① 體檢時內心緊張血壓升高怎樣緩解
最簡單的辦法是深呼吸
1.應用心理暗示，專注於讓自己平靜下來。
深呼吸，在心中默念"放鬆"，可以在應對緊張局面之前，調整你的情緒。想像自己是個強大而自信的人，會緩解內心壓力，從而減輕緊張
2.事先做好演練
面試之前先將面試官可能提到問題的回答演練一遍，重要演講之前多練習幾次，表白之前找朋友排練幾次……熟練能讓你心裡有數，更加自信篤定，從而減輕緊張。
3.坦然接受自己的緊張情緒
否認和逃避緊張，並無法緩解緊張，反而給自己壓力，導致物極必反。
接受而不是抗拒緊張，反而讓你用平和的心態尋找減緩緊張的方法。
你要明白，你之所以緊張，是因為重視這件事，以及內心的不自信，
② 體檢緊張高血壓怎麼辦
你好，你這叫『白大褂高血壓』，考生比較常見。不是所有人都怕體檢，有些人有特質焦慮，就容易體檢時候一過性高血壓。應付體檢高血壓，臨時的辦法：口服心得安10mg /體檢前半小時服用。
還有希德，或一舒都可以平時用，當然特質焦慮有大半是娘胎帶出來的，徹底治癒有困難，可以自己買個血壓計在家裡量血壓玩家家，不要但真關心血壓，只要玩家家得了，這樣玩幾天也就脫敏了。
③ 平時心跳血壓正常,可是體檢時就是緊張血壓高,怎辦
測血壓的正確方法：測前10分鍾避免一切運動，爬樓梯也不行，否則血壓會升高，若已運動或是心情緊張，應該坐在一旁休息10分鍾或心情恢復平靜後再測。你還應該調整一下心態，測血壓不是啥天大的事，不要看得太重了。你可能太害怕自己血壓會測出來太高，所以會緊張。看開點，高就進行正規治療，別怕！！！
④ 血壓正常，但一到體檢量血壓的時候就緊張，血壓升高。有什麼可行的實際的方法
很明顯，是由於你過於緊張所致。
因為影響血壓波動的因素是很多的，如情緒、睡眠、運動、營養、壓力等，所以就算在一天不同時間都會有不同的血壓值。而每天早晨醒來後馬上測得的血壓才是比較平穩的。
建議可在體檢前1-2小時服用安定片，可適度緩解其緊張的心情。