體檢時過於緊張怎麼辦

⑴ 體檢緊張怎麼克服

因為人一緊張就會心動過速，而心動過速，也屬於叢困邊緣心電圖或異常心電圖的一種，沒有醫生給你保證你的情況絕對是正常的。如果每次發現自己的心電圖都是異常，相信我們自己也會心裡覺得不安，擔心自己是不是真的有什麼疾病隱患。

體檢好緊張怎麼辦

1.多熟悉醫院環境

人對陌生的環境很容易產生緊張不安的情緒，而對熟悉的環境就不會。

要改變這種情況的最好的辦法就是多去幾次醫院，並且盡量早點去醫院，到處走走看看，多熟悉一下醫院周圍的環境，慢慢的就會消除緊張和不安了。

2.適當運動下

平時多注意運動鍛煉，體檢前也可以適當運動下，因為緊張很大程度上是害怕自己查出疾病，身體不健康。

一般經常運動的人，無論在體質還是心態上，都相對更樂觀一些。

3.放鬆，深呼吸

人一緊張，最有效的方法就是深呼吸，我相信我們小時候都做過，醫生也都告訴過我們。

緊張時，只需要屏住呼吸五六秒，再慢慢放鬆身體，連續做幾次深呼吸，讓身體先緊張再鬆弛，從而達到減壓的目的。

4.先檢查其他科

為什麼叫你先檢查其他科呢?其實，原理很簡單，當你檢查的前面的其他幾項都沒問題時，你心情自然而然的會放鬆。

體檢時，可以先檢查五官科、身高體重等，把心電圖放到最後面，只要前面的都正常了，心情就會輕松很多。

5.轉移注意力

轉移注意力，是很有效的解決緊張和不安情緒的方法。小時候，一去醫院打針，我就緊張，覺得會非常疼，特別是看到醫生拿著針筒出來。

那個時候，爸媽就會說一些有趣的事，比如等一會給我買最喜歡的零食，帶我去哪裡玩，這個時候醫生一下把針打了就好了。

人緊張，就是因為對當時的事在凳宴乎。當你轉移注意力，想到其他的事情時，就不會那麼緊張了，建議可以多想一下讓自己開心快樂的事，讓自己保持一個好的心態。

6.自己在家測量

家是你最熟悉的場所沒有之一，而且身邊還有最好的親人和朋友，如果在家能隨時隨地的可以去測心電圖，那也不會有什麼壓力了。

好朋友心電圖機可以滿足你，讓自己在家隨時隨地就能測量，而且測量結果可以與醫院的12導聯心電圖機作對照，誤差率小於5%，你直接拿報告給醫生看看就可以了。

體檢前應該做哪些准備

1

采血注意事項：

采血需空腹，有暈血史的人要及時告知醫生，咨詢注意事項。抽血後，局部按壓3—5分鍾，進行止血，請勿用力按壓針眼或用棉簽揉搓。

2

B超注意事項：

上腹B超需空腹無需脹尿，陰式彩超無需脹尿。下腹B超、全腹B超皆需空腹脹尿。尿常規則在完成B超檢查後採集。

3

尿常規：

以中段尿為最佳，月經期女性不留尿取尿標本，必免與月經血相混而誤認為血尿(如您仍在經期中請在經期後3天檢查此項);留取尿液時最好是清洗外陰後留取中段尿，以免誤認為棗鄭銀有細菌感染。

4

放射注意事項：

近期1年內如有計劃懷孕的女士、男士或懷有身孕及哺乳期的婦女，請勿做胸片、CT、C14、放射骨密度、核磁共振等放射性檢查。

5

婦科注意事項：

無性生活女性不做婦科檢查。如有特殊要求，需提前告知體檢部總台接待人員，並在體檢指引單上註明體檢項目。

6

眼科注意事項：

不戴隱形眼鏡、如有佩戴矯正眼鏡可攜帶。

⑵ 公務員體檢緊張心率過快，怎麼辦

1、放輕松，不要緊張，一緊張肯定就會導致心臟心跳過快的；
2、如果這次體檢有問題還可以申請復檢，那時候你一定不要緊張，放鬆心態來面對。

⑶ 當兵體檢太緊張心率飛快。跪求辦法

可以服用一些鎮靜葯物，緩解自己緊張的心情。

軍檢指的是軍事性體格檢查，比一般高校里的體檢更為嚴格。軍檢包括面試和體格檢查。

第十九條血壓咐胡在下列范圍，合格：

(一)收縮壓≥90mmHg，<140mmHg。

(二)舒張壓≥60mmHg，<90mmHg。第二十條心率在下列范圍，合格：（一）心率60～100次／分；

（二）心率50～59次／分或者101～鋒枯110次／分，經檢查系生理性（潛艇、潛水、空降專業除外）。第二十一條高血壓病，器質性心臟病，血管疾病，右位心臟，不合格。但是聽診發現心律不齊、心臟收縮期雜音，經衡基攔檢查系生理性的，合格。

⑷ 入職體檢太緊張怎麼辦

入職時，偶爾有些公司需要要求體檢，但是入職體檢太緊張，該怎麼辦。下面我整理了入職體檢太緊張怎麼辦，供你參考。

入職體檢太緊張怎麼辦

體檢前應該做哪些准備?有人該吃吃該喝喝、什麼都不管，有人如臨大敵吃素一周，其實，醫院體檢中心官網上很清楚地寫明，體檢前注意事項只有以下三條：

① 體檢前24小時避免油膩食品、飲酒及過度勞累;抽血前需空腹6—8小時(不能進食、可少量飲清水)。

② 體檢當日穿寬松衣服、盡量不戴首飾，便於查體;女士請盡量避開月經期。

③ 有高血壓、糖尿病等特殊病史者，允許喝一口白水吃葯。

為什麼要空腹呢?

首先，檢測項目的正常參考值范圍來源於正常人群清晨空腹抽血的結果。其次，進食後部分項目會有迅速改變，比如常見的血糖、血脂、婦科查葉酸等等。再者，進食會改變血清中的成分，影響肝功能的檢查，造成誤判，具體原理比較復雜，這里就不贅述了。

什麼算空腹?

胃排空時間大約是4小時，澱粉、蛋白質的消化時間也差不多是這樣，所以空腹至少是4小時。但這個時間是從“進食最後一口食物”開始算的，而且脂肪的消化時間還會更長一些。考慮到抽血一般是早上8點左右，建議前一天晚餐後就不再進食。

常見問題&醫生回答Question & Answer

因為要體檢了，所以這個禮拜都吃素。有必要嗎?

這種做法非常不值得提倡。體檢前保持正常飲食即可。假如你在體檢前又跑步又清淡飲食;體檢完了一看沒什麼事立刻火鍋奶茶大肘子補上，反而可能使得你的體檢數據“作假”。

檢查結果說‘大便潛血’這是什麼意思?醫生問我有沒有吃血豆腐?吃的東西也跟這個有關系?那為什麼檢查之前不忌口?

大便潛血，指排泄物沒有肉眼可見的血，但檢查發現有血細胞。因為人的消化道應該是完整的，不應該出血，所以“潛血”有時候提示消化道出血，一般是上消化道，血液混在食物中被消化，留下了血細胞。如果食物中本身有動物血製品沒有消化完全，那麼也可能導致檢查結果出現“大便潛血”，這種情況下可以不吃血製品的時候再復查一次。如果有家庭史、不放心，也可以做胃鏡檢查。

一般建議體檢前一晚正常晚餐後不再吃東西保持空腹即可。如果有很多“忌口”的建議反而令人緊張，或者出現前面那種飲食完全改變、不說明真實問題的情況。

我准備要孩子了，體檢要注意什麼?

一般會建議已孕或備孕女性避開放射性檢查，包括X線和CT等，因為輻射有影響卵子質量的可能。但如果在不知情的情況下做了這樣的檢查也不必緊張，研究只表明輻射可能會令胎兒日後個別疾病的發病率略有增加，日常檢查的輻射量對胎兒不會有導致畸形的影響。

我沒有過性生活，能做婦科檢查嗎?

一般不建議。如果想檢查分泌物，可以用棉簽取樣。婦科手診和宮頸檢查就不必了。

我有過性生活，但目前沒有男朋友，我不想做婦科檢查怎麼辦?

只要有過性生活，我還是建議每年進行宮頸刮片檢查。畢竟這個檢查成本不高、沒有痛楚，但它的敵人宮頸癌可是非常兇猛;如果因為“不願意”檢查而錯過了提前鎖定它的機會，就太可惜了。

⑸ 參加公務員體檢緊張心跳快怎麼辦

緊張的時候，多做幾次深呼吸，讓自己的心情平靜下，克服自己的心態。給你看看公務員的體檢標准，需要注意的一些問題：
公務員錄用體檢通用標准(試行)
第一條 風濕性心臟病、心肌病、冠心病、先天性心臟病等器質性心臟病，不合格。先天性心臟病不需手術者或經手術治癒者，合格。
遇有下列情況之一的，排除病理性改變，合格：
(一)心臟聽診有雜音;
(二)頻發期前收縮;
(三)心率每分鍾小於50次或大於110次;
(四)心電圖有異常的其他情況。
第二條 血壓在下列范圍內，合格：收縮壓小於140mmHg;舒張壓小於90mmHg。
第三條 血液系統疾病，不合格。單純性缺鐵性貧血，血紅蛋白男性高於90g/L、女性高於80g/L，合格。
第四條 結核病不合格。但下列情況合格：
(一)原發性肺結核、繼發性肺結核、結核性胸膜炎，臨床治癒後穩定1年無變化者;
(二)肺外結核病：腎結核、骨結核、腹膜結核、淋巴結核等，臨床治癒後2年無復發，經專科醫院檢查無變化者。
第五條 慢性支氣管炎伴阻塞性肺氣腫、支氣管擴張、支氣管哮喘，不合格。
第六條 慢性胰腺炎、潰瘍性結腸炎、克羅恩病等嚴重慢性消化系統疾病，不合格。胃次全切除術後無嚴重並發症者，合格。
第七條 各種急慢性肝炎及肝硬化，不合格。
第八條 惡性腫瘤，不合格。
第九條 腎炎、慢性腎盂腎炎、多囊腎、腎功能不全，不合格。
第十條 糖尿病、尿崩症、肢端肥大症等內分泌系統疾病，不合格。甲狀腺功能亢進治癒後1年無症狀和體征者，合格。
第十一條 有癲癇病史、精神病史、癔病史、夜遊症、嚴重的神經官能症(經常頭痛頭暈、失眠、記憶力明顯下降等)，精神活性物質濫用和依賴者，不合格。
第十二條 紅斑狼瘡、皮肌炎和/或多發性肌炎、硬皮病、結節性多動脈炎、類風濕性關節炎等各種彌漫性結締組織疾病，大動脈炎，不合格。
第十三條 晚期血吸蟲病，晚期血絲蟲病兼有橡皮腫或有乳糜尿，不合格。
第十四條 顱骨缺損、顱內異物存留、顱腦畸形、腦外傷後綜合征，不合格。
第十五條 嚴重的慢性骨髓炎，不合格。
第十六條 三度單純性甲狀腺腫，不合格。
第十七條 有梗阻的膽結石或泌尿系結石，不合格。
第十八條 淋病、梅毒、軟下疳、性病性淋巴肉芽腫、尖銳濕疣、生殖器皰疹，艾滋病，不合格。
第十九條 雙眼矯正視力均低於4.8(小數視力0.6)，一眼失明另一眼矯正視力低於4.9(小數視力0.8)，有明顯視功能損害眼病者，不合格。
第二十條 雙耳均有聽力障礙，在使用人工聽覺裝置情況下，雙耳在3米以內耳語仍聽不見者，不合格。
第二十一條 未納入體檢標准，影響正常履行職責的其他嚴重疾病，不合格。
公務員錄用體檢特殊標准(試行)
本標准適用於報考對身體條件有特殊要求職位公務員的考生。報考對身體條件有特殊要求職位公務員的考生，其身體條件應當符合《公務員錄用體檢通用標准(試行)》和本標准有關職位對身體條件的要求。
第一部分 人民警察職位
第一條 單側裸眼視力低於4.8，不合格(國家安全機關專業技術職位除外)。法醫、物證檢驗及鑒定、信息通信、網路安全管理、金融財會、外語及少數民族語言翻譯、交通安全技術、安全防範技術、排爆、警犬技術等職位，單側矯正視力低於5.0，不合格。
第二條 色盲，不合格。色弱，法醫、物證檢驗及鑒定職位，不合格。
第三條 影響面容且難以治癒的皮膚病(如白癜風、銀屑病、血管瘤、斑痣等)，或者外觀存在明顯疾病特徵(如五官畸形、不能自行矯正的斜頸、步態異常等)，不合格。
第四條 文身，不合格。
第五條 肢體功能障礙，不合格。
第六條 單側耳語聽力低於5米，不合格。
第七條 嗅覺遲鈍，不合格。
第八條 乙肝病原攜帶者，特警職位，不合格。
第九條 中國民航空中警察職位，身高170-185厘米，且符合《中國民用航空人員醫學標准和體檢合格證管理規則》IVb級體檢合格證(67.415(c)項除外)的醫學標准，合格。
第十條 海關海上緝私船舶駕駛職位、海上緝私輪機管理職位、海上緝私查私職位、出入境邊防檢查船舶駕駛職位，還需執行船員健康檢查國家標准和《關於調整有關船員健康檢查要求的通知》(海船員[2010]306號)。
第二部分 其他職位
第十一條 色弱，口岸現場旅客檢查職位、海關貨物查驗職位、測繪及地圖印刷方面職位、醫學檢驗職位、紡織品檢驗監管職位、儀器檢驗監管職位、化妝品檢驗監管職位及動植物檢疫職位，不合格;色盲(單色識別能力正常者除外)，外交部門職位、機電檢驗監管職位、化工產品檢驗監管職位、化礦產品檢驗監管職位、煤礦安全監察執法職位及登輪檢疫鑒定職位，不合格。
第十二條 肢體功能障礙，煤礦安全監察執法職位、登輪檢疫鑒定職位、現場查驗職位及海關貨物查驗職位，不合格。
第十三條 雙側耳語聽力均低於5米，機電檢驗監管職位、化工產品檢驗監管職位、化礦產品檢驗監管職位、動物檢疫職位及煤礦安全監察執法職位，不合格。
第十四條 嗅覺遲鈍，食品檢驗監管職位、化妝品檢驗監管職位、動植物檢疫職位、醫學檢驗職位、衛生檢疫職位、化工產品檢驗監管職位及海關貨物查驗職位，不合格。
第十五條 傳染性、化膿性或滲出性皮膚病，醫學檢驗職位、衛生檢疫職位、食品檢驗監管職位、化妝品檢驗監管職位、動植物檢疫職位、化工產品檢驗監管職位及口岸現場旅客檢查職位，不合格。
第十六條 中國民航飛行技術監管職位，執行《中國民用航空人員醫學標准和體檢合格證管理規則》的Ⅰ級(67.115(5)項除外)或Ⅱ級體檢合格證的醫學標准。
第十七條 水上作業人員職位，執行船員健康檢查國家標准和《關於調整有關船員健康檢查要求的通知》(海船員[2010]306號)。

⑹ 如何克服體檢時，一測血壓就緊張的心理

如果說在體檢的時候測血壓，自己處於一種緊張的狀態中，那麼就很可能會讓自己的血壓值有所影響，就會出現血壓過高的情況。所以當我們在體檢的時候千萬不要緊張，那麼如何來控制自己緊張的情緒呢？

當我們在醫院體檢的時候，千萬不要過度的緊張，因為過度的緊張的話，可能會導致自己在檢測各項問題是出現偏差從而導致測量不準確的現象發生，所以當自己去醫院體檢的時候，首先要將自己的心態放平穩，然後再去體檢。當體檢報告出來以後，要分析自己的身體，究竟哪些值與正常值水平不一樣，從而來確定自己應該去關注自己的身體哪些方面加以治療。

⑺ 體檢時內心緊張血壓升高怎樣緩解

最簡單的辦法是深呼吸

1.應用心理暗示，專注於讓自己平靜下來。

深呼吸，在心中默念"放鬆"，可以在應對緊張局面之前，調整你的情緒。想像自己是個強大而自信的人，會緩解內心壓力，從而減輕緊張

2.事先做好演練

面試之前先將面試官可能提到問題的回答演練一遍，重要演講之前多練習幾次，表白之前找朋友排練幾次……熟練能讓你心裡有數，更加自信篤定，從而減輕緊張。

3.坦然接受自己的緊張情緒

否認和逃避緊張，並無法緩解緊張，反而給自己壓力，導致物極必反。

接受而不是抗拒緊張，反而讓你用平和的心態尋找減緩緊張的方法。

你要明白，你之所以緊張，是因為重視這件事，以及內心的不自信，

⑻ 體檢緊張，心跳加快怎麼辦

根據描述的情況來看，可能是出現過度的緊張導致的一過性的心動過速的情況。
意見：
在出現這種情況之後，可以適當使用葯物治療，一般可以選擇使用倍他樂克進行治療，同時建議最好在休息10-15分鍾之後再進行檢查。

⑼ 怎樣克服體檢緊張

體檢前給自己准備點巧克力或一杯牛奶，體檢後就可以壓驚，跟同伴們聊天，不要太專注了體檢了，總有大部分人體檢，不只你一個，想開點，放鬆下就會好很多，可以深吸一口氣，讓自己放鬆下來。