體檢各項指標增高怎麼減肥

A. 體檢說我內臟脂肪高，讓我多動動，有沒有比較科學的減脂方法

科學減肥還是要靠合理飲食和保持運動兩種方法。其實，現在的肥胖患者很多，有些人根本無法從體表看出來肥胖，那是因為內臟脂肪高。可別小瞧了這種肥胖，過高會導致不孕不育，並且有可能引發脂肪肝，新成代謝出現問題等等。所以體檢發現內臟脂肪高，一定要盡快控制，減掉脂肪。

重視身體健康，盡早控制患病風險。我們介紹到了體內脂肪高到底會對身體造成多大的危害，所以希望體脂本身就高的朋友盡早注意身體可能會出現的問題，同時定時到醫院進行體檢，如果已經出現一些問題，遵從醫囑，早日恢復健康。

B. 體檢發現體脂率超重，該怎麼辦

體脂率超重，說明自己的身體過於肥胖了，應該鍛煉身體，進行減肥，可以通過以下的方式來進行減肥：

1、科學的飲食習慣

身體的體脂率已經非常高了，說明平時我們飲食的習慣是不正確的， 所以應該及時的改變自己的飲食規律，不能暴飲暴食，不能光吃一些高油炸的食物，比如薯條、漢堡、炸雞、可樂、飲料等，這些都是應該避免食用的。還有一些高熱量的食物，比如肥肉、燒烤、火鍋等這些食物，也是要盡量少吃的。

運動的項目有跑步、慢走、瑜伽、游泳、打球、跳舞等方式，還可以去專門的健身會所，進行訓練。

3、保持心情的愉快

雖然自己的體重是比較肥胖的，但是自己不能放棄自己，應該正確自己的缺點，應該學會改變自己，改變自己後，就會發現這個世界還是比較美好的，然後自己朝著自己努力的目標，進行前行。

C. 體檢甘油三脂高，怎麼辦

您好,高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素.像常見的動脈粥樣硬化性疾病有：冠心病腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病.這些心腦血管性疾病的發病率高,危害大,病情進展凶險,其死亡率約占人類總死亡率的半數左右.要去找正規醫生全面撿查後用葯,除葯物治療外:
1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2少吃高膽固醇食物如動物內臟,腦髓,蛋黃,松花蛋等;3.特別注意!!!少吃高熱量食物,如麵粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.3.多吃降脂食物如玉米,燕麥,洋蔥,大蒜,茄子,芹萊,木耳,海帶,香菇,魚等.4.可經常用山楂,菊花,絞股蘭泡水喝.5.要加強鍛練或減肥.關鍵是管住嘴,多鍛練!忌煙酒,貴在堅持,祝您健康.

D. 體檢顯示為超重，如何控制體重及有效減肥

早餐吃的豐富一些，把午餐晚餐的量減少，晚飯吃得清淡些，不要太油，飯後運動一下

E. 用體脂稱之後顯示肌肉量偏高，蛋白質含量偏高，骨骼肌率偏高，怎麼減到標准呀，謝謝了

體脂秤測量蛋白的原理是通過微電流測量肌肉含量（肌肉導電，純脂肪是不導電的），在通過肌肉量測算蛋白質含量（你可以算一下，蛋白率≈你的肌肉重量/體重-你身體的含水量），也就是說如果你的肌肉含量比較高，蛋白含量一定是偏高的。健身和運動的時候肌肉中的蛋白會分解，所以如果不補充蛋白的話是會掉肌肉，突然進行過量的運動甚至會得肌肉溶解症（俗稱醬油尿，實際上就是肌紅蛋白跑到細胞外到，進入了血液循環）那個對腎臟的傷害是不可逆的對人體的傷害也很大。所以個人認為：體脂秤上顯示的蛋白率僅可以做參考，其實蛋白率偏高側面反映是你的肌肉含量偏高不必過於在意（甚至是好事）。只需要定期體檢，如果體檢的時候尿蛋白也偏高就需要引起重視了，長期尿蛋白偏高對腎的影響會很大。希望可以幫到你，順便說一下，我的體脂秤測量的蛋白含量也很高，但體檢（尿檢）一切正常。