退休人員生活秘訣

⑴ 退休後最佳生活方式

不強求子女回報
生養孩子，是我們的人生義務之一。對於兒女的付出，就不要指望他們會和你一樣反饋回來。

付出和回報不成正比，只有天下父母心。羊羔跪乳也是依舊在吸吮你的奶，它喂不成你。一定要省點奶養養自己。

2.養老根本靠自己
現在社會上多種養老方式，如老伴、新伴、子女、親屬、保姆、組織、社會等，分析的結果，根本的還是要靠自己。

守住自己的老伴、老本、老窩和老友，同時有自己的興趣、追求，這樣你的老年生活才會豐富多彩。

3.要早日學會享受
人生就這么幾十年，好不容易來到這個世上，不借誰的、不欠誰的，掙多少就花多少，為啥要苦著自己、熬著自己呢？

當你的牙好，腿好，身體也還行，趁著不聾不啞思維還清晰，品一下天下美味，看一看大好河山，四處走一走轉一轉，也不枉來世一遭。

今天過去了，不會再有，我們應該珍惜每一天的生活。吃著了、喝著了，這一天過得就值，就不後悔！

4.兒孫自有兒孫福
兒女的生活不要去越俎代庖，兒孫自有兒孫福，他們是他們的一輩子，路是他們走，該撒手的必須撒手，讓他們自己獨立，你才能放下擔子。如果能有能力幫助，可以幫他一把，而不要包辦到底。

不要勞心傷肺的為孩子的一些事情睡不著覺，就是不吃不睡，事情依然存在，不會有過不去的河，蒼天餓不死天下麻雀，不要咸吃蘿卜淡操心。

5.努力學會一門興趣
趁年輕學會一門興趣，給老了空巢做准備，等孩子離開家，也不至於一天到晚看著牆壁發呆。

沒有自己的精神寄託，那獃痴就會找你，這是必然的。

6.學會善待自我
在心疼孩子的同時也心疼一下自己，孩子們再孝順，感冒發燒你還得自己受，誰也替不了你。

⑵ 如何度過退休生活

只有把自己照顧好，才能給孩子帶來好處，你的病痛不能被別人代替，只有照顧好自己，才能夠操心更多的事。
作為退休的老人來說，不要以為對兒女的付出就一定有同等的回報，一定要照顧到自己，才能夠照顧到他人。
趁著自己的身體還好的情況下，一定要和老伴多出門旅遊，多欣賞一些風景，多留點紀念，心情好了，身體自然更健康。
老年人應該多給兒女成長空間，要對他們足夠的信任，多讓他們獨立地去處理問題。
既然身為老者，很多事也得放下，用隨遇而安的處事態度去演繹接下來的人生。

⑶ 退休生活怎麼過才能越活越年輕

據統計，2015年60歲及以上人口達到2.22億，占總人口的16.15%。預計到2020年，老年人口達到2.48億，老齡化水平達到17.17%，其中80歲以上老年人口將達到3067萬人；2025年，六十歲以上人口將達到3億，成為超老年型國家......結束朝八晚五的周一到周五，忙碌的節奏戛然而止，再也不用趕著上班，突然迎來一杯清茶、一張搖椅的生活。社交圈也慢慢縮窄，變得以家為中心，照顧家人、弄孫為樂、養花逗鳥??

歲月，如白駒過隙，

當年的歌謠已成金曲，

容顏也已老去，

時光給我們灰白的雙鬢，

變慢的步履，

越來越沉的行李，

裝著人生百味的回憶，

奮鬥了大半生，

我們終於迎來了又一個「畢業禮」

――退休。

退休生活，你想怎麼過？

現在，何不換一種「活法「，打破退休就是無所事事的認知，規劃好自己新的人生，

這樣一定會活得比年輕時還要精彩！

在退休的年紀，

他們活出不一樣自己！

2015年中國國際時裝周，79歲的王德順腰系棉襖，T台上腳下生風，微博爆紅。

「我今年80歲，還有夢！」――王德順

72歲學攝影，77歲發表了自己的「寫真集」，82歲開個展，88歲出版攝影集，日本備受矚目的奶奶「自拍女王」西本喜美子，以風趣幽默的攝影題材風靡網路。

Yazemeenah Rossi，60歲的優雅法國職業模特，比20歲的模特還有范，不斷接到大牌邀請。

在世界各地，還有很多很多振奮人心的「老主角」，他們在退休的年紀，選擇了自己所熱愛的，能夠從中找到幸福感、成就感的事情，全身心投入，人生便收獲了另一種可能。他們以自己的「退休生活」告訴你，誰說老了就不能為夢想行動！

退休生活，你可以這樣過！

1.你可以制定屬於自己的旅行計劃，走出去看世界。

鎖定人生十大必去勝地，從訂機票、訂酒店，到旅行攻略，像年輕人一樣自由出行。

2.你可以去健身！60歲也能練出年輕人都羨慕的體型！

說到健身，第一反應就是屬於年輕人的熱愛。然而現在，中老年運動愛好者大有人在，只要找到合適的運動方式，不逞強不過量，循序漸進，堅持運動能讓我們保持年輕活力。

3.你可以報讀一門感興趣的課程，保持身體和頭腦的靈活！

學攝影，從鏡頭中發現生活和風景的美，帶著相機周遊列國，拍出大師級作品。

學插花，理解花語，領悟禪意，將你的祝福融於作品並送給老朋友。

學跳舞，不止是廣場舞，還可以是民族舞、扇子舞、交誼舞，給你緊實的肌肉，健壯的骨骼。

學書法，氣定神閑，揮毫之時，充分鍛煉隨著年月逐漸僵硬關節。

學養生，除了掌握健康秘訣，頤養生命，增強體質，預防疾病，延年益壽，了解身體的現狀。說到學養生，就現在的養生，有葯膳食療養生，針灸，按摩，葯浴，拔罐，刮痧......多不勝數，不過最適合中老年人的還是葯膳食療養生，這個比較溫和一些，然後開一家屬於自己的養生葯膳館，呼朋喊友......

對於葯膳的好壞我還是有一定的心得的，記得曾經發現一家店的湯差不錯，喝過一盅葯膳湯之後，感覺非常的可口，不似以前苦澀難咽，葯味中含有一絲絲的甘甜，功效也是立竿見影。

如今我自己也有了這樣的一家養生葯膳店，開了一段時間了，雖然不是絡繹不絕，但附近的也是慕名而來。介於有很多朋友問我是什麼牌子，在哪找？為了大家方便找到，我就在這里稍微就提一下，大家可以查找：陳農夫就可以了，有需要的朋友可以去瞅瞅......如今，每天不僅用自己學來的養生幫助了家人，親戚，朋友，還幫助了更多需要幫助的老年人。

以前，總會感嘆「夕陽無限好，只是近黃昏。」但我們從一個又一個活得的精彩又優雅的老年達人身上，看見不怕老的精神，他們都有著健康的身體，豐富的生活，他們是行走的「王德順」！

⑷ 退休的老人，怎樣讓自己的生活更加精彩的

對於退休之後的老人來說，其實生活都是很多姿多彩的，而且娛樂的方法也有很多，所以大家想要讓自己的生活變得更加的精彩，那麼就讓自己多去外面看一看，說不定你會發現其中的樂趣，會讓自己非常的著迷。

以上這幾點，都是我個人的一些建議，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家的老年生活都能夠過得豐富多彩，並且有子女的陪伴，孫子、孫女的歡笑，這樣才能夠真正的去創造一個和諧的家庭，而且老人們也會過得非常的開心，沒有一點煩惱。

⑸ 怎樣安排退休的生活

按照我國目前的退休制度，人在退休後還有很長一段人生路要走，如何提高退休後的生活質量，需要注意以下幾點：
一要做到起居有常：生活作息有規律，有利於老年人的生理活動與心理活動富有節奏，有利於老年人的身心健康。
二要注意飲食的生理衛生與心理衛生：飯前要洗手，吃飯每餐要力求定量，切忌暴飲暴食，注意生理衛生，努力做到吃飯前後心情平靜，精神愉快，切忌心情抑鬱或暴喜暴怒。
三要做力所能及的適當的工作：老年人退休後沒事做，生活失去節奏感，而產生孤寂之感，這種消極的心理狀態對身心健康是很不利的，參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段。
四要有藝術愛好與娛樂活動：老年人對繪畫、書法、音樂、詩詞等藝術的愛好，可以消除孤單與寂寞，陶冶情操。老年人也需要適當的娛樂活動，但參加的時間不要過長，內容不宜太驚險或太沉悶，場面不宜太鬧太雜。
五要注意心理修養：祖國醫學中養生學非常重視心理修養在養生中的重要性。因此老年人要講究心理衛生，提高心理健康水平，愉快地度過晚年。
一二三四五，健康又長壽
一個中心：樹立健康為中心的意識；
二個基本點：家庭和睦多一點，保健消費大方一點；
三個快樂：助人為樂、知足常樂、自得其樂；
四個要點：把住你的嘴、邁開你的腿、開動你的腦筋、保護你的肺；
五個標准：體重、血糖、血壓、血脂、心態達正常標准。
老年人膳食結構對身體的影響
人到老年，由於各組織器官功能衰退，患病率隨之增高。據調查，老年人同時患有1—3種慢性病的情況相當普遍。
高血壓和冠心病是老年人的常見病。我國各地高血壓病普查表明，高血壓病的患病率為2%--10%，城市高於農村，北方高於南方，老年人高於中年人。65歲以上的老年人高血壓病患病率為49.9%，遠高於其他年齡組。有以下三種情況：
（1）敬老院的老人多有一種辛酸的生活經歷，過去生活艱苦，營養條件差。體型偏瘦，貧血者多，高血脂、高血糖者少，冠心病、糖尿病也少，但前列腺肥大、骨關節病、青光眼、全口無牙者較多。
（2）機關工作人員的生活條件、營養情況比較好，過去體力鍛煉少，多從事腦力勞動，有時精神緊張，坐著工作的時間長，體型偏胖，冠心病、糖尿病患者偏多。
（3）街道居民的生活一般較悠閑，雖然高血壓、高血脂和高血糖的情況與機關工作人員相似，但冠心病和糖尿病的患病率都低得多。這可能與生活環境和精神狀況有關。
調查表明，要改善老年人的健康狀況和預防老年人常見病的發生，需要多方面的努力，但改進膳食結構是有效的和切實可行的一個方面。老年人普遍需要優質蛋白質食物（動物性食物和豆製品）和新鮮蔬菜的供給。對於這三組老年人宜少吃澱粉類食物，避免臨睡前進餐。第一組老年人還宜增加日常生活自理的鍛煉；第二組老年人節制飲酒；第三組老年人應多吃含鐵食物和優質蛋白質食物。以上只是根據各組老年人總的傾向提出改善膳食結構的意見，每位老年人都還應當根據各人的特點，合理地安排膳食結構。

⑹ 一個已經退休人應該怎樣生活退休後感到無聊怎麼辦

第一、年級大的人千萬不要總是一個人在家裡面悶悶不樂，因為走出自己的家門，跟自己的老鄰舊居一起聊聊天，散散步，這樣可以很好的紓解自己的情緒，有一個十分開心的生活！
第二、老年人剛剛退休的時候，確實是閑不住，此時可以給自己做一些事情做，比如增加一些自己的興趣愛好，下象棋是一個很好地選擇，另外也可以下圍棋，這些活動可以促進記憶力，鍛煉大腦！
第三、退休以後千萬不要無所事事，老年人應該樹立自己的信心，我們可以去給家裡面辦一些事情，或者自己去社區做一些義工，這樣的生活會十分的充實，老年人也會快樂起來。
第四、退休的人因為一輩子工作，忙忙碌碌！忽然休息下來自然受不了，那麼此時千萬不要消極的面對生活，可以帶著家人一起出門旅遊，一家在一起遊玩，增加情況的同時，也可以讓自己的心情好起來！
第五、年紀大的人一定要給自己找樂子，現在老年人的群體越來越多，各類豐富多彩的活動也十分多，因此建議大家可以去跳廣場舞，不僅僅可健身，還可以認識一大批朋友，你的生活也不會悶。
第六、退休以後如果老年人是孤獨一人的話，那麼應該勇敢的追求自己的幸福，可以找一個老伴，因為現在黃昏戀已經得到大家的理解和認可，不要自己一個人苦哈哈，其實只要你願意，那麼你的生活會豐富多彩！
第七、年紀大的人，退休以後可以給自己找點事情做。比如幫助自己的子女帶孩子，這樣既可以得到生活的樂趣，也可以幫助年輕的夫妻，讓他們能夠專心的工作，可以說是一舉兩得的事情。

⑺ 聊聊退休後的生活，怎麼豐富

老人退休後應繼續學習新知識，看書讀報，關心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活。一方面，學習能促進大腦的使用，使大腦越用越靈活，延緩智力的衰退；一方面，要避免變成孤家寡人，就要通過學習來更新知識，跟上時代。最重要的是，學習新東西能幫老人加強人際交往，滿足了愛好，挖掘了潛力，也增強了幸福感和生存的價值。

⑻ 退休後怎麼調節自己的生活

我覺得這個問題是來抖機靈的，不過我認真答一發吧。
最開始在央企做勞資，主要就是負責辦理退休，後來在省直機關做辦公室工作，離領導比較近，先後伺候走了幾任領導，每個人都不一樣。至於他們的退休生活，退休前偶爾也會和我聊一聊打算，或者偶爾聚會能見一兩次老領導，聽他們聊一聊退休生活，也挺有趣。
首先是忐忑。在企業的時候，不論原來在企業多風光，退休後也就是普通老百姓。退休前對能開多少退休工資而忐忑，託人找我幫算算能開多少錢（退休金核算是在社保部門，我們企業根據公式和個人條件會事前先算一下，避免出錯）的人很多，或許也就這點期望了吧。
其次是失落。當然，機關退休的領導不用擔心工資的問題，我接觸的幾個退休的副廳以上領導，這個級別退休都有干診，倒是並不擔心工資的問題。每次去他房間聊天，都能感覺到一種淡淡的失落，聊過往聊得多，當年如何如何。
再次是茫然。大領導還行，這么多年養成的好習慣，工作生活節奏把握的很好。反倒是身邊的普通人退休，特別茫然。有的男同志害怕退休就被拴在子女身邊帶娃，少了飯局酒局，少了日常圈子，不知道退休要干點啥，這一點也能和領導看出差距來。
當然，這並不說明退休的人都是這樣，我身邊一個領導就讓我十分佩服。老爺子身體非常康健，退休前還能上場打籃球，冬天在辦公室就穿短袖，工作也是雷厲風行，煙重，愛吃紅燒肉，喜歡中午打撲克、健身，愛聊天，對人要求非常嚴格，批評人直指要害。退休前一年調整為巡視員了，不在黨組參與決策，工作輕鬆了許多，老爺子也就為退休做准備了。戒煙，非常痛快的戒煙，說不抽就不抽，原來一天將近兩包；戒肉，不吃紅燒肉了，怕家裡做不出那個味兒；戒撲克，說不完就不玩，中午時間看書讀報；待人和藹很多，有說有笑，和當時27、8歲的我一聊能聊半小時。後來我問老爺子，為啥對自己這么狠？他說人這一生每個階段都有自己的任務，要時刻轉變好自己的角色，清楚自己的定位，知道下一步該干什麼、要干什麼。我給自己一個緩沖，要是真能戒煙戒撲克，那我對我自己就有一個新的定位了，就是在這個年齡我完全可以重新開始一種新的生活方式，現在我做到了，我可以自由安排我的退休生活了，我覺得很好。後來我幫他收拾辦公室，要走了兩箱子書。上次和他打電話，問起退休生活，老爺子十分自信，告訴我很好不用掛念。
那年一把手退休，一個周末我在辦公室加班，比較浪，聽著音樂抽著煙，思考材料該怎麼憋。老局長就從我辦公室前面經過（我倆辦公室斜對面），我趕緊立正掐煙，老局長說沒事沒事，你忙你的，我來拿點東西。那時他膝蓋剛做完手術，腿腳不利索，我就去他辦公室問問怎麼過來的，是否需要幫助。得知是自己溜達過來的，我就說我一會送您回去。送他回家的路上，我說您是坐過我車最大的官……局長這頓笑，感覺跟退休前完全不同的。偶爾看他發朋友圈，也在群里聊天，自己在陽台種的柿子黃瓜，吃不完還讓我們去拿，還挺開心的。
退休的生活每個人都不一樣，算是自己的後半生吧，我想如果一個人前半生活的精彩，那後半生也不會太差；如果前半生過的不如意，後半生不如換個活法。
總之，不管是不是退休，都要想好自己想要點什麼，知足常樂。
多活兩年最重要。

⑼ 退休人員生活如何安排才健康

老年人更怕寂寞，根據老人的興趣愛好來安排。以下只是我個人的建內議，僅供參考：）
1.老人容喜歡打牌下棋玩麻將，可以去棋牌室玩，還可以交到不少老年朋友。
2.到公園鍛煉身體，參加小團伙的健身活動。如：太極、交誼舞、唱歌、樂器等。
3.如果有雅興的話，還可以參加攝影、書法、收藏類的。
4.定期拜訪家人，朋友，喝喝下午茶，話話家常，不亦樂乎！
5.看看名著，升華思想內涵。
6.散步。
7.學學廚藝，日常護理的醫學知識，也很有趣。肯德基創始人——哈蘭·山德士上校，66歲退休後精心研製出的炸雞，風靡全世界。
8.種花。
9.畫畫。
10.義務幫助他人，也很快樂。
11.旅遊。
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我爺爺喜歡帶著相機和畫夾，四處遠足，落日余輝，青山綠水，稻田水草，兒童老人，都令他欣賞。
他說：趁還能走動的時候，干一些自己年輕時想做卻因為各種原因沒有去做的事情。
奶奶喜歡打麻將，有時帶孫子，有時給我們做好吃的，更多的時候是與她年紀相仿的老太，話家常，搓麻將，小賭娛情。