體檢怎麼調理自己

❶ 體檢報告看下怎麼調理

我看你的的體檢報告，可能血壓有點高，建議你平時控制點，飲食方面多吃水果蔬菜，吃點芹菜。熬點香蕉皮水喝，當開水喝。少吃肉了，特別是肥肉。運動放要堅持鍛煉身體，控制體重。放平心態。開開心心的過好每一天，不要有心裡壓力。什麼病都會好的。

❷ 體檢時發現自己血壓有點高，該怎麼調理

引言：健康問題一直都是當今社會的重要問題健康真的很重要。現在的人們是非常注重注重養生。人們生活條件增長的時候也帶來了一些疾病，像高血壓，高血糖這些都是我們沒有攝入合適的營養而造成的。高血壓是現在的常見病之前高血壓基本是老年人才有的病，而現在得高血壓的人也越來越年輕。我們應該怎樣避免得高血壓？如果發現自己的血壓很高的話我們要怎麼調理呢？對於這些問題很多從事相關方面研究的專業人士都給出了方法。

三、調整飲食結構

我們吃的東西對我們身體會有很大的影響，改善自己的飲食結構根據自己的身體狀況，及時做出調整會讓我們的身體更加的健康。像高血壓病人就不能吃葷油，也不能吃太多的高油高鹽食物，鹽中富含的鈉會造成人們的血壓增高。

❸ 體檢時測出血壓才54，該如何調理好身體。

你好

你的情況，屬於血壓低。低血壓可以誘發頭暈，頭痛，這是很常見的。這就需要增加營養，吃些有利於調節血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。再有，加強體育鍛煉，因為體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。還有，適當增加食鹽用量，同時多飲水，從而可提高血壓。

祝健康！

❹ 全身體檢結果完全正常，但身體有很多毛病，如何中醫調理啊

多運動，敲經絡，練瑜伽

❺ 體檢血脂四項只有總膽固醇偏高，該如何進行調理

膽固醇是人體裡面不可缺少的一部分，有著很多的用處。但是如果膽固醇太高的話，也會給人們的身體健康帶來一些影響。特別是患有心腦血管疾病的人，更是要嚴格的控制住膽固醇的水平。如果體內的膽固醇水平偏高的話，很容易會導致疾病的惡化。因此，我們在日常生活中，控制住膽固醇水平是非常重要的。

最後，在日常生活里，大多數膽固醇偏高的患者身材都比較肥胖，身材肥胖的人相對於身材比較瘦的人會更容易出現疾病，比如最常見的有心腦血管疾病以及三高等。因此，膽固醇偏高的患者，在平時一定要注意控制好體重。主要從飲食和鍛煉入手，在飲食上一定注意，不要吃高熱量、高脂肪的食物，另外在每天吃完飯後要堅持的出去跑步，維持好體重。

❻ 體檢過後被告知肝血不足，這應該如何調理

肝是人體內非常重要的器官，就是說以消耗氣血來實現它的功能，所以肝的功能都是靠氣血消耗來運轉的比如合成消化酶，比如代謝分解降解各種物質和化學成份，都是通過氣血的去行，酶的消耗來完成，這樣的話，肝正常的生理現象都是在消耗，就像橡皮擦一樣是以消耗為功能的一個狀態，所以肝就易有氣血不足。

葯也要養肝，飲食上可以吃一些像豬肝雞肝，在飲食上可以吃一些像補血湯，食物上可以吃一些像維生素B含量高的食物，起居上要安時休息要休息好不要晚睡，不要吃傷肝的食物如酒和過於油膩的食物，以及霉變的食物。所以養肝是一個多方面共同實現的狀態。

❼ 拿體檢報告發現自己有輕度貧血，有什麼方法可以調養的

如果是輕度貧血的話，可以通過食療來進行調理，多吃一些富含有鐵元素的食物，如瘦肉、動物的肝臟，並且多吃一些新鮮的蔬菜，比如綠葉蔬菜，芹菜、菠菜等來進行補充。平時的飲食要均衡，不要吃的太過單一，平時需要進行適當的鍛煉，增強體質，並且定期復查血常規，有必要也可以中葯調理。

❽ 體檢檢查出身體亞健康，怎樣調理能還自己一個好身體

亞健康的特徵是患者體虛睏乏、易疲勞、失眠、休息質量不高、注意力不易集中、適應能力減退、精神狀態欠佳、甚至不能正常生活和工作。在心理上的具體表現為：情緒低沉、反應遲鈍、失眠多夢、白天睏倦、記憶力減退、煩躁、焦慮、易驚等。亞健康狀態是現代社會普遍存在的社會問題。

人們如果長期處在高度緊張的工作學習環境中，常會感到壓力很大，覺得無法承受，這種狀態久了，會使人意志消沉，產生無聊感，因此，必須掌握調試的方法。

首先，必須學會科學的休息和調控情緒，這可以使人從容不迫的處理在工作、學習和人際關系中遇到的各種問題，同時要敢於正視自己，用積極的態度和有效的行動去面對客觀現實。如在保證充足睡眠的前提下，獨自靜思，做一次「精神旅遊」，與自己的內心進行交談；或找一個可信賴的朋友傾訴內心的疲乏與煩躁，在友人幫助下分析、接受現實、要用於調整工作和生活方式，張弛有度。人之所以感到疲勞，是情緒是我們的身體緊張，因此要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。

其次，積極參與體育鍛煉和娛樂活動。這是提高和放鬆情緒的良葯。可以制定一個鍛煉計劃，或慢跑，或騎車，或體操等等，通過軀體運動來轉移疲勞。

另外，還可以在閑暇時投身於自己感興趣的愛好當中，如聽音樂、聊天、旅遊及收藏，和朋友去看場電影等等，以此為寄託而忘卻疲勞。

在飲食上也以應注意調配，宜食清淡。節日的膳食多油膩，多食後，會增加體內的疲勞感。因此應盡量選擇含脂肪低的食品。對那些已進入或即將進入慢性疾病狀態的人群，應採用中醫條理的方式，可在醫生指導下，根據個人的體質狀況，適當選用一些調節免疫功能或強化體質的中成葯制劑或保健食品。

心理壓力產生時，如果不做調試與疏導，就會產生不良反應。因此，當你感到煩躁、郁悶、緊張時，不妨採取正當的宣洩法、運動法、旅遊法、傾訴法等進行疏導。

❾ 體檢出了甲狀腺結節怎麼辦，怎麼調理身體

在日常生活中，甲狀腺結節是一種非常常見的疾病，有不少人到醫院都檢查出了甲狀腺結節。那麼，什麼是甲狀腺結節？事實上，根據網路詞條的解釋，甲狀腺結節是指在甲狀腺內的腫塊，可隨吞咽動作隨甲狀腺而上下移動，是臨床常見的病症，可由多種病因引起。臨床上有多種甲狀腺疾病，如甲狀腺退行性變、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表現為結節。甲狀腺結節可以單發，也可以多發，多發結節比單發結節的發病率高，但單發結節甲狀腺癌的發生率較高。事實上，當我們檢查出了甲狀腺結節也不用太過於擔心，因為甲狀腺結節中的大多數都是良性的，只有大概百分之五左右是惡性腫瘤。因此，絕大多數甲狀腺結節是不影響身體健康的，對於沒有症狀、醫生檢查診斷為良性的人群一般是不需要特意做手術切除的，甚至不需要治療，定期復查即可。

第二點，一定要保持充足的蛋白質攝入。人體的新陳代謝都是需要小浩蛋白質的，因此必須保證蛋白質的及時補充，比如蛋、肉類等。

第三點，一定要及時補充維生素。由於熱量的提高，人體對維生素B群的需求也在增加，應該及時進行補充。

第四點，一定要適量地補充碘元素。對於甲狀腺結節的患者而言，一定要注意適量地補充碘元素，因為碘元素是甲狀腺素合成的重要原料。

❿ 根據我的體檢報告,要怎麼調理身體，治療

病情分析：
沒有必要吃葯，但可以考慮吃保健品
指導意見：
選擇正確的保健品，堅持可以很見效，如果嫌貴，每天喝紅豆薏米湯