子女怎麼調整父母離退休綜合症

『壹』 離退休綜合症的主要防護措施

要預防和治療離退休綜合症，老年人就應該努力適應離退休所帶來的各種變化，即實現離退休社會角色的轉換。通常有以下幾種方法：
1、調整心態，順應規律 衰老是不以人的意志為轉移的客觀規律，離退休也是不可避免的。這既是老年人應有的權利，是國家賦予老年人安度晚年的一項社會保障制度，同時也是老年人應盡的義務，是促進職工隊伍新陳代謝的必要手段，老年人必須在心理上認識和接受這個事實。而且，離退休後，要消除「樹老根枯」、「人老珠黃」的悲觀思想和消極情緒，堅定美好的信念，將離退休生活視為另一種絢麗人生的開始，重新安排自己的工作、學習和生活，做到老有所為、老有所學、老有所樂。
2、發揮余熱，重歸社會 離退休老人如果體格壯健、精力旺盛又有一技之長的，可以積極尋找機會，做一些力所能及的工作。一方面發揮余熱，為社會繼續做貢獻，實現自我價值；另一方面使自己精神上有所寄託，使生活充實起來，增進身體健康。當然，工作必須量力而為，不可勉強，要講求實效，不圖虛名。
3、善於學習，渴求新知 「活到老，學到老」，正如西漢經學家劉向所說：「少而好學，如日出之陽；壯而好學，如日出之光；老而好學，如秉燭之明」。一方面，學習促進大腦的使用，使大腦越用越靈活，延緩智力的衰退；另一方面，老年人要通過學習來更新知識，社會變遷風起雲涌，老年人要避免變成孤家寡人，就要加強學習，樹立新觀念，跟上時代的步伐。
4、培養愛好，寄託精神 許多老年人在退休前已有業余愛好，只是工作繁忙無暇顧及，退休後正可利用閑暇時間充分享受這一樂趣。即便先前沒有特殊愛好的，退休後也應該有意識地培養一些，以豐富和充實自己的生活。寫字作畫，既陶冶情操，也可鍛煉身體；種花養鳥也是一種有益活動，鳥語花香別有一番情趣；另外，跳舞、氣功、打球、下棋、垂釣等活動都能使參加者益智怡情，增進身心健康。
5、擴大社交，排解寂寞 退休後，老年人的生活圈子縮小，但老年人不應自我封閉，不僅應該努力保持與舊友的關系，更應該積極主動地去建立新的人際網路。良好的人際關系可以開拓生活領域，排解孤獨寂寞，增添生活情趣。在家庭中，與家庭成員間也要建立協調的人際關系，營造和睦的家庭氣氛。
6、生活自律，保健身體 老年人的生活起居要有規律，離退休後也可以給自己制定切實可行的作息時間表，早睡早起，按時休息，適時活動，建立、適應一種新的生活節奏。同時要養成良好的飲食衛生習慣，戒除有害於健康的不良嗜好，採取適合自己的休息、運動和娛樂的形式，建立起以保健為目的的生活方式。
7、必要的葯物和心理治療 老年人出現身體不適、心情不佳、情緒低落時，應該主動尋求幫助，切忌諱疾忌醫。對於患有嚴重的焦躁不安和失眠的離退休綜合症的老人，必要時可在醫生的指導下適當服用葯物，以及接受心理治療。

『貳』 延遲退休方案定了，「離退休綜合征」怎麼緩解

日前，「延遲退休」話題再次引起網友熱議，有報道稱，有專家表示包括中央調劑金、延遲退休等一攬子方案在內的養老保險頂層設計方案已經基本確定了，只是還沒有對外公布。
關於延遲退休方案早在2015年就被提及，從世界范圍看，延遲退休年齡已是大勢所趨。日本人可以推遲到65歲—70歲再領養老金;在美國，勞工統計局最新數字顯示，金融危機後，美國55歲以上參加工作的人數增加了310萬;很多老人都會在臨退休前，出現心理或身體上的變化，有人將其稱為「離退休綜合征」。
什麼是離退休綜合征?
專家介紹，「離退休綜合征」並不是一種臨床疾病，而是老年人在離退休前後，因為生活環境、生活方式的變化以及不能適應新的角色定位，導致心理、行為偏離常態的心理障礙，會表現出心情沉悶，不願與他人交往溝通，時常無緣由發脾氣，經常莫名緊張、恐懼，有時會急躁易怒、坐立不安，還可能不自覺地自言自語，注意力不集中，做事經常出錯，聽到他人談論工作時煩躁不安，容易多疑。
老年人「離退休綜合征」如何緩解?
(1)保持良好的人際關系：與家人的關系處理好，如幫助晚輩做一些力所能及的事情，支持晚輩的工作;多與離退休人員接觸交流、談心等。
(2)多參與集體活動：如老年人協會、清早的集體舞、保齡球等活動。
(3)保持一定的忙碌：離退休後老年人除把退休當做休息外，還應保持一定的緊張，這樣就不會使生活變得無聊，如再找份工作，發揮余熱;上老年大學，豐富自已的生活。
(4) 做到「六然」：明末清初著名的思想家、哲學家王夫之提出的六然修身格言：自處超然;處人藹然;無事澄然;有事欣然;得意淡然;失意泰然。希望老年人能從中獲得益處，從而度過平靜、安康幸福的晚年。

『叄』 離退休綜合症的離退休綜合症的表現與特徵

無力感、無用感和無助感都容易導致離退休後的老人產生無望感，對於未來感回到失望甚至絕望答。加上身體的逐漸老化，疾病的不斷增多，有的老年人簡直覺得已經走到生命的盡頭，油干燈盡了。
當然，並非每一個離退休的老人都會出現以上情形，離退休綜合症形成的因素是比較復雜的，它與每個人的個性特點、生活形態和人生觀有著密切的關系。

『肆』 離退休綜合症的特徵有哪些

（1）無力感

我們許多老年人不願離開工作崗位，認為自己還有工作能力版，但是社會要新陳代謝，必權須讓位給年輕一代，離退休對於我們老年人實際上是一種犧牲。面對「歲月不饒人」的現實，老年人常常會有種無奈和無力之感。

（2）無用感

在老年人離退休前，一些人事業有成，受人尊敬，掌聲、喝彩、贊揚不斷，而一旦離退休，好像一切化為烏有，離退休好像成了一種「失敗」現象，好似由有用轉為無用了，如此的反差，我們老年人心理上便會產生巨大的失落感、無用感。

（3）無助感

我們老年人離退休後，往往離開了原有的社會圈子，社交范圍狹窄了，朋友變少了，孤獨感便油然而生，要適應新的生活模式往往使老年人感到不安、無助和無所適從。

（4）無望感

無力感、無用感和無助感都容易導致我們離退休後產生無望感，對於未來感到失望甚至絕望。加上我們身體的逐漸老化，疾病的不斷增多，有的老年人簡直覺得已經走到了生命的盡頭，感覺是油干燈盡了。

當然，並非我們每一個離退休老年人都會出現以上情形，離退休綜合症形成的因素是比較復雜的，它與每個人的個性特點、生活形態和人生觀有著密切的關系。

『伍』 離退休綜合症的臨床表現

從群體生活的大天地轉向家庭小天地，從忙人變成閑人，容易使人萎靡專不振、意志屬消沉和情緒低下。具體可表現為坐卧不安，行為重復，往返猶豫不決，整日不知干什麼好;有時還會出現強迫性定向行走。由於注意力不能集中，常做錯事;性格變化明顯，容易急躁和發脾氣;對什麼都不滿意;多疑，當聽到他人議論工作時常會煩躁不安，猜疑其有意刺激自己。平素頗有修養的當事者，有時候也會一反常態而不能客觀地評價外界事物，常有偏見。大多數當事者有失眠、多夢、心悸、陣發性全身燥

『陸』 導致離退休綜合症的原因是什麼

首先抄，我們突然從原來的工作崗位上退下來，生活模式發生了重大改變，昔日的地位、權力以及被人尊敬的情況一下子都消失了，在心理上就很不適應。昨天還在精神百倍、緊張地按部就班地去工作，今天一離退休就變得無所事事，從此生活就失去了規律性和緊張感，便會產生失落、孤獨、空虛、自卑等心理變化。

其次，我們在離退休時沒有思想准備，缺乏退回家庭和處理個人生活的能力，大部分空閑時間不知如何安排。隨著我們老年人的體力下降，如果家庭照顧不周、慢性疾病纏身，或行動不便，更會加重心理障礙。

其三，我們離退休後體力和腦力活動減少了，社交活動減少了，生活單調了，就容易產生心理老化的感受，這就會加速我們生理衰老的進程，容易使我們產生憂郁、焦慮、死亡來臨的驚恐、疑病心理等。同時，我們離退休後老伴身體不好或過早去世，家庭糾紛多、生活不安定、年邁多病等都會加重心理障礙，就會引發我們的離退休綜合症。

『柒』 擺脫老年離退休綜合症的四字訣分別是什麼

「掉」，即掉價。很多老年人在離退休前都有一定的職務，離退休了，由「某某長」、「某某總」一下子變為了普通老百姓，地位的變化相應帶來生活待遇的變化。「掉價」是個客觀事實，你不願承認也得承認。此時，我們就要主動把架子放下，如果自己不掉一下架子，誰還買你的賬？在這點上還是有自知之明好，免得受窩囊氣，自討沒趣，自尋煩惱。如能返樸歸真，自我「掉價」重新找到自己適當的位置，就會自我安慰、自我愉悅，保持心理上平衡。

「笑」，就是笑對人生，樂觀瀟灑。要看破紅塵，淡泊名利，去私寡慾。你把自己看成了一個普通老百姓，還有什麼東西丟不掉呢？如果你放下了架子，平等待人，心境輕松，沒有什麼過不去的。要學會自尋樂趣，苦中求樂，助人為樂，與眾同樂。對那些不稱意的事情，泰然處之，一笑了之，化憂為喜。

「跳」，就是跳跳蹦蹦，多運動。要活躍老年生活，開創人生第二個春天。積極參加各種群眾性的文體活動，比如跳跳迪斯科、打射門球、唱唱歌、演演節目，能者多勞，勞者多樂。老年人要打掉孤獨感，在運動中度晚年。

「俏」，就是「老來俏」。生活瀟灑一些，充沛生機和活力，衣著要整潔大方，色澤鮮亮一些，款式新穎一些，不要總是灰黑藍三色，一年四季老一套。生活不要奢侈，但也不必寒酸。穿著代表一個人的心境，要把自己打扮得年輕一些，不要不修邊幅，鬍子拉碴，顯得老氣橫秋。俏，顯示著樂觀幽默，反映心靈美。

「四字訣」互相聯系，其中「掉」是關鍵，如做不到正確自我認識，自覺「掉價」，則「跳」也跳不起來，笑也笑不出來。只有在「掉」字上大徹大悟的人，才能面對現實，隨遇而安，愉快地歡度晚年，延年益壽。

『捌』 防治離退休綜合症的方法是什麼

離退休是我們人生的一個重要轉折，是我們老年期開始的一個標志。離內退休障礙是一種心理方容面的適應障礙，它表現為老年人生活習慣的不適應、人際關系的不適應、認知和情感的不適應等，這些適應障礙究其實質，就在於離退休導致了我們老年人社會角色的轉變，老年人從職業角色過渡為閑暇角色，從主體角色退化為配角，從交往范圍廣、活動頻率高的動態型角色轉變為交往圈子狹窄、活動趨於減少的相對靜態型角色。

對於部分曾是領導幹部的老年人來說，還從權威型的社會角色變成了「無足輕重」的小人物，如果我們老年人不能很好地適應這些角色的轉變，也就會出現新舊角色間的矛盾和沖突。那麼，我們老年人的離退休綜合症就由此產生了。

『玖』 離退休綜合征名詞解釋

所謂離退休抄綜合症是指老年襲人由於離退休後不能適應新的社會角色、生活環境和生活方式的變化而出現的焦慮、抑鬱、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產生偏離常態的行為的一種適應性的心理障礙，這種心理障礙往往還會引發其它生理疾病、影響身體健康。離休和退休是生活中的一次重大變動，由此，當事者在生活內容、生活節奏、社會地位、人際交往等各個方面都會發生很大變化。由於適應不了環境的突然改變，而出現情緒上的消沉和偏離常態的行為，甚至引起疾病，就謂"離退休綜合征"。

『拾』 什麼是離退休綜合症

離退休綜合症是指老年人由於離退休後不能適應新的社會角色、生活環境和生活方式的變版化而出現的焦慮權、抑鬱、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產生偏離常態的一種適應性的心理障礙，這種心理障礙往往還會引發其他生理疾病和身體健康。

離退休是人生的一次重大變動，因此，我們在生活內容、生活節奏、社會地位、人際交往等各個方面都會發生很大變化。由於適應不了突然的改變，因而會出現情緒上的消沉和偏離常態的行為，甚至引起疾病，這就是「離退休綜合症」。