明天體檢擔心自己血脂高怎麼辦

Ⅰ 體檢查出高血脂怎麼辦哪些方法可以使血脂慢慢恢復正常

高血脂是一種常見的疾病，如今很多二三十歲的年輕人在體檢時都能發現有血脂高。高血脂發展的比較嚴重時，有可能導致腦部血管也發生堵塞，形成腦血栓。當你體重超重，而且又經常有頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等問題，就要考慮一些是否有高血脂問題了。

認識"血脂"

血脂,顧名思義,就是血液中的脂肪,更確切地說是一些脂肪類物質。這些物質包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和非游離脂肪酸等,在正常情況下它們可是血液中的正常成分,具有重要的生理功能,不僅是人體必需的主要能量來源,還參與細胞和組織的構成及功能的調節。

1、不飽和脂肪酸

有一類脂肪酸，叫做必需脂肪酸，是指人體生命活動必不可少，但機體自身又不能合成，須由食物供給的多不飽和脂肪酸（PUFA）。必需脂肪酸主要包括兩種，一種是ω-3系列的α-亞麻酸（18：3），一種是ω-6系列的亞油酸（18：2）。橄欖油、菜籽油、花生油等含有較多的單不飽和脂肪酸；玉米油、大豆油、葵花籽油、亞麻籽油等含較多的多不飽和脂肪酸等，大家在生活中可以適當選擇。少吃些動物油，包括動物內臟等等。

2、加強鍛煉

適當的體育鍛煉，能夠消耗體內大量的能量，降低血漿中膽固醇和甘油三酯的含量，增強機體代謝，提高體內某些酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中紙質含量。正確的運動應是有氧運動，每周至少3次，每次30分鍾以上。

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Ⅱ 體檢發現血脂高，吃什麼可以改善

如果通過飲食運動和改善生活方式，依然不能將血脂控制在合理的范圍，需要服葯治療。葯物方面可以分為他汀類的葯物，β類的葯物，鹽酸類的葯物，樹脂類的葯物等。

他汀類的葯物的是最常用的降血脂的葯物，可以顯著地降低膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，也可以降低甘油三酯和輕度升高高密度脂蛋白；

β類的葯物來可以降低甘油三酯和提高高密度脂蛋白；鹽酸類的葯物也可以適用於高甘油血症；樹脂的葯物，主要是阻斷膽汁酸中的膽固醇的吸收，能夠降低低密度脂蛋白。

具體的服葯要根據患者具體的病情，進行分析和處理病情分析：血脂高可以適當的吃一些青菜或者是菠菜以及白菜之類的蔬菜也可以適當的吃一些山楂，山楂也可以起到降脂血脂的作用，或者是吃蘋果以及番茄，蘋果或者是番茄中一般含有的維生素比較多，能夠預防動脈硬化，對於治療高血脂也會有一定的輔助功效。高血脂可能是由於長期飲食不當引起的，比如經常吃一些燒烤或者是油炸食品，會導致體內的脂肪以及膽固醇升高

Ⅲ 我最近體檢發現血脂高，擔心會引起其他疾病，該怎麼辦

血脂高的話，是哪項高，甘油三酯偏高，總膽固醇也高嗎？平時血壓也高嗎？一般沒有其他症狀的，可以服用降脂葯物，把血脂降下來。飲食上控制一下，少吃一些膽固醇高的食物，少吃高脂肪食物，像雞蛋黃，魷魚、刀魚、各種動物內臟等等。
建議你到醫院詳細檢查確診，對症服用葯物。

Ⅳ 體檢血脂高怎麼辦

每年獻血兩次，每周運動兩次，可以降低血脂的高密度脂蛋白只會在運動時產生，獻血的話可以當時降低並刺激血液里各種物質的生長

Ⅳ 我體檢出來血脂有點高，有什麼要注意的

人大多會因身體發胖體重超標，出現血脂增高，而血脂增高是導致動脈硬化和心腦血管疾病的元兇。因此，血脂高者做好飲食調理非常重要，在飲食上要注意「兩低一高，兩限一倡」的原則，即低脂、低膽固醇和高纖維飲食，限制飲酒、限制總能量、提倡飲茶等幾個方面，才能有效控制血脂水平。血脂高的人應多吃下列食品：

豆製品
豆製品中不含膽固醇，含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能阻止膽固醇沉積在血管壁上形成動脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。

黑木耳、香菇
黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止膽固醇沉積的作用。香菇有調節人體新陳代謝、降血脂、降血壓作用，並能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。蕎麥、燕麥、 蕎麥、燕麥中含有豐富的可溶性纖維，能抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平。據研究，血膽固醇高的人每天吃100g燕麥片，數周後血膽固醇可降低5％。

大蒜、洋蔥
大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇合成的作用。洋蔥含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血壓和抗動脈硬化作用。

魚
魚中富含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止動脈硬化。尤其是海魚，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，竟無人患動脈粥樣硬化性心臟病。

蔬菜、水果
蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。

茶
實驗研究證明，各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多飲茶。
另外，中年之後，人的基礎代謝率減低，能量需要量降低。有高脂血症的人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/千克體重之內，摺合主食每天不宜超過300g

Ⅵ 體檢診斷血脂高，但不知是否嚴重，如何控制血脂，求行家詳解。

你的血脂真的很高，血脂升高，時高血壓，心血管系統疾病的危險因素，首先要改變生活方式，1 低鹽低脂飲食，俗稱少吃鹽和肉，2 戒煙禁酒，加強鍛煉，一周最少鍛煉4次，每次40分鍾，強度大小，自己掌握。3 可以服用點他丁類的葯物。建議你暫時執行前面兩項，2周後復查血脂，再決定執行第三項，

Ⅶ 體檢報告中怎麼能知道自己得了血脂高的病了

總膽固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白高，，高密度脂蛋白低，，，

Ⅷ 入職體檢血脂高怎麼辦

血脂高但是不耽誤你入職，畢竟不是什麼重要疾病。但是肯定會有一定的影響。為了你的健康你也開始注意飲食合理運動。

Ⅸ 血脂高怎麼辦

高血脂是指脂肪代謝或運轉異常使血漿中一種或多種脂質高於正常水平的症狀。高血脂症是一種全身性疾病，但是高血脂症的調理也比較容易，通常在不嚴重的情況下，不需要藉助葯物作用，在日常生活中多注意就能達到調理的效果。合理地安排生活和工作，適當地運動以消耗脂肪。如果超過了正常值，我們要選擇，一些降脂的葯物，來干預，比如偌邁青之茶能緩解改善血脂高。
建議戒煙、戒酒，定期監測血脂水平，飲食控制應結合生活習慣自覺進行。多吃清淡、低脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，烹調多用植物油。少吃動物肝臟、甜食、油炸食品及其他含熱量較高的食品。
治療方法：
高血脂的治療方法多見以下2種：
1、葯物治療：用葯多因病理不同而不同，降低血清總膽固醇值和低密度膽固醇值多用他汀類和樹脂類葯物。
2、其他治療：多數高血脂患者通過調整飲食和改善生活方式就能達到比較理想的血脂調節效果，但也不乏少數患者血脂水平過高，此類患者往往是基因遺傳異常，可以通過血漿凈化治療、外科治療等手段降低血脂。
注意事項：
對於高血脂，首先注意飲食的均衡性，如果有遺傳因素，比如父親或母親是高血脂或者患有冠心病、糖尿病，那麼兒女就有可能出現高脂血症。
這類人一定要注意飲食的均衡性，不要吃含澱粉過多的東西。
其次不要吃含脂肪或膽固醇多的食物，比如肥肉、動物內臟等。
另外需要保持良好的心情，適當進行鍛煉。

Ⅹ 公司體檢，查出來我血脂高，怎麼辦

你的谷丙只是輕微偏高一點，考慮是脂肪肝引起。你的情況並不嚴重，可先用飲食控制調理，無需過於焦慮！建議：1、平時的飲食應該堅持「三低一高」的飲食原則，即低脂、低糖、低膽固醇、高纖維的原則，清淡飲食，多吃谷類、菇類、豆製品、新鮮蔬果。2、同時要有適度的體育鍛煉，這對提高身體免疫力，這對脂肪肝的調理是很有好處的。3、如果經過以上調理仍未得到改善或谷丙有繼續升高的趨勢，請立即就診。祝好！