體檢後為什麼要補硒

1. 體檢出有輕度高血壓，醫生建議平常多吃含硒食物，高血壓為什麼要補硒

​檢查出高血壓也不用怕，高血壓是目前較常見的病症，雖然高血壓本身並不是一個嚴重的疾病，但高血壓可引起許多其他問題。
盡量控制好飲食，平常飲食當中可以多食用含硒的食物，天然食品中，硒含量從高到低分別為：動物內臟、海產品、魚、蛋、肉、糧食、牛奶、蔥、蒜、蔬菜、水果。芝麻和大蒜中的硒含量也不少。不同地區、同種農作物的硒含量有天壤之別，有千倍甚至萬倍的數量級差距。
因為硒元素硒可以降低體內脂質過氧化物水平、保護血管內皮細胞功能、降低血液粘滯度等作用降低血壓。作為強抗氧化劑，硒可通過抗氧化和保護細胞膜的完整性來維持心血管細胞的正常功能，從而達到輔助防治高血壓的功效。
飲食當中也有以下四忌！
1、脂肪類食品：動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。
2、碳水化合物：蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。
3、維生素、礦物質食品：纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）、刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥）。
4、蛋白質食品：脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸）。
希望您能採納！

2. 人體為什麼要補硒

因為硒能夠調節我們人體維生素A、維生素C、維生素E、維生素K的吸收與利用。缺硒能引發近視、白內障、視網膜病、眼底疾病、老年黃斑變性等疾病。

當硒缺乏的時候，就很容易導致人體免疫能力下降，威脅人類健康和生命的四十多種疾病都與人體缺硒有關，如癌症、心血管病、肝病、白內障、胰臟疾病、糖尿病、生殖系統疾病等症狀。

硒元素是精漿中過氧化物酶的必需組成成份，當精液中硒含量減低時，這個酶的活性降低，不能抑制精子細胞膜質過氧化反應，造成精子損傷，死精增多，活力下降。

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硒的作用

1、硒元素可提高免疫力

硒元素是我們身體所必需的一種礦物質了，硒元素是會在我們各個器官當中存在，對於提升我們身體的免疫力是有非常重要的作用，而且對於保證我們的身體細胞識別病變能力有重要的作用。

硒元素是屬於我們身體的微量元素之一，能夠很好的平衡我們身體的各個器官以及組織的生理功能，而且也是會直接的參與到我們身體的新陳代謝，對於維持身體機能的平衡是有積極的作用，可以促進我們的身體生長發育，幫助解毒。

2、硒元素可減輕化療的副作用

在癌症的治療過程中，硒元素都是起到非常重要的輔助治療的作用，因為在放療和化療的過程中，我們的白細胞是在不斷的下降，而且是會出現很多的不適狀況和副作用，像腹瀉、嘔吐、食慾不振脫發等，我們服用一些硒是能夠很好的幫助改善這種狀況。

3. 硒的營養價值

硒的功效與作用

1、硒元素可提高免疫力

硒元素是我們身體所必需的一種礦物質了，硒元素是會在我們各個器官當中存在，對於提升我們身體的免疫力是有非常重要的作用，而且對於保證我們的身體細胞識別病變能力有重要的作用，硒元素是屬於我們身體的微量元素之一，能夠很好的平衡我們身體的各個器官以及組織的生理功能，而且也是會直接的參與到我們身體的新陳代謝，對於維持身體機能的平衡是有積極的作用，可以促進我們的身體生長發育，幫助解毒，所以大家如果是身體缺少硒元素的話，就是要多食用一些食物來補充了。

2、硒元素可減輕化療的副作用

在癌症的治療過程中，硒元素都是起到非常重要的輔助治療的作用，因為在放療和化療的過程中，我們的白細胞是在不斷的下降，而且是會出現很多的不適狀況和副作用，像腹瀉、嘔吐、食慾不振脫發等，我們服用一些硒是能夠很好的幫助改善這種狀況的，而且能夠在一定的程度上起到抑制毒副作用的，增加治療的效果。

補硒吃什麼好

豬肉

在我們的生活中豬肉是最為常見的了，豬肉的營養價值也往往是被人們忽略了，豬肉不僅是有很高的營養價值，而且也是我們補硒非常不錯的一個選擇了，在所有的肉類的食物當中，豬肉裡面的含硒量是比較高的了，而且豬肉是我們生活中非常容易買到，價格也是比較便宜的，所以是我們補硒非常不錯的選擇了。

大蒜

大蒜既是一種營養價值高的蔬菜，也是人們非常喜歡的一種調味品了，大蒜裡面不僅是含有非常豐富的硒元素，而且大蒜也是具有比較強的強氧化性了，我們食用一些大蒜是能夠幫助很好的清除我們身體裡面活性比較低的自由基，能夠很好的增強我們的免疫力，補硒。對於延緩衰老也是有非常不錯的效果，而且我們經常吃一些大蒜是可以起到防治癌症的作用。但是我們要注意不是任何人都是適合吃大蒜來補充硒元素的，很多的肝炎的患者就是不適合吃大蒜的，因為大蒜是會抑制我們腸道的消化液的分泌，是會加重肝炎病人的症狀的。

蘑菇

蘑菇裡面也是含有非常豐富的硒元素，能夠很好的被我們的身體所吸收了，所以大家是可以多吃一些蘑菇的，這樣是可以讓硒元素能夠很好的保留在血液當中，對於改善心血管疾病有很好的作用。

雞蛋

雞蛋們，尤其是烏雞蛋，能夠很好的補充我們身體當中的硒元素，我們長期食用的話，能夠很好的增強我們的身體免疫力，讓我們的身體更加的健康。

4. 硒對人體有哪些作用

硒對人體的主要作用有以下幾個方面：
1､天然胰島素
硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細胞氧化破壞，使其功能正常，促進糖分代謝、降低血糖和尿糖。醫生通過讓糖尿病人定量服硒，可以起到保護和恢復胰島功能的作用，有利於改善糖尿病的症狀，降低尿中的葡萄糖和血紅蛋白水平。所以，有人稱硒是微量元素中的「胰島素」。
2､解毒排毒
硒與金屬的結合力很強，能抵抗鎘對腎、生殖腺和中樞神經的毒害。硒與體內的汞、錫、鉈、鉛等重金屬結合，形成金屬硒蛋白復合而解毒、排毒。因此經常接觸有毒有害工作的人群，尤其需要注意補硒。另外，在工作環境中或生活中，經常接觸電視、電腦、手機等輻射干擾的人，要補硒，因為補硒可以保護造血系統，最大限制地減少輻射傷害。
3､抗氧化防衰老 4､抗氧化，清垃圾
可直接補充桂仁硒營養補充品，每日補充0.4g，即可補充每日所需要。

5. 為什麼我們要補硒

在我國微量元素的補充已經得到了大多數人的重視，但就這些微量元素的重要性而言，按照一切有序的原則，我們必須排好隊伍，從基本角色到普及程度，再到公眾的認知過程，排名基本是鈣、維生素、鋅、鐵等。

飲食中的硒往往達不到人體的最佳攝入量

硒是維持人體健康的必需礦物質。硒攝入不足易引起多種疾病。硒能抵抗自由基，提高免疫力，保護人體免受外來有害物質的侵害。然而，人體自身不能合成硒。人體代謝所需硒主要來源於食物（食物中硒的含量順序為：動物器官>海鮮>魚>蛋>肉>食物>蔬菜>水果）。

動物器官和蛋中硒含量高，脂肪和膽固醇含量也高。人們不應該多吃。蝦、蟹等海產品硒含量高，但人的利用率低。糧食、蔬菜、水果中硒含量較低，對硒攝影的輸入貢獻不大。此外，我國從東北到西南屬於低硒地區，食品中硒含量較低。如果不特別注意膳食准備，很容易造成膳食硒的缺乏。

專家建議：想追求健康的人除了保持均衡飲食，保證每天攝入足夠的硒外，還可以考慮使用安全的硒食品或補充劑。

硒是人體必需的微量元素。適量補充硒能在一定程度上保證人體健康，增強抗病能力。中國建議每人每天攝入60-100微克硒。硒以多種硒化合物的形式出現。

例如，德國有含硒葯物——以硒為主要成分；中國也有亞硒酸鈉，以前是健康品牌，但現在是葯品許可證，作為非處方葯銷售。也有以保健品形式含有硒的產品，如納米硒。無論是作為葯物還是保健品使用，硒最大的應用局限是毒性，這是公認的。硒的有效量接近毒性量。我們稱之為狹窄的安全區。其他營養素（如維生素C）的有效含量與有毒草的含量之間存在著廣泛的安全范圍。你吃多少並不重要。但硒的安全范圍相對較窄，容易引起過量。納米硒的最大優點是比其他硒化合物毒性小，即安全性相對較高。

那麼長期服用納米硒安全嗎？

通過納米硒毒性實驗，比較了無機亞硒酸鈉和有機硒蛋白與納米硒的毒性。結果表明，亞硒酸鈉與硒蛋白的硒含量相同，硒的毒性低於硒蛋白。因此，可以認為長期服用納米硒的安全性較高。

我們需要提醒大家，硒雖然對人體健康有好處，但應根據不同的健康狀況和條件應用。一般來說，成人的日攝入量應小於400μg的最大耐受攝入量，但癌症患者在放療和化療期間需要補充大劑量硒。

科學補硒

世界衛生組織規定，人體每日膳食中硒的供應量應為50-250微克，而我國大部分地區的人均硒攝入量僅為50微克左右。為了追求健康，預防疾病，每個人都應該補充一種安全有效的硒產品，以加強硒的補充。癌症患者、肝病患者、老年退行性疾病患者應多通過硒來改善和幫助身體恢復。

6. 為什麼要補硒

硒是一種人體必須的具有生理活性的微量元素，具有很高的醫療保健價值，人體缺硒會誘發多種疾病。因為地殼中硒的含量十分稀微，大氣及工業污染進一步破壞植物對硒的吸收利用，使得人類缺硒狀態日益嚴重；在我國，絕大部分都處於貧硒地帶。由此不難看出，補硒對於提高我國人民身體素質顯得特別重要。
世界衛生組織（WHO）宣布：硒是人類和動物生命中必需的微量元素。現在硒已經成為全世界最受矚目的微量元素，缺乏時：生物效應低下；隨著攝入量的增加，生物效應增高；在安全和適宜的攝入范圍內，硒發揮穩定的生物效應。科學補硒刻不容緩。因為抗氧化劑是人體本身不斷產生的防禦自由基損害的物質。然而，隨著年齡增加，人體產生這兩物質的能力逐漸降低，對自由基損害的防禦能力下降，導致衰老加速。硒作為抗氧化劑，進入人體後，可迅速清除體內的自由基，從而可有效地防禦自由基對細胞的損害，減少脂褐素的形成，具有抗老延壽的作用。同時硒可增強機體免疫力，包括細胞免疫、體液免疫力和非特異性免疫。如可明顯抑制抑制性T淋巴細胞增殖活性，增強淋巴細胞分泌T細胞生長因子的能力，從而維持T細胞的長期增殖與分化，增強天然殺傷細胞的殺傷活性以及促進B細胞分化及增殖的能力，並誘導免疫細胞，增強機體免疫力。有關專家認為，硒可有效調節免疫，迅速增強人體抵抗力，長期服用，更有延緩衰老的保健作用，特別適合包括中老年人，體弱多病及免疫力低下的各類人群長期服用。世界衛生組織（WHO）宣布：硒是人類和動物生命中必需的微量元素。現在硒已經成為全世界最受矚目的微量元素。

7. 人為什麼要補硒硒的作用有哪些

硒是人體必需的微量元素，它的生理功能有：
1。能構成含硒蛋白與含硒酶
2。抗氧化作用
3。對甲狀腺激素有調節作用
4。維持正常免疫功能。（補硒可以提高宿主抗體和補體的應答能力）
5。有抗腫瘤作用。（補硒可以使肝癌、肺癌、前列腺癌和結腸石癌的發生率及總癌發生率和死亡率明顯降低）
6。抗艾滋作用
7。維持正常生理功能
此外，硒的缺乏被證實是發生克山病的重要原因。值得注意的是，硒攝入過多也可導致中毒