體檢體脂怎麼計算

① 體脂率多少正常計算公式

男生體脂多少合適的回答

1、男生體脂率多少合適的回答

正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。若體脂率過低,低於體脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%。男子的體脂率體型特點:

4%~6% 臀大肌出現橫紋(健美運動員最理想的競技狀態)。

7%~9% 背肌顯露,腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯(健美運動員競技狀態)。

10%~12%理全身各部位脂肪不鬆弛,腹肌分塊明顯。

13%~15%想全身各部位脂肪基本不鬆弛,腹肌開始顯露,分塊不明顯。

16%~18%型全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛,腹肌不顯露。

19%~21% 腹肌不顯露,腰圍通常是81~85厘米。

22%~24% 腹肌不顯露,腰圍通常是86~90厘米。

25%~27% 腹肌不顯露,腰圍通常是91~95厘米。

28%~30% 腹肌不顯露,腰圍通常是96~100厘米。

31%以上 腹肌不顯露,腰圍通常是101厘米以上。

2、體脂率的測量方法

2.1、脂肪夾測量：按照圖示位置掐肉,可以斷定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆積情況,再根據標准換算。

2.2、BIA測量傳統上,測量體脂率的方法較為復雜,以DEXA測量為主,但所耗費時間及費用都相當不經濟,因此這幾年出現了較方便的生物電阻測量法(Bio-impedance analysis, 簡稱BIA),即在很短的時間內即可獲得頗准確的測量值,適合在家庭中及醫師在門診使用。

3、女子的體脂率體型特點

8%~10% 極少數女運動員達到的競技狀態(會引起閉經、月經紊亂和**縮小)

11%~13% 背肌顯露,腹外斜肌分塊更加明顯(女子健美運動員競技狀態)

14%~16% 背肌顯露,腹肌分塊更加明顯。

17%~19% 理 全身各部位脂肪不鬆弛,腹肌分塊明顯。

20%~22% 想 全身各部位脂肪不鬆弛,腹肌開始顯露,分塊不明顯。

23%~25% 型 全身各部位脂肪基本不鬆弛,腹肌不顯露。

26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛,腹肌不顯露。

29%~31% 腹肌不顯露,腰圍通常是81~85厘米。

32%~34% 腹肌不顯露,腰圍通常是86~90厘米。

35%~37% 腹肌不顯露,腰圍通常是91~95厘米。

38%~40% 腹肌不顯露,腰圍通常是96~100厘米。

41%以上 腹肌不顯露,腰圍通常是101厘米以上。

② 如何計算自己的身體脂肪含量

成年女性的體脂率計算公式：參數a=腰圍（cm）×0.74，參數b=體重（kg）×0.082+34.89。

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

成年男性的體脂率計算公式：參數a=腰圍（cm）×0.74，參數b=體重（kg）×0.082+44.74。

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

(2)體檢體脂怎麼計算擴展閱讀：

女性比男性有更高比例的必需脂肪，因為她們需要孩子、食物和其他受激素調節的身體功能。對於男性來說，必需脂肪通常占體重的2 ~ 5%，女性約佔10 ~ 13%。

儲存的脂肪由脂肪組織中積累的脂肪組成，其中一些脂肪位於胸部和腹部以保護身體內部器官。總的來說，推薦的最低總脂肪百分比將高於身體的基本脂肪百分比。

很難直接測量身體脂肪百分比，所以目前互聯網上常用的方法是評估人的性別和體重數據。

③ 體脂率的計算公式是什麼

1、成年女性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74；

參數b=體重（kg）×0.082+34.89；

體脂肪重量（kg）=a－b；

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%；

2、成年男性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍（cm）×0.74；

參數b=體重（kg）×0.082+44.74；

體脂肪重量（kg）=a－b；

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

(3)體檢體脂怎麼計算擴展閱讀：

1、正常值參考范圍

成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。

2、注意事項

應同時採取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到減肥的效果。沒有運動只靠節食減肥，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。

④ 體脂肪率計算公式

體脂率可通過BMI計演算法計算得出。BMI計算公式：

（1）BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）；

（2）體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）。

⑤ 體脂率怎麼計算

體脂率通用計算公式：

體脂%=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0），BMI=體重÷（身高×身高）。

理想的體脂率是男性30歲以下為14-20%，30歲以上為17-23%；女性30歲以下為17-24%，30歲以上20-27%。男性體脂率若超過25%，女性若超過30%則可判定為肥胖。

女性的身體脂肪公式:

參數a=腰圍×0.74

參數b=體重×0.082+34.89

身體脂肪總重量=a-b

體脂率(身體脂肪百分比)=(身體脂肪總重量÷體重)×100%

男性的身體脂肪公式：

參數a=腰圍×0.74

參數b=體重×0.082+44.74

身體脂肪總重量=a-b

體脂率(身體脂肪百分比)=(身體脂肪總重量÷體重)×100%

體脂測量最佳時間：測量的最佳時間是早晨，正好從充足的睡眠醒來之後，此時體重和腰圍等的測量數據是最准確的。

⑥ 體脂率是什麼，怎樣計算出來。

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分率，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會增加患各種疾病的風險。
成年女性的體脂率計算公式：
參數a=腰圍（cm）×0.74
參數b=體重（kg）×0.082+34.89
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
成年男性的體脂率計算公式：
參數a=腰圍（cm）×0.74
參數b=體重（kg）×0.082+44.74
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

(6)體檢體脂怎麼計算擴展閱讀：
女性的必需脂肪比例會比男性高，因為需要生育、喂哺及其他由荷爾蒙調節的身體機能。對於男性，必需脂肪一般占體重的2~5%，而女性約為10~13%。
儲存脂肪由脂肪組織內所累積的脂肪組成，當中部份位於胸腔及腹部，用以保護身體的內臟。一般來說，最小的建議總體脂百分比都會比身體的必需脂肪比例高。
直接測量體脂百分比具有一定的難度，所以現時網上一般的方法，都是透過對人的性別及體重資料作出評估。
參考資料來源：
網路—體脂率

⑦ 體重秤是怎麼測體脂率的

能測量體脂肪率的不是體重秤，而是人體脂肪測量儀。。體重秤主要是測量體重的。。推薦你可以去tanita百利達的官網上看看，上面對體重秤和人體脂肪測量儀都有介紹的。。

⑧ 體脂率怎樣計算

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。

體脂率可通過BMI計演算法計算得出。BMI計演算法：

①BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）

②體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）

比如，某男士30歲，體重75公斤，身高1.75米：

BIM=75÷（1.75×1.75）=75÷3.0625≈24.89

體脂率：

1.2×24.89+0.23×30-5.4-10.8×1

=29.868+6.9-5.4-10.8

=20.568

即該男士的體脂率為20.568%

• 體脂率的正常范圍：

正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會並發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症；若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。