『壹』 嬰兒三個月體檢掛什麼科
嬰兒三個月體檢掛什麼科？嬰兒三個月掛什麼科掛兒科，兒科有體檢部門專門給孩子體檢的。有一個。不用掛什麼科有一個韻。孕檢科專門兒給孩子體檢。體檢體重身高穿的有這么個事情。
『貳』 產後42天檢查，掛什麼科呢
產後42天檢查，掛什麼科呢？
通常產婦出院前，醫院的醫生護士會特別強調，產後42天一定要回醫院檢查，但是很多產婦都不當回事兒，大部分產婦是不回去的。叮麻產後42天也沒有回去檢查，主要是因為天氣太冷正好大雪，然後推遲了一個周才帶孩子去。
去了醫院，叮麻跟寶寶是分開行動的，產後媽媽需要掛婦產科，做各項檢查，確認身體恢復情況：
1.量血壓、稱體重
首先需要量血壓、稱體重，醫生還會問一下基本的情況，有沒有什麼不舒服，是母乳喂養還是奶粉喂養等等；
2.婦科檢查
主要檢查子宮是否恢復，白帶是否正常，盆腔是否存在炎症等；剖腹產的話會看一下縫合的地方恢復的怎麼樣；順產的話會檢查撕裂、側切恢復的如何；還會通過B超或者陰超超看子宮的恢復情況 ，當初叮麻沒有做B超跟陰超，而是又做了一遍內檢，感覺比產前孕檢更難受更疼痛。
3.血常規、尿常規
血常規主要查是否貧血，血脂是否正常；尿常規主要有尿蛋白測定、尿路是否有感染等；
3.乳房檢查
主要看乳腺是否暢通，乳汁分泌是否正常等
產後42天，寶寶也需要跟媽媽一起去醫院檢查，寶寶需要掛兒科，主要會做下述檢查：
1.詢問寶寶的喂養、睡眠、大小便情況；
2.測量寶寶的身高、體重、頭圍、腹圍；
3.聽診心肺、查看有無黃疸、臍帶是否脫落、肚臍周圍有沒有紅腫及分泌物，臀部有無紅腫、擦爛等異常等等；
4.通過聽力、運動能力、神經反射的檢查來判斷寶寶有沒有神經運動發育落後等等，
寶寶的檢查是非常全面的，能夠很充分的了解寶寶的發育情況。
綜上，建議產後42天左右媽媽們都能帶寶寶去醫院進行體檢，如果天氣不適的話可以推遲幾天。
產後42天檢查掛號需要掛婦產科。
生育過程中，女性的身體各器官要經受一次重大考驗，生完寶寶後，經過「坐月子」和產褥期康復，媽媽身體究竟恢復如何？是否已經恢復正常狀態？自然是每一位媽媽關心的事情。因此，媽媽需要及時進行產後檢查。
除了全身的一般 健康 情況檢查外，還有專業的婦科檢查，我產後42天的檢查項目包括：
1.體重
體重增長過快，適當的調整飲食，減少主食和糖類食物的攝入量，增加蛋白質和維生素的攝入量，同時需要加強 體育 鍛煉。
2.測血壓
如果血壓尚未恢復正常，應該及時查明原因，對症治療。
3.婦科檢查
看子宮是否恢復正常，檢查盆腔各器官，陰道分泌物的量和顏色是否正常、宮頸有無糜爛、會陰和陰道的裂傷或者縫合口是否癒合等。
4.產後並發症
懷孕期間有妊娠高血壓綜合征的新媽媽，需要檢查血尿是否正常，如有異常需要到內科檢查。
5.哺乳情況
持續哺乳母乳可以6個月內都不需要添加輔食，需要注意乳腺炎的情況等，醫生也會給出一些建議？
6.指導性生活以及避孕
哺乳期婦女恢復性生活後，需要避孕。避孕的方法可以選擇上環和避用套等，根據自己的身體情況選擇適合自己的避孕措施。
7.盆底肌鍛煉
8.心理咨詢和支持
很多新媽媽因為不能適應身份的改變，如，照顧寶寶壓力過大、產後身體沒有恢復好、丈夫照顧不周到、睡眠異常等，新媽媽情緒低落，容易得產後抑鬱症。
產後42天是產褥期的終末，對於產後和剖宮產手術後的女性都應該到醫院進行復查，評估產後或術後恢復的情況。
在產後42天以後，也就是俗話說的「出月子」了，孕婦的各器官（除乳房外），尤其是子宮、陰道等生殖器官，都應恢復到了孕前的情況，如果沒有恢復，需要進一步的治療。
這時產後女性首先應該掛 婦產科 ，但是不同的醫院也會有差別，有的醫院將42天以後的復查工作歸於婦科，有的醫院將其歸於產科，還有的就診醫院本身可能是婦幼專科醫院，因此分科很細致，那麼應該掛產後康復科或產後保健科。
對於孕期曾經有並發症的女性還應該根據醫生的出院醫囑或者產後42天復查的醫囑進行針對性的掛號和就診，進一步明確診斷，對病情做出評估，必要時制定治療措施。例如，有 妊娠期高血壓疾病的患者應另掛心血管內科（對於分科細致的醫院可能是高血壓病科），有甲狀腺功能亢進或減退的患者應加掛內分泌科（對於分科細致的醫院可能是甲狀腺科），有妊娠期糖尿病的患者也應加掛內分泌科（對於分科細致的醫院可能是糖尿病科） 等等。
當然，還有寶寶的檢查，需要掛 兒科或者兒童保健科。
醫生需要了解寶寶的大小便，喂養及睡眠等情況，然後稱體重，量身長、頭圍，查身體。聽診心肺的同時，還要查看皮膚有無黃疸、臍帶是否脫落、肚臍周圍有沒有紅腫及分泌物，臀部有無紅腫、擦爛等異常。 除通過寶寶的體重、身長、頭圍以及心肺檢查情況評估生長發育以及 健康 狀況以外，還需要通過聽力、運動能力、神經反射的檢查來判斷寶寶有沒有神經運動發育落後，尤其是早產兒或者發生過窒息的寶寶更為重要。
產後42天檢查，掛什麼科呢？
產後42天檢查，如果是在大醫院復診，那麼就會有獨立為產後母嬰檢查的科室，媽媽掛婦保科，寶寶掛兒保科，寶寶的掛號可以在網上預約，深圳這邊是這樣。
有些醫院科室分化不細，那麼媽媽需要掛婦科或婦產科，出院時要跟護士咨詢產後到哪個科室復診。
產後42天媽媽的檢查項目
產後42天媽媽的檢查項目：
1.稱體重。
2.測血壓。特別是妊娠高血壓的媽媽，產後復查一定要查看血壓是否恢復到孕前水平了。正常的血壓值是120/80mmHg。
3.尿常規。特別是妊娠中毒和小便疼痛的媽媽，要做尿常規，看妊娠中毒是否恢復正常，是否存在尿路感染。
4.血常規和血糖。妊娠貧血或產後失血過多，發燒的媽媽，要復查血常規看是否還貧血，是否有炎症。有妊娠糖尿病的媽媽，產後要驗血糖看是否恢復正常。
5盆底檢查。醫生會查看孕婦的盆底肌肉是否鬆弛，過於鬆弛需要做盆底治療，預防尿失禁。還有按壓宮底，檢查宮頸的恢復情況。
6.乳房檢查，母乳媽媽的乳房查看是否有積奶或堵奶現象，奶腺不通的媽媽需要做通乳按摩治療。
7.B超復查。查看媽媽子宮的恢復和子宮內淤血的情況。
產後42天寶寶的檢查項目
產後42天寶寶的檢查項目有常規檢查和神經系統檢查。
常規檢查：
1.稱體重。
2.量身高。醫生會把寶寶平放到體重稱上，量寶寶身高。
3.測量寶寶頭圍。
4.寶寶的心肺檢查。
寶寶身長增長4-6厘米，體重增長在2斤左右，頭圍增長2-3厘米，心跳、肺部呼吸聲正常，那麼寶寶的常規檢查就是合格的。產後42天檢查分為媽媽的檢查即婦產科和寶寶檢查即保健科
我說一下我自己的經驗，先保健科再婦產科
我們是去保健科的分診台告知是42的寶寶，她會給開條去掛號；
然後按照標識對寶寶進行身高體重的常規檢查，我當時有鬧一個笑話：到驗血的房間，我抱著寶寶坐好然後問醫生扎哪裡？醫生說扎手指，我將寶寶手指按住還說自己不敢看！？醫生哭笑不得的說是扎你的手指！
我一臉蒙
一臉尷尬
然後遞出了自己的手指，後來知道這個抽血是查微量元素的，主要針對母乳媽媽，以保證母乳的質量。
然後是婦產科，主要是就是B超、盆底評估和分泌物檢查，但是要提醒一點42天檢查不是必須到42天就去，你可以看一下你出院的單子應該是42-60幾天，確保惡露干凈再去不然分泌物和盆底肌都做不了，多次折騰也麻煩。
以上是筱敏聊育娃的回答，祝娃和娃媽媽都 健康 。
歡迎評論區留下你的想法，我們一起探討娃的那些事。
對於每個媽媽來說並不是說順利的分娩，生下一個 健康 的寶貝，而且自己也很安全就萬事大吉了，可以回歸正常的生活了。在出院的時候，醫生會囑咐一下媽媽們，42天以後還得回醫院一次，包括寶寶和媽媽都要過來，還是需要做一次檢查的。 42天後的復查需要掛什麼科呢
開心媽媽當初在的那個醫院有專門的產後復查這個項目，當時出院的時候醫生就提前開了這個檢查單，42天以後去的時候直接出示這個單子就好了。如果是個小醫院沒有這個項目的話，直接掛婦科也是可以的。對於寶寶來說，肯定是要掛兒科了。
42天以後的復查都查些什麼
這一次的復查主要是針對媽媽來進行的，主要是看一看媽媽這段時間恢復的怎麼樣，月子期間有沒有落下什麼病根之類的。具體的有這么幾項：
子宮和 傷口檢查： 分娩完成後的子宮是需要一個時間來恢復的，這個時間一般來說就是一個半月左右，也就是42天左右的時間。這時候的檢查就可以了解到媽媽子宮恢復的怎樣，是不是正常。如果不正常或者有什麼其他問題的話也可以做到早發現早解決。另外對於生產時候是剖腹產或者側切的媽媽們，醫生也需要對當初的傷口進行檢查，看看是不是按照正常情況恢復的，有沒有什麼並發症之類的。
盆底檢查： 這個是必須進行的檢查。 一般來說媽媽在分娩的過程中都或多或少的會造成盆底神經肌肉的損傷，嚴重的話可能會出現膀胱、子宮脫垂等問題。所以確認盆底功能恢復了沒是一件很重要的事情。
其他的就是一些血壓血糖的常規檢查了： 在月子期間的媽媽生活規律，飲食規律都和平時是不一樣的，可能會導致身體的調節，營養的吸收上出現問題，進而導致血糖血壓的數值不正常，所以這些檢查也是很有必要的。
生產後42天的時候，媽媽還是比較虛弱的，這些檢查也都是針對媽媽們容易出現的問題進行的，對媽媽的 健康 以及寶寶的 健康 是很有幫助的。
產後42天檢查媽媽應該掛婦產科，進行婦科檢查，看子宮恢復情況。同時要掛一個兒科號，對寶寶進行體檢。
媽媽在分娩後，身體會發生不少的變化，不管是激素水平還是身體狀態等都和以往不同。因此產後的媽媽需要一段時間的恢復，才能使生殖器官及全身(除乳房外)恢復到非孕狀態，這種生理變化約需42天才能完成。
因此，媽媽應在產後42天進行 健康 檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況，了解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止後遺症。產後42天檢查是媽媽產後的一個重要檢查。
產後42天不僅媽媽要檢查，寶寶也需要檢查身高、頭圍、體重、腹圍、智能發育等情況，從而判斷寶寶的生長發育是否在正常水平。
產後42天復查，應該掛產後康復科，或者婦幼保健科。如果你所去的醫院沒有分那麼仔細，那麼你就直接去掛婦產科就可以。
產後42天復查，主要看的就是子宮復舊的狀態如何。看一看子宮的大小，看一看子宮宮腔裡面有沒有異常的回聲。可以通過b超進行這項檢查。
另外還有一些常規的檢查，比如血尿常規，血壓體重檢查，乳房檢查。如果你在妊娠期有異常，比如妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病的，那麼需要重點復查一下血壓血糖。孕期甲狀腺功能異常的，要復查一下甲功。
同時一起檢查的還有寶寶，可以進行新生兒生長發育的評估。有些產後出院沒有來得及做新生兒聽力篩查的，可以在這個時候一起去做。
另外，還有一個非常重要的產後復查，就是關於產後盆底肌功能的檢查，需要看看有沒有產後盆底肌功能受損的情況，進行一下功能評估，如果有問題，產後6個月內進行相關的治療和鍛煉，效果是最好的。
新媽媽在生下孩子後，大約需要6-8周身體才會恢復到產前水平，這一時期稱為「產褥期」。產褥期結束後，新媽媽需要到醫院做一次檢查，成為產後42天檢查。這個檢查一般在生產後醫生都有交代，是必須要做的，新媽媽們千萬不可忽視。
到醫院後，新媽媽媽媽掛 婦產科 ，要做好以下方面的檢查：
1.婦科檢查。
主要檢查子宮是否恢復，白帶是否正常，盆腔是否存在炎症等；
2.血常規、尿常規。
血常規主要查是否貧血，血脂是否正常；尿常規主要有尿蛋白測定、尿路是否有感染等；
3.乳房檢查。
主要看乳腺是否暢通，乳汁分泌是否正常等；
新生兒在產後42天時也要做相關檢查，可以掛兒科，主要檢查身長、體重、頭圍、腹圍等，看看孩子發育是否正常。
總之，產後42天的檢查是非常重要的，新媽媽們可別不當回事喲！
產後42天復查要掛什麼科？
現在醫院劃分的專業更細，有婦科、產科、產後康復科、還有普通兒科、新生兒科和兒童保健科等等。那麼產後42天到底掛什麼科呢？
答案是：媽媽要掛產科或者產後康復科，而寶寶要掛新生兒科。 當然有些小一點的醫院，就只有統一的婦產科，或者普通兒科。
產後42天，就是「出月子」了。以前大家都覺得坐月子就是30天一個月，但實際上醫學上將「坐月子」定義為42天，也就是6周。所以一般生完孩子後，產科醫生都會叮囑媽媽要在產後42天後要回醫院復查，因此嚴格意義上來說，產後42天復查還屬於產科的范圍。
產後42天復查要查些什麼？
產後復查主要包括7項：①盆腔檢查；②體重檢查；③乳房檢查；④子宮檢查；⑤血壓檢查；⑥婦科檢查；⑦血和尿常規檢查。
像體重、血壓、婦科檢查以及血和尿常規這些就不用說了，其中比較重要的就是盆腔檢查和子宮檢查以及乳房檢查這3樣。
盆腔檢查和子宮檢查，主要檢查盆腔的肌肉和神經系統恢復情況。比如說有沒有尿失禁或陰道松馳的情況，盆底和子宮的恢復情況，有沒有泌尿系統感染等等。
然後乳房檢查，主要檢查乳房的泌乳情況，寶寶夠吃奶夠不夠啊，有沒有積奶堵奶，有沒有乳腺炎症或囊腫，如果有的話，還有可能對乳房進行B超檢查等。
另外，產後復查還涉及到新生兒寶寶，包括寶寶的身高、體重、心率，有沒有濕疹、黃疸，每天奶量多少，睡多少時間等等；以及媽媽如何哺乳、如何增加奶量、如何恢復產後身材，如何有效避孕等等方面。
總的來說，產後42天復查還是非常重要的。每一位生完寶寶的媽媽都應該准時去醫院檢查一下。最後，祝每一位產後媽媽： 健康 、平安、快樂！
『叄』 新生兒檢查掛號應該掛什麼科
隨著大眾保健意識的不斷提高，越來越多的家庭注重兒童生長發育的情況，從而進行兒童健康體格檢查。若兒童未出現任何不良症狀，僅是單純進行體格檢查，醫生建議到婦幼保健醫院兒童保健科進行體檢，兒童保健科較其他醫院專業性更強。針對兒童生長發育情況檢查，包含寶寶身高、體重、全面生長發育情況、神經系統發育情況以及兒童動作發育等。
『肆』 新生兒產後42天體檢掛哪個科
寶寶掛的肯定是兒科啦，給醫生說是來復查的，人家就知道該干什麼，你肯定是婦科了，也說明是復查的，就做個b超，也沒什麼的。
『伍』 產後42天檢查掛號什麼科，產後45天怎麼又有血啦
產婦生產之後是十分虛弱的，需要定期檢查和長時間的調養，而產後檢查不僅能檢查產婦的身體情況而且孩子的身體情況也可以檢查，可以說產後42天體檢的好處非常多的，那麼產後42天檢查掛號什麼科呢?
在順利分娩完寶寶做完月子之後，就已經完成任務萬事大吉了，不需要再去醫院了，但是一般在產後的42天都是要回醫院復診檢查的，看身體恢復的狀況如何。那麼很多新手媽咪會問產後42天檢查應該要掛什麼科呢?一起來了解一下吧。
一般情況下大醫院在產科都會有產後復查這個項目的，所以寶媽們只需要掛這個科目就可以了哦。如果是小醫院沒有這個產後復查項目的話，一般寶媽們是掛婦科就可以了，當然也可以問問該醫院的醫生護士。那麼對於新生的寶寶來說，是掛兒科，裡面就會有對新生兒進行體檢的科室的。
那麼對於新手媽咪來說一般檢查以下幾項身體功能：
1、 乳房
剛分娩後的產婦乳房是比較脆弱的，如果出現問題，採取母乳喂養也可能會影響寶寶的健康哦!所以檢查是至關重要的;
2、 子宮
分娩完的子宮恢復大概需要一個半月的時間。產後的檢查可以了解到子宮的恢復情況，看是否正常;
3、 血壓、血糖
由於生完寶寶的新媽咪生活習慣可能會發生變化，導致身體調節出現問題的情況下，可能也會讓血壓、血糖不正常，所以檢查是必要的;
4、 盆底
一般在分娩的過程中都會造成盆底神經肌肉的損傷，嚴重的話可能會出現膀胱、子宮脫垂扥問題;
5、 傷口檢查
無法自然分娩需要剖腹產或者是側切的寶媽們，身上都會有傷口，傷口可能會對身體內個系統器官造成擠壓，所以檢查也是不可避免的;
6、 骨密度測定
主要是檢查寶媽的骨質含鈣情況，避免有骨質疏鬆的情況。
女性生產之後，會持續一段時間的惡露。而隨著時間延長，惡露也會有一些變化，可以從這些變化上，推斷出子宮恢復得怎麼樣，而有些女性的產後一直都有出血的情況。那麼，產後一直有血怎麼回事，產後要一直躺著嗎?
產後一直有血怎麼回事
產後一直有血大多都是產後惡露不斷而引起的出血淋漓，這是子宮收縮不好而造成的，很可能會影響到子宮的正常恢復。子宮復舊不全以及宮腔感染等，都會造成惡露增加，而且持續的時間比較長。如果宮腔感染的話，還可引發腹痛，惡露會出現惡臭味。產婦應該到醫院進行盆腔彩超，檢查子宮的恢復的程度。查明是否有胎盤、胎膜的殘留，根據檢查的結果來治療，在必要的時候需要做清宮術。
產後要一直躺著嗎
女性產後應該注意子宮的康復，如果產後立即下床站立、走動或者是長時間坐著的話，有可能會影響子宮及內臟器官的收縮，導致恢復緩慢，因此建議產後半個月內除了去廁所之外，應該盡量卧床休息。坐月子兩周左右，女性的身體竟可以逐漸恢復了，此時不需要一直躺著休息了，可以適當起身走走。
女性產後有惡露排出，這是很正常的，但是惡露一直不斷的話，就該查找原因了。很多人想知道產後一直有血怎麼回事，這很可能是子宮沒恢復好引起的，也有可能是子宮內有胎膜等殘留物，患者可以通過b超檢查出來。
『陸』 新生兒產後42天體格檢查應掛什麼科
兒保科就行，檢查一些常規的體重，身高，心胸發育等等。
『柒』 產後42天寶寶要掛什麼科，產後42天能轉呼啦圈嗎
產後42天後的檢查，主要是為了檢查產婦的傷口恢復情況、子宮恢復情況、檢查寶寶的身體等。產後42天不可以轉呼啦圈，因為傷口還沒有癒合，不能做大幅度運動。產後寶寶要掛什麼科呢?產後能轉呼啦圈嗎?
很多產後媽媽並不知道產後仍需要進行復查，因此對去醫院掛哪個科存有疑問。一般來說，大醫院都會有產科的產後復查號，掛這個科目，可以對媽媽進行婦科檢查，看子宮恢復情況。同時還要去掛一個兒科號，兒科是對新生兒進行體檢的科室。
如果醫院都沒有產科，那麼可以掛婦產科號，即為婦科和產科的合並科室，在平常醫院中較為常見。寶寶一般是掛兒科，具體實際科室不同，在去檢查前建議先咨詢當地檢查的醫院，問清楚後再去醫院。
轉呼啦圈的技巧
1.不能心急。很多初學者，總想快點學會，但真搖起來轉不兩圈就掉了，不一會兒就又急又氣，那是不行的~心急吃不了熱豆腐，我們還是先要擺正心態。每天轉一會，還不信堅持一個月也沒效果?
2.輔助練習要做好。呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈勻速旋轉，那麼，我們可以先做腰部的基礎練習。不用圈，雙腳分立與肩同寬站立，上體保持正直不動，扭動臀部和髖關節，想像自己在用PP畫一個圓圈。練習的時候速度不用很快，主要是鍛煉腰的靈活性。因為呼啦圈要求腰部非常靈活，而一開始很少人能達到，輔助練習正好是過渡作用，還能減少運動傷害。
3.選擇合適的呼啦圈。一般來說，重點，粗點的比較好搖，因為它慣性比較大，接觸面也多。但是太重的話對腰也不好，所以還是選個一般重的就可以了。
4.注意練習時間。練呼啦圈可以使腹肌更平滑結實，促進腸胃消化，但是飽腹後立即運動或者運動時間過長都是不好的。這項運動也是貴在堅持，每天20分鍾，效果還是很好的。
5.初學者不要走動、也不必變換花樣，要注意均勻搖動，比賽時誰堅持的時間長，誰就是最終獲勝者。
6轉呼啦圈注意事項
一、時間不可長不可短
其實,無論怎麼減肥,都要記住一條,只有有氧運動才能消耗身體內的脂肪及多多的能量,所以像武松耍大刀那麼來兩下,是沒有什麼用的。短暫的劇烈運動屬於無氧運動,只會換來腰部肌肉的無比的酸痛,而不能瘦掉你的水桶腰和多餘的熱量。外加搖呼啦圈的運動強度並不是很強,惟有延長運動時間而且是持續性的運動,才可以達到有氧運動的階段,也只有在這個階段,你的瘦腰A計劃才可以有效。一般正常成年人連續鍛煉以15-20分鍾最佳,每日運動時間保持在30-50分鍾最好。時間應保持在30~50分鍾最好。
二、遵循三三制，加快心跳
即每周運動三次,每次至少三十分鍾,心跳達一百三十下。所以,想要將轉呼啦圈的強度提上去,必須要加快搖動的速度,才能使得心跳上一百三。
三、拒絕過重的呼啦圈
過於沉重的呼啦圈,相對的撞擊的力量自然也成正比上升,因此可能會對臟腑構成威脅,所以還是選擇重量適中的。
四、不適合轉呼啦圈的人
腰部旋轉練習屬於中等運動強度,青少年、腰腹肌力較差者、體型發胖的中耐你人、腰部脂肪堆積較多的青年男女、體質測定腰圍比例較大者都可以轉呼啦圈瘦腰。但是兒童、老年人、患有腰椎骨質增生、腰椎間盤突出症的患者要慎用,高血壓、心臟病患者不宜使用。
現在產後時間短最好不要轉呼啦圈的，以免影響身體健康的可能現在子宮內膜剛恢復好，如果劇烈運動的話就可能會影響子宮的恢復的，所以建議最好注意多休息，不要劇烈運動才可以，可以適當的散步，適當的運動的話是不會影響身體健康的。要至少8個月才可。這期間進行不劇烈的運動，象散步，慢跑還是可以的。減肚子的肉可以仰卧起坐。轉呼啦圈,不過要循序漸進，並選身體狀態最好時轉。禁止纏保鮮膜。無論減肥效果有無，都對身體好。可以堅持。
減肥是一個慢過程，最有效的方法是走路，不過不能像平時那樣隨意去走，大步流星，而應該是小步子，腳尖內收，放慢速度，關鍵還要收腹提臀，可以穿形體訓練鞋(負跟鞋)，由於鞋底前高後低，所以走路時重心就會強制性的後移，小腹自然容易收緊，臀肌保持緊張狀態，脂肪就不易囤積。而且這樣走路還會增強腸蠕動，增加排便次數，新陳代謝加強了，人自然就不容易長肉了。這個效果還是不錯的。
另外要注意合理飲食：少食多餐，每次可以吃好幾頓，但每頓不要吃太飽;細嚼慢咽，給胃一個反應的時間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過多油膩的東西，容易脂肪堆積。
總之，減肥是不能急的，找對方法了，更重要的還是要堅
轉呼啦圈的好處
1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。
2.擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。
3.治療便秘:經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。
4.減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。
轉呼啦圈的壞處
呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實，並且，呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂。
拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。
首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛煉以15——20分鍾最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度;腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
轉呼啦圈瘦身注意幾點
1、運動多久能達到健身效果?
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果?不妨參考國家體委會推行的」三三三」運動，每周運動三次，每次至少三十分鍾，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。
2、呼啦圈越重效果越好?
其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器(如腎臟)，太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧!
3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
轉呼啦圈主要有什麼作用
1.轉呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助於腿部的手臂的健美
2.減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。
3.擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。
4.治療便秘：經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。