體檢沒毛病怎麼改善

1. 我的體檢報告有問題，請問該怎麼辦

四十歲以上的人體檢都會有或多或少的毛病，從你的體檢報告看主要是心血管方面有點問題，應該低鹽、低脂飲食，適量運動，貴在堅持，你的血壓只是偏高一點點，先用飲食控制結合適量運動，一般情況下血壓會慢慢降到正常的，萬一仍然高，那就應該用一點點葯物了。

2. 體檢時緊張,心跳快,請問我因該怎麼克服

有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為「A型性格」）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

以下所推薦的方法，應該可以消除緊張，在它變為有害之前把它化為烏有。

（1）肌肉放鬆運動
有許多方法可以使人鬆懈下來。然而問題卻在於一般人似乎把注意力集中於如何去找個時間「遠離俗務，眼不見為凈」。下面的運動範例並不需要太多時間，你自己就可以做，也不需要到任何地方去。這些運動，你要設法經常去做，不要等你覺得自己需要鬆弛一下，或是覺得快要爆炸了才去做。要逐漸學會放鬆身體的本領，在遇到困難時，這種本領會對你有幫助的。

（2）呼吸運動
深呼吸能有效地改善心肺功能，也能減少緊張。為了養成深呼吸的習慣，你先以很舒適的姿勢坐下或躺下，將呼吸調深、調慢，暗中計算呼吸的次數，使呼吸的次數減為平常呼吸次數的一半。繼續做這種節奏的活動5分鍾，當你覺得有點頭暈時，馬上停止。在平時，如果你開始覺得緊張感逐漸增加時，立刻緩緩地做幾分鍾深呼吸，其結果是你在精神上的緊張感會減輕幾分。

（3）冥思靜坐
冥思靜坐的方法很多，但其目的卻只有一個：那就是驅除雜念，達到神明澄清，身心安寧的境界。
有許多機構和組織在教授冥思靜坐的方法，但不必去講習班或團體學習冥思靜坐。大多數的人都能自己學會冥思靜坐的技巧。請嘗試下列的姿勢。
（一）閉上眼睛，背部挺直，在安靜的房間里，坐在一張直背椅子，椅子要舒適。選擇一處不可能有人來騷擾的地方。將雙腳平放在地上，採取一種盡量放鬆的姿勢。
（二）選擇一個詞或一個短語，這個詞或短語對你是不具任何情緒方面含義的。例如「橡樹」及「帶來」等字眼。你的嘴唇不要動，心中默念這些字句，全神貫注在字眼本身上，不要去想它的意義。此時如果有任何念頭或幻像進入你腦中，不要去抗拒它，也不要去注意它。你只要將注意力放在你所選擇的、正在默念的那個字眼的聲音上去。
（三）就這樣每天做兩次，每次5分鍾，連做一周或是一直做到你有辦法將念頭完全排除為止。然後，你逐漸延長冥思靜坐的時間。不久，你就可以一次靜坐20分鍾左右了。
有些人發現，能夠看到的東西（如牆上花紋、蠟燭等）比一個字更能使他們集中注意力。最重要的是用這種鬆懈式的集中注意力方法來減少雜念（以及減少你的憂郁）。

3. 老公鼻子總出血,小時候鼻子受過傷，現在鼻子經常出血，體檢血液沒毛病，上點火就更出血，好多年了，怎麼辦

如果排除了血液問題和鼻咽癌，那麼最有可能就是鼻腔毛細血管壁韌性不足導致易破裂，建議補充維生素C以及維生素B，進行改善治療，看看是否有效。

4. 每次體檢結果都很正常，你還會選擇繼續體檢嗎

肯定會。體檢不是為了查出病，而是了解健康狀況，有助於疾病的早發現、早診斷、早治療，為您的健康生活增添保障。體檢正是以健康評價和健康風險篩查為目的，重點掌握受檢者的健康狀況、早期發現疾病線索，以便糾正不良生活方式的影響。當然，如果感到哪裡不舒服，應該盡快去醫院門診看病，而不是做體檢。

5. 體檢都正常，但就是經常疲倦、無力，我該怎麼辦呢

大家好，我們是紅太陽健康科普，嘗試給大家分析一個很常見的現象：“體檢都正常，但就是經常疲倦、無力”

先給大家介紹一個概念：“亞健康”，人體除了健康狀態(第一狀態)和疾病狀態(第二狀態)之外，還存在著一種非健康非疾病的中間狀態，稱為第三狀態。學者稱之為亞健康狀態。這種雖無明確疾病卻不健康的狀況並不穩定，其中潛伏著發展為某種病理損害的極大可能性。

我們應該怎麼辦？

1、控制總熱量，每餐以八分飽為度，一日總熱量控制在30kCal/kg;

2、減少動物脂肪和甜食的攝入，增加豆製品、蔬菜、水果等富含鉀鎂的食物，一般保證每天攝入蔬菜500g左右；

3、多進富含多不飽和脂肪酸的食物，魚類食物中含豐富的不飽和脂肪酸，有降脂、降粘和抗血小板聚集等作用；

4、減少鈉鹽的攝入量，WHO建議每天鈉鹽攝入6g左右，目前我國平均攝入量為10～13g/d,減少鈉鹽量可直接減少高血壓的患病率；

5、減少夜生活，每天吃早餐；，一日三餐，不吃零食；

6、每天睡眠7～8小時；不吸煙，不飲酒或少量飲酒；

7、保持標准體重，有規則的體力鍛煉。

6. 我老婆天天感覺自己有毛病怎麼辦（到醫院體檢沒毛病）

樓主你好，
可以帶她出去旅行，曬曬太陽。心理問題，需要多和她溝通，聊天，排解內心的壓力。

7. 我今年27每年兩次體檢都沒問題，但是就是臉色發黃黯淡無光，看著沒精神，很少熬夜，有什麼辦法可以改善

因為脾主肌肉,脾虛血虛,肌膚失養就會發黃..建議你吃點中成葯歸脾丸調理一段時間,可以健脾養血.平時還要多吃豬肝，菠菜。大棗，桂圓等養血的食物.多吃點燉豬蹄,同時吃點維生素e,同時做面膜外敷,對皮膚很好.
皮膚發黑，在飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維生素C能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。

8. 近一年性功能比較差，經常不容易起來。請問健身可以解決問題嗎做體檢都是說沒毛病，

健身絕對可以起來，比如跑步，肌肉訓練等健身可以明顯提高能力。不過有個問題就是少擼一點，畢竟產量不少無限的。建議你去健身健身，明顯慾望跟持久力可以提高不少，同時身體也更好了

9. 體檢測心跳時總是很緊張，心跳也很快，檢查過說沒問題，但是每次體檢醫生都說心跳太快了，怎麼辦

問題分析：
你好，像你敘述的這種情況，屬於正常生理現象，因為人體心率，心跳代表心率，會隨著情緒變化波動的。情緒緊張焦慮急躁或者劇烈運動都會出現心跳加速情況。但不屬於病態。

意見建議：
不需要擔心也不需要治療。如果不放心，建議做個心電圖或者動態心電圖，確診一下。平時注意休息，保持心情舒暢，避免焦慮急躁緊張。

10. 連續懷孕三次都是生化妊娠，去檢查身體也沒問題，怎麼辦啊

我閨蜜和你一模一樣，一開始真是愁死了，後來就積極調整心態，每日也早睡和多運動，再配合吃益生谷輔酶Q10，因為也添加了生育酚嘛，雙重抗氧化效果，簡直絕了，可以改善卵巢功能下降，養優勢卵泡，提高卵子質量。後面懷孕了，再去檢查，都很健康，最後也順利生下來了 你也可以網路下。