體檢結果檢查出血脂高怎麼辦

A. 同事體檢查出了三高，這種生活中應該怎麼辦

一、體檢三高通常是指高血脂、高血壓、高血糖。血脂、血壓、血糖出現異常，容易引起血管收縮、舒張異常，導致心腦血管疾病，應該進行相應的治療。

1、高血脂：高血脂一般由不良生活習慣引起，比如進食過多油膩食物、不進行運動等，可在體檢時發現總膽固醇≥6.2mmol/L。建議積極改善生活方式，應盡量清淡飲食、規律作息、適度運動，對於控制血脂有利，也可以在醫生的指導下使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等葯物治療；

2、高血壓：高血壓通常與生活方式、環境因素、遺傳有關，可在體檢時發現收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。應該忌食辛辣刺激油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免進行劇烈運動，必要時在醫生指導下服用復方卡托普利片、纈沙坦片等葯物進行治療；

3、高血糖：高血糖主要與進食過多高糖、高熱量的食物有關，可出現多飲、多尿、乏力等症狀，在體檢時發現空腹血糖≥7.0mmol/L、餐後2小時血糖≥11.1mmol/L。建議積極改善飲食，減少糖分的攝入量，並適度運動，也可以在醫生指導下應用鹽酸二甲雙胍片、瑞格列奈片等葯物治療。

二、體檢出三高之後，也不要過於緊張焦慮，從飲食上要注意以清淡為主，日常生活要養成良好的習慣，並注意保持輕松愉悅的精神狀態。需要用葯的，早期在專業醫生的指導下，規律服用相關的葯物，控制三高進一步發展。

1、科學飲食

體檢發現三高之後，需調整飲食。在日常飲食方面要注意以清淡為主，堅持低糖、低鹽、低脂飲食，務必要嚴格控制日常所攝入的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，穀物類的食物。但同時也要保證營養攝入的均衡，避免營養不良，不能暴飲暴食，一次吃到七八分飽即可，一天可多吃幾頓飯，也要注意多喝水，有助於體內毒素的排放。

2、養成良好的生活習慣

每天早睡早起，不要熬夜，不然身體過於勞累，會導致免疫力整體下降，容易出現內分泌失調。吸煙、飲酒等不良嗜好也要根據身體的情況盡早的戒掉，因為煙酒會對人的神經系統造成刺激，進而會對心、腦、腎等產生不良的影響。

3、保持良好的心情

發現三高之後也不要過於緊張焦慮，因為很多時候經過積極正規的處理，尤其是飲食、運動等調理，能得到比較不錯的恢復，大家應該釋放壓力，保持輕松愉悅的心情，積極的去面對三高。

4、進行適當的運動

三高人群平時應該注意進行適當的運動，最好每周進行5次運動，每次的時間不少於30分鍾，長期堅持能起到降低三高的效果。

在做體檢的時候發現有三高，要根據身體的具體情況選擇合適的方法進行處理，上面介紹的這四個方法，日常生活加以運用，可起到非常不錯的效果。但是有些人群三高比較嚴重，需要用葯的也應該在專業醫生的指導下，規律服用降糖、降脂、降血壓的葯物。