健康體檢蔬菜有哪些

⑴ 體檢前能吃什麼東西

體檢前能吃清淡的不含血性的食物。

體檢檢查前三到五日飲食宜清淡，勿食豬肝、豬血等含血性之食物，檢查前一日晚上十二點以後， 請完全禁食（包括飲水）。

體檢當天抽血化驗之前，若感覺口渴，可飲少量白開水、純凈水、礦泉水等，切記不宜過多飲水，總的飲水量不宜超過100毫升。忌飲濃茶、咖啡等刺激性飲料。

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體檢前2-3天，不應高脂高蛋白飲食。因為進食高脂肪、高蛋白食物會加重身體的代謝負擔，可能會出現短暫的肝功能異常情況，甚至出現高血脂、高膽固醇的結果。

做潛血試驗前如果食用大量含鐵豐富的食物或葯物，會影響胃腸道試驗結果，出現假陽性。因此，做檢查前不宜吃各類動物血、動物肝臟。

體檢前可以選擇雞肉（去皮）、鴨肉（去皮）、豆類和豆製品以及無葉綠素的蔬菜，如花菜、白菜、豆芽菜、冬瓜、小蘿卜、白蘿卜、紅蘿卜、藕、馬鈴薯等食材。

參考資料來源：網路——體檢

⑵ 含碘高的蔬菜和水果有哪些

含碘的蔬菜：

1、芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

2、菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

3、小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

4、大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

5、青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。

含碘的水果：

1、葡萄：葡萄中含碘量較高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。

2、橘子：橘子中含碘量較高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。

3、菠蘿：菠蘿中含碘量較高，平均每千克菠蘿中含碘元素41微克。

4、香蕉：香蕉中含碘量較高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

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蔬菜中以海產品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚。中葯的海藻、昆布、黃葯子等更要嚴格禁食。一般地說，大多數陸地植物的碘含量都較低，平均每公斤不超過1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，每公斤可達到1.64毫克和1.60毫克。海產品中的碘是陸地植物的幾倍，有的高達幾十倍。

通常我們吃的海帶，其碘含量每公斤就有10.0毫克。海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品。經常吃海帶不但可以補充體內的碘而且還可以同時攝入其它種類的微量元素、氨基酸和維生素等。所以，只有海產品是自然界中含碘較高的食品，平時應注意多吃這類食品，它是天然的最佳補碘產品。

短期碘攝入超標不會對人體健康帶來不良危害。碘是一個微量元素，它的過多也會引起不良影響，但僅是單次攝入量過多，並不會引起嚴重後果。因為碘的單次攝入量要達到6毫克以上，才能刺激甲狀腺激素的釋放，對人體產生影響。這在生活中很少見，這種情況常常發生在臨床上在治療一些疾病需要用大劑量碘時。

⑶ 身體里缺鉀，平時應該多食哪些蔬菜呢

鉀作為一種微量元素存在我們體內，但是它卻是身體中數量佔有比較大的一部分微量元素，對於這種元素，能夠維持我們血液和體液的酸鹼平衡，而且還能維持體內水分平衡，所以說鉀在我們身體中扮演著不可或許的重要角色。

食物

⑷ 健康體檢如何對食物性過敏源進行檢測

夏季來臨，海鮮、淡水產品等成為餐桌上的美食，各種花卉的盛開刺激著人們的鼻子，對於大部分人來說都是一種味覺和嗅覺的的享受，但也有部分人對這些東西會過敏。合肥艾諾體檢中心近來就接到一些前來檢查食物性過敏源的體檢者，在此，合肥艾諾體檢專家指出，食物性過敏源患者定期健康檢查不可小覷，通過醫生的檢測分析，給予確定哪些食物為過敏性源，在日常生活中才能較好地進行預防控制。 常見食物性過敏源的檢測項目： 1、雞蛋白、牛奶、小麥麵粉、牛肉、羊肉； 2、堅果組合：腰果、杏仁、榛子、開心果； 3、花生、黃豆； 4、蔬菜組合：扁豆、土豆、芹菜、蘑菇 5、西紅柿、玉米 6、海鮮組合：龍蝦、扇貝、墨魚、蛤 7、淡水產品：蝦、蟹、鱈魚、鮭魚、鱸魚； 8、水果組合：香蕉、桃子、菠蘿、橙子； 9、調料組合：咖喱、芥末、胡椒、大茴香。 患者在出現食物過敏現象後，可到專業的體檢中心進行以上項目檢測，確定過敏源後就可以很好的進行預防理療，確保過敏現象不再發生。

⑸ 含維他命c和維他命e的蔬菜有幾種(列出來)

維生素C含量食物Top 10

排名 食物 分量(g) 數量 維生素C量(mg)
No.1 櫻桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1 個 216
No.3 紅椒 80 1/3個 136
No.4 黃椒 80 1/3個 120
No.5 柿子 150 1 個 105
No.6 青花菜 6 1/4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1 個 78
No.9 芥藍菜花 60 1/3株 72
No.10 獼猴桃 100 1個 68

有些營養素和維生素C搭配可以互相補充，對身體的良好影響大大加強，快來看看哪些營養素和維生素C最match。

1.維生素E、β胡蘿卜素

和維生素C同被列為強力抗酸化的維生素E，可以預防體內酸化、皮膚病和不當生活習慣引起的慢性疾病，如高血壓等，用維生素E、β胡蘿卜素再搭配上維生素C，更能提高效果。

富含維生素E的食物：捲心菜、胡蘿卜、茄子、雞肝、葵花籽等。
維生素A不宜直接補充(過量會中毒),但可以補充富含β胡蘿卜素的食物,β胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A.
富含β胡蘿卜素的食物：油菜、薺菜、莧菜、胡蘿卜、花椰菜、甘薯、南瓜.

以下是含有豐富維生素B的食品：
①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。

B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白，②和⑧全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把B族維生素攝取到手
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⑹ 體檢前一天需要注意什麼

一、體檢前一天忌酒，限高脂高蛋白飲食，避免使用對肝腎功能有影響的葯。檢查前一日晚上十二點以後，請完全禁食(包括飲水)。

二、體檢須知

1、體檢請先預約安排；體檢前一天忌酒，限高脂高蛋白飲食，避免使用對肝腎功能有影響的葯物。

2、檢查前三——五日飲食宜清淡，勿食豬肝、豬血等含血性之食物，檢查前一日晚上十二點以後，請完全禁食(包括飲水)。

3、做X線檢查時，宜穿棉布內衣，勿穿帶有金屬鈕扣的衣服、文胸;請摘去項鏈、手機、鋼筆、鑰匙 等金屬物品。懷孕及有可能懷孕之女性受檢者，請先告知健檢服務人員，慎做X光檢查。

4、抽血及肝、膽B超須空腹進行;做膀胱、前列腺、子宮、附件B超時，請勿排尿;如無尿，需飲水至膀胱充盈。

5、女士生理期，不宜作婦科檢查及尿檢;做婦科檢查前應排空膀胱;乳腺遠紅外線復查最好選擇在生理期後一周內。未婚女士不宜做婦科檢查，有特殊需求者要簽署相關協議(告知書)方可進行相應檢查

6、內科體檢前請先測血壓、身高、體重。

7、檢查當天需抽完血、做完腹部超音波檢查後，方可進食。

8、體檢有熱成像項目時，檢前須排空便、尿，還需禁食、水。

9、體檢當日穿著要求：穿脫方便的服裝、鞋襪，最好不佩戴項鏈等，女同志的文胸不要帶鋼托，不要穿金屬亮片的內衣。

(6)健康體檢蔬菜有哪些擴展閱讀

體檢的過程分為以下幾個步驟：

1、確定體檢內容：無論是團體體檢或是個人體檢，首先要確定體檢的內容，給體檢人員發放一個表格或本子，其中詳細列出了各個科室的體檢項目。

2、收費：對於個體體檢，根據體檢的內容，核算出收費金額交費；對於團體體檢，一般情況下不在收費窗口現場結算，由體檢中心的商務人員協商付款的金額、進程和其他手續。

3、逐個科室檢查：體檢人員根據體檢表中的內容，到各個體檢科室逐項檢查，體檢醫生將檢查結果填寫到體檢表格中。一個科室的體檢完成後，填寫科室體檢小結；

4、總檢：所有的體檢科室都進行完畢後，將體檢表格交到總檢醫生處，由總檢醫生對整個體檢結果進行綜合評價，並給出相應的保健建議。

5、輸出報告：對於個體體檢，將體檢報告（內容可繁可簡，視用戶需要）發給個人。對於團體體檢，不僅要發放個體體檢報告，而且要對單位的體檢結果進行匯總，寫出單位的體檢小結。

⑺ 含糖量低的水果和蔬菜有哪些

含糖量低的水果有牛油果，柚子，番石榴，橘子，草莓，櫻桃等。含糖量低的蔬菜有苦瓜，苦苣，黃瓜，南瓜，山葯，西蘭花等。

含糖量低的水果。

單位體檢時，發現不少人血糖高，有人已經超過了臨界值，有人甚至需要吃葯控制血糖了，醫生建議大家少吃多餐，要吃含糖量低的食物。一日三餐要吃的有營養，要吃好，要吃對，要吃出健康來，盡量少吃大米飯和白面饅頭，要多吃粗糧和雜面，才能控制血糖。

⑻ 健康體檢，如何遠離亞健康

現在大部分人們都處於一種亞健康的狀態，這也是令大家比較頭疼的一種現象。因為現在的生活節奏很快，人們的生活壓力很大，常常無暇顧及自己的健康問題，會導致亞健康狀態多發。大家在日常生活中，可以通過哪幾種措施來擺脫亞健康問題呢?
1.失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
2.神經敏感時：神經敏感的人適宜吃蒸魚，還可以補充點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前可以先躺下稍作休息，鬆弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
3.體瘦虛弱：體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。這類人群在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯後睡覺，這是不好的習慣，可以改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，人會因飽腹感而覺得越來越不舒服。
4.筋疲力盡時：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能保護並強化肝臟，可以根據自身情況多吃一些。
5.眼睛疲勞時：在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素a。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。
6.大腦疲勞時：堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為「健腦」食品。另外，堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽鹼等，所以對腦力勞動者來說，它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。
7.壓力過大時：維生素c具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素c，所以要盡可能地多攝取富含維生素c的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素c片劑，會獲得比較理想的效果。
8.脾氣不好時：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、乳酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣。蘿卜適於順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。
9.丟三拉四時：做事丟三拉四、虎頭蛇尾、粗心大意時，應補充維生素c及維生素a，增加飲食中的果蔬數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素c及a的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等。
以上分別針對亞健康的各種不同症狀提出了相應的預防措施，希望大家在日常生活中能夠養成良好的生活習慣，降低自己患上亞健康的機率，盡量使自己遠離亞健康的影響。祝願大家都有一個健康的身心。

⑼ 蔬菜中抗癌物排名第一的是什麼蔬菜

一般癌症的發病因素裡面與飲食可能有一定的關系，用有益的蔬菜有一定的抗癌效果，比如西蘭花、木耳，還有一些新鮮的綠色蔬菜等，有一定的抗癌效果。但是不確定哪種蔬菜有確切的、最好的抗癌效果，並沒有醫學上的研究表明。另外單靠吃蔬菜抗癌也是不行的，它只能夠起到提高免疫力、補充維生素和營養的作用。對於抗癌，需要靠葯物治療，或者需要定期健康體檢，早發現、早治療。癌症的分類非常多，不同部位可能都會發生癌症。一般早期發現能做手術治療的，通過手術根治，術後再配合飲食調理以及放、化療等綜合治療，這種效果最好。不能夠單靠養生、食用什麼蔬菜或水果起到完全預防癌症的作用，這是做不到的。
紅薯一直是排在第一的抗癌食物。紅薯中營養豐富，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍。然而，營養學家更是稱贊紅薯為「營養最均衡食品」。
經研究，目前二十多種對腫瘤細胞有抑製作用的蔬菜中，排在首位的是紅薯。據研究顯示，熟紅薯和生紅薯的抑癌率分別為98.7%和94.4%。另外，紅薯中所含有的抑制癌細胞生長抗癌物質糖脂以及活性物質脫氧異雄固酮，都有可以對癌細胞進行抑制，改善衰弱免疫系統的作用，起到防癌的功效。
除了紅薯，還有這些食物也能防癌
大蒜
大蒜是一種被常見的防癌食物，具有較為確切的抗癌功效。有研究指出，喜歡吃生大蒜的人患胃癌的幾率會大大降低，這主要的原因是生大蒜能降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的幾率，因此起到防癌功效。
洋蔥
除了大蒜以外，洋蔥也是一種抗癌事物。多吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，防止亞硝胺合成。由於洋蔥中含有一種稱之為櫟皮素的物質，是一種天然的抗癌物質有研究表明，經常吃洋蔥的人，胃癌發病率要比少吃的人低25%。
菇類
冬菇、香菇、金針菇等以及木耳等菇類也是大家耳熟能詳的抗癌小能手。物中許多菌菇類都含有抗癌物質，能起防癌功效。有研究發現，冬菇、木耳中的多糖體是很好的抗癌物質，對預防癌症能起到一定的功效。菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力

⑽ 體檢前為什麼不能吃帶有葉綠素的蔬菜

體檢前一天哪些食物不能吃

動物內臟、海鮮
健康體檢時，有時候要檢測血液的尿酸濃度，由於嘌呤類的食物對尿酸檢測有影響，所以不要吃含嘌呤類的食物，如動物內臟、海鮮類食品。
含糖高的食品
食品含糖量高，對血糖、尿糖的檢測有一定影響。
高蛋白食品
如雞蛋、肉類等，以免影響對腎臟功能的檢測。
高脂肪食品
如果吃了高脂肪的食物，如肉類、動物內臟等，血脂會上升，影響血脂的檢測。
含碘高的食品
體檢前兩周不要食用含碘量高的食品，如深海魚油、藻類、海帶、海魚、海蜇皮等，由於這些海產品含碘量高，會影響甲狀腺功能檢測。
動物血液製品
動物血液製品對大便潛血試驗檢查有一定影響。
有這么多的東西不能吃，那在體檢前一天到底能吃什麼，其實，體檢者可選擇的食品還很多，可以選擇雞蛋白、鴨蛋白、豆類和豆製品以及無葉綠素的蔬菜，如花菜、白菜、豆芽菜、冬瓜、小蘿卜、白蘿卜、紅蘿卜、藕、馬鈴薯等。