Ⅰ 平時如何自行檢查乳腺
鏡前檢查：站在鏡前，雙手垂下，看看乳房外觀是否正常？乳頭有無凹陷、皮膚有無皺縮、隆腫等現象?輕捏乳頭有無分泌物？接著檢查腋下，有無淋巴腺腫？最後，將雙手高舉過頭，反復再做一次。
平躺檢查：仰卧床上，讓左手枕於腦後，將右手的手指並攏伸直，輕壓左邊乳房，作小圈狀按摩。此時可將乳房假想成一個鍾面，自12點的位置，順時鍾方向（亦可采逆時鍾方向，但是方向必須統一）檢查至原點，至少按摩3圈。依照上列方法，改用左手檢查右側乳房.
Ⅱ 如何自我檢查乳腺疾病
怎麼樣才能早期發現自己乳房有問題呢？首先要自檢，自己檢查要了解自己的乳房狀況，不要等到有一天，怎麼這么明顯的一個東西，這時候已經晚了。我首先要了解我自己乳房的狀況，首先要自檢，三個月自己檢查一次，在家裡。首先照鏡子，平視，站立位置，首先看一下自己的乳房形態，兩手插腰，看一下自己的乳房對稱不對稱，然後看看外形有沒有改變，比如說皮膚有沒有凹陷或者是局部隆起來，或者是乳頭有沒有溢液，輕輕擠壓一下，乳頭有沒有變化，癢不癢，外觀看一下，要非常了解自己的乳房。
第二是查，首先指腹是最敏感的部位，通過指腹檢查，還是這個位置，右手查左側的乳房，沿著順時針的方向，從外到內順時針的方向一圈查完了，然後再到內，再查一圈，一圈一圈查到乳頭的位置，這樣的檢查方式。挪動的方式來檢查。到了乳頭這個地方要輕輕擠壓一下，但是不能用力，有些根本就不會有乳頭溢液，但是你非擠得很厲害，很多女性使勁擠，疼，乳頭發炎了，這是人為造成的，也沒有必要。這是自查。然後要看一下檢查完了以後，摸一摸，最好的檢查方式，觸診最好檢查方式是在月經後的7天到11天之後檢查最好，抓住這個時機。觸診完了以後，躺在床上查一遍。因為我們的站立位和躺著的位置不一樣的，有些女性乳房比較豐滿，有些女同志的
脂肪比較緻密，就是密度很高，觸診起來肯定稍微有些不是很柔軟，各種各樣的形態都有。所以，躺著、站著，還有一種是俯卧的。有一些病人的肋骨、胸廓比較發達，過去肯定是肋骨比較突出一些，自己摸著怎麼這么高一個腫塊，是胞塊還是肋骨自己也弄不清楚。有些可能按壓得還有些疼痛，可能還有肋軟骨炎的問題，也不是乳房的疼痛，可能判斷不了。但是摸久了，肯定就知道這是肋骨的問題，不是乳房的問題，第一次摸可能覺得不好判斷，比較緊張。俯卧位是區別是肋骨還是乳房的問題。這三個位置一定要做到。
然後再查腋窩這個地方。腋窩這個地方也是右手查腋窩這個地方，四個角都要摸到。腋窩這個地方是四個角都摸，這樣摸一下，內側、上側還有外側，整個角度都要摸。你不是醫生的話，自己要這樣摸也能感覺得到，但是醫生摸肯定就是面積比較深，范圍比較廣，然後再摸一下鎖骨上，這兒有一個鎖骨，大家可能都知道，古代用來鎖奴隸的鎖骨，這個上方要摸一下，看看有沒有淋巴結。
一定要看醫生，一定要重視起來。自檢的過程是這樣的，三個月自己查一次，半年要到乳腺專科門診去查，不是體檢，也不是普通的門診，普通的門診不是搞乳腺專業，並不會體會到你的乳腺檢查可能有一些遺漏，一定要到乳腺專科門診查一下。半年到乳腺專科門診查一下，通過一些醫生，如果你覺得有問題，可能會給你做一些相應的檢查。B超或者是通過其它的檢查手段方式進行檢查。如果有高危人群的病人更要去重視檢查，這樣才能早期發現自己的問題。就像我剛開始說的，早期發現早期治療，也不用太擔心。
發現有溢液、囊腫或者是腫塊，這樣的情況需要到醫生去看。高危人群，家裡有遺傳史，或者是長期接觸污染環境這樣的一些人群也要經常去檢查。
這是兩個話題。如果發現你的乳房有哪些問題的時候去門診檢查，首先是自己看到乳房有腫塊，第二是乳房疼痛，第三，乳頭有溢液，尤其是血性溢液，第四是輪廓的改變，有些人發現自己的乳房形態凹陷或者隆起來。然後乳房皮膚改變，上肢的麻，或者是腋下發現腫塊。發現這些異常，有些已經不早了，趕快去醫院檢查。
希望對你有所幫助！
Ⅲ 日常如何自檢發現乳腺問題
1「視」診：乳腺自檢可以在睡前或沐浴前進行。首先脫去外衣，站在鏡子前面，兩臂自然下垂，先仔細觀察雙側乳房的外形、大小是否對稱，乳頭位置是否在同一水平，乳頭有無內陷，是否側向一側。要注意對照前一次的檢查情況，比較外觀上有否發生改變。然後看看乳腺局部有無隆起或凹陷，尤其注意觀察乳房表面有無「橘皮樣」不光滑的改變，乳頭有無溢液或溢血。如果未發現異常，應將兩臂上舉或兩手叉腰，再次重復上述觀察。
2．「觸」診：取仰卧位，背部置一軟枕，使胸部挺起，檢查側之上臂向頭部舉起，手掌可置於枕下，以充分展示乳腺，便於觸摸。分別用右手檢查左側、左手檢查右側乳房。觸摸時可將食指、中指、無名指並攏、伸直，用各指的指腹連帶掌側部分輕柔地觸摸，切忌重按。可循乳房的內上、外上、外下、內下順序依次檢查，最後按摩乳暈下的深部組織。觸摸完兩側的乳房再用手分別摸一下兩側腋窩有沒有腫大的淋巴結。最後，再用大拇指和食指擠壓乳暈部分看一下乳頭是否有液體溢出。在觸摸乳房時切莫用手滿把抓捏，以免把正常的乳腺組織當成乳房腫塊。正常的乳腺摸起來感覺柔軟，有彈性，摸不到腫塊或者硬結。
3．選定時間：乳腺自檢不必過頻，30歲以上的婦女每月一次即可。時間最好選在行經以後的幾天里進行。由於乳腺受內分泌影響而隨月經周期發生變化，行經後幾天乳腺組織相對較薄，易於檢查。要防止在月經周期的不同日子裡檢查，以免因乳腺生理上的改變影響結果。
4．配合其他檢查：有條件者，可接受每年的乳房X線檢查和定期使用乳房天_使紅-光檢查儀進行的乳房體檢。