獻智慧和力量。
三、進一步加強對老離退休管理工作的領導，探索創新管理服務機制
老幹部、老同志的今天就是我們的明天。在醫院黨政班子和工會領導高度重視離退休管理工作的基礎上，進一步加強對老幹部、老同志管理工作的領導，嚴格落實管理工作責任制，以滿腔的熱情和深厚的感情，認真落實好老幹部、老同志的一系列方針政策，切實做到政治上多關心、思想上多溝通、生活上多照顧，時時刻刻把老幹部、老同志利益放在心上。要進一步探索創新管理服務機制，提高服務水平，使老幹部們老有所養、老有所醫、老有所教、老有所學、老有所為、老有所樂，頤養天年，安度晚年。要利用中秋、重陽、春節等時機走訪老幹部、老同志及其家屬，保證老幹部按國家政策享受的各種待遇及時得到落實。我們真誠地歡迎老領導、老同志們在今天的座談會上大膽建言獻策，對大家提出的意見和建議，請工會認真梳理，交院領導研究採納和逐步解決。
最後，再次衷心祝願各位老領導、老同志節日快樂、健康長壽！

⑵ 我即將退休.退休後怎樣進行身體鍛煉.保持身體健康

一、老年人家庭健身選擇
老年人家庭在進行健身投資時，特別要注意將健身投資與休閑娛樂投資結合起來。老人們辛苦一生，難得有時間享受一下， 利用晚年這段時光多參加些娛樂活動，既陶冶了情操，又是一精神寄託，而且休閑娛樂健身消耗體力少，易學易做，符合老年人的身體狀況。

老年人可以從事的休閑娛樂健身項目很多，如練書法、繪畫、練器樂、玩橋牌、養鳥、養魚、垂釣、游園等。

①垂釣

釣魚是一項非常富有吸引力的戶外活動，它除了給老年人的家庭生活帶來無窮樂趣外，還會對每一位熱愛它的老人提供身心健康之樂。

釣魚是一種休閑，釣魚的情趣兼有賞畫的絢麗，吟詩的飄逸，奔棋的睿智，游覽的曠達。垂釣者活動於江河湖海之濱，手持釣竿，雜念皆拋，可陶冶情操，養心修性；沐浴著陽光，呼吸著新鮮空氣，可增進健康；欣賞周圍的湖光山色，可心曠神怡； 如果能釣上幾條活蹦亂跳的大魚，則更是其樂無窮!如果能致力於釣魚的科學研究，提高釣魚技巧，則可豐富釣魚者在養殖、氣象、水文、力學方面的知識。同時，釣魚活動可以給老人帶來更多的朋友，增添生活的樂趣。

釣魚是一種健身運動，釣魚時動中有靜、靜中有動、動靜結合。動，主要是跑路、垂釣前的准備工作以及垂釣動作。它可以使人的整個肌體、器官得到鍛煉，從而增強體質。靜，則要求聚精會神，專心等待魚兒上鉤，在輕松和諧的環境中使神經系統得到鍛煉。動物實驗證明，大腦皮質通過中樞神經和周圍神經系統維持著人的正常機能。因此，神經細胞是否萎縮，對人的衰老變化起著主要作用。大腦皮質的過度緊張，會影響人體正常機能的 運轉，從而導致體內外環境失調，引起各種臟器的功能降低。釣魚活動是保持神經系統健康，使老人心理、生理都有收益的良好手段，是理想的健身手段。

②大秧歌對老人的健身作用

在許多城市，大秧歌已成為一道亮麗的風景線，吸引了無數人的目光，留住了無數人的腳步。尤其是「老年樂」秧歌隊，把老人們從電視機前、牌桌邊以及孤獨寂寞中拉開來，使他們重新走上社會，走到一起，加入了秧歌隊的健身行列。看著他們，你會由衷地感到一種生命力的健康躍動。

為什麼大秧歌有這么大的吸引力，使老年人鍾情於它?回答是：大秧歌是一項寓健身於娛樂的運動項目。娛樂的形式，健身的效果，正是大秧歌的顯著特點。通過大秧歌的運動形式，許多老年人丟掉了拐杖、降低了血壓、去除了肺病……而且對於繁榮城市文化，解決老年人問題都起到了不可忽視的作用。

運動勝過一切良葯，這是所有參加者的共識。經常參加扭秧歌的老人，其心肌發達，血管壁彈性增加，血管擴張，肌肉內毛細血管大量開放，血流量增加，代謝過程所需要的營養、氧氣和產生的廢物都可以通過加快的血液循環來輸送，從而使全身細胞的新陳代謝得到改善。同時還可提高呼吸系統功能，使呼吸深而有力，肺活量加大，肺泡換氣量顯著提高，代謝過程所需要的氧氣供給充足，加強了細胞的耗氧能力，促進了新陳代謝能力。老年秧歌隊每天都有活動，每次活動20—40分鍾，如果長年累月地堅持，何愁不會減輕病痛，保持人體各器官的「年輕」?

此外，老年人參加秧歌隊，活躍在城市的大街小巷，他們本著「老有所樂」、「老有所為」的原則，為帶動全民健身運動作出了榜樣，同時也解決了許多家庭、社會的老年人問題。因為，老年人隨著身體各器官的功能下降，精神上心理上也會出現一些老化現象，特別是退休離開工作崗位及社會集體，小輩又多長大成 人的老年人，往往會有孤獨寂寞感且情緒不穩定。現在他們積極 投身於體育健身運動，參加自己喜愛的秧歌隊，在愉快的鍛煉中可有助於消除心理上的老化而放慢衰老的步伐。如果和老伴共同鍛煉，相互間也能鼓舞，彼此充滿樂觀向上的情緒而為老年生活增添光彩。另一方面，運動中加強了社會交往，在與別人的相互 尊重和配合中，可以得到心理上的安慰，在學習和提高運動技術水平的過程中，將獲得成功的喜悅，並逐步樹立起積極主動安排好晚年生活的勇氣和興趣。

大秧歌實在是老年人理想的一項休閑健身運動!
二、老年人如何安全健身
退休後進行一些適當的體育鍛煉，是延年益壽，科學養生的重要方法。然而，由於進入老年，體質已不如前，應激和耐受能力都有所下降，因而，老年人在健身時尤其需要注意安全。

不空腹健身很多老年人起床後不吃早飯即開始晨練，其實，這對健康是很不利的。經過一夜的睡眠，腹中的食物早已被消化完，若此時消耗大量的體力，會引起低血糖，造成大腦供氧不足。在這種情形下鍛煉，老年人會感到頭暈、心慌，如果原本患有心血管疾病，甚至可能引發意外。

健身後不睡「回籠覺」老年人晨練以後再睡覺，不但影響健身的效果，而且不利於保健。鍛煉時肌肉中產生的代謝產物如乳酸不易除去，積累在體內，會造成四肢酸軟無力。人體出汗後立即睡覺，容易發生感冒。

健身後不能立即休息進行較大運動量的健身後，不能立即休息，而是要再做一些放鬆運動，讓身體先有一個適應過程，慢慢地停頓下來。可防止由於血管的彈性相對較差而發生的血液迴流減少，避免出現腦部暫時性缺血。

健身時穿著適宜老年人在健身時，穿著要適宜，以免著涼感冒。老年人運動時的靈活性相對以前要差一些，因而，在健身時，衣著要合身，以免跌倒。注意不要穿塑料底或硬底的鞋子，鞋帶松緊適宜，以免運動時摔倒。

健身不宜過量在鍛煉時，自己的主觀感覺其實是很重要的。若運動後精神飽滿，食慾睡眠良好，興致高，則說明運動量適宜。如果在鍛煉中覺得疲乏倦怠，則說明運動過量，應當停止，千萬不要勉強自己。
三、老年人如何科學運動健身
老年人健身運動，必須掌握適宜的運動強度，進行科學的運動處方指導下的體育鍛煉。所謂運動處方，其完整概念可以概括為：「根據醫學檢查資料，按其健康、體力以及心血管功能狀況，結合生活環境條件和運動愛好等個人特點，用處方的形式規定適當的運動種類、時間和頻率，並應指出運動中的注意事項，以便有計劃地進行經常性鍛煉，達到健身或治病的目的。
由於年邁體衰多病，老年人健身運動起點強度應以輕度活動即低能量運動為主，根據美國研究結果，長期堅持低能量運動的中老年人較不參加或偶爾參加劇烈運動的人，死亡率降低2.5倍，心血管疾病、糖尿病、老年性痴呆的發病率減少35%，說明低能量運動也有良好的健身效果。運動時間每天可一次或幾次相加在30分鍾以上。輕度運動有餘力者可以過渡到中度，身體健康者也可以直接從中度運動開始，至於劇烈運動應列為禁忌。
老年人應該選擇什麼樣的運動方式呢？由於生理心理文化素質各異，老年人健身運動類型應靈活多樣，注重康樂，太極拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、射門球、做體操均可。步行也是很好的鍛煉方式，根據瑞典Fraedin等研究70歲以上老年人堅持每天步行30分鍾者，在男性對骨鹽含量、肺功能和上樓梯能力方面，在女性對肌力和上樓梯速度方面，都有明顯好處。
另外，運動鍛煉還要講究科學性，一些常規的運動習慣不一定科學，比如人們習慣於清晨運動，但早晨冠狀動脈張力高，交感神經興奮性也較高，無痛性心肌缺血、心絞痛、急性心肌梗死發作以及猝死發病也多在早晨6時至中午12時，因此應盡量選擇下午或晚上活動為妥。如在清晨健身，運動量應盡量小一些。另外，常說的一句中國古話「飯後百步走，活到九十九」被當做老年人健身格言，其實，飯後百步走並不科學，應慎重行事。從近代醫學觀點看，老年人不宜提倡飯後百步走，因為吃飯特別是吃飽飯對於有心血管疾病者，是一種負荷，對老年人更是如此。科學研究證明，在餐後60分鍾血壓由139mmHg下降到129mmHg，而心率上升15次/分鍾，中度運動後有些人出現了體位性低血壓，說明餐後運動對心血管系統有明顯的負面作用。因此老年人應該避免在餐後特別是飽餐後兩個小時內進行運動鍛煉。
維持體力活動的健康效果有賴於堅持健身。一般停練幾周以後這種效果就逐漸消失了，因此必須堅持鍛煉，至於在酷暑嚴寒季節，可以暫時停練。
四、老年人健身五忌
由於老年人的生理特點，決定了老年人在健身運動中對運動項目和運動強度應有所選擇。老年運動專家建議，老年人在運動中應重視五方面的禁忌，以免給身體健康帶來負面影響。
因為老年人隨著年齡增加，不僅心肺功能降低，而且運動器官和聽覺、視覺、觸覺、平衡器官等功能都會逐漸衰退，表現為反應緩慢、靈敏度低、協調性差。故老年人參加健身活動要做到「五忌「。
一忌憋氣運動。老年人多有肺氣腫，憋氣用力時，會因肺泡破裂而發生氣胸。憋氣也會加重心臟負擔，引起胸悶、心悸。憋氣時因胸腔的壓力增高，回心血量減少引起腦供血不足，易發生頭暈目眩甚至昏厥。憋氣之後，回心血量驟然增加，血壓升高，易發生腦血管意外。因此像舉重、拔河、硬氣功、引體向上、爬繩等這些需憋氣的運動項目，老年人不宜參加。
二忌爭強好勝。老年人不論參加哪些項目，重在參與、健身，運動不能過於劇烈，不要一心想與別人爭高低。否則不僅體力承受不了，還可能因易碰撞、摔倒、激動而發生意外。
三忌急於求成。老年人對體力負荷的適應能力差，因而在運動時應有較長時間的適應階段，一定要循序漸進，切忌操之過急。急功近利，欲速則不達，反而會危害身體健康。
四忌晃擺旋轉。老年人協調性差，平衡能力弱，腿力發軟，步履緩慢，肢體移動遲鈍。因此像溜冰、盪鞦韆及各種旋轉動作應忌諱，否則易發生危險。
五忌過分激動。在體育運動中，尤其是參加體育運動會時，老年人要正確認識健身運動的目的和意義，正確對待勝負和成績，正確處理好健康、友誼和比賽的關系。不能因一時的勝負而過分激動，否則易引發高血壓、心臟病等的發作。
五、老年人健身易引發的問題
現在長壽的老人越來越多了，這的確是一個可喜的現象，但不容樂觀的是中國的老年人雖然長壽並不健康，由於疾病的纏身，日常生活難以自理，生活質量下降，給社會和家人帶來了很多的影響。這種情況也引起了老年人自身的關注，他們渴望健康，健身便成了他們最大的需求。

對於健身的方式老年人的理解很簡單，就是一個「動」字，認為動的越多身體也就越健康，而結果並不那麼理想，有的甚至出現了意外，究其原因是偏離了科學的軌道，熱情使他們走進了誤區。醫學專家提示，老年人健身應該根據醫生的建議，按其健康、體力以及心血管功能狀況，結合生活條件和愛好等個人特點，有計劃地進行經常性鍛煉，以達到健身或治病的目的。

劇烈運動是致命的殺手

體育鍛煉可以強身健體、防病祛病、延緩衰老。但是，如果運動方法不當，不僅不能達到上述目的，反而會損傷身體，影響健康。老年人健身的起點強度應以輕度活動即低能量運動為主，根據美國醫學專家研究表明，長期堅持低能量運動的中老年人與不參加鍛煉或偶爾參加劇烈運動的人相比，其死亡率降低2.5倍，心血管疾病、糖尿病、老年性痴呆的發病率減少35%，充分說明低能量運動具有良好的健身效果。運動時間每天可一次或幾次相加，在30分鍾以上。循序漸進是絕對不能改變的法則，至於劇烈運動應列為禁忌。老年人可根據自身的文化差異來採取不同的健身方式，但是步行是最好的基礎，老年人堅持每天步行30分鍾，對骨鹽含量、肺功能和肌力都有明顯的益處。老年人應該有階段性地做身體檢查，然後根據身體情況選擇合適的鍛煉項目。如果身體很健康，也可以自我檢查一下，如連續下蹲10-20次，或原地跑步15秒，看是否有心悸、氣促、胸悶不適等症狀，如果正常即可開始鍛煉。

中醫學認為人體與自然界是一個統一的有機體，一定要客觀地和自然界的四季變化相適應，而絕不應違背自然變化的規律。因此，老年人在鍛煉的時候更應該注意春避風，夏避暑，秋避濕，冬避寒。老年人要改變陳舊的健身觀念，有一句古話「飯後百步走，壽活九十九」被當做老年人的健身格言，其實，飯後百步走並不科學。從近代醫學觀點看，不宜提倡飯後百步走，因為吃飽飯後對於有心血管疾病的人來說，是一種負荷，對老年人更是如此，科學研究證明在餐後的60分鍾血壓下降，而心率上升15次/分鍾，中度運動後有些人出現了體位性低血壓，說明餐後運動對心血管系統有明顯的負面作用。因此，老年人應該避免在餐後特別是飽餐後兩個小時內進行鍛煉。

必須關注的飲食與柔韌

老年人千萬不可忽視柔韌性的鍛煉，實際上中老年人柔韌性老化的過程是因人而異的，自然老化只佔三分之一，其餘三分之二與鍛煉有關。調查發現，我國中老年人健身中大多忽視了柔韌性鍛煉，運動醫學研究表明，柔韌性是重要的身體素質之一。經常進行柔韌鍛煉的老年人，不僅能保持較好的柔韌性，而且在活動中動作靈活，肩、膝、腰等關節的扭傷也很少發生。這說明經常進行柔韌性鍛煉，對中老年人的健康很有好處。美國醫學專家布蘭達曾做過一項測試，以250名年愈60的老人為實驗對象，他把參與實驗的人分為三組，其中一組人每周步行三次，每次步行40分鍾；另一組人在健身房進行同樣時間的腿部力量訓練；第三組人不做任何鍛煉。經過18個月後，沒有參加鍛煉的人有一半左右失去了部分或全部的日常活動能力；而參加鍛煉的人出現這樣情況的卻很少，他呼籲所有的老年人不可小視對柔韌性的鍛煉，因為這是一種溫柔的健身方法。同時，在鍛煉的前後更應該注意飲食的合理有度。

飲食宜清淡，由於老年人味覺減退，因此特別喜歡吃味濃油膩和油炸的食物，但這類食物不易消化，應該節制。以谷為主，果菜為輔，肉類益之，既可滿足各種營養素的供應，又可保持大便通暢，但是清淡不等於吃素。

飲食有節，老年人一定要避免暴飲暴食。暴飲暴食會使運化功能失常，從而引起腹脹、泄瀉等症狀，甚至因發生急性胃擴張或誘發心肌梗塞而死亡。曾有一高齡老人，當他152歲時，因飲食過度而死，他的屍體曾被著名的解剖生理學家哈維氏所解剖，發現他的各器官的衰老現象還不明顯，是暴食導致了老人的死亡。

要少食多餐，老年人肝臟合成糖元的能力降低，糖元儲備較少，對低血糖耐受力較差，容易感到飢餓和頭暈。因此，在睡前、起床後或二餐間老年人可適當吃少許食物作為點心。一般每日可安排五餐，每餐的量不宜太多，餐間不吃零食，特別是甜食，以免導致消化功能紊亂。空腹鍛煉是老年人的大忌，清晨血糖偏低、人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，容易導致心腦疾患而猝死。

對老年人的建議

一些常規的運動習慣不一定科學，老年人習慣於清晨健身，但是他們忽視了可能帶來的預想不到的惡果。早晨冠狀動脈張力高，交感神經興奮度也較高，無痛性心肌缺血、心絞痛、急性心肌梗死發作以及猝死等病症也多在早晨6時至中午12時發生。如果在清晨健身，運動量應小一些。武漢醫學專家朱國英說，現在中老年保健確實是一個大問題，中老年人鍛煉應該量力而行，運動後最好自己數數心率，用運動後的心率加上年齡如果不超過170就可以了。

運動醫學專家對老年人的健身方式提出了三點建議：一、平常不運動的老年人應從低強度、低沖擊的運動開始。二、老年人必須特別強調熱身運動與緩和運動，肌力鍛煉可依個人喜愛安排在有氧運動之前或之後，並間隔開來，例如每周一、三、五力量鍛煉，二、四、六有氧運動。 三、每次運動前應先做靜態式的伸展操，以改善柔軟度及關節活動范圍，降低運動傷害的幾率。

⑶ 退休人員如何報名參志願者活動

加入志願者隊伍，比較合適的是去社區登記，說明情況，社區有合適的志願者活動，就會通知你前去擔任志願者。

⑷ 我是一名五十多歲的退休人員一天的作息如何安排

現在五十多歲在退休人群中算小字輩，保重身體定第一要務，鍛煉身體參加活動每天堅持在兩小時，學習一小時，睡眠七至八小時

⑸ 如何做好離退休職工文體活動中心工作

1·、建立文體活動中心開放的相關制度，明確開放時間。
2、加強內學習教育，注重形象，鞏固容為民服務的思想意識。
3、定期對文體活動器材進行檢查，確保符合安全要求。
4、熟悉了解退休職工的個人情況，有一定的溝通能力。
5、愛護活動場所和器材，並具備器材維修的基本技能。

⑹ 退休後你會以怎樣的方式養老呢

養老的最高標準是什麼，針對這個問題，我們來探討一下最好的養老應該是什麼樣子的。
一、居住環境優越
對於養老的人群來說，如果毗鄰一個四季皆美景的風景區無疑就是一個不錯的選擇。最好自然資源豐富，這樣特別有利於頤養身心。
二、「醫」和「養」的深度結合
退休後，年齡已經挺大了，對於這部分人而言，隨著身體機能的退化，既會遇到明顯地急病，也會遇到容易疏忽地慢病。對於前者，需要的急救，後者需要的是調養，於是如果居住的地方醫療、交通設施等便捷齊全的話，當他們身體出現問題時，可以得到及時的救助。
三、精神生活少不了
退休後由於沒有了工作就更容易產生孤獨，與子女溝通上難免會有或多或少的代溝，所以就不得不考慮一個問題，就是是如何讓生活變得更有意思。
所以能夠居住地不僅要具備前兩者條件，這個地方還要能夠提供康養娛樂配套，例如可以在生態農場種種果蔬，在森林棧道打打拳，與好友品茶、下棋、登山等。這樣通過系列的文化、娛樂生活，促進生理、心理和社交功能的提升，重塑老人們的生活方式。

⑺ 有毒有害作業 9年 女 45歲應退休單位勞資人員 沒有給辦理退休 應該怎樣計算退休

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作業
漢語詞語
共4個含義

作業，是一個漢語詞語，第一個意思是指所從事的工作﹑業務；第二個意思是勞動、從事生產工作；第三個意思是為完成生產﹑學習﹑軍事訓練等任務而布置的活動；第四個意思是謂從事這種活動；第五個意思是作孽、造孽。[1]

中文名
作業

外文名
Assignments；homework

拼音
zuò yè

含義
學校所設置的課程、社會生產任務

詞語釋義
基本解釋
1.指所從事的工作﹑業務。

2.勞動;從事生產工作。

3.為完成生產﹑學習﹑軍事訓練等任務而布置的活動。

4.謂從事這種活動。

5.作孽，造孽。業，罪孽。

分解解釋
作：作 zuò 起，興起，現在起：振作。槍聲大作。 從事，做工：工作。作息。作業。 舉行，進行：作別（分別）。作亂。作案。作戰。作報告。 干出，做出，表現出，製造出：作惡（?）。作弊。作梗。作祟。作態。作色。作為。作難。作姦犯科（為非作歹，觸犯法令）。 當成，充當：作罷。作保。作伐（做媒人）。作壁上觀（人家交戰，自己站在營壘上看，喻坐觀別人成敗）。 創造：創作。寫作。作曲。作者。 文藝方面的成品：作品。不朽之作。 同「做」。 舊時手工業製造加工的場所：作坊。 從事某種活動：作揖。作弄。作死。

業：業 （業） yè 國民經濟中的部門：工業。農業。 職務，工作崗位：職業。就業。 學習的功課：學業。肄業。畢業。業精於勤。 重大的成就或功勞：創業。豐功偉業。業績。 從事：業醫。業商。 財產：產業。 既，已經：業已。業經。 佛教名詞：業報（佛教指善行、惡行的報應）。業障（亦稱「孽障」）。 姓。 [1]

使用示例
1、他把家庭作業拋到一邊去看電視了。

2、我今天下午很快地做完了作業。

3、老師每天都要檢查一下看看學生是否做了家庭作業。

4、這項作業結束之後，計算機就從任務書里把下次任務提取出來。

5、我們一起做作業。[2]

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參考資料
[1]作業在線漢語字典2019-02-05[引]
[2]作業造句詞語造句2019-02-05[引]

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⑻ 退休人員生活如何安排才健康

老年人更怕寂寞，根據老人的興趣愛好來安排。以下只是我個人的建內議，僅供參考：）
1.老人容喜歡打牌下棋玩麻將，可以去棋牌室玩，還可以交到不少老年朋友。
2.到公園鍛煉身體，參加小團伙的健身活動。如：太極、交誼舞、唱歌、樂器等。
3.如果有雅興的話，還可以參加攝影、書法、收藏類的。
4.定期拜訪家人，朋友，喝喝下午茶，話話家常，不亦樂乎！
5.看看名著，升華思想內涵。
6.散步。
7.學學廚藝，日常護理的醫學知識，也很有趣。肯德基創始人——哈蘭·山德士上校，66歲退休後精心研製出的炸雞，風靡全世界。
8.種花。
9.畫畫。
10.義務幫助他人，也很快樂。
11.旅遊。
。。。。。。

我爺爺喜歡帶著相機和畫夾，四處遠足，落日余輝，青山綠水，稻田水草，兒童老人，都令他欣賞。
他說：趁還能走動的時候，干一些自己年輕時想做卻因為各種原因沒有去做的事情。
奶奶喜歡打麻將，有時帶孫子，有時給我們做好吃的，更多的時候是與她年紀相仿的老太，話家常，搓麻將，小賭娛情。

⑼ 如何讓父母退休後生活過得更充實

父母退休後，總有一個不太適應的過渡期，畢竟平時上班習慣了，一下子閑下來，身體和心裡都不習慣。

這個時候，身為子女的我們，可以從下面幾個方面幫助他們度過難關。

01 陪伴交流

知道父母辭職後，一定要抽時間多陪陪他們，在一起可以談談家裡的境況，說說自己的工作讓他們了解自己的兒女在忙些什麼，還可以請他們講講自己工作時的事情，最後旁敲側擊問一下他們退休後的打算。

陪伴和交流，可以讓他們有事做，以免閑的心煩。

陪伴和交流，可以了解他們內心的真實想法，方便子女提出合理建議供他們參考。

陪伴和交流，可以加深父母和子女之間的感情。

02 參加社區活動
社區活動，一來離家裡近，方便上年紀的父母就近參加；二來，社區裡面的人相對熟悉，感情聯絡起來方便；三來，社區活動有社區的專職人員負責，比較正規、安全，父母過去，子女放心；最後社區活動豐富，父母們過去總能找到一款自己感興趣的參加。

03 帶孫子解悶

有的年輕家庭，不放心老人帶孩子，所以，會出現一種情況，老人閑死了，年輕人忙死了的狀況。

其實，年輕人，可以嘗試讓退休的父母帶孩子試試。父母有退休這一說，說明他們是有文化的人，帶孩子不至於和年輕人有太深的代溝。

父母帶孩子，不但可以減輕年輕人的負擔，還可以讓他們有事做，忙起來，享受含飴弄孫的天倫之樂，這樣子就不會被退休的壞情緒影響到，也就給兒女們省去了抽時間照顧他們的麻煩。

何樂而不為呢？

04 學習新事物
現在好多地方都有老年大學，父母退休後，如果沒有小孩子帶，也不喜歡社區這類型活動，可以建議他們去讀老年大學，完成年輕時未完的夢想。

05 外出旅遊

父母這一輩，大多很細辛苦，年輕時忙孩子、忙工作，根本沒有時間出去旅遊。

等到退休後，就有大把的時間做這件事。

剛開始，作為孩子的我們，可以帶父母出遊，多帶幾次，他們自己就學會了買機票、火車票、聯系當地旅行社這些事情。接下來他們就可以自己出遊，或者跟老朋友們與其出遊。

外出旅遊，可以滿足他們半輩子未出遠門的遺憾，可以豐富他們的業餘生活，可以增長他們的見識，還可以認識許多新朋友。

最重要的是，出遊可以讓他們越活越年輕。