『壹』 五十四歲的女人缺鈣,怎麼調理。體檢時醫生說我缺鈣，平時腰酸，二肩內背部酸痛。平時工作都是在電腦上操
人到中年，鈣極容易流失，自身分泌的降鈣素減少。鈣短乏則各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收伸功能加強，人體就會感到疲憊無力。
補鈣應以食補為主。
平時，可多吃富含碳酸鈣的食品，如乳類、蝦皮、海帶、蛋黃、黃豆、綠葉蔬菜等等。
對於缺鈣嚴重不足的患者，除食補外，可以在醫生指導下用含碳酸鈣制劑。補鈣亦不能過多，成人每天不要超過800 毫克。
此外，還應每天進行適當的運動。適當運動不僅可以增強體質，而且可以增加血鈣在骨骼的沉積，同時減少骨鈣的丟失。
『貳』 體檢結果時候骨量流失，是不是要補鈣
隨著年齡增大，骨量流失是正常的。
在開始階段不一定要吃鈣片，可以適當增加鈣物質的攝入量，多吃含鈣的食物。