罗大伦长寿

『壹』 国爱堂为什么能把八珍糕市场做起来

“再给我拿六盒‘健脾八珍糕’。”刘女士是国爱堂的老顾客了，上个月才在店里买了5000块钱的八珍糕送礼，这不，又有两个领导点名要吃八珍糕了。“刘女士，不好意思，现在每盒涨了5%。” “你们是怎么做生意的？不便宜还涨钱。我买过好多次了，还是按原价给我！”店员没办法给她折扣，刘女士生了一肚子气回家，也没有买。 回家后，刘女士一直在想这个问题，后来她想通了。高高兴兴的去店里买回了六盒八珍糕。为什么她要买国爱堂的八珍糕。为什么被人都降价时，国爱堂还敢涨价？为什么国爱堂涨价后，刘女士还会回头购买？“你要卖给谁？”“国爱堂”为何意？ 作为一家大型食疗养生企业，国爱堂意即为“国粹中医，苍生大爱”。国爱堂以“弘扬中国皇家养生文化”和“脾胃养生”为定位，组织专家深入皇家养生典籍，收集整理了历代皇家贵族嫔妃的养生秘方，开发生产了国内独一无二的皇家养生系列产品近千余种。八珍糕在古代即为皇室宫廷御用健脾秘方，深受乾隆、慈禧的推崇。或许从八珍糕上市之日起，就注定了要走一条“上层”之路。 不过，保健品市场非常宽泛，随着各路人马的杀入，市场也变得非常杂。做着做着，国爱堂有点迷糊了。 2008年，国爱堂请来了知名品牌策划人，为国爱堂做品牌梳理。“你要卖给谁”，这是策划大师提出的问题。这就给国爱堂做了定位。“需要滋补的成功人士”为目标人群，之前朦朦胧胧有的想法，被营销语言准确的提炼出来了。不过，不是你说你是皇室经典健脾方，别人就说你是。保健品市场谁不想做？你要抢占消费者的心智，说服他才行。一个好故事 做高端产品，一个好故事必不可少。国爱堂八珍糕的故事如何脱颖而出，让大家都喜爱呢？ 国爱堂品牌源自一段感人的母爱和爱母的故事。自1997年到2007年，国爱堂创始人历十年之功，奔波于北京与济南，拜求中医脾胃大家，据当代人体质特点，调整八珍糕配方，并不断实践改进，达到最好的效果，并进行产业化经营，取名为为“国爱堂”。 1、皇室经典：乾隆皇帝以89岁的高龄位居中国封建皇帝中的长寿之首，被称为“古稀天子”。其在位60年，退位后依然身体健康、思维清晰。据资料记载，这位史上最长寿的皇帝，亲自制定了一款甜点的配方，名叫八珍糕。在晚年时候，乾隆经常食用八珍糕，此品有健胃补气、固肾养脾的作用。 八珍糕是慈禧最喜食的食品。不管有病无病，总要让御膳房为她做“八珍糕”食用。2、名医推荐 明朝中医外科大师陈实功一生注意脾胃的保养，寿命达到了80多岁，他留下八珍糕这个方子，并称赞它“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。 北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后罗大伦在《阴阳一调百病消》中称八珍糕是千年养生第一糕。罗大伦在书中讲到：那么，这个八珍糕究竟有没有效果呢？应该说效果惊人。许多小孩经常感冒，家长采取了各种办法，都无济于事，吃了八珍糕后，脾胃好了，正气足了，也就很少感冒了。八珍糕不仅对小孩有益，对老人也非常好。 此外，在央视2台的《健康之路》节目中，国药大师张国玺教授也曾经推荐过八珍糕，并称它是“冬补名糕”。3、形态创新粉状八珍糕：改变八珍糕传统块状形态，将八珍糕原料采用细胞破壁技术做成粉状，粉很细，极易人体消化吸收。 蜜球状八珍糕：在八珍糕破壁原料粉的基础上，加入蜂蜜做成蜜球状，方便食用，口感超好。 八珍糕形态的创新开创了北八珍糕的新格局，这与南八珍糕是不同的。南八珍糕形态为传统的糕点状，以美味零食为主要诉求，产品含糖量较高。北八珍糕更多重视养生价值，产品不含糖或者加入蜂蜜，强调八珍糕养人养生的历史地位。 另外，国爱堂也是中国市场上第一个将八珍糕按体质进行分类的企业。目前，国爱堂八珍糕分为成人扁豆型、成人杏仁、儿童扁豆型和儿童杏仁型四大类型。这很好的满足了消费者的不同需求。大手笔推广有了基础，“就大胆宣传吧！”国爱堂负责人如是说。 国爱堂很重视网络媒体的推广，比如说在七夕、双十一举办的大型促销活动，曾引来了上万的流量，并引爆了销量。 除了在网络媒体及平面媒体的广告投放，还有立体式的媒体宣传以及活动的推广，尤其是每年在糖酒会上举办的大型展会，更是提高了国爱堂八珍糕的知名度，让很多商家、消费者纷至沓来。“灯泡理论” 大单品，加上区域市场爆破，这个很多成功企业的发展思路，在国爱堂身上同样成功了。 相对于其他保健品企业宣称做大全国市场而言，“国爱堂并没有一开始就急着扬鞭策马跑向全国，而是形成合力，集中一点精耕细作，形成样板市场，就会积累更多经验，获取更多市场资源”。国爱堂负责人杨先生将这一策略称为“灯泡理论”。 第一盏灯放在狭窄的空间，肯定最亮。国爱堂做好了山东市场后，将第二盏灯放在了北京，这两个地方稳定后，接下来辐射全国，做大全国市场。虽然费了很大力气，但最后都收到了预期效果。国爱堂这次要放的灯芯是“八珍糕”。 对国爱堂品牌定位提炼的精准以及践行的成功，十年来在市场上得到了验证：国爱堂八珍糕在全国销售良好，重点市场做扎实之外，全国也在稳步推进。 上市短短几年的国爱堂八珍糕，打破了传统八珍糕的怪圈，突破了八珍糕只有品类而缺乏品牌的局面，创造性的走出了一条不同的路；冲破了八珍糕糕状的限制，它让人们在提起北八珍糕时，就会想到国爱堂健脾八珍糕，这与南方八珍糕是全然不同的。至少在产品诉求上是不一样的。国爱堂八珍糕更侧重养生需求，南方八珍糕要做的是零食市场。

『贰』 罗大伦《阴阳一调百病消》 第一章第一节

第一章    万病只有一个原因：阴阳不调

      生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才平衡。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。

第一节    要想寿命长，全靠调阴阳

        养生最重要的是什么？我的回答就四个字：阴阳平衡。

      世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，为阳。阴阳是两种相互对立的能量，它们们一正一负，一左右，一上ー下，一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依存，所以才有了天地、日月月和男女。人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一是阴一是阳。这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。

    《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”一部《黄帝内经》，洋洋十几万言，其实说的就是阴阴阳。人的一生离不开生、老、病、死。生是什么？生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合，获得了暂时的统一。老是什么？老是身体内出现了失调调。死是什么？死是阴阳这个统一体的瓦解。

      生命是什么？生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，在这个平衡体中，正极为阳，负极为阴，阴阴阳平衡才有了人，《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳”。人生天地间，天在上为阳，地在下为阴，人在中间追求的则是阴阳平衡。所以，生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。生命结东之后是个什么状态呢？就是阴阳分离了。在八宝山火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象，阳的能量化成几缕青烟飘向天空，阴的能量化为骨灰被埋在了地下，一个头顶蓝天脚踩黄土的人就这样从天地间消失了。

      生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才平衡。一且阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。

      人身上的疾病有成千上万种，有的有名称，有的没有名称；有的是常见病，还有的是疑难杂症。不管疾病有多少种，有多么难治，它们的病理只有一个，那就是阴阳失调。人体的阴阳是相对平衡的，如果阴盛，阳气就会受损；如果阳盛，阴液就万病只会受损，所以，《黄帝内经》说“阴胜则阳病，阳胜则阴病”。

      阴阳蕴藏在身体的每一个部分，肾有肾阴、肾阳，肝有肝阴、肝阳，心有心阴、心阳，脾有脾阴、脾阳，胃有胃阴、胃阳，肺有肺阴、肺阳……身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡，一旦某一个部位的阴阳失调了，那个部位就会出现疾病。

        肝上的阴阳必须平衡，如果肝阴不足，肝之阳气就会急剧上升，这时人就会面红耳赤、头涨头痛、急躁易怒，中医称之为肝阳上亢，西医用血压计一量，很可能发现血压变高了。

      肺、胃、肾的阴阳也必须平衡，如果肺、胃、肾的阳气偏盛，阴液不足，那么，人就会多饮、多食、多尿，患上消渴。

      消渴又名三消。阳气是人体内的火，阴液是人体内的水。阳气偏盛，身体内的火大了，水就容易被烧干。肺上的火大了，唾液、汗液、泪液和血液就容易被蒸发，这日时人就会口干口渴，要不断地喝水，中医称之为上消；胃上的火大了，胃的功能始终处于亢奋的状态，吃进去的食物很快就会被消化掉，这时人就会吃得多、饿得快，中医称之为中消；肾上的火大了，肾燥精亏，肾就控制不住水，肾不摄水，人的尿液就多，总想小便，中医称之为下消。中医的三消，在西医化验检查的结果往往就是糖尿病。同样，体内阳气不足，阴液就会过剩，这时，整个人体就像是一个火力微弱的炉子，没有办法将锅里的水蒸腾起来，由于水汽不能上升，所以这个人会感到口干口渴，总是不停地喝水；同理，火力不足，水汽无法蒸腾，喝进去的水就会直驱而下，这就是为什么一些人会觉得喝进去的水，怎么没多久就出来了，这在中医来看是阳虚型的消渴，若经西医检查，往往也是糖尿病。

      心脏的阴阳必须平衡，如果心脏的心阳不足，人体就如如同失去阳光的普照一样，陷入一片阴霾的笼罩中，变得浑身发冷、精神不振。这时，水汽便便会泛滥，出现水肿，结果，心脏的功能必然会受影响，甚至出现心源性水肿，西西医一检查，发现这已经是心脏病甚至是心衰了。同样，如果心阴不足，那就如同个液压机里，赖以传动压力的润滑油不足了，润滑油不足，机器就会出现空转的情况，就会动力不足；同样的道理，心阴不足，人体就会出现心悸气短、神疲力乏、失眠健忘等问题，西医一检查，结果往往是心律不齐，心脏病又来了。

    总之，大到心脏病、高血压，小到感冒发热，一切疾病皆源于阴阳失衡。阳高寿短，阴重则病，阴阴阳失调，百病始生。为什么一些人三天两头会感觉不舒服，不是头痛，就是胸闷气短，原因就是身体内的阴阳失调了。这就像一个地区的生态平衡被打破了一样，不是干旱，就是洪涝。如何才能避免这些灾害呢？国家的办法是封山育林，让生态重新恢复平衡。生态一旦平衡，大地就会风调雨顺。那么，我们的身体如何才能风调雨顺呢？办法也只有一个，就是让身体的阴阳达到平衡。一个体内阴阳平衡的人，就会精力充沛、面色红润、无病无灾，即使偶有病毒来袭，其体内的正气也能很快将病毒赶走。所以只有阴阳平衡的人，才能健康长寿。

『叁』 罗大伦《阴阳一调百病消》第七章第一节 生脉饮：最不上火的补气法

第七章    调理气血的简单方法

        生脉饮补气不上火；龙眼肉补心血最简单；归脾丸补脾血最好；蚯蚓可以治脑血栓和痔疮，鸡内金最能消积化瘀。

第一节    生脉饮：最不上火的补气法

      一提到补气，大家都会想到人参。用人参泡酒喝，这是最方便的补气方法。拿两根生晒参，放在五十度左右的酒里，这样人参的药力在泡的过程中会不断释放进酒里，泡两个月左右就可以喝了。人参的生命力很强，一般植物的活细胞都会被酒杀灭，无法再生长，但很多人参在酒瓶里面还会发芽。

        人参酒适用于气虚的人。这种人总是感觉没有力气，面色发白，动辄气喘，白天容易出汗。如果气虚之人又兼阴虚，可以在酒里放入麦冬五十克，以矫正人参的药性。用人参补气有个问题，就是容易上火。就拿人参叶来说吧，吃了也会补气。有一次我们门口的超市，上了一批特种蔬菜，有紫背天葵么的，还有人参叶，售货员介绍说可以涮火锅吃。我很好奇，就买了一盒，然后回家煮了吃，本来是当菜吃的，结果头晕了ー天，为什么？补气补过火了。这下我有体会了，人参叶也是药性很大的，于是赶快告诉超市，不要乱卖了，这个东西有的人吃了会出问题的。人参叶尚且如此，可想而知，人参气过了火，人更受不了。

        其实，用人参来补气，有一个不上火的方子，叫生脉饮。这个生脉饮，也叫生脉散。在清宫里面，打乾隆开始，皇帝们都服用人参，其中以乾隆服用得最多。有的年头，乾降几乎每天都用。

        一般人服用人参就上火，为什么乾隆服用这么多人参，却不上火呢？

        原来，乾隆服用人参是有讲究的，他用的方子叫生脉散，包含人参、麦冬、五味子三味药。

        生脉散是怎么来的呢？

        这个生脉散出自“金元四大家”之一的大医李东垣的《内外伤群感论》。

        李东垣在很多方子里面都用人参、麦冬、五味子这三味药，他说：“热伤元气，以人参、麦门冬、五味子生脉。脉者，元气也，人参之甘，补元气、泻热火也；麦门冬之苦寒，补水之源而清肃燥金也：五味子之酸以泻火，补庚大肠与肺金也”这段话，说明了李东垣创立这个方子的初衷。现在各位去任何一家药店，都可以见到生脉口服液，在任何一家医院包括西医医院都可以在病房里面的点滴瓶中见到参麦注射液。在一些心脏疾病的救治中，参麦制剂起到了很大的作用，它可以迅速地补足心气，稳定病情。

        但大家不要以为这个药只是救急用的，李东垣创立这个方子的意思是，如果夏天的时候，天太热，人的心气和心阴受到影响，气阴两虚，就可以用这个方子补充气阴，帮助身体恢复。所以，在夏天天热的时候，大家如果觉得心烦口渴、四肢无力、自汗不止，就可以买一盒生脉饮，按照说明书喝一点，症状很快就会得到缓解。

        需要提醒的是：生脉饮一般有两种，一种是用人参来制作的，通常是红参，这个药性稍微大一些，效果比较好，主要是症状严重时服用；另外一种是用党参制作的，这个在药盒上会有所标注，它药力平缓一些，可以做保健用。

        除了夏天热伤元气，其他的季节，如果我们因为劳神过度，损伤了心气，出现心烦心慌、ロ干舌燥、四肢无力、动辄出汗、面色发白等情况，也属于心的气阴耗伤过大的情况，这时候，也可以服用一点生脉饮来补养一下。

        乾隆皇帝也是这样，他很勤奋，每天起得很早，要处理很多事情，所以御医们及时地给他配了生脉散。其中麦冬是寒凉的，制约了人参的热；五味子可以收敛心气，同时补肺和大肠。这个方子乾隆服用以后，认为非常好，于是常年服用。有的时候，他把方子里面的五味子也去掉，只留人参和麦冬。

        关于乾隆用药的比例我特意翻阅了清宫档案，大致的分量是人参一钱、麦冬两钱、五味子一钱，有的时候不要五味子 御医们会根据比例调整分量，个别的时候麦冬会变到三钱或者一钱。

        在乾隆的御医看来，这个方子就不是用来治病的，而是保健的。从清宫档案来看，乾隆常年服用生脉饮，尤其是他老年的时候，更是坚持每天服用，一直到八十九岁驾崩。虽然乾隆长寿的原因很多，但生脉饮对他的养生确实起到了一定的作用。

        我给大家举个例子，秋天的时候，有位朋友来找我，说她老公最近心慌，检査了很多次，但总确定不了是什么病。后来见到了这位先生，一看就知道他是个气虚的状态，原因是秋日骄阳似火，太操，伤了阴气：同时他劳心大多，心神失养。有了结论，我就告诉他服用生脉饮，药店卖的那种就可以，他欣然照办。结果，没多久，我就接到消息，说他的身体已复原了。

        值得注意的是，服用人参的时候，最好不要服用萝卜，传统认为萝卜可以解人参的药性，那样人参就白吃了。

『肆』 罗大伦的著作

《阴阳一调百病消》
作者：罗大伦 出 版 社：中华工商联合出版社
出版时间：2012-04
简介：生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。
《中医祖传的那点儿东西1》 作 者：罗大伦著 出 版 社：天津科学技术出版社 出版时间：2012-5-1 《中医祖传的那点儿东西2》 作 者：罗大伦 著 出 版 社：天津科学技术出版社 出版时间：2012-5-1 《家中有本草，健康无烦恼》
作 者：《养生》栏目组编著，罗大伦 主讲
出 版 社：广西科学技术出版社
出版时间：2011-8-1
简介：罗博士精选19味最常见的中药，以生动的语言，讲解它们的功效，并辅之以切实可行的现代使用方法，让读者既可以重温国粹经典，又能运用于实际，尽享长寿安康。 《神医这样看病》
作 者：罗大伦
出 版 社：吉林文史出版社出版时间：2009-4-1
涉及医生：钱乙，黄元御，张景岳，吴鞠通
《古代的中医:七大名医传奇》
作 者： 罗大伦
出 版 社：中国中医药出版社
出版时间：2009-01
涉及医生：李东垣，朱丹溪，缪希雍，喻嘉言，傅青主，徐灵胎，王孟英 《漫画中医— 基础篇/体质篇/中药篇》
作 者：罗大伦、于春华
出 版 社：人民军医出版社
出版时间：2011-03
《大国医》
作 者：罗大伦 出 版 社：中国中医药出版社
出版时间：2013-01
《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食 》
作 者：罗大伦，罗玲 著
出 版 社：江西科学技术出版社
出版时间：2014-1-1

『伍』 罗大伦的养生经

《阴阳一调百病消》 ，北京中医药大学博士，被誉为中医新生代的领军人物，业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大伦”的说法。罗大伦致力于在电视、互联网等大众媒体上向百姓普及中医知识和养生经验。

这本书是他自己的养生经验的总结——养生就是调阴阳。只要阴阳调和，百病就会消失。在书中，罗大伦介绍了很多简单实用的养生方法，让人能够从中学到健康的智慧。

养生最重要的就是阴阳平衡 。一部《黄帝内经》，其实说的就是阴阳。

一、饮食贵在平淡

药王孙思邈说，治病，首选食疗，食疗效果不好，再选择药物。用食物的阴阳来调理身体的阴阳。

什么样的饮食是最好的饮食？饮食贵在平淡。《黄帝内经》常常提到的平人，就是阴阳平衡之人。

二、中医首重自愈

中医，就是激活人的自愈能力，因为人体的自我修复能力是很强的，驱除病邪的能力也很强，如果我们的身体不再起作用，就是有什么东西阻碍了它的运转。

三、养肝的最好方法是不生气

百病生于气，气是杀人贼。

人一生气，肝就会罢工，肝一罢工，肝气就会横在那里，从而造成郁积。中医称这种情况为肝郁，又叫肝气不舒。

现在的上班族出现肝郁的人很多，几乎都是同样的问题，因为情志失调，压力都比较大。

调和肝胆的、疏肝理气常用的是小柴胡汤。

当然，养肝的最好方法是不生气 。

没事多读读 《金刚经》 ，一定要放下很多事情，让心恢复宁静。仔细想想，这个世界上的很多事情都不是人能够把握的，百年之后，钱在哪里？而人又在哪里？

所以，不可执迷不悟，当你把心腾空了以后，才能感受到真正的自己。

然后，你会发现天真的很蓝，阳光真的很温暖，自己的心情原来如此平和。

四、慈悲是长寿的秘方

人有七情——喜怒忧思悲恐惊，任何情绪一旦过度，都会影响体内气的运行，气的运行一混乱，疾病就会乘虚而入。

人只要一出生，七情便与你形影不离，痛苦也会相随。

唯有慈悲之心，人便能超越七情，上升到另外一个更高的层次，真正拥有心平气和的心境。

《黄帝内经》说：恬淡虚无，真气从之。

五、养生的最高境界就是养心

开中药可以使患者情绪好转，但是如果不注意调理，很快就会复发，所以养心是健康的根本，养生的最高境界就是养心。

只有心态平和，才会获得真正的健康。

记住，在我们的生活中，健康是最重要的事情，只有我们的身体健康，生活才会充满阳光。

玉灵膏是调理阴阳最好的方子之一，是女性滋阴的秘方。

山药，补肺，补脾，可以补足正气。但山药收摄大便，若大便本来就干就会导致便秘。

羊肉汤——最好喝的驱寒药

受了寒邪，怕冷，恶寒却无汗，最好的办法就是让身体温暖起来，让气血运行正常，这样就能够抵抗邪气。

肉汤加入生姜，胡椒粉等温热的调料，振奋脾阳，牛羊肉都可，羊肉最佳。喝下去全身温暖，精力变充足，很快就出汗而愈。

暑湿天气，再口渴也不要无度地饮水，尤其是冰水，最好是喝常温的水。

瘦猪肉炖莲藕——暑热天的救命汤

瘦猪肉（不要排骨肉）是可以滋阴的，滋补阴津，可以在暑热天止咳。

人参酒

用人参泡酒喝，是最方便的补气方法。拿两根生晒参，放在五十度左右的酒里，这样人参的药力在泡的过程中会不断释放放进酒里，泡两个月左右就可以喝了。

最适用于气虚的人。这种人总是感觉没有力气，面色发白，动辄气喘，白天容易出汗。

缺点，容易上火。

生脉饮——是最不上火的补气法

乾隆皇帝常年使用，出自金元四大家之一的大医李东垣。如果夏天太热的时候，觉得心烦口渴、四肢无力、自汗不止，就可以买一盒生脉饮（用党参，适合做保健），症状就会很快得到缓解。

其他季节，若是劳神过度，损伤了心气，出现气虚的症状，也可以服用补养一下。

传统认为，萝卜可以解人参的药性。

龙眼肉——补心血最简单的方法

龙眼肉，甘温，补心气，益脾阴。如果一个人出现血虚的情况，也就是面色发黄、手足发麻、头昏眼花、心悸失眠，睡觉多梦，可以用龙眼肉。

民国名医张锡纯认为龙眼肉滋养心血，滋补脾血。心血消耗比较普遍的一种情况就是思虑过度，损伤心血。

一般嚼着吃就会上火，如果蒸着吃，会好一些。

（全文完）

PS：读罗大伦博士的《阴阳一调百病消》笔记，第一篇。

『陆』 罗大伦《阴阳一调百病消》第九章第四节 慈悲是长寿的秘方

第四节    慈悲是长寿的秘方

        喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，人的任何情绪一旦过度，都会影响体内气的运行，气的运行一混乱，疾病就会乘虚而人，所以，人们说“百病生于气”。

        如何来调控自己的情绪呢？《黄帝内经》总结出了一套方法：“悲胜怒、恐胜喜、怒胜思、喜胜忧、思胜恐。”意思就是人们可以用悲伤的情绪来战胜愤怒；用恐惧的情绪来战胜狂喜；用愤怒的情绪来战胜思虑；用狂喜的情绪来战胜忧郁；用思虑的情绪来战胜恐惧。范进中举就是这样，十年寒窗，一朝中举，范进狂喜不已。然而，喜伤心，高兴过了头，气的运行就会缓慢涣散；气一缓慢涣散，痰就上涌；痰ー上涌，心窍迷失，人就会发疯。治疗的办法就是“恐胜喜”，范进平日最怕自己的岳父，岳父凶神一般给了他一个嘴巴，范进受了惊吓，人立刻就清醒了过来。

        值得注意的是，虽然有人用这套方法来治病，但实际操作起来却很难，而且它还有一个致命的缺陷一一这六种情绪形成生了一个圈，无论你怎么走，都会陷入其中，你用恐惧战胜了狂喜，狂喜的麻烦虽没有了，但你又陷人了恐惧之中。

        前几年，我看见过这样一个场面，一位母亲，她的儿子被车撞伤了，母亲赶到事故现场，愤怒地对着肇事司机狂骂，还拳脚相向，这位母亲完全被愤怒的情绪控制了。很快，当她看见自己的儿子瘫倒在那里时，悲伤的情绪立刻战胜了愤怒，她又陷入极度的悲伤之中。这一场景引起了我的深思，我们每个人不都像那位母亲一样吗？时刻都在愤怒、悲伤、喜悦和惊恐这样的情绪中跳来跳去。今天，遇见了喜事，你会高兴；明天，也许就有事让你愤怒；后天，你又会陷入悲伤之中。人啊，只要一出生，七情便与你形影不离，无论你如何跳跃，都无法逃出这个怪圈。

        人有七情相伴，痛苦便会相随。俗话说：“人活一张脸，树活一层皮。”人脸实际上就是一个“苦”字：两条眉毛是草字头；两只眼睛加一个鼻子是个十字；眼睛鼻子和嘴相连就成了一个“古”字；草字头和“古”相连，活脱脱就是一个“苦”字。

        大家来看，我们高兴过了头，心会受苦；我们愤怒过了头，肝会受苦；我们忧思过了头，脾会受苦；我们悲伤过了头，肺会受苦；我们恐惧过了头，肾会受苦……人之苦，何时才算尽头？我们的心灵究竟应安放在何处？如何才能避免那么多的痛苦？

        记得在北京中医药大学读博土时，有一件事给了我很大的启发。一天，我心里觉得烦闷，就独自一个人去大学附近的中日友好医院散步。路过病房时，我看见许多病人脸上那痛苦的表情，恻隐之心便油然而生。令人惊奇的是，有了恻隐之心后，不知不觉，自己所有的烦恼便烟消云散了。在回宿舍的路上，我的心情非常平静，气血无比通畅，第一次真正体会到了《黄帝内经》说的“恬淡虚无，真气从之”。于是，我恍然大悟，原来人完全可以从喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情中走出来，上升到另一个更高的层次，这个层次就是慈悲。有了慈悲心之后，人便能超越七情，真正拥有心平气和的心境。

        身体就像一辆公共汽车，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情是车上的乘客，贪梦、嫉妒、虚荣、猜疑和仇恨这五毒是车上的小偷，驾驶这辆车的是慈悲之心。我们无法抛弃车上的乘客，也无法彻底清除车上的小偷，但我们必须保证驾驶这辆车的是慈悲之心。如果车上的驾驶员换成了七情中的一种，那车就会迷失方向；如果驾驶员换成了五毒中的一种，结果就会车毁人亡。

        人可以没有多少钱财，没有多高地位，没有多大名声，但他一定要有慈悲之心，人生真正的健康和幸福不取决于钱财和名声，只取决于你的心境，取决于你是否拥有一颗慈悲之心。以情制情，你得到的无非是另一种情；以欲望来满足欲望，你得到的是更大的欲望。人生以钱财地位和名声为目的，那么人就会整日生活在兴奋、忧虑、恐惧和悲伤之中。没成功时有无数忧愁和抱怨，为吃忧愁，为穿忧愁，为房忧愁，然后便会陷入没完没了的抱怨；成功时，又会兴奋过度，得意忘形；等到功成名就之后，人又会充满恐惧，怕失去官位，怕失去财产，怕生病，怕老，怕死。人真的很可怜，总是屈服于自己的欲望，深陷七情的泥潭。

        一个人如果总是深陷七情之中，体内之气混乱不堪，疾病就会尾随而来，癌症、糖尿病、高血压、胃溃疡、皮肤病、哮喘等，任何一种疾病无不与七情有关。有个网友患的是重症肌无力，她告诉我：“为什么患这个病的人都那么相似呢？一个病房里，都是争强好胜、脾气急躁的人。”

        其实，很多年前，我为一位重症肌无力的老太太诊脉，就发现她的肝脉很特别，我判断她的病与七情有关。当场她的儿女们就回忆，原来那年女儿闹离婚，老太太一生气，结果就患上了这个病。大家看，七情对人的影响多大啊。也许你生气的时侯，不会觉得有什么影响，生完气过后就忘了，甚至将因为什么而生气都忘得干干净净，但身体不会就此忘记，你的每一次喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，身体都会牢牢记住，时间一长，到了一定的限度，它就会找一个突破口爆发出来。如果你的肝薄弱，疾病就会爆发在肝上；如果你的肾薄弱，疾病就会爆发在肾上；如果你的心薄弱，疾病就会爆发在心上。所以，人们常说即使是最毒的病毒，也不能像内在的七情那样伤害自己。

        人要想从七情之中解脱出来，就必须拥有一颗慈悲之心。人有了慈悲之心，就会变得宽容；人一宽容，气就不会郁滞：气不郁滞，血就通畅。所以，心宽一寸，病退一丈。宽恕是一味良药，宽恕别人，最大的受益者不是别人，而恰恰是自己。因为你在宽恕别人的同时，也就敞开了自己的心灵。心灵一敞开，愤怒、怨恨和恐惧就会悄悄地溜走，你的内心没有了郁滞，气血也就通畅了。所以，宽容之人总是健康长寿，而斤斤计较之人总是福薄。

        人有了慈悲之心，就会变得善良；人一善良，心就宁静。守静之心能让我们的身体远离喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。善心犹如春雨，默默地滋润着身体，它能让气变得柔顺，让血变得通畅。所以，善是万病之药。

        人有了慈悲之心，内心就会充满爱，爱就像春风，能吹散七情的乌云。就以恐惧为例来说，我有一位女同学，十分胆小，平时不敢一个人在家，后来结婚有了孩子，她居然敢与孩子一起待在家里，我问她：“孩子才一岁多，你认为他能保护你吗？”她回答说：“因为我爱他，所以，什么都不怕了。”爱能战胜一切，当你陷入恐惧、忧虑、悲伤和愤怒之时，试试去为他人做点事，因为只有懂得奉献爱的人，他内心才会获得真正的幸福。

        人有了慈悲之心，也就懂得了感恩。人生如寄，我们的生命是借来的，迟早要还回去。感恩是人的本性。我们感谢天，感谢地，感谢父母，感谢食物，是他们给了我们生命，并使生命得以维持。人一旦懂得感恩，心就会平和下来，因为感恩者知道人只不过是自然的一部分，我们应该谦卑地面对自然。而不懂得感恩的人却始终认为自然是人的一部分，所以他们总是贪梦无度，内心狂妄，心浮气瞬试问这样的人怎能拥有长久的健康？

        总之，堡垒最容易从内部攻破，养生也是如此。我们既要注意外在的风、湿、寒、暑、燥、热，更要警惕内在的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。外邪会打乱身体的阴阳，内毒更能破坏我们的气血。要想内部的保全坚固，我们就要拥有一颗慈悲之心，你的慈悲心有多大，你的保全就有多坚固。所以，我们说“慈悲是长寿的秘方”。

        答读者问

        新浪网友问：

        罗老师好，春天快到了，最近有些同事（女同事居多）出现了如下症状：头晕、目涩、大便千燥，这也是感冒的症状吗？可以按您说的方法治疗吗？

        罗博士答：

        这应该不是感冒啊，应该是肝经的问题，因为春天应肝，建议在喝茶的时候，放入三朵政瑰花。玫瑰花可以行气。

        在春天即将到来的时候，可以服用一点梳理肝气的药，比如中成药逍遥丸。如果肝火变大了，可以用一个清朝皇宫里的方子一一灯芯竹叶汤，这是清宫御医给帝后嫔妃们开的方子，这些嫔妃往往情绪郁闷，御医就用灯芯草、竹叶来泡水，让地们当作茶水喝。

        一般灯芯竹叶汤的剂量是：灯芯草三克、竹叶三克，这两味药都是泻心火的。中医认为，肝为木，心为火，木生火，所以肝为心之母，我们调理身体的原则是“虚则补其母，实则泻其子”，要泻肝，一个好的方式就是泻它的儿子——心。灯芯竹叶汤就是这个思路。当时，这个方子在清官里面经常用，比如道光的皇后孝慎成皇后，一直服用这个方子，我因为工作的关系要研究清宫医案，由此我发现她几乎常年服用灯芯竹叶汤，估计她的生活比较郁闷，但因为一直这么保养，所以也是长期无病，得以长寿。

        小星狗问：

        罗大哥，你说很多女生乳腺增生与生气有关，我就是这样，我容易生气，前几天去体检，医生说有增生的症状，我还年轻今后该怎么办呢？

        罗博士答：

        要注意舒肝解郁，这是最重要的，要记住情绪不佳是最关键的一个致病因素，有很多时候，我们开中药可以使患者情绪好转，但是如果自己不注意调理，则很快就会反复，所以养心是健康的根本，养生的最高境界就是养心，只有心态平和，オ会获得真正的健康。至于调理乳腺增生，一般需要配合通络、化痰等方法。这样オ可以使郁结逐渐散去，最终获得完全的康复。最后，告诉您一句我的心得，那就是：在我们的生活中健康是最重要的事情，只有您的身体健康，生活才会充满阳光。因此，为了拥有丰厚的人生，让我们放开心怀，微笑着面对我们周边的一切事物吧！

『柒』 苦汤不苦

我上辈子上上辈子一定都是中国人，这点我基本确定：我不但爱吃中国饭菜，就连吃药都觉得苦苦涩涩的中药汤药是极好的。

这和家学渊源无关。我妈是个北京近郊区区西医院里的护士，从小西医的名词听了一堆：红细胞，白血球，细菌，病毒，手术，开刀，，，。平日生点小病，我妈就会给我喂点包着一层或白或黄薄薄糖衣的小药片。小药片们不但神奇地只好了我的病，还小小地解了我的馋。小时候的我只知这些外甜内苦的小药片是真药，从不问中西。

成年后知道分中医西医了，但对中医的了解很长时间都只局限于板蓝根，益母草等中成药。我感觉中医古老又神秘，像位善良的老奶奶，在你生点小病时，会轻轻抚摸揉搓着你，给你丝丝心里安慰并由此产生一系列或多或少的被治愈感。

直到认识了我老公，看到了他的曲折的右腿，再听他讲完此腿的来历，我才知道中医原来是身怀绝学的武林高手，关键时可以使出绝门独技，轻松杀敌于无形。

我老公十八岁时，曾经是个长发飘飘的机车少年，骑着一辆大摩托满重庆的招摇。终于有一天，他撞了栽了，小命万幸没有大碍，但右腿小腿里面骨头断成了几截，外面稀烂，感染化脓。医院的方案是先在创伤较轻的腿下面打了半石膏，等感染控制住了再手术正骨。

可能人人命中都会有大大小小的劫，劫来了，你就得乖乖受着，少一秒都不行，直到受满为止。

少年在医院躺了一天又一天，一月又一月，里面的断骨肆意乱长，居然实现了自我连接，外面却脓血依旧，不知又是哪种不知名的细菌在作祟（不知名反而更可怕，这点现在大家都知道了哈），全然当那些内用外敷的药如无物。医生素手无策，每天例行检查，例行换纱布，例行摇头叹气。原本聒噪的少年在病床上苦熬了一年，生气全无，肌肉萎缩，心灵却快速成熟起码至了中年。以后他再见机车，会一边眼里发光，（不知腿会不会发软，）一边谆谆告诫他的儿砸：此物虽酷，却无比凶险！

终于，受满的那天到了。少年命中的一位至关重要的贵人出现了。

少年的一位发小不知从哪里打听到一位绝世高人，据传有祖传创伤秘方。发小仗义，赶紧张罗找司机找车，再驱车几百公里，从深山老林里觅得高人，直接拉到医院少年的床前。（发小其实绝对也是少年命中的贵人。）

高人年龄不详，据少年目测80有上，神采奕奕不同寻常。据他发小后来说，在来的路上，高人一直闭目笔直端坐，似在定中，椅子背靠都不靠一下。一路可都是颠簸的崎岖山路呀！他发小当时就觉得此人一定是找对了。

高人看了一眼伤口，什么也不说，从怀里拿出一个黑乎乎的瓶子，往伤口外面的纱布上倒了一些酱油色的液体。第二天就走了。走就走吧，少年的家人一年里估计是见多了无效的偏方，也没拦着。

当晚，少年觉得伤口处奇痒。第二天，创面居然不流脓了，然后伤口竟然开始慢慢愈合，原来的一大片腐败狼藉像被施了魔法般重现生机。

几天后，目睹伤口的不可思议的变化，主治医生懵懂加赞叹，赶紧打听高人去向，可惜为时已晚，悔得直跺脚。不知那团沾着神药的纱布扔没扔，是否可以提供些许可供研究的线索。

月余后，少年终于出院，才开始得以继续他的前半生。

细听至此，我对中医直接从平视忽视转变成了仰视重视：它医好了我的老公呀，否则，我俩就算还能相遇，他若拖着一条废腿，我们必然擦不出任何火花。

从那以后，我开始有意无意地关注中医的相关消息，像喜欢看禅宗公案般虔诚地拜读名医名案。但因为身体好，汤药一直没有机会喝。N年后，大儿砸出生，可能是他出生时我已界中年（周岁39），也可能是儿砸普遍不好养，反正他体质偏弱，不爱吃饭，爱生病。基于对中医的理解和信任，我开始四方寻医觅方给他调理：先天不足后天补呗。儿砸先于我喝上了汤药。

在这个过程中，我对中医的认知加深了一层：中医虽博大精深，但你要找对医生。中医不同于西医，靠仪器就分析出参考数值，中医成功施治与否的前提在于准确的辨症，而准确的辩症则全然依赖医生的学养，经验和态度。找到好的中医，对症施治，往往效果显著，否则，不对症，基本等于瞎忙白折腾。就像你无需质疑中国功夫的威力，但学武之人个人功夫如何就不好说了。

可能是运气比较好吧，小有波折后，就在海运仓的国医之家里遇到了两位仁心仁术的好中医。

一位是70多岁的黄伟夫大夫，北京中医世家第四代传人，我随孩子叫他黄爷爷。

黄爷爷人帅药更帅，说话特别幽默。他一看一摸就说我儿砸脾胃虚，开了7付小药。我的儿砸喝完胃口大开，开始横扫饭桌，我心底的欢喜无以复加地直往外溢。

从此娃们的大病小病都去找黄爷爷。像伤风感冒之类，我印象中无论什么风寒风热，普通流行，清浓鼻涕，发烧咳嗽，起病几日，只要喝上黄爷爷的药，少则一付，多则三付，必好。有一次，应该是病毒感冒，两天内两个娃先后中招，高烧不退，又恰是黄爷爷不出诊的周末，只好吃点退烧药扛到黄爷爷出诊的时间，结果一样药到病除。

感冒类不出三付药必好这一点，在至今看过的所有中医大夫中，只有黄爷爷做的到。所以西医说中医治不了感冒，这在黄爷爷这里是绝对不存在的，我曾经问过他，娃感冒了，是否需要先带娃去医院验个血，给他做个参考？黄爷爷微笑着肯定地说：“没那个必要!”

黄爷爷用药又狠又准，药偏苦，孩子一开始不肯喝，要耐着性子哄呀喂的，这个过程挺考验家长的。好在慢慢的也接受了，现在儿砸喝中药可以一饮而尽，女儿稍微差点。

有时候喝完药，娃会吐，可病依然好了，后来听黄爷爷说，喝中药不怕吐，这叫吐药不吐味儿。有他保驾护航，我家娃们四年多没有去过大医院，无比安心。（为何不爱去西医院？公立人太多了，耗不起；动不动吊水，吊的孩子浑身冰凉，看着心里不好受。私立医院人虽少，大夫设施也好，但贵呀，看不起！）

黄爷爷除了方药，施针医术更为精湛。我亲耳听到一位外地中年男患者说，他的三期前列腺癌在黄爷爷处针灸数月（天天都去哦）加服汤药后变成了二期。黄爷爷还擅长针灸治疗儿童多动症，每天都有很多孩子坐在走廊的椅子上等黄爷爷施针，大大小小小的娃们腿上头上手上顶着一堆针，没有一个哭的，黄爷爷总能把他们逗的哈哈大笑。我见过一个脑瘫的小孩咧嘴叫黄爷爷，据护士讲，以前他是说不清的。黄爷爷的针术之高超，可见一斑。

几个月前，黄爷爷不出诊了，一打听才知道他脊柱动了手术，目前还在家静养。毕竟年纪大了，中医有句话叫医人不医己。愿菩萨保佑黄爷爷，让他老人家早日康复，继续治病救人。

听说黄爷爷短期内无法出诊，我就在心里嘀咕着娃们千万可别生病，可是偏偏怕什么来什么，今年北京冬季没雪，感冒季如期而至，来势凶猛势如破竹般遍扫学校。儿砸咳嗽发烧，只好挂了另一位主攻儿科的大夫的号，药量看着比黄爷爷的少了三分之一。儿砸喝上后体温逐日降，五付药后好了，复学，复发烧，再服药，再好，再发烧，再服药，终于好了。前后小10天。问儿砸药苦不苦，儿砸说：“不苦，黄爷爷的药比这苦多了。”我和老公说：“估计这位大夫是个慢性子。”反正我体会中医就是这样，因为没有西医那样统一的标准，每个大夫都会有自己的一套风格。

另一位大夫是刘杰大夫，是位学医后出家的僧医。

刘杰大夫年纪比我还小点，40出头，但看着像30多岁的人，估计是出家人心里清静，面相自然显得年轻。他个子不高，黑黑瘦瘦的，白大褂里面永远穿着一件半新不旧的姜黄色的僧衣，脚上永远一双半新不旧的僧鞋。他擅长艾灸治疗，我恰好早想试试艾灸调理一下妇科，遂和他结缘。他的艾灸和美容院的艾灸不同，是根据每个人的症状配药后他亲自磨粉，再在不同穴位施灸。几次下来，我的症状明显改善 。我把他推荐给了一个提前闭经的姐妹儿，也治的不错。于是我对他信心大增。后来老公得了腹股沟斜疝，又逢黄爷爷不出诊，自然就请刘杰大夫施治。一个月的汤药服完后，原来鸭蛋大小的包已缩小到隐约可见，目前已基本治愈。如果当初选择手术治疗，估计现在人还在床上躺着静养中呢。（所以现在我家的就医原则是能中医就先不西医，但必要时要借助一下西医的检查诊断手段。）

刘杰大夫可能是出家人的关系，乍接触，你会觉得他态度淡淡的，不离也不即。话很少，说出来颇有禅味。比如我看他在给几位病患治疗失眠，就告诉他我睡眠不好，多梦，请教办法。他看了我一眼，不紧不慢地说，“你这问题我治不了，要靠你自己，不要多想!”他咋知道我爱瞎琢磨？我想问没敢问。但慢慢地，你会发现他对病人极认真，开出药方后会在微信里主动问你服药后的情况，你有问题在微信里问他，他也基本有问必答 ，这一点是别的大夫没有的。 我老公的恢复初期比他预想的要慢了些，我隐约看到他眼中有一丝焦虑。在我眼中，他越来越像一位慈悲的师傅了，后来我干脆不称他为大夫改称师傅 ，他听了依然态度淡淡的，不喜也不怪。接触多了才知道他的密宗皈依师是大宝法王，他的法名噶玛宝贤，就是在印度皈依大宝法王时，大宝法王亲赐的。大宝法王可是我心目中早就默默皈依的唯一密宗上师，这一点也挺巧的。

刘杰大夫在北京出的家但挂单（类似咱们普通人的档案挂靠）的寺院在广西，他好像打算在北京考完什么资格后广西去，说心里话，我真心希望他能留在北京，越久越好。

除了我们一家亲历的这两位，海运仓国医之家里有传承有口碑的大夫我看到听到的还有很多。

这些年，其它中医医生的成功医案我也听说过不少：比如名医马京立先生治好了一位朋友的孕停症（马先生现已去世），最神奇的一位叫郑兴和的老中医（现出诊于安定门中医院）更是用汤药力护我另一个朋友的婆婆免遭化疗之苦，成功续命十余年，她婆婆可是在暮年得的白血病呀，弱若不是她坐在我面前亲口告诉我，我可能不会信的。

慢慢的，我体会到中医治病特别注重固本扶正，这样的思路和西医的痛杀病邪正好互补，尤其适合老幼弱残孕和各种疑难杂症。所谓杀敌一千，自损八百。老人孩子本身就是弱旅，有时真心损不起呀。

我前段看了一篇文章，说去年（或是前年）香港人的平均寿命首超日本，成为全球第一的地区。文章中分析了几种原因，其中之一就是中医中药在香港非常普遍昌明，很多香港人年纪轻轻的就知道用中医中药进行日常调理，中医主张治未病的理念在香港深入人心，煲汤食补更是百姓日常。看完我就立马网购了一堆煲汤的小中药，只看口碑，不问价格，健康长寿谁不想呢！

不过，话说回来，中药汤药多是苦汤汤，不好喝还难熬（自己熬的汤药药效更好），着实没有小药片来的简单方便。但喝着喝着你就习惯了它的苦涩，爱上了它的温度，觉出了它的好。它不像西药一般千人一面，像黄爷爷开的底方我都留着，每次孩子的症状都在方子上详细记录，我发现即便是同一个娃相同的症状，他也会每次认真调整他的底方，没有一次是一样的。我越来越从心里相信，好的汤药虽然苦 ，但它是为你而来的，是有灵魂的。

经历了这些之后，现在的我终于明白中医不仅是治感冒痛经的小药，它深广奥妙，是我所属的这个民族的卓越祖先们留下的浩瀚文化星空中的耀眼一颗，它从诞生到现在所散发出的奕奕光芒，足以让世人赞叹。

总而言之，我们一家子是中医的实受益者。还是用一句最俗也是最质朴的话来结尾吧：愿中医这门伟大而古老的医术能薪火相传，后继有人，发扬光大，继续和西医一起并肩作战，造福人类!

最后，再次衷心祈愿黄伟夫黄爷爷早日康复!

（后记：刘杰大夫推荐我入的罗大伦中医系列书籍，正在研读中，收获满满，感谢，感恩！）

『捌』 三七有什么作用

近几年来，三七的效果被宣传的神乎其神，有些人有病没病都会吃点三七粉，甚至把它当作万能保健药。这样一来，不仅夸大了三七的药效，也会让它失去本应有的价值。因此，三七不能乱吃，要根据自身的体质辨证分析。

三七又名“金不换”，味甘微苦，性温，是五加科人参属植物，目前全国大部分的三七来源于云南文山地区。《本草纲目》记载：“三七能治一切血症”，主要的作用是 补血、活血、止血 。

止血定痛

三七历来被用作“伤科金疮药”，有止血定痛的作用，皆因其富含有止血活性成分的“三七素”。三七块茎入药生用，主要用作治疗各种跌打损伤、瘀血肿痛、出血的症状。

《本草纲目》记载道其可治“金刃箭伤，跌扑杖疮，血出不止者，亦主吐血、阳血、下血、血痢、崩中，经水不止，产后恶血不下，血晕血痛，赤目痈肿，虎咬蛇伤诸病。”

活血化瘀

三七中含有三七总皂苷的成分，擅于化瘀血，可以降低血管中血液的黏稠度，加快血液的流动速度，同时能扩张血管的弹性，改善血液循环，防止心肌缺血或脑缺血的发生。

三七化瘀血且不伤新血，同时能补中益气，对于心悸、头痛、胸闷等有很好的效果。患有高血压和心脑血管疾病的人群，可将三七打粉，以温水冲服。

补血养血

用来补血的主要是熟三七。熟三七粉的主要吃法以炖汤为主，可补益健体，对于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、贫血、神疲乏力等症状有非常好的效果。同时，三七粉熟用能使人气色红润，有美容养颜的作用，对于产后、伤后补血的效果也比较显著。

三七花

除了三七的根茎为常用外，三七花也具有药用价值。三七花味甘微苦，性凉，主要用于清热解毒、活血凉血、消炎止痛、祛痰平喘、美容养颜的效果。三七花可用开水冲泡，代茶饮；也可以用做菜肴。

需要注意的是，三七花性凉，不具有补血的效果，血虚、贫血的患者不宜食用。

不适宜食用三七的人群

三七为血病常用药，但并非包治百病，食用前一定要注意以下几点：

三七的功效： 活血止血，祛瘀止痛。主治各种出血、咯血、吐血、便血、衄血等;跌打损伤，瘀滞疼痛等病症。

【临床应用】

1) 治疗各种出血： 消化道出血，包括胃十二指肠溃疡病和胃癌出血，溃疡性结肠炎和肠癌出血。支气管扩张(简称支扩)、肺结核、肺癌咯血。眼内出血、黄斑出血;也能用于颅内出血，蜘蛛膜下隙出血;以及再生障碍性贫血出血等。

2) 治疗慢性冠心病和心肌梗死(简称心梗)后，脑梗死(简称脑梗)后，恢复期血栓尚未完全吸收。心梗和脑梗的急性期，服用三七粉能起到既止血又化瘀的治疗效果。

3) 治疗高脂血症、脂肪肝、慢性肝炎、早期肝硬化。

4) 治疗骨关节炎、膝关节滑囊积液，加用三七粉有利于消炎止痛和积液吸收。

【临床体会】

1. 关于止血活血滋补

参三七能止血、活血，制熟的参三七还有滋补作用，共有三重功效。这与所含之成分复杂有关。止血的有效成分是三七氨酸，活血的有效成分是三七总皂苷。制熟后，三七氨酸受到破坏，其人参皂苷起到补益强壮作用。所以，临床上急性出血，吞服三七粉，有立即止血效果。受伤后，瘀血疼痛，也是立即吞服三七粉，就有祛瘀消肿的效果。民间参三七蒸鸡，能起到补益强壮功效。

2. 关于止血

三七对各种出血都有止血效果。咯血、上消化道出血、尿血、月经过多等中小量出血都有治疗效果，如大量出血在输血输液维持血容量的基础上，一方面用西药止血，同时服用参三七粉不但会增加止血效果，还有抗休克、抗心衰的效果。

对于每月月经量增多冲经者在行经前服用，开始几个月月经量会明显减少，但几个月以后，在行经前继续服用会引起经量更加增多而冲经。所以三七调经止血要谨慎观察。

对于支气管扩张反复咯血的患者，在一定时期内服用三七粉，止血效果很好，长期服用出血会更加增多。

三七的这种双重性作用，在临床上使用时必须引起注意。

3. 关于化瘀

三七活血化瘀，治疗外伤瘀滞血肿骨折的效果是非常好的，三七粉内服和外敷可同时进行。对不易愈合的骨折，如舟状骨骨折、股骨头骨折有促进愈合效果，对外伤性和药物性股骨头坏死也有促进改善疼痛症状和改善股骨头的血液供应。

三七与鹿角、白芥子等同用，能治疗骨关节炎、膝关节滑囊积液，有消肿止痛，并使积液重吸收的效果。

4. 关于扩管、扩冠、降脂

参三七有扩张血管、扩张冠状动脉、抗心肌梗死、缩小心梗范围的作用。对冠心病、动脉粥样硬化、心肌梗死都能起到治疗效果。对已经患有冠心病的患者，以及长期服用皮质激素的过敏性疾病而并发冠心病的患者，可长期服用少量参三七治疗。

参三七有降低血脂的作用，能抑制脂肪在肠道的吸收，能降低血清和肝脏胆固醇、三酰甘油(甘油三脂)含量的作用，能减轻主动脉壁脂肪沉着。长期服用少量三七粉，能使高脂血症、动脉粥样硬化、脂肪肝患者缓慢地好转，甚至恢复正常的状态。

5. 关于保肝

对慢性肝炎和早期肝硬化患者，在中药复方中加入少量参三七粉吞服或煎服，可以保肝、减轻肝损伤、降酶、抗纤维化以及增加蛋白合成，在补充营养的同时，协助改善低蛋白血症。

6. 关于补益强壮

熟三七含二醇类和三醇类两类人参皂苷，具有人参的补益强壮作用。民间用三七蒸鸡，对病后、产后和老人体虚者进补。可起到抗衰老， 健康 长寿的效果。

7. 关于增强免疫功能

三七与人参同样具有提高免疫功能的作用。对自身免疫病活动期，三七有可能与人参一样会激活抗体。所以临床上对红斑狼疮一类免疫病，如治疗股骨头坏死、抗Acl综合征并发脑梗死或血管栓塞伴周围组织溃疡患者，从对症处理需要来看，可以短期使用，有效即止，不主张长期使用。

【保健与食疗】

1. 三七的食用与食疗

三七在西南地区民间又作药物，又作食物。作为药物生用，可治伤，主要为三七皂苷的作用;作为食物熟用，强身，主要为人参皂苷的作用。三七皂苷在煎煮过程中能转化为人参二醇皂苷。

三七味甘，带有苦味。食疗可制作药膳、菜肴、汤肴、火锅、药酒、饮料、糕饼、糖果等。甜、酸、苦、辣四种味道均可相配。

2. 药膳

单味三七可制作药膳菜肴，如与鱼翅、海参、鲍鱼、龙虾、青蟹等海鲜相配制作高档菜肴。也可与西洋参、红参、冬虫夏草、枫斗等相配，或在火锅中放入三七3 9g，制成高档复方菜肴。用以强身。

3. 保健品

(1) 药酒、饮料： 三七颜色、气味均淡，制作药酒、饮料，可用冰糖、蜂蜜等甜味剂矫味，用以治伤，包括新伤、老伤以及老年人风湿酸痛，并能强身。

(2) 保健茶： 三七研末，每日3g，泡茶，三七末部分成分能溶解于水中，将茶水、药末喝掉，茶叶也可吃掉，长期使用，能防治动脉硬化，将动脉中沉积的胆固醇斑块逐渐消除。如有内热，可与金银花、地骨皮、牡丹皮等同用。

说到三七，大家一定不会陌生，或许你不知道三七可是我国独有的中药材（全球独一份的），也是我国较早发掘使用的传统名贵药用植物之一，云南文山的三七最有名。

三七有哪些作用？

1、具有活血化瘀、消肿定痛之功效，可用于治疗衄血、便血、崩漏、咯血、吐血、外伤出血、胸腹刺痛、跌扑肿痛等病症。

2、具有改善心肌供血、增加血管壁弹性、扩张冠状动脉的功效，它的谷甾醇和胡萝卜甙有降血脂功效。

3、能够扩张血管，降低血压，改善人体微循环，增加血流量，从而起到预防和治疗心脑组织缺血，双向调节神经中枢的作用，能够提高人的脑力，以增强学习和记忆能力。

4、增强人的机体免疫功能，有抗肿瘤、保肝、抗炎、延缓衰老的作用

5、有效促进蛋白质、核糖核酸、脱氧核糖核酸合成，达到强身健体的神奇功效

很多药品中都含有三七

比如我们耳熟能详的三七药物牙膏，在国内已畅销多年，早已为广大消费者津津乐道。多年的牙龈、牙周出血者，长期使用后可以起到有效的止血效果。在妇科用药方面，像宫血宁、妇康宁、田七痛经片等均是含有三七的妇科常用药物。三七兼具止血与散瘀的功效。著名的“南洋理通麝香祛痛气雾剂”、“片仔癀”等药，就以三七为其主要成分。

注意：因为三七药性属于凉性，所以身体属于虚寒之人请注意观察使用，或者不用。女性在月经期间就应该停止服用，孕妇是不能服用的

三七又名田七，是明代著名药学家李时珍称之为“金不换”的以为中药材。清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一”三七为我国传统的名贵中药材，四十种大宗大药材品种之一，距今已有400多年的 历史 ，由于三七独特的明显功效，不断被保健、医疗领域使用。三七属于五加科多年生草本植物，因其播种后三至七年挖采而且每株长三个叶柄，每个叶柄生七个叶片，故名三七。其叶、茎、花均可入药。

【营养海贼团】依一：医院营养科工作

三七粉、三七花的药用价值

三七粉：三七粉就是中药“三七”粉碎后研末的粉，药用价值紧仅次于三七花主要用于心脑血管疾病的治疗。

三七花：每年6-8月份采摘，是整株三七中药用价值最高的三七皂苷含量最高含量高达13%以上，当然年份越长的三七越好，如三年花，四年花等，主要用于降血压、降血脂的治疗。

其实真正体现三七的药用价值一定要与其他的中药配伍才能够起到很好的作用，如果单纯的食用三七粉、三七花而想要降血压恐怕药用效果甚微，那我们食用的三七粉或三七花有什么作用呢？它真的能够降血压吗？

三七的保健作用

三七单纯对中老年人来说的保健功能也是不错的，三七的保健作用主要因为含有三七皂甙、三七多糖、三七素等有效成分。三七主要的保健作用体现在消肿止痛、活血化瘀、抗疲劳、抗衰老的作用、另外，三七粉、三七花有辅助治疗高血压的作用，尤其是三七花。

现在很多药店里都有卖的三七粉，被人们当做保健的佳品，那三七到底有哪些功效呢？

下面我们来具体看一下。

三七的功效和保健作用。

三七粉的成分和三七的根是一样的，都含有像三七皂苷、三七多糖、三七素等，具有止血、活血化瘀、消肿止痛、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血压、降血脂、提高免疫力等一系列的作用。

它临床上可以治疗外伤导致的淤血、出血，还有一些胃出血、尿血等，这些出血的症状都可以运用。同时也可以溶解血栓，改善微循环，预防或治疗者或治疗这种高血脂、冠心病、心绞痛等心脑血管疾病。还有一些脂肪肝、肝纤维化、肝硬化等，也可以用三七粉。

三七粉有生三七和熟三七之分，生三七主要用于这种跌打损伤，外伤或者外伤出血，产后出血等这些出血，还有冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病为主。

而熟三七主要有一个滋补的作用，对于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血贫血，这些情况的话，我们常用熟三七。还适合于术后的患者，或者女性的这种痛经，或者产后的患者，用熟三七效果更好一些。

三七的使用注意事项

有几种情况，用三七要特别注意：

一是女性经期的时候，不宜吃三七粉，它可能会导致月经过多；

第二个，怀孕期间不要服用三七粉；

第三种，就是在服用三七的当天，可进食一些蚕豆、鱼类，不要吃酸冷的食物；

第四种，像一些血虚的人群，没有淤血的患者，尽量不要用三七粉。

在很久很久的蛮荒时代，人们还不会种植，玉帝派一位仙女来到人间，教人们开垦土地。仙女正在田间辛勤劳作的时候，一只大黑熊突然出现在她面前，在就要被扑到的一刹那，勇敢的苗族少年卡组，急中生智，张弓搭箭，直中黑瞎子咽喉，救了仙女。卡相家境贫寒，老妈患病，多年卧床。善良的仙女就对卡相说：“山坡上长有一种草，服后阿妈的病会药到病除。”卡相按示采来，阿妈吃了果真灵验，而且乡亲们纷纷效仿，多年的老毛病都治好了。乡亲们都很惊奇，问仙女这是种草？仙女笑答：“都看看这草的枝叶是几支几叶?”立即有位聪明伶俐的苗族少女叫道：“枝有三枝，叶有七片，三七。”这就是三七的神话传说。

三七，别名田七、人参三七、参三七、文州三七等，是五加科植物的干燥根。主产于云南文山、马关，广西等地，尤以云南文山州产的三七 历史 悠久、产量大、质量好，习称“文三七”、“田七”，为著名的道地药材。

三七味甘、微苦，性温，归肝、胃经，具有散瘀止血，消肿定痛的作用。.李时珍的《本草纲目》云：三七，近时始出，南人军中用为金疮要药，云有奇功。又云凡杖扑伤损，瘀血淋漓者，随即嚼烂罨之即止，青肿者即消散。产后服亦良。大抵此药气味温甘微苦,乃阳明、厥阴血分之药,故能治一切血病,与麒麟竭、紫矿相同。......止血，散血，定痛。金刃箭伤，跌扑杖疮，血出不止者，嚼烂涂，或为末掺之，其血即止。亦主吐血，衄血，下血，血痢，崩中，经水不止，产后恶血不下，血运，血痛，赤目，痈肿，虎咬，蛇伤诸病。

现代药理研究表明，三七具有以下功效：1、具有强身健体，延缓衰老的功效；2、能够改善血液循环，降低血压，促进血液细胞新陈代谢；3、活血化瘀、止血；4、调节中枢神经，增强记忆力；5、提高机体免疫力；6、调节血糖，降低血脂，抑制动脉硬化和血栓的形成；7、消炎、保肝。

对于患有高血脂、高血压、糖尿病、血管硬化的人来说，每日服用三七粉3g，会有良好的辅助治疗作用。强调一点，只是辅助治疗，不是说吃了三七粉，就不需要药物治疗啦！切记！

三七虽好，但也不是每个人都适合服用的，对于血热出血或对三七过敏者不可服用。

文：广西国际壮医院男科岳增宝医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师

三七它也叫田七，药用部位是它的根和茎，常说的三七粉就是将根茎碾磨成的粉。三七所含主要成分是三七皂苷、黄酮、多糖类物质。

一些中成药制剂常含有三七，比如复方丹参滴丸就含有三七成分。中医认为三七能够活血祛瘀、通脉活络，增加脑血管流量，说白了就是抗血小板聚集功能。其实这些也只是建立在一些初步的动物实验研究之上，一些动物实验表明，三七能够调节血小板功能，扩张血管，增强毛细血管通透性，有一定抗凝作用。另外一些临床试验表明，服用三七可能有助于减轻心绞痛的症状，但是这些并没有经过严格的临床验证，所以从循证用药的角度来考虑，一般是不建议使用的。

不过有些人非要使用三七，倒也无妨，因为研究发现，三七没有大的副作用。对于凝血功能有障碍，有胃肠溃疡的人是不建议使用的，容易引起出血。另外一些体质敏感的人也需要注意，比如有些人服用可能出现流鼻血的症状。

天津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师江海涛介绍，中医认为，三七有止血散瘀、消肿定痛的作用，也就是活血化瘀。

现代药理研究表明，三七可以抗血小板凝集、预防血栓，从这一角度看，的确有预防心脑血管、外周血管疾病的作用。

很多活血药的作用都是单向的，长期大量服用或有出血的可能，但三七有双向效果，既能活血，又能止血。

常吃活血化瘀的药物，人的正气也会被消耗。比如丹参，它虽然能治疗冠心病，但长期服用会导致气虚。

三七这味药可贵之处就在于，它在祛瘀的同时，兼具补益作用。

吃一堆药，不如每天一勺三七粉

1、保养心脑血管

北京中医药大学罗大伦教授把三七称为“心脑血管终身卫士”，并推荐大家把三七西洋参粉当做心脑血管的日常保养方，做法如下：

原料：等量的三七粉、西洋参粉

做法：

二者混合均匀，每日温水冲服，一般每人每日服用混合粉末1g即可。

叮嘱：

这个方子如果增加丹参，也是等量，对脑血管的保养也十分有益。

2、护心脏

三七的价格并不便宜，因此磨成粉比较好。

说到护心，原中国中医药出版社古籍研究室主任樊正伦教授推荐三七鸡汤：

准备三七15g，不要研成粉，在炖鸡汤时放进去，适当少加其他佐料，炖至鸡肉软烂即可。吃的时候将三七一起吃下。

3、皮肤祛斑

年过70的北京中医药大学东方医院陈淑长教授透露，自己保持容颜不老的秘诀，就是每天吃一勺三七粉。

她建议30岁以上人群如果脸上有斑，不妨每天吃1~3g三七粉，混在水、牛奶或粥里，搅匀后服下。

4、治胃炎

广东省中医院药师佘自强曾推荐一个理胃止痛，止血散瘀的药膳方：

原料：莲藕一段，三七3g，鸡蛋1个（此为一人份）

做法：

莲藕洗净，去皮、榨取藕汁约50毫升（1/5碗）；

鸡蛋去壳，和三七末一起搅拌，倒入藕汁，隔水炖1小时，加冰糖调味即可。

上中药科的时候，我们就知道 :

三七 性味：甘、微苦，温。 归经：归肝、胃经。

具有：散瘀止血，消肿定痛的功效。

主治：用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌扑肿痛。

但没想到如今三七这么火！

听到三七的宣传，如果不买三七就感觉会失去 健康 ，不会长寿；不买三七就会得病似的。

其实没有那么神奇，三七肯定有效，但好钢要用在刀刃上，三七要用在中医医生手里，而不是作为广大消费者的必买品。

三只是普通的一味中药。

“三七总皂苷是从中药三七中提取的有效活性成分, 对心血管系统有强心、扩张冠状动脉、增加冠状血流量、抗动脉粥样硬化、降低血小板表面活性、抑制血小板活化、黏附和聚集、降低血黏度、抗血栓形成等作用。”——这是对三七在心血管方面的宣传，当然宣传还有更多的好处。比如延缓衰老、抗癌、增加记忆等等。

但这些数据是真的吗？做过什么试验？做过人群对比吗？

还是只是理论研究，只是从三七中提取了这些物质，就可以说一定有这样的功效？

理论和实践还有很大距离，而且还要一个量效关系，就是说吃多少三七才会起到能够保健的作用，有没有研究和调查？

保健人人都需要，但保健不是保健品那么简单，保健是一种 健康 的生活方式，偶尔可以配合所谓的保健品和药物，但根本的保健还在于自己照顾好自己:远离烟酒、坚持运动、 健康 饮食、控制体重等等。

而不能把自己交给保健品和自认为的药物。

如果真的生病了，那最好找医生看病，抓药！

一、三七粉的功效能 养生 吗？

三七粉作为一种中药药材，被许多人当作 养生 神器。但有一点可能大家没有明白，就是没有任何一种药材或者保健品能够让所有的人都能够有获益。如果真的有这样一种产品，那么早就已经被相关的指南所推荐，被卫生 健康 委所推崇。事实上无论是保健品还是药品，还是其它食品，我们都不能确保其在每一个人身上都有价值，都有获益。这也是为什么大家一直主张三七粉再好，也需要在专业的医务人员指导下进行使用的道理和原因。所以三七粉即便对某一类人群有好处有益处，也建议在医生的指导下进行使用。

二、三七粉只有好处没有坏处么？

作为食物过量食用也会有坏处，何况是药物。三七粉作为一种中药，过量使用或不当使用，或者在有使用禁忌症的人群中使用，当然也会有坏处。所以在决定是否使用三七之前，个人还是建议到正规医院的中医门诊进行咨询，以决定自己是否能够使用，或者需要使用三七粉。否则使用后还有坏处，那么我们就得不偿失了。

三、正确的 养生 方式，再来阐述一遍。

我不止一次的强调， 养生 靠的是日常生活方式的干预，而不是口服某种药物食物保健品。日常生活方式的干预，包括避免不良习惯，适量运动，控制血压，控制体重，控制血脂等等等等等等，但肯定不包括口服保健品。所以把希望寄托于食物药物或者保健品，不如我们从现在开始就来干预我们的生活方式。因为最好的治疗永远都是预防。