『壹』 一體檢我就緊張 怎麼辦
我害怕體檢，從初一開始每次體檢都很緊張，以致每一次心跳都好快血壓也很高。我盡量克服不去害怕，可是6年了，我還是很害怕。我不知道怎麼辦，我和同學說可是他們也給不了答案我。對於別人而言，體檢是很簡單輕松的一件事。可是我因為好怕體檢而放棄好多夢想，有時因為想到工作每年都要體檢，我就沒勇氣面對。現在我讀高三了，我知道高考要體檢，我怕我的前途就毀在體檢。我一想到體檢就什麼勇氣都沒有了。可是我還有很多事想做呢。 建議：您好像您這樣的朋友,我們有遇到過相同的案例,都是害怕體檢,或者說體檢時就會焦慮緊張,從而心跳加快,血壓升高,呼吸急促等等,我們建議您進行一下放鬆訓練,在體檢時放鬆自己的情緒
『貳』 體檢時緊張,怎麼辦,該怎麼克服呢
應該努力使自己放鬆下來，我們會說話緊張主要是因為我們在說話時呼吸紊亂，氧氣吸入量減少，頭腦這時是處於迷糊狀態的，這使我們想要表達的詞語不能被表達出來，在有些時候呼吸和氣息是同一個意思，這樣調整呼吸也就能使氣息安靜下來了，說話時全身處於鬆弛狀態，靜靜的進行呼吸，在吐氣時稍微加一點力氣，這樣心裡就會很平穩。
微笑對於緩和全身緊張也有很好的作用，微笑能調整呼吸還能使頭腦的反應靈活，話語集中，有時候我們也可以放慢語速，這樣也可以緩解我們的緊張情緒！
除了以上幾點我們還可以訓練豐富的話題內容，它來源於我們對生活的觀察與感受，這也是不可缺少的一部分，因為在與別人溝通時也同時需要豐富的知識與話題說給對方聽，那樣對方才能感受的到你的內涵與修養！
坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
『叄』 如何克服體檢時的緊張和恐懼心理
如何克服體檢時的緊張和恐懼心理.應該是做腹式呼吸。如何克服體檢時的緊張和恐懼心理,這個應該是做腹式呼吸，還有可能堅持練瑜伽就能告別緊張。
『肆』 害怕體檢 雖然每次都查不出什麼但還是害怕
生老病死是自然規律，一定要正確面對，克服心理障礙，客克服恐懼心理，體檢對人的健康管理非常重要，通過體檢才能確定健康管理方法，體檢可以發現身體中的問題，才能有針對性解決，發現問題在萌芽狀態，非常好解決，痛苦小，花費少，千萬不要諱疾忌醫，如果不及時體檢，小毛病變成大毛病，那會給個人，給家庭帶來災難，查不出問題是最好的結果，可以給自己一份安心，自己可以根據身體狀況確定能力方法和方向，也讓自己明白自己的生活方式是正確的，千萬要按時體檢，不要有畏懼心理健康體檢有百利無一害。祝你好運，望採納。，
『伍』 怎麼消除害怕體檢不過關入職不了的恐懼心理
「體檢恐懼症」，屬於正常的心理反應，是一種心理的應激障礙，人在遇到自己感覺到比較大的事情的時候，會出現這種狀況的。
看病難，看病貴是眾所周知的難題，很多人感嘆自己生不起病，一場大病就可能耗光一個家庭的全部積蓄。職場上前有猛虎後有追兵，哪敢有絲毫懈怠。上有老下有小，還有房貸要還！所以很多都市白領明知道自己已經步入了亞健康階段，可還是不敢去體檢，就怕真的被查出什麼大病來，索性過一天是一天。
需要進行疏導的是：人體就像是一部機器，運行久了，難免會產生一些問題。體檢是 幫助早期發現疾病，並且把疾病 扼殺在搖籃里的一種最有效的方法，而不是導致疾病的途徑。如果害怕被檢查出病來，那麼不妨這么想，本來只得了一個小病，如果拖延下去，小病最終也會發展成大病。往往要付出更大的健康代價！
人的一生中主要在處理兩件事，一是重要的事，一是緊急的事。不要把病情拖到非常嚴重的情況下才到醫院去進行治療，平時的體檢很重要，養成定期體檢的習慣就是克服體檢恐懼症的最好的辦法!
『陸』 我怕體檢和拿體檢報告怎麼辦
不要害怕，只當是為自己好，俗話說身正不怕影子歪，自己注意不會得那些病的，加上可以查下自己身體的機能，挺好的，不要怕，克服心裡壓力，你可以的
『柒』 我該怎麼辦我客服不了體檢恐懼
克服不了體檢的恐懼是什麼原因呢？是因為你身體有問題嗎？如果你身體沒有問題的話，你害怕什麼？為啥害怕？首先要在心裡暗示自己，體檢只是對自己健康的負責，不要特別的給自己的壓力，每天進行自己的暗示，不斷的鼓勵自己，慢慢兒慢慢兒就把這種心理狀態克服了
『捌』 害怕體檢怎麼辦
一般人怕抽血，體檢其他的過程並不可怕啊，如果是為了工作類的，一定要克服啊，如果是知道自己已有什麼病的，怕體檢得不到健康證的話，可以填 寫要檢查B類的健康證嘛，這樣體檢就會沒有問題了
『玖』 怎麼才能克服體檢就緊張的心情
我也有過同樣的狀況.....我當時 是 怕抽血，所以 聽到 體檢的前兩天 怕得晚上 睡覺 都沒睡好。害得我去測心電圖的時候 心跳過快.....之後多抽了幾次血 就不怕了.....我想問一下 你要體檢 是不是在怕什麼 ？....
你要克服 這種狀況.....確實有點難。你可以試試 體檢的時候 帶著耳機 聽點平常 能 讓你 放鬆的 音樂那些....