❶ 青少年有抑鬱症，家長怎樣幫助他們走出來
01保持平穩的情緒
孩子患了抑鬱症，家長緊張、晌源焦慮，期望孩子快點好起來，這都是正常的，可以理解的。
但家長需要明白：焦慮的情緒會傳染，如果家長不能控制情緒，無論是刻意鼓勵「加油!」還是表達擔憂「你什麼時候能好起來?」或者提些並不專業的建議要求「你必須每天幾點起床，去鍛煉身體，堅持學習多少小時……」帶給孩子的感受都是否認、不被接納、不被理解、不被支持。甚至感覺自己受到了排斥、攻擊，激起他更強烈的愧疚和憤怒。
所以家長一定先學會調整自己的情緒，「欲速則不達」，明白康復需要一個復雜的過程，當下最好的做法就是先接納孩子的病情，放平心態，剋制自己不過度關心，配合醫生，照顧好孩頃謹燃子的飲食起居，這就是最有力的支持。
02接納孩子，也接納自己
很多抑鬱症患者的家長會有「為什麼是我的孩子病了?」這樣的困擾，內心有一種「病恥感」，覺得倒霉、恥辱，傳出去很丟面子，或總認為是自己的教育出了問題，愧疚、自責。這都是內心不接納的表現。
抑鬱症在全球有相當數量的患者，這就是一個普通的疾病，誰也沒有自雀虛信說誰這一生什麼病都不會得。抑鬱症有復雜的成因，明白當下該做什麼，遠比去追究「孩子為什麼會得病」要有意義得多。當然積極聽取心理咨詢師的建議，也反思糾正之前做的不當的地方，對治療是必不可少的幫助。
03陪伴和守護
抑鬱症的康復之路，是一個曲折或漫長的過程。需要患者、家屬、醫生、心理咨詢師形成聯盟。孩子患了抑鬱症，家長不單是監護人，更要做好觀察者。作為孩子最親近的人，朝夕相處的家庭成員，父母是給醫生和咨詢師反映第一手病情的人。患者出現問題，要鼓勵患者咨詢就醫，有問題及時求助溝通。
如果孩子出現強烈的情緒波動，如自責、愧疚、暴躁、痛哭及軀體化症狀惡化，或開始安排後事、有自殘行為等，家長就要注意患者是否有自殺的風險了，這時如果不知道如何處理，一定要及時尋求專業的幫助。
04愛的共情
很多抑鬱症患者的父母，看到孩子被疾病折磨，內心也無比痛苦，但一定要相信，抑鬱症是有治癒希望的，愛是人生至暗時刻的一道曙光。
「無條件的愛」，是愛的最高境界，不管孩子有病沒病，都一如既往地讓他感受到父母無私偉大的愛，這會給他注入重要的生命能量。
不評判、不施壓，只需告訴他「你對我們無比重要」「我們永遠都愛你」「不是因為你健康、優秀我們才愛你，你只因為是你，就是我們愛你的理由」。
孩子難受痛苦的時候，可以和他說「我看到你很難受，這種痛苦我雖然沒有親身體驗，但我明白你的痛苦」「我在這陪著你」「你需要我做點什麼，盡管告訴我」……
這種愛的陪伴和共情，能讓抑鬱症患者療愈過程加快。愛能夠給患者傳遞這樣的信息：我不是孤獨的，我是被愛的，我要好起來，我的生命是有所期待的。
好心情APP心理咨詢平台願所有的抑鬱症患者都早日走出黑暗，未知的人生旅途，定會有更豐富多彩的風景等待你去經歷和體驗。活著，就有希望。