老年人晚年矛盾的化解方法

1. 如何面對老人的生氣

老年人老了，脾氣也會變大，遇到事情很容易轉牛角尖。而且有的老人喜歡倚老賣老，給人感覺無理取鬧。老人發怒不僅傷身，還容易和子女產生矛盾，給自己和家人都帶來了不小的影響，因此老人要想辦法緩解自己的怒氣，保持愉快的心情。那麼老人怎麼緩解自己的怒氣呢？老人怎麼保持愉快的心情呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

老人怎麼緩解自己的怒氣？

1、躲避法

遇到問題要全面考慮，冷靜處理。要認識到亂發脾氣，不但不能解決問題，反而會把事情弄糟。如果發覺自己要發怒，應盡量控制感情，盡快退出現場，到外面走走，找朋友談談或聽聽音樂。使自己憤怒的心情慢慢平靜下來。

2、思想轉移法

遇到不愉快的事情時，盡量不去想它，把思想集中在別的事情上去，藉以擺脫發怒的升級。

3、發泄法

當遇到不愉快的事情，自己在感情上實在無法控制時，可與老伴或知心人坦率的談談，聽聽第三者對問題的處理與看法。如果你能得到對方的同情或理解，就可能消散你的怒氣，防止大動肝火。

4、自我勸慰法

遇到某些有爭議的問題時，要冷靜地反復考慮，應想到自己的看法不一定全對，對方的做法不一定全錯，處理問題應「高姿態」，進行自我勸慰，使頭腦冷靜下來。用這種方法來控制發怒是有好處的，不管有理無理，都能得到對方的諒解和大家尊重。

老人怎麼保持愉快的心情？

1、至少要有一種愛好

一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。

2、堅守信念

堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。

3、能嘗試新事物

人的生活陷入單調沉悶的「老一套」時，就會感到不愉快，如果去參加一項新活動，不僅可以擴展生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。

4、自己爭取多做事

在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡事自己做，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦惱。

5、建立合適的期望值

什麼是合適的期望值？對此，應記住這樣一句話。「快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮」。否則，就是在自尋煩惱。

6、不要鑽牛角尖

看任何事物都不能認准死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同的角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。

7、學會寬容大度

在生活中，即使是與自己關系很親密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放寬責備的尺度。時間長了，「日久見人心」，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嘗到人際關系融洽帶來的歡樂與快慰。

8、交幾個知心朋友

友誼有助於身心健康，空閑時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，由此可增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。

9、樂於承認失敗與缺陷

一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，專家指出，當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，你就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。

2. 老年夫妻不和睦怎麼辦

1、相互理解對方
相互理解適應是解決夫妻之間兩個人不和睦的好方法，出現了矛盾，不要盲目去爭吵，兩個人需要相互之間理解理解，相互體諒體諒。要知道沒有什麼是過不去的，每一段感情都值得好好的去珍惜。
2、定期出去約會維持新鮮感
生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。即使不再年輕，也可以定期地兩個人出去過二人世界。心態決定年齡，越是熱愛生活的人，就越能發現生活中的美好，對於感情也能有更積極的形態。夫妻關系不和諧怎麼辦才能化解？如何調節矛盾！

3. 怎樣幫助老年人化解與晚輩之間產生矛盾

老年人在家庭中與晚輩出現矛盾具有很多必然性，但我們也不必過於擔心，解決這些矛盾，需要老年人和年輕人雙方的努力，大家求同存異，彼此諒解，互相忍讓。

而作為我們老年人，應該從以下方面做好心理觀念調整，以適應不斷變化的家庭生活。

（1）多應理解子女

每個人都有被理解的需要，老年人對子女，也要以平靜的心態，站在朋友的角度上，多看對方的長處。對子女的銳意進取，要給予熱情支持與充分肯定，對他們片面、偏激的情緒，要及時給予引導，並力求糾正。

比如子女確因工作繁忙而一時顧及不到家時，我們老年人應多一些理解，少一些指責，多一些支持，少一些埋怨，在身體力所能及的情況下，可承擔一些家務，既當其長輩，又做其朋友，這樣，關系就可自然融洽。

（2）平等對待子女

我國素有「禮儀之邦」著稱，尊老愛幼是我們民族的傳統美德，子女作為獨立的人，也有被尊重的需要。因為相互在人格上是平等的，不能以老自居，更不能以老壓人，無端指責，甚至打罵。只有對子女平等看待，才能彼此和睦相處。

（3）要有寬容心懷

一家人每天生活在一起，難免會產生一些矛盾，應該說這也是正常現象。問題在於處理矛盾時，應採取「大事化小、小事化了」的原則，發揚「難得糊塗」精神。千萬莫要「老字當夫，火氣沖天」以免傷害了雙方情感。

比如子女辦錯了點事，我們老年人應客觀地對待，問明情況，幫助改正。切勿想當然，亂加指責，指導自己的主觀想像施加於人。好讓子女們有個自省的機會與緩沖餘地。這樣，會贏得他（她）們更多的尊敬與愛戴。

（4）心理豁達開朗

老年人能經常保持樂觀向上的情緒，它是反映一個人的思維方式與修養程度的，更是對我們老年人身心健康至關重要的。

如子女們在公休、節假日，回家探親時，有的沒幫老年人幹活，有的沒帶補品等，老年人也不必過多計較，以「退一步海闊天空」的心態來面對現實。來了就好，不來又怎樣。以積極的心態，善待他人，寬心自慰。不然，則欲速不達，只能給自己帶來思想苦惱與精神不快。

若子女在敬孝上缺乏主動性與自覺性時，搶扭的瓜不甜，硬爭來的東西，吃著沒味道。所以，只有解苦變樂，才會給自我與家庭帶來和睦相處之氣氛。用寬容與感動的方法，更應冷靜思考，謙讓包容，讓子女自省自悔，使其變被動為主動。從而，增進尊老愛幼的自覺性。

（5）包容彼此差異

俗話說：「清官難斷家務事」，在家庭成員之間，應該是發生糾紛無輸贏。父母與子女，在一些問題上認識不一致是常有的事。遇到各執已見時，要允許發表不同意見，不妨求同存異，伺機再商。

之所以這樣做，從某種意義上講，它是一種積極進取的表現。切不可互不相讓，為「論高低、爭上下」而傷了各自的自尊心。實踐證明，企圖把自己的觀點強加於人的做法，結果，只會適得其反，造成壓而不服，或口服心不服的不愉快結局。從而，傷害了彼此的情感。到頭來，將會給以後的相處留下思想裂痕。

（6）迴避後代吵架

現實生活中，兒子與媳婦吵架，或者女兒與女婿吵架是經常的，此時我們老年人可以迴避一下。

一是小兩口兒吵架，我們盡量不要當裁判。不論小兩口是真吵架或是逗著完，或是自己的孩子受了委屈，我們都不要評判誰是誰非，否則日後小兩口都可能對我們心有芥蒂。

二是小兩口對罵，我們老年人也應盡量迴避，裝作沒聽見。假使罵語中涉及到老年人，最好也來個難得糊塗，千萬不要介入其中，免得讓矛盾進一步升級。

（7）不包辦代替

既然子女已成人，就應有獨立的人格和決策的權力。有些父母喜歡包辦代替，替自己的子女做決策，可能處於好心，但其結果可能適得其反。做父母的還是聰明一點，對於子女自己的事情，只能當參謀，不能直接拍板。

（8）保持一定距離

已經成人的子女，有小家庭，父母要與之適當拉開點距離，給子女們留有獨立自由的空間。「距離產生美」也適用於父母與成年子女的關系。沒有一點距離，整天粘在一起，肯定有矛盾爆發的一天。

（9）不可過於專斷

不能只是要求子女尊重父母，而自己卻忽視子女的「對話權利」，不尊重子女，不應該說絕對話，做絕對事。如果遇到與子女有分歧，也要善於控制自己的感情，不能稍有分歧便暴跳如雷，唯我獨尊。

（10）不幹涉孫輩教育

「隔代親」是自然現象，所以，我們作為爺爺奶奶，對孫子孫女總會有點溺愛，加之不放心自己孩子對第三代的教育，就想當仁不讓地「主動」管理孫子孫女的生活以及學習，其實，這是不妥的。

不管小兩口管教孩子是否得當，我們都不要在孫輩面前指責他們，否則非常可能引起孫輩們利用老年人當保護傘撒嬌。這樣不僅不利於正確教育引導孩子，反而容易造成自己與小兩口之間的矛盾，使事情變得復雜。

4. 中老年人為何會有婚姻危機，該如何化解

會出現危機是因為婚外情和生活過於平淡。很多中老年夫妻都會說一點感情都被吵架吵沒了。其實，吵架可以看作是一種情感的宣洩，能讓雙方壓抑的情緒都得到排解。妥協的一方應當在生活的其他方面得到心理補償，如受到言論肯定、贊美等。在爭吵中，應學會把握應對機制、折中、妥協、約定協議以及輪流坐莊等是比較好的方式，但強調一點，長期的單方妥協不利於夫妻關系維護，因為這樣會使一方情緒受到長期的負面影響。

其實夫妻倆在有困難的時候，更應該團結在一起。要記住，放棄並不能真正解決問題，只有直面問題，才是真的勇士。其實每一對想要離婚的夫妻，在離婚之前都會有一定的預兆出現。可是一些夫妻中總會有一方忽略了這些小細節，其實婚姻本質的問題就是夫妻雙方的溝通不夠，導致不懂彼此的心思。能夠坐下來經常的深度溝通，這樣兩個人才明白彼此的需求，婚姻才能走得更遠。

5. 怎樣幫助老年人消除生氣

（1）提高自己修養

這就要求我們老年人也要加強學習，提高自己的各種修養水平，深刻認識生氣的危害，凡事要高瞻遠矚，要想得開，放得下，不鼠目寸光，不針尖對麥芒，逞一時之能，圖一時痛快。

（2）做到「和為貴」

寬容是一種美德、一種境界、一種精神。當然寬容不是軟弱、不是無能、不是怕對方，而是為了簡單復雜的人事關系，化干戈為玉帛，避免恃勇鬥狠的一種可貴品質。

要有宰相肚裡能撐船的胸襟，他人氣我我不氣的雅量，大人不計小人過的氣度，讓他三尺有何妨的風格，遠離煩惱，心態自然好，身體機能和諧。

（3）正確對待生氣

無論人的修養如何，一個普通人一生中不可能不生氣，生氣其實也給我們提供了一個很好的認識自己的機會。因此，關鍵的不是逃避和懊悔，重要的是去面對，當然，這種面對是需要智慧和勇氣的。所以，在我們生氣時和生氣以後，也不要過於自責，而是應該坦然面對，我們要做的是以後盡量不要生氣，而不是為了自己的生氣而不停的自責自己。

（4）調整自己思想

遇到可能會讓我們生氣的事情時，提醒自己不必那樣想，任何事情都有好壞兩面，去想想好的一面吧！在生氣的時候提醒自己，每個人都有權成為他想成的樣子，我們要求別人不要那樣，只是自己找氣生。

（5）解決現實問題

假如我們察覺一些從過去一直存在至今的怨恨，這些怨恨可能跟鄰居、以前同事、家中成員或其他強勢者有關，如果我們不能或不想放手，就找一個方法，在一個安全的環境下，討論或表達各自的憤怒，把這些「包袱」一一解決了，以後就能少生氣了。

（6）接受不完美

每個人都不可能完美，誰都不例外。那就接受和愛現在的這個自己吧！接受我們都會犯錯的事實，接受我們身體不健康的現實，不要為自己年老體衰，不要為自己有某種疾病就抱怨、生氣。

（7）學會延緩發怒

如果我們遇到一件事情的直接反應就是發怒，試試看，延緩15秒之後，再以自己一貫的方式爆發。下一次延緩30秒，不斷加長這個時間，一旦我們看到自己能延緩發怒，我們就已經學會了控制。延緩就是控制，參加練習，最後就能完全消除。

（8）學會幽默自嘲

平時我們多想想人生，其實人生就像一場戲，既然是一場戲，我們又何必為了一點小事生氣。如果生氣時有一面鏡子在我們面前，我們一定能看到鏡子里的那個傢伙兩個鼻孔冒著熱情，著實滑稽可笑。因此，遇到可能會使我們生氣的時期事，如果我們可以退一步，試對生命一笑置之，就不會有那麼多氣要生了。

（9）進行自我暗示

生氣的時候，跟自己的感覺溝通，問自己發生了什麼事？要告誡自己保持冷靜、冷靜、再冷靜，要極力剋制自己的情緒；要告誡自己，不要鑽牛角尖，不要氣不平，不要怕吃虧。

其實吃虧是福；警告自己：「我這時一定不能發火，否則會影響團結，把事情搞砸」，心中默念：「不要發火，息怒、息怒。」這樣堅持下去，就會收到一定的效果。

（10）學會生理調整

例如在我們生氣的時候，可以深呼吸，研究表明，緩慢地深呼吸，吸完保持一會，會讓大腦氧氣供應量加大，使你冷靜。此外，按壓內關穴，也可以緩解憤怒。

（11）保持短暫沉默

名人朱自清說過：「沉默是最安全的防禦戰略。」當意識到自己要發火時，最好的辦法是約束自己的舌頭，強迫自己不要講話，採取沉默的方式，這樣會有助於緩和激情、冷靜頭腦，讓沉默成為一種表達身心平衡、抑制精神亢奮的靈丹妙葯，不借外力而能化解怒氣。

（12）注意轉移力

心理學研究表明，在受到令人發火的刺激時，大腦會產生強烈的興奮灶。這時如果有意識地在大腦皮質里建立另外一個興奮灶，用它去取代、抵消或削弱引起發火的興奮灶，就會使火氣逐漸緩解和平息。例如，轉移話題、尋些開心快樂的事情干，選個令自己愉快的音樂、戲曲，閱讀引人入勝的小說、詩歌，或出去走走等。

（13）釋放怒氣法

把有意見的、不平的、義憤的事情，坦率地講出來，以消怒氣，稱之為釋放怒氣法。在家庭生活和工作環境中，相互之間產生了磨擦和矛盾時，開展積極地批評和自我批評，不僅可以釋怒，保持身心健康，而且還能消除隔閡，增強團結。

（14）意識控製法

用自己的道德修養和意志修養，使消極的怒氣不發生或減低情緒反應，就是意識控製法。大哲學家蘇格拉底的夫人是個脾氣暴躁的人，常常當眾給這位著名學者以難堪。

一天，蘇格拉底在跟一群學生談論學術問題，夫人突然跑來，無端地大發脾氣。她先是大罵一陣，接著又往蘇格拉底身上澆了一桶水，把他全身都淋濕了，使在場的人都感到很難為情。按照常理，蘇格拉底會暴跳如雷，與夫人爭吵一番，理論一陣。

可是，蘇格拉底卻只是詼諧地笑了一下說：「我早就知道，打雷之後，一定會下雨的。」在場的人聽了以後，都欣然地哈哈大笑，連其夫人也跟著笑了起來，使緊張的氣氛突然變得輕松，尷尬的局面化解了，這不但沒有降低蘇格拉底的威信，而且他的學生更加敬佩其高超的氣質修養。

（15）怒氣升華法

這是指把怒氣轉變為從事科學、文化、藝術、體育等活動的動力，即化悲痛為力量。歷史上「文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐乃賦《離騷》；左丘失明厥有《國語》；孫子膜腳不韋遷蜀，世傳《呂覽》；韓非國於秦，《說難》、《孤憤》，詩三百篇，大抵聖賢發憤之所作為也」，這些都是典型的怒氣心理升華的佐證。

（16）讓朋友來幫忙

我們可能發現在某些特殊的情況下，想控制自己的情緒非常困難。那麼，就找別人幫忙，例如，在我們快生氣的時候，一位好朋友以不妨礙的方式提醒我們，可使我們冷靜下來。

晚年生活，貴在安度。這是我們老年人健康長壽的基本原則。只要能做到想得開，看得遠，不以物喜，不以己悲，不拘於一得一失，以寬闊的心態對待人生，就會使得晚年生活幸福健康，其樂無窮。

6. 老年人思想觀念錯誤的地方太多 我經常和她發生沖突 怎麼辦

1 多體諒 平常心
與老人最好的溝通方式是多體諒老人愛護孩子的心態，以平和的心情處理兩代人的矛盾；老人提出意見時絕對要重視，畢竟經驗豐富，如果和科學知識有沖突，應該耐心說服老人，並採取一些折中的辦法。

2 共同學習育兒方法
共同學習育兒書籍，買一些科學育兒的書籍與雜志，既豐富了知識，也增進了了解，同時還是評判兩人的最有力依據。

3 不說不利於團結的話
為人子女不要在孩子面前說不利於團結的話，這樣會在孩子的心裡留下隔閡。老人無私地愛護孩子，晚輩更應孝敬老人，多為老人分擔憂愁，在生活上多關心老人的精神與物質需求。希望在教育孩子上的代溝不復存在。

4 邀請教育方式科學優秀的父母帶孩子來家中做客
很多老人不接受新的教育觀念，是因為覺得這樣的教育觀念和方式不利於孩子的發展或是沒有必要，如果有好友的孩子來家中做客，讓父母看到科學，當代的教育觀點和方式養育出的孩子也很優秀和健康，父母的自然就會有所觸動，可以更好地交流。