體檢心裡緊張血壓高怎麼辦

① 我一去醫院看病，或體檢就緊張怎麼辦，使血壓升高，心跳加快

這就是心理有問題，有錢的話建議去看心理醫生。沒錢的話，就自己拿自己「開刀」做實驗，方法應該有很多，要自己去試了，你那種緊張大部分來是心理，不是生理上的。心理其實還是來自你自己的大腦思想。所以關鍵部位是大腦思想。分析下來，你怕體檢，或者你看重體檢。在體檢前隨著時間的接近，你的心理會出現擔心的心態，有了這種心態後，這個時候你的心理會自我做斗爭。越是這樣，越放鬆不下來，放鬆不下來，就有上面你說的結果。主要是心態問題了，要克服的話，可以試試以下建議：1：不要太看重結果。2：自己一個人在房間，靜下來，慢慢的自己想像體檢的情景，想的越真越好，然後根據情況自己調整，可以藉助一些工具，如心跳很快時，先聽點音樂什麼的，然後再繼續想，這個要靠自己哦

② 體檢時內心緊張血壓升高怎樣緩解

最簡單的辦法是深呼吸

1.應用心理暗示，專注於讓自己平靜下來。

深呼吸，在心中默念"放鬆"，可以在應對緊張局面之前，調整你的情緒。想像自己是個強大而自信的人，會緩解內心壓力，從而減輕緊張

2.事先做好演練

面試之前先將面試官可能提到問題的回答演練一遍，重要演講之前多練習幾次，表白之前找朋友排練幾次……熟練能讓你心裡有數，更加自信篤定，從而減輕緊張。

3.坦然接受自己的緊張情緒

否認和逃避緊張，並無法緩解緊張，反而給自己壓力，導致物極必反。

接受而不是抗拒緊張，反而讓你用平和的心態尋找減緩緊張的方法。

你要明白，你之所以緊張，是因為重視這件事，以及內心的不自信，

③ 體檢時緊張導致血壓高！

測血壓的正確方法：測前10分鍾避免一切運動，爬樓梯也不行，否則血壓會升高，若已運動或是心情緊張，應該坐在一旁休息10分鍾或心情恢復平靜後再測。你還應該調整一下心態，測血壓不是啥天大的事，不要看得太重了。你可能太害怕自己血壓會測出來太高，所以會緊張。看開點，高就進行正規治療，別怕！！！
可以和自己的親屬或者朋友說下自己緊張的感受和心情。這樣會無形中緩解你內心的焦慮。同時在內心中也需要正確的認識自己的緊張時正常的、暫時的。這樣就會在內心中有一定的接受。希望我的回答能幫助到你。

④ 體檢緊張高血壓怎麼辦

你好，你這叫『白大褂高血壓』，考生比較常見。不是所有人都怕體檢，有些人有特質焦慮，就容易體檢時候一過性高血壓。應付體檢高血壓，臨時的辦法：口服心得安10mg /體檢前半小時服用。
還有希德，或一舒都可以平時用，當然特質焦慮有大半是娘胎帶出來的，徹底治癒有困難，可以自己買個血壓計在家裡量血壓玩家家，不要但真關心血壓，只要玩家家得了，這樣玩幾天也就脫敏了。

⑤ 血壓正常，但一到體檢量血壓的時候就緊張，血壓升高。有什麼可行的實際的方法

很明顯，是由於你過於緊張所致。
因為影響血壓波動的因素是很多的，如情緒、睡眠、運動、營養、壓力等，所以就算在一天不同時間都會有不同的血壓值。而每天早晨醒來後馬上測得的血壓才是比較平穩的。
建議可在體檢前1-2小時服用安定片，可適度緩解其緊張的心情。

⑥ 平時心跳血壓正常,可是體檢時就是緊張血壓高,怎麼辦

你好；這種情況可能是白大褂性高血壓，一般這種情況要避免緊張，必要時可以用谷維素，艾司唑侖片等這鎮靜對症治療，您這種情況可以查24小時心電圖，動態血壓檢查，了解平時不緊張時的血壓，心率情況，好了解您的血壓真正的情況。

⑦ 如何克服體檢時，一測血壓就緊張的心理

如果說在體檢的時候測血壓，自己處於一種緊張的狀態中，那麼就很可能會讓自己的血壓值有所影響，就會出現血壓過高的情況。所以當我們在體檢的時候千萬不要緊張，那麼如何來控制自己緊張的情緒呢？

當我們在醫院體檢的時候，千萬不要過度的緊張，因為過度的緊張的話，可能會導致自己在檢測各項問題是出現偏差從而導致測量不準確的現象發生，所以當自己去醫院體檢的時候，首先要將自己的心態放平穩，然後再去體檢。當體檢報告出來以後，要分析自己的身體，究竟哪些值與正常值水平不一樣，從而來確定自己應該去關注自己的身體哪些方面加以治療。