徵兵體檢蹲不下去怎麼訓練

① 當兵體檢時，雙腳並攏可以蹲下去，就是堅持不了太長時間， 怎麼辦

堅持不了太久，是因為肥胖的原因還是體質的原因。如果是伍並肥胖那沒有什麼好方法，只有多練習讓自己去適應，開發自身的潛力，用信念去堅持。

再就是練習平衡感，蹲下後掌腔斗跡握重心，這兩點練銷散好了，蹲下就不易倒下。

希望對你有幫助，可以的話採納一下！

② 當兵體檢，下蹲不全這個問題嚴重嗎，能過嗎要怎麼練啊

如果下蹲不下去，就有一定的問題。一般是過不了關的。練習就是經常下蹲和壓腿，壓胯。

③ 當兵體檢時我兩腿並攏蹲不下去 怎麼治療 或者訓練

無所謂啦！只是看看你的基礎而已！到部隊後多練練就可以了

④ 徵兵體檢的時候那個下蹲是怎麼蹲，有沒有人

下蹲時，以流暢協調的動作先進行屈髖，緊接著屈膝、屈踝完成下蹲。其實下蹲的過程猶如坐凳子的過程，先以屈髖讓臀部向後尋找凳子，然後緩慢的坐下來。

上半身起始位置：身體呈站立姿態，頭部保持中立位，雙眼目視前方；胸部保持肩胛骨後縮和下降，其目的為了達到「挺胸」的效果；

下半身起始位置：身體呈站立姿態，雙腳踏實地面，雙腳距離與肩同寬或略寬於肩，其實也就是肩關節與髖關節連線的延長線剛剛在腳踝內側。

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下蹲有很多類：

1、借物蹲

用自己的背部、腰部靠在牆壁上，或是手握著欄桿，藉以分解身體重量，使下蹲訓練變得容易進行，時間可以從開始的1分鍾，逐漸延長到5分鍾。

2、踮蹲

兩只腳的前腳掌著地，腳後跟抬起離開地面。雙膝彎曲，軀干下沉，大腿緊緊壓在小腿上。踮蹲有一定的難度，初次練習時不要太勉強，時間控制在30秒到1分鍾。

3、跟蹲

跟蹲與踮蹲正好相反，即腳跟落地，同時足弓部分也可以著地，前腳掌懸空，即腳底的後2/3部分接觸地面。由於前腳掌懸空，身體重心向後偏移，掌握不好，容易向後倒，因此初次練習時要注意安全，時間控制在30秒到1分鍾即可。

⑤ 參軍體檢過了，但是下蹲不全，役前訓練主要是把什麼樣的人刷下去

下蹲不全可以去嘗試拉韌帶，堅持一個星期左右就能蹲下去了。役前訓練主要淘汰內些意志不堅定的，自己選擇放棄的，怕吃苦怕累的，還有體檢時沒有查出毛病的，通過訓練顯露出身體有疾病什麼的，都會被淘汰，如果這些都沒有，那就兩個字，堅持，堅持！只要練不死，腦子里就兩字「堅持」！加油！

⑥ 參軍體檢下蹲不全怎麼鍛煉

一是可能是體質偏胖造成了，這樣減肥，做有氧運動就可以了，比如跑步，二是自身的柔韌性不好，這樣情況就得有針對性的進行身體柔韌性練習，多做伸展，壓腿，下腰，經過一段時間就會蹲下去。

⑦ 2021徵兵體檢下蹲不全不合格怎麼辦

檢查方法:雙手抱頭，雙足並攏，雙足跟踮起，挺胸收腹，上身保持正直，進行深度下蹲。 標准:下蹲不全租團(膝後夾角>45度)，不合格。輕度下蹲不全(膝後夾角≤45度)，除空降兵外合格。 建議:①盡早進行檢查，看是否符合標准。②如存在此症，每天適情循序漸進開展蹲下練習，姿橡腿筋拉伸，並減少腹部贅肉，均衡飲食、規律作息。弊冊橘

⑧ 徵兵體檢要我雙腿並攏向下蹲我蹲不下去，去年體檢時可以蹲下去，今年體檢蹲不下去

這可能說明你的膝蓋合著你的韌帶。受過傷。其次就是你根本不想蹲下去。因為。你去年蹲的下去。經典為什麼蹲不下去呢？因為體檢的程序你已經知道。還沒有蹲下去的，可能性就是。你根本不想蹲下去。其次就是。你的韌帶。刻著你的腿受過傷害。這就是徵兵體檢，要你雙腳，並攏下蹲，你蹲不下去的原因。

⑨ 當兵體檢，下蹲不全這個問題嚴重嗎，能過嗎要怎麼練啊

不嚴重，能過。每天練習下蹲即可。

⑩ 在下17歲，當兵檢查身體蹲不下去。雙腿並攏 。我想問問怎麼快速訓練。

用繩子把兩腿綁好,慢慢的一次次的蹲下,慢慢來,一天就可以了