⑴ 為什麼軍檢有的人要做糖化
檢測一下身體素質
⑵ 血糖那些事兒~
記得前兩天有小夥伴把自己的體檢報告發給我，說自己血液中葡萄糖的含量比較高，有點擔心。確實，血糖偏高在很大程度上會引起糖尿病。
糖尿病，其實是 胰島素分泌紊亂的一種代謝疾病 ，它本身並不可怕，可怕的是它會引起一系列的並發症，導致內臟的衰竭。很多小夥伴看到自己的血糖偏高都開始談糖色變。
但是並不是所有的高血糖都是糖尿病，單純的空腹血糖檢測也只是針對當時血液濃度的一個檢測，它並不是疾病的判斷標准。如果要診斷的話，還需要檢測餐前的血糖，餐後血糖，糖耐量，糖化血紅蛋白以及相關的症狀。
當我們去體檢時影響血糖的數值其實受到很多方面的影響，排除一些客觀因素，注意平時的習慣更重要。
那麼，測試的數值會受到哪因些素影響呢？一個個來看。
1、空腹的含義
我們去體檢的時候都會體檢一個 空腹血糖值 ，對於這個空腹的概念是8-12小時，不要進食，除了飲水之外。
如果我們前一天吃的比較多或者吃了一些難以消化的一些食物，就會導致第二天的檢測數值偏高。
2、情緒
沒錯，情緒的波動也會影響血糖值，當我們過於緊張激動或者憤怒的時候，身體內的腎上腺素會增加，也會導致血糖的升高。測血糖的時候放輕松、
3、葯物
當我們在服用某些葯物或者是含有某些成分的食物時，也會使得我們血糖升高。比如說利尿劑，含有糖皮質激素的葯物，降壓葯，糖漿，中葯蜜丸等。
4、疾病
某些疾病也會引起血糖的升高，比如說有肝臟疾病或者是胰腺疾病，有些老人他的肝臟不好或者是胰腺的消化不好，也會表現出一個血糖升高，當這些疾病被控制好之後，血糖也就降下來了。
5、特殊時期
女孩子的懷孕期間，由於性激素分泌過多，胰島分泌紊亂導致糖代謝的異常也會出現血糖升高，即妊娠糖尿病。在坐月子的時候控制好就沒有問題。
上面所說的都是一些血糖突然升高的情況，是可以隨時降下來的。下面所說的一些情況，如果長期以往的話，真的會導致我們的血糖穩定在一個比較高的值。
6、飲食
長期 高熱量，重口味，肥甘厚味 的飲食習慣，會影響到我們的脾胃，影響到我們胰島的代謝。
7、作息習慣
睡眠， 長期睡眠不足或者是熬夜 ，我們體內的松果體素分泌就會減少，從而導致胰島素的抵抗增加，使得人體對葡萄糖的利用率下降，導致血糖升高。也就是說，如果你前一天熬夜，然後早上去測血糖，你的血糖值肯定是偏高的。
平時活動量比較少，就喜歡躺著不動，自身的基礎代謝還差的寶寶，也會導致血糖升高。
我們總說血糖，血糖，到底是哪裡來的糖？
血糖高，顧名思義就是血液里的糖分高了。
同樣吃東西，有的人就吸收這些食物的營養，變成氣血輸送到我們的全身；但是有的人，他變不了，只能把這些糖分、營養物質停留在血液裡面。 於是血液里的糖分變高了，但是內臟得不到營養。
當血液里的糖分達到一定數值之後，這個人明顯是會瘦，因為內臟和身體都沒有營養了。
從西醫的角度來說，血糖的平衡是靠胰島素，當糖分進入到身體，人體就會分泌胰島素來分解這些糖分，讓他們能夠輸送到全身。
但是當我們在一直吃高能量的食物，或者有時候大吃一頓，有時候不吃，身體分泌胰島素就會有點錯亂。
他不知道什麼時候該分泌，或者不知道該分泌多少。於是我們的血糖值就忽高忽低，忽上忽下，很不穩定。
所謂的降糖葯其實就是控制胰島的，讓糖分進入身體的時候有足夠的胰島來分解它。
但是我們一般人，又沒有到病的地步，怎麼去控制胰島呢？胰島要平衡，關鍵在於 血糖的平穩 （低血糖的寶寶也要注意血糖的互高忽低，他也會引發胰島分泌的紊亂）一味控制血糖，降低糖的攝入，但是根本的營養問題沒有解決。而且，當大部分人得知自己的血糖偏高，就開始戰戰兢兢，這個不敢吃，那個不敢碰。
所以我們換個角度，從中醫來看。
剛才說到血糖高是因為血液里的糖分不能到達內臟，那麼在人體中，哪個器官是負責分解和輸送營養的呢？
脾胃！
即使說要少吃糖，所謂的低糖飲食是 避免添加糖 ，脾喜甘，過於的甘甜也會克制脾，這就是為什麼讓血糖高的寶寶少吃甜的原因。（ 盡量少吃餅干、糕點、零食等）
脾胃不好不一定會血糖高，但是血糖高一定伴隨著脾胃不好。
血糖高，不能少吃，反而要吃得更加營養健康，攝入足夠的七大營養素
所以關於血糖偏高，偏低，到最後就變成了兩個問題。
第一，養脾胃
第二，平穩血糖怎麼吃
養脾胃，之前已經專門講過，粗糧細糧各一半，多吃溫熱的食物， 山葯，薏米，紅豆 這些補氣血的食物都可以經常食用。
平穩血糖，要從我們的 飲食習慣 入手。
按照 先吃蔬菜再吃肉蛋類 ， 最後吃主食 的一個進餐順序，這樣會比先吃主食血糖更加穩定。
當然如果先喝湯自然是最好的（蔬菜湯，不是肉湯哦。）
之前我們有分享過拳頭法則，每餐一個拳頭的主食，粗細各半。
這里要注意某些我們覺得是蔬菜的食物，其實它也是含澱粉非常高的，是可以替代一部分主食。比如說我們的 薯類，山葯，薏米，茨菰，豆類 （大豆除外）。
不是不吃油哦，每天不超過20克的食用油，少吃油條，麻花等油炸食品。
油脂會帶給我們一定的飽腹感，延長胃排空的時間。
正常來說，我們每餐的間隔時間是在4小時以上。如果要吃夜宵或者加餐，可以以蔬菜為主，薯類或者飽腹感比較強，不容易引起血糖波動的食物或產品。
放慢進食速度，會讓我們獲得飽腹感。吃得太快，一方面會讓我們不自覺地吃更多，一方面，食物迅速的進入腸胃，引起血糖的快速上升，營養物質也不能被完全的吸收。
細嚼慢咽， 每餐的時間保持在15分鍾左右。
飯後可以站立散步或者做一些輕體力的家務活，時間在30分鍾左右，可以幫助我們控制餐後的血糖，而且不會影響消化。
從營養學的概念上來說我們要盡量避免一些升血糖速度比較快的食物。
這里就涉及到了一個血糖指數（GI）以及食物血糖負荷（GL）
血糖指數（GI值），它的定義是含50g碳水化合物的該種食物，與50g葡萄糖在一定時間內（一般為2小時）體內血糖反應水平的百分比值，GI值反映了該種食物相比葡萄糖，它升高血糖的速度和能力。
通常認為，GI值越高的食物，引起的血糖波動幅度越大，對胰島素水平和敏感性影響越大，進而影響到脂肪堆積和糖尿病風險，GI值高於70的食物，要控制攝入量。
但是這個值其實比較模糊，因為多少克的這個食物才含有50克的碳水化合物呢？
所以我們引入另外一個概念。
食物血糖負荷（GL）：GL=GI×碳水化合物含量(克)/100
同時考慮食物提升血糖的速度和碳水化合物含量
GL>20的為高GL食物；
GL在10~20之間的為中GL食物；
GL<10的為低GL食物。
在日常的生活中大家不必刻意去計算這些。
只要記得 多吃五穀雜糧，攝入足夠的蔬菜水果 ，不要貪戀某一樣食物就好啦！
血糖偏高並沒有我們想像中的那麼可怕，好好守護自己的身體。
從 心理的角度 來說，如果血糖偏高，一方面是飲食的問題，一方面也反映了我們渴望甜蜜的生活，心裡不夠甜蜜，所以需要食物來補充。
如果你自己的血糖偏高，那麼請多愛護自己一些，多去嘗試一些讓自己喜歡做的事情，多去和朋友分享溝通聊天，發現這個世界原來是如此的美好。
如果你家裡有人血糖偏高，請對TA表示你的愛意。
⑶ 最近這段時間開始健身運動，前幾天體檢，查出糖化血紅蛋白偏高，和運動有關嗎
跟運動沒有關系，糖化血紅蛋白是血糖和血紅蛋白的結合生成的不可逆反應，如果很高說明有糖尿病。輕微升高建議復查，平時注意不要暴飲暴食，繼續進行鍛煉。
⑷ 糖化血紅蛋白高的原因
糖化血紅蛋白是血液中的葡萄糖與血紅蛋白交聯形成的產物。糖化血紅蛋白越高表示血糖與血紅蛋白結合越多，糖尿病病情也越重。血糖與血紅蛋白的結合過程很緩慢，而且是不可逆的，在紅細胞死亡之前一直存在，其總數始終與人體內的一段時間來的血糖情況保持一個動態的穩定平衡。而紅細胞的壽命為120天，平均60天，所以糖化...血紅蛋白比例，能反應測定前2～3個月的平均血糖水平。因而檢查糖化血紅蛋白已成為了解糖尿病控制良好和穩定與否的重要指標。 一旦糖化血紅蛋白超過6.2%，很可能使糖尿病患者的病情進一步惡化。因為這種情況下，糖化血紅蛋白會使紅細胞攜帶氧分子的能力下降甚或喪失，導致人體組織和器官缺氧，無法很好的完成基本的物質代謝。 要降低糖化血紅蛋白，就首先是要將血糖控制好，要到醫院做正規的檢查後，用西葯來控制血糖，血糖控制在正常范圍了，血液中的糖少了，糖化血紅蛋白也就下來了。
⑸ 今天做健康證體檢，護士說我明天查糖化血紅蛋白，我早今天的凌晨12點的時候喝了半瓶綠茶，和這個有關系嗎
您好，糖化血紅蛋白是檢查糖尿病的指標。您夜間12點喝甜的應該沒有什麼影響，所以估計您的檢查結果里血糖是高哦了。您可以去查一下，如果糖化血紅蛋白高，基本上就首先考慮糖尿病了，當然還有很多引起繼發性血糖升高的因素如甲亢等。如果沒事最好。
⑹ 糖化血紅蛋白值受哪些因素影響
糖化血紅蛋白值的高低受紅細胞的影響。因為糖化血紅蛋白是血中葡萄糖和紅細胞相結合的產物。它是測定血液中紅細胞內與葡萄糖分子結合的血紅蛋白總數的百分比。糖化血紅蛋白越高，就表示與葡萄糖結合的血紅蛋白的數量越多。另外．紅細胞質和量的變化也直接影響糖化血紅蛋白的測定結果。如果糖尿病患者的血紅蛋白是正常的，糖化血紅蛋白越高，則表示患者的平均血糖水平越高。假如在血液中葡萄糖的數量相等時．糖化血紅蛋白的高低則取決於與葡萄糖結合的血紅蛋白的質和量。也就是說，如果糖尿病患者存在影響紅細胞質和量的疾病(如腎性貧血、鐮狀細胞貧血、溶血性貧血等)．那麼，所測出的糖化血紅蛋白的結果也就不能反映真實的血糖水平。
糖化血紅蛋白的參數與血糖值的比照還受檢測儀准確性的影響。目前，糖化血紅蛋白的檢測是抽靜脈血送實驗室，一般檢測的結果是准確的，出現的誤差都在允許的范圍內。但是．臨床上偶爾可以看到血糖檢測結果和糖化血紅蛋白不一致的情況。其原因是糖化血紅蛋一般是抽靜脈血．由實驗室檢測，准確度相對比較穩定；而快速血糖儀測出的血糖值影響因素較多，如儀器老化、保養不利和測定方法不正確等。有時用血糖儀測出的血糖結果不準確，自然就與糖化血紅蛋白的結果不匹配。
⑺ 糖化反應主要有哪些危害
家都知道「吃甜食會變胖」，但你一定沒想到，體內糖分太多還直接跟肌膚身體的老化相關！說到"糖化",或許大多數人都不了解.所謂的"糖化",就是指攝入的糖附著在體內蛋白質上的一種反應現象.一般情況下,通過飲食攝入的糖分會轉化為大腦與肌肉所需要的能量,但當糖分攝入過多時,糖分代謝功能低下,隨即造成糖分在體內滯留.
蛋白質是生命基礎，它存在於皮膚、肌肉、血管等全身各個部位，正常成年人身體中有60%是水分，17-18%是由蛋白質構成，而緊致的皮膚則是由真皮層中的膠原蛋白和彈性蛋白構成的。一旦滯留體內的糖分與這些蛋白質結合，就會形成劣質蛋白質，我們把它叫做叫做晚期糖基化終末產物（也可以簡單地稱作AGEs）。你吃的糖越多，你體內累積的AGEs就越多。隨著AGEs的積累，它就會像多米諾骨牌效應一樣影響它周圍的蛋白質。
糖化過後的膠原蛋白與彈性蛋白將無法正常發揮作用，以致皮膚逐漸鬆弛。此外，真皮層的糖化會使皮膚逐漸變黃，角質層糖化後，肌膚的保濕能力也會下降，導致肌膚乾燥、暗黃。
「糖化」即老化，而糖化現象在任何人身上都有可能發生，然而高糖的飲食習慣會加速這一過程，並且還是導致有彈性的皮膚產生皺紋的另一個因素哦！
我們皮膚中含量最多的膠原質是I類、II類和III類膠原質。III類是最穩定、最持久的一種。AGEs將III類轉化成更加脆弱的I類，轉化之後，皮膚看起來，摸起來，就沒那麼柔順了。還有最後一點：AGEs會抑制你身體里天然含有的抗氧化酶，使你更容易受到太陽光的傷害——這也是使皮膚老化的主要原因之一。
有一群人是深知糖的害處的：糖尿病人。而因為糖尿病不容易察覺，他們很可能都忍受過了很多年未被發現的高血糖，這些人通常都會顯露出皮膚衰老的早期跡象。紐約及聖塔莫尼卡聖約翰醫院皮膚科醫生凱倫·格羅斯曼博士說：「根據他們疾病的受控製程度，糖尿病人皮膚中的AGEs有可能是正常人的5倍之多。」
對受糖損害的皮膚也不是沒有辦法挽救，要想改正是永遠也不晚的。以下的幾個步驟會告訴你該怎麼做：
1、減少過多的糖分攝入
要完全杜絕糖類是很困難的。即便是全麥、水果和蔬菜也會轉為葡萄糖——這種糖在消化吸收的時候會燃燒甘油。但限制攝入更多的糖是可行的。高糖食物很容易造成肌膚粉刺的慘狀。所以需要注意
①養成良好習慣
如果你恰巧喜歡喝含糖的飲料或是加糖的咖啡，是時候改掉這個不良習慣了。
②學會識別食物中隱藏的糖類
很多預加工好的食物中含有非常大量的糖——但它是隱藏在一些化名之中的：比如說大麥芽、玉米糖漿、葡萄糖、濃縮果汁、麥芽糖、楓糖汁、蜜糖等等，這些成分都會在標簽中標明。
2、先吃富含膳食纖維的食物
在每天三頓飯中，主食、肉類、湯汁、蔬菜等不一而足，但從防糖化的角度來說，首先吃飯的方式是不對的。最好從富含膳食纖維的蔬菜開始吃，讓身體做好「接受糖分」的准備。但如果蔬菜本身就添加了糖來進行料理，不管膳食纖維有多少都最好將進食順序往後移。
因此，在日常的飲食順序中不妨先多吃一些蔬菜，攝取足夠的膳食纖維後再慢慢吃一點魚類和肉類，最後再開始吃白米飯。如果有條件，可以在米飯中增加一些燕麥、玉米、紅薯等富含膳食纖維的食物，降低白米飯的升糖指數
3、想吃零食的時候用堅果來代替
在上網或看電視劇打發時間時，總會覺得不吃點什麼就會閑得無聊，這時候，女性最容易將手伸向各種小點心，導致糖分攝入過多。實際上，在選擇零食時可以選擇更加健康的零食，用堅果來代替糖果、糕點是相當不錯的做法。
如杏仁中含有豐富的油酸，能夠抑製糖化反應，同時還含有豐富的膳食纖維，同時其含有的抗氧化成分維生素E對於女性來說，也是美容養顏的好成分，通常情況下，每天堅果進食控制在10-20粒即可。
如果實在是想吃甜食，也無需過度忍耐，因為壓力才是美容的大忌。當想吃糖的時候，偶爾吃一點也是可以的，或者吃一些水果作為零食也能滿足想吃甜食的慾望。
4、維生素A重建膠原質
維他命A就是維持細胞分裂的一致性、並促使細胞分化的重要維生素。保證攝入充足的維他命A和使用含有類維他命A（松香油）的產品來重建新的膠原質，很多護膚產品都會標明成分。保持新的膠原質柔順，防止AGEs形成，將糖類對皮膚的損害減到最小。
5、盡可能的每天使用SPF30的防曬霜
紫外線是令我們肌膚老化的元兇，因為紫外線一年四季都存在， UVA可以穿透雲層和玻璃，即使在室內也無法躲避，可直達皮膚的真皮層，破壞膠原蛋白和彈性纖維，讓肌膚提早衰老，無防曬霜防護、直接暴露在陽光下的皮膚更容易產生AGEs。所以，防曬也是一年四季每一天都必須的美容功課。即使只是上下班或室內間接接觸陽光的人，全年使用SPF15-30/PA+的防曬品也十分必要。
6、從內而外地補充抗氧化劑
在飲食方面，我們鼓勵大家多多吃的抗氧化的水果（果乾）：如蔓越莓（果乾）、芹菜籽、番茄紅素、橄欖油、紅石榴、綠茶、葡萄籽（含葡萄多酚）、姜黃、石榴等，及含維生素C和維生素E豐富的食物，它們是較好的天然抗氧化劑。這些抗氧化劑像戰士一樣，防止糖和蛋白質結合到一起。
「糖化」程度逐漸變高，不僅會使肌膚老化，而且還可能引起糖尿病等可怕的疾病。如今，醫療界常說比起「氧化」，「糖化」更是美容和健康的