『壹』 手臂肌肉痛是怎麼回事
緩解肌肉酸痛大多採用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由於在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性沖動的結果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應中樞的興奮性，並通過負牽張反射的作用來阻斷由於肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損組織的康復。 我知道的還有拿熱毛巾熱敷，最好拿那種很燙的~！！ 還要手撮，把肌肉撮燙！ 但是時間太緊了，希望對你有點幫助吧！ 祝你好運！哦，另外，維生素e可以部分減輕鍛煉後的肌肉疼痛！ 在最新一期《梅奧醫訊》中，運動醫學專家指出，緩解肌肉酸痛應該採取先冷敷、後熱敷的方法。 為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鍾。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。 在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。 經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。 熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鍾。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。 專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)，熱敷要比冷敷更有效
『貳』 大腿肌肉酸痛
不算什麼真正解答,但希望能對你有所幫助.簡單分析下: 1.長期的運動的既往史.舉個例子,一個運動中的球體,在遇到固體後,在原有的靜止運動過程中還會有短距離的返彈.意思就是說,平時你都在保持一種良好的運動狀態,身體各肌肉間都處於緊張與收縮狀態.突然間的停止,肌肉本身就會停在一個舒緩的階段.而這種肌肉的緊張與收縮正是形成鈣分子的主要方式,而由此引起的不適感就能在一個階段後明顯的表現出來,當然每個人的體質不同,所表現的方式也會不同. 2.外傷史.病例中說明你有一個腰部的外傷史,但還會有種可能就是在腰部受傷的同時,腿部的肌肉在保持身體重心的同時,也會產生一定程度的牽拉,或許當時腰部的疼痛大於其它的部位,而未引起你的注意,而隨著病情的階段性發展,這種牽拉傷引起的疼痛就逐漸的明顯了. 建議:適當的做些簡單的鍛煉,恢復肌肉的原有狀態,以不劇痛為原則. 可考慮做些熱敷或是理療. 你可以做下參考,希望有所幫助.
『叄』 運動後體檢
還是比較正常的，運動後的血壓收縮壓偏高，舒張壓不變或者是降低都是正常的，因為收縮壓是心臟每搏輸出量的表現，舒張壓是血管壁彈性和外周小血管阻力的表現，運動後心臟供血加大，高壓就上升，但是為了能跟運動所需能量成正比，外周血管的阻力也會降低，幫助血液加快循環，所以低壓是會降低的，這是很好的現象！至於肌肉酸痛是因為大運動量後的乳酸沉澱在肌肉上造成的，這兩天在適當的運動下，但是別太劇烈，洗熱水澡，吃點糖，都有助於釋放肌肉中的乳酸！
但是，你的血壓的低壓還是有些偏高。照這樣推算，你平常的血壓應該是高壓118，低壓80左右。你這個年齡段大概在116的73左右正常
『肆』 運動完肌肉酸痛會影響體檢結果的數據嗎小編的這次體檢很重要，求真解。
不會。酸痛是乳酸積滯，不會影響常規指標。別擔心。